درمان خانگی آنفولانزا

آنفولانزا توسط یک ویروس ایجاد می شود. انواع مختلفی از ویروس ها می توانند منجر به بروز این بیماری در شما شوند. در حالی که هیچ درمانی برای آنفولانزا وجود ندارد، اما برخی راهکارها و درمان های خانگی وجود دارد که ممکن است به تسکین علائم آنفولانزا کمک کند. آنها همچنین می توانند مدت زمان ابتلا به آنفولانزا را کاهش دهند. برهمین اساس ما سعی کرده ایم در این مقاله از پزشکت درمان های خانگی برای تسکین علائم آنفولانزا را مورد بررسی قرار دهیم. با توجه به شیوع فصل این بیماری بهتر است در صورت بروز علائم و ابتلا به این بیماری می توانید از این راهکارها برای تسکین علائم خود استفاده کنید.

راهکارهای تسکین علائم آنفولانزا

آب و مایعات بنوشید.

هنگام ابتلا به آنفولانزا، نوشیدن آب و سایر مایعات از اهمیت بیشتری برخوردار است. آب به مرطوب نگه داشتن بینی، دهان و گلو کمک می کند. بدن را از شر خلط انباشته شده خلاص شود. علاوه بر امکان کم آبی بدن در این شرایط وجود دارد. اسهال و تب (دو علامت رایج آنفولانزا) نیز می توانند باعث از دست دادن آب شوند. شما می توانید با مصرف مقدار زیادی از مواد غذایی زیر هیدراته بمانید:

• آب
• آب نارگیل
• چای گیاهی
• آب میوه تازه
• سوپ
• ابگوشت
• میوه ها و سبزیجات خام

همچنین اجتناب از سیگار تا حد امکان مفید است زیرا می تواند بینی، گلو و ریه های شما را بیشتر تحریک کند.

مطالعه بیشتر: داروی Xofluza برای آنفولانزا

استراحت کافی داشته باشید.

هنگام ابتلا به آنفولانزا، استراحت و خواب بیشتر مهم است. خوابیدن می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند. تا بهتر بتواند با ویروس آنفولانزا مبارزه کند. خواب را در اولویت قرار دهید تا به شما کمک کند دوباره روی پای خود بنشینید.

مطالعه بیشتر: چه کسانی نباید واکسن آنفولانزا بزنند؟

آبگوشت گرم بنوشید.

نوشیدن آب گوشت مرغ یا گوشت گاو راه خوبی برای کمک به هیدراته نگه داشتن بدن است. به شل شدن و رفع گرفتگی بینی و سینوس کمک می کند. آب استخوان نیز به طور طبیعی سرشار از پروتئین و مواد معدنی مانند سدیم و پتاسیم است. نوشیدن آبگوشت راه خوبی برای تامین این مواد مغذی در زمانی است که آنفولانزا دارید. به علاوه، پروتئین برای بازسازی سلول های ایمنی مهم است.

می توانید انواع سوپ بخرید، اما حتما به دنبال آنهایی باشید که سدیم (نمک) کمی دارند. شما همچنین می توانید آب گوشت خود را با جوشاندن استخوان مرغ یا گوشت گاو درست کنید.

مصرف روی خود را افزایش دهید.

ماده معدنی روی برای سیستم ایمنی بدن شما مهم است. این ماده مغذی به بدن شما کمک می کند تا گلبول های سفید خونی که با میکروب مبارزه می کنند بسازد. تحقیقات نشان می دهد که روی ممکن است به تسکین علائم سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند. روی به مبارزه با ویروس کمک می کند و ممکن است سرعت تکثیر آن را کاهش دهد. در فصل آنفولانزا می توانید از مکمل روی یا مولتی ویتامین با روی استفاده کنید. شما به طور معمول می توانید مقدار زیادی روی را از یک رژیم غذایی متعادل روزانه دریافت کنید. غذاهایی که سرشار از روی هستند، عبارتند از:

• گوشت قرمز
• صدف
• عدس
• نخود
• لوبیا
• آجیل
• لبنیات
• تخم مرغ

آب نمک غرغره کنید.

