ورزش و تندرستی
-
راهکارهای تقویت مچ دست
راهکارهای تقویت مچ دست برای افرادی که از درد و التهاب آن رنج می برند، می توانند موثر باشند. تمرینات…
بیشتر بخوانید » -
۱۲ فایده شنا برای سلامتی بدن
فواید شناکردن: شاید شنیده باشید که کارشناسان بهداشت و درمان به بزرگسالان توصیه می‌کنند که هر هفته 150 دقیقه فعالیت…
بیشتر بخوانید » -
ورزش های خانگی مناسب پارکینسون
بیماری پارکینسون یک اختلال عصبی است که باعث طیف وسیعی از علائم مرتبط با حرکت از جمله لرزش در حالت…
بیشتر بخوانید » -
شایع ترین آسیب های بافت نرم
شایع ترین آسیب های بافت نرم در ماهیچه ها، تاندون ها و رباط ها رخ می دهند. این آسیب‌ها اغلب…
بیشتر بخوانید » -
چگونه ورزش را شروع کنیم؟
تبدیل و شروع ورزش به لذت زندگی روزمره آسان تر از آن چیزی است که فکر می کنید. بسیاری از…
بیشتر بخوانید » -
ورزش برای ديسک كمر
ورزش برای دیسک کمر می تواند تسکین دهنده باشد و علائم آن را تسکین دهد. اما همه ورزش های برای…
بیشتر بخوانید » -
چگونه استقامت دویدن را افزایش دهیم؟
چگونه استقامت دویدن را افزایش دهیم؟ شما باید عضلات، استخوان ها، ریه ها و مغز خود را تمرین دهید تا…
بیشتر بخوانید » -
شایع ترین عوارض مکمل های عضله ساز
شایع ترین عوارض مکمل های عضله ساز را بشناسید. استفاده از مکمل های عضله ساز در باشگاه ها زیاد رایج…
بیشتر بخوانید » -
بعد از ورزش چی بخوریم؟
برای حفظ تناسب اندام، قوی و جوان، باید به طور منظم ورزش کنید. همچنین، باید غذاهای بعد از تمرین های…
بیشتر بخوانید » -
چگونه آستانه لاکتات خود را افزایش دهیم؟
آستانه لاکتات هر کس متفاوت است. بنابراین سعی کنید قبل از افزایش آن، آستانه لاکتات خود را تعیین کنید. با…
بیشتر بخوانید »
- 1
- 2