شستشو با آب گرم و نمک (که گاهی اوقات غرغره آب نمک نامیده می شود) می تواند گلودرد را تسکین دهد. همچنین می تواند به پاکسازی مخاط کمک کند. آب را بجوشانید یا گرم کنید و بگذارید خنک شود تا گرم یا به دمای اتاق برسد. 1/2 قاشق چایخوری نمک را با 8 اونس آب گرم مخلوط کنید. آب نمک را به پشت گلوی خود ببرید و حدود 10 تا 30 ثانیه آن را غرغره کنید تا دهان و گلوی شما را شستشو دهد. آب نمک را قورت ندهید. به کودکان اجازه غرغره ندهید تا زمانی که بتوانند با خیال راحت با آب ساده غرغره کنند.

مطالعه بیشتر: آنفولانزا چه عوارضی دارد؟

چای گیاهی بنوشید.

چندین گیاه دارای خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی طبیعی هستند. یک چای گیاهی ممکن است به بدن شما در مبارزه با ویروس آنفولانزا کمک کند. یک نوشیدنی گیاهی گرم نیز گلو و سینوس های شما را تسکین می دهد. دمنوش های گیاهی را با عسل خالص شیرین کنید. عسل، ژل رویال و سایر محصولات زنبور عسل دارای خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی طبیعی هستند.

از روغن های گیاهی استفاده کنید.

برخی از انواع روغن های ضروری ممکن است به محافظت از شما در برابر ویروس ها و باکتری های خاص کمک کنند. یک بررسی نشان داد که روغن درخت چای با کاهش یا توقف سرعت تکثیر ویروس به مبارزه با ویروس آنفولانزا کمک می کند. بر اساس این مطالعه، روغن درخت چای زمانی بهترین عملکرد را دارد که در عرض دو ساعت پس از عفونت استفاده شود. این نشان می دهد که ممکن است به جلوگیری از تکثیر ویروس آنفولانزا کمک کند.

سایر اسانس های گیاهی نیز ممکن است به عنوان آنتی بیوتیک های طبیعی و ضد ویروسی عمل کنند. این شامل:

• روغن دارچین
• روغن نعناع
• اسانسش اوکالیپتوس
• روغن شمعدانی
• اسانس لیمو
• روغن آویشن
• روغن پونه کوهی

از روغن های ضروری فقط طبق دستور استفاده کنید. اسانس ها را نخورید، بسیاری از آنها سمی هستند. بیشتر اسانس ها را می توان پس از مخلوط شدن با روغن هایی مانند روغن بادام یا زیتون روی پوست استفاده کرد. می توانید گیاهان و ادویه جات تازه و خشک را به غذا اضافه کنید تا فواید مشابهی داشته باشید.

انتشار روغن‌های ضروری در هوا با دیفیوزر نیز ممکن است در برابر برخی از انواع ویروس‌ها و باکتری‌ها کمک کند. توجه داشته باشید که رایحه درمانی بر کودکان، زنان باردار و شیرده و حیوانات خانگی تأثیر می گذارد.

از یک مرطوب کننده هوا استفاده کنید.

ویروس آنفولانزا در هوای خشک داخل خانه بیشتر زنده می ماند. این ممکن است ویروس را راحت تر پخش کند. دمای هوای سردتر و بیرون به طور کلی رطوبت هوا را کاهش می دهد. هوای داخل ساختمان ممکن است در اثر گرمایش و استفاده از تهویه مطبوع خشک شود. استفاده از یک مرطوب کننده هوا برای افزایش رطوبت در خانه و محل کار ممکن است به کاهش ویروس آنفولانزا در هوا کمک کند.

بخار را استنشاق کنید.

تنفس بخار از یک ظرف آب گرم می تواند به تسکین بینی، سینوس ها، گلو و ریه ها کمک کند. استنشاق بخار یا بخار درمانی از بخار آب برای کمک به از بین بردن احتقان مخاطی استفاده می کند. هوای مرطوب گرم نیز ممکن است التهاب بینی و ریه ها را تسکین دهد. استنشاق بخار ممکن است به تسکین سرفه خشک، بینی تحریک شده و گرفتگی قفسه سینه کمک کند.

از تنفس بخار آب در حال جوش خودداری کنید. مراقب باشید دمای بخار را قبل از تنفس تست کنید. صورت و دستان خود را به اندازه کافی دور نگه دارید تا از سوختن خود جلوگیری کنید. برای مزایای ضد ویروسی و آنتی اکسیدانی، چند قطره اسانس یا یک مایع بخار دارویی را به آب اضافه کنید.

عسل را امتحان کنید.

عسل دارای انواع مختلفی از خواص ضد باکتریایی و ضد میکروبی است. نوشیدن عسل در چای با لیمو می تواند گلودرد را کاهش دهد. تحقیقات نشان می دهد که عسل یک سرکوب کننده موثر سرفه است. هرگز نباید به کودک کمتر از 1 سال عسل بدهید، زیرا اغلب حاوی هاگ بوتولینوم است. در حالی که آنها معمولا برای کودکان بزرگتر و بزرگسالان بی ضرر هستند، سیستم ایمنی نوزادان قادر به مبارزه با آنها نیست.

زنجبیل بخورید.

فواید سلامتی ریشه زنجبیل قرن هاست که مورد تبلیغ قرار گرفته است، اما اکنون ما شواهد علمی از خواص درمانی آن داریم. چند تکه ریشه زنجبیل خام در آب جوش ممکن است به تسکین سرفه یا گلودرد کمک کند. تحقیقات نشان می‌دهد که می‌تواند احساس تهوع را که اغلب همراه با آنفولانزا است، از بین ببرد.

یک رژیم غذایی ملایم داشته باشید.

اگر به آنفولانزای معده مبتلا هستید، هر بار مقدار کمی غذا بخورید. آنفولانزای معده می تواند باعث تهوع، گرفتگی عضلات و اسهال شود. غذاهای ملایم راحت تر هضم می شوند و ممکن است به کاهش علائم معده شما کمک کنند. از خوردن غذاهایی که ممکن است معده و گوارش شما را تحریک کنند خودداری کنید، از جمله:

• شیر
• پنیر
• الکل
• کافئین
• گوشت ها
• خوراکی های ادویه دار
• غذاهای سرخ شده
• غذاهای چرب

مطالعه بیشتر: واکسن آنفولانزا و دیابت

علائم آنفولانزا

آنفولانزا معمولاً علائم تنفسی بینی، گلو و ریه ایجاد می کند. علائم اصلی آنفولانزا عبارتند از:

• تب
• لرز
• سردرد
• بدن درد
• گلو درد
• سرفه خشک
• خستگی
• آبریزش یا گرفتگی بینی

آنفولانزای معده یک ویروس آنفولانزا است که باعث علائم گوارشی می شود، از جمله:

• لرز
• تب
• حالت تهوع
• استفراغ
• گرفتگی معده
• اسهال

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید؟

اگر تب بالاتر از 100.4 درجه فارنهایت (38 درجه سانتیگراد) دارید، به پزشک خود اطلاع دهید. همچنین اگر علائم شما پس از یک تا دو هفته بهبود نیافت، فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.

آنفولانزا در مقابل سرماخوردگی

ویروس ها باعث آنفولانزا و سرماخوردگی می شوند. هر دو نوع عفونت می توانند باعث تب شوند. ویروس های سرماخوردگی و آنفولانزا علائم مشابهی ایجاد می کنند. تفاوت اصلی بین آنفولانزا و سرماخوردگی در شدت علائم و مدت زمان بروز آنها است. علائم آنفولانزا به طور ناگهانی شروع می شود و به طور معمول شدید است. آنفولانزا می تواند یک تا دو هفته طول بکشد. علائم سرماخوردگی معمولاً خفیف‌تر هستند و احتمال دارد یک هفته یا بیشتر ادامه پیدا کنند.

سخن آخر

درمان های خانگی زیادی وجود دارد که می تواند علائم شما را کاهش داده و شما را به حالت عادی برگرداند. اگر بعد از چند هفته همچنان احساس بیماری کردید، به پزشک مراجعه کنید. اگر مشکل تنفس دارید، ضربان قلب سریع دارید، احساس ضعف می کنید یا علائم شدید دیگری را تجربه می کنید، زودتر از پزشک کمک بگیرید.