شایع ترین علل سرگیجه در بارداری

سرگیجه در بارداری رایج است. در شرایط بارداری احتمالا احساس می کنید، اتاق دور سر شما می چرخد. حتی ممکن است احساس ضعف یا عدم تعادل کنید. همیشه باید سرگیجه و سایر علائم دوران بارداری را با پزشک خود در میان بگذارید. در برخی موارد، ممکن است نیاز به مراقبت فوری پزشکی داشته باشید. برای آشنایی با دلایل احتمالی سرگیجه در بارداری و کارهایی که می توانید برای مدیریت این علائم انجام دهید، ادامه مقاله سرگیجه در بارداری در پزشکت را بخوانید.

سرگیجه در ماه اول بارداری

عوامل متعددی می تواند باعث ایجاد سرگیجه در سه ماهه اول شود. این عوامل شامل موارد زیر می باشد:

• تغییر هورمون ها و کاهش فشار خون

به محض اینکه باردار می شوید، سطح هورمون شما تغییر می کند. تغییر سطح هورمون بر افزایش جریان خون در بدن شما موثر است. تغییر سطح هورمون به رشد جنین در رحم نیز کمک می کند.

افزایش جریان خون می تواند باعث تغییر فشار خون شود. اغلب، فشار خون شما در دوران بارداری کاهش می یابد که به عنوان افت فشار خون یا فشار خون پایین نیز شناخته می شود .

فشار خون پایین می تواند باعث احساس سرگیجه به خصوص در هنگام حرکت از حالت درازکش یا نشسته به حالت ایستاده شود. پزشک فشار خون شما را در نوبت های قبل از زایمان برای کنترل فشار خون شما بررسی می کند. به طور کلی کاهش فشار خون جای نگرانی ندارد و پس از بارداری به سطح طبیعی باز می گردد.

• هایپر استفراغ بارداری

در صورت داشتن حالت تهوع و استفراغ شدید در دوران بارداری، که به عنوان هایپرامسیس گراویداروم شناخته می شود، ممکن است سرگیجه نیز رخ دهد. هایپر امسیس گراویداروم اغلب در اوایل بارداری به دلیل تغییر سطح هورمون شما رخ می دهد.

اگر این بیماری را دارید، ممکن است نتوانید مصرف غذا یا آب را کم کنید و در نتیجه دچار سرگیجه و کاهش وزن شوید. برای درمان این بیماری، پزشک موارد زیر را توصیه می کند:

• یک دارو تجویز می کند.
• یک رژیم غذایی خاص را توصیه می کند.
• شما را در بیمارستان بستری می کند تا بتوانید مایعات اضافی دریافت کنید و تحت نظر باشید.

احتمال دارد شما در طول سه ماهه دوم از این وضعیت خلاص شوید.

مطالعه بیشتر: عوارض سه ماهه دوم بارداری 

• حاملگی خارج رحمی

سرگیجه می تواند ناشی از حاملگی خارج از رحم نیز باشد. حاملگی خارج رحمی زمانی اتفاق می افتد که یک تخمک بارور شده در دستگاه تناسلی شما در خارج از رحم کاشته می شود. بسیاری از اوقات، این تخمک در لوله های فالوپ شما کاشته می شود.

هنگامی که این شرایط رخ می دهد، بارداری قابل دوام نیست. ممکن است سرگیجه و همچنین درد در ناحیه شکم و خونریزی واژینال را تجربه کنید. پزشک شما باید روشی را انجام دهد یا دارویی برای برداشتن تخمک بارور شده تجویز کند.

مطالعه بیشتر: سردرد دوران بارداری

سرگیجه در سه ماهه دوم بارداری

برخی از دلایلی که شما در سه ماهه اول دچار سرگیجه می شوید مانند فشار خون پایین یا استفراغ باروری ممکن است به سه ماهه دوم نیز منتقل شود. شرایط دیگری نیز وجود دارد که ممکن است با پیشرفت بارداری شما ایجاد شود.

• فشار روی رحم

اگر رحم در حال رشد به رگ های خونی شما فشار بیاورد، ممکن است دچار سرگیجه شوید. این فشار می تواند در سه ماهه دوم یا سوم رخ دهد و زمانی که جنین بزرگ است شایع تر است.

خوابیدن به پشت نیز می تواند باعث سرگیجه شود. دراز کشیدن به پشت در اواخر بارداری باعث می شود که رحم در حال انبساط، جریان خون را از اندام تحتانی به قلب شما مسدود کند. مسدود شدن جریان خون می تواند باعث سرگیجه و سایر علائم نگران کننده شوند. برای پیشگیری از بروز این انسداد به پهلو بخوابید و استراحت کنید.

• دیابت بارداری

اگر قند خون شما خیلی پایین بیاید، ممکن است با دیابت بارداری دچار سرگیجه شوید. دیابت بارداری زمانی اتفاق می‌افتد که هورمون‌های شما بر نحوه تولید انسولین در بدن تأثیر می‌گذارند.

پزشک شما احتمالاً آزمایش دیابت بارداری را بین هفته های 24 تا 28 بارداری توصیه می کند. اگر این عارضه تشخیص داده شد، باید قند خون خود را به طور منظم کنترل کنید و به یک رژیم غذایی مناسب و برنامه ورزشی پایبند باشید.

سرگیجه، همراه با علائم دیگری مانند تعریق، لرزش و سردرد، ممکن است نشان دهنده پایین بودن قند خون شما باشد. برای تقویت آن، باید یک میان وعده مانند یک تکه میوه یا چند تکه آب نبات بخورید. پس از چند دقیقه سطح قند خود را بررسی کنید تا مطمئن شوید که در محدوده طبیعی است.

مطالعه بیشتر: رژیم غذایی برای دیابت بارداری

در هر زمان و مکانی که هستی سوالتو از متخصص زنان و زایمان آنلاین بپرس.

سرگیجه در سه ماهه سوم

بسیاری از علل سرگیجه در سه ماهه اول و دوم بارداری می توانند همین علائم را در اواخر بارداری شما ایجاد کنند. مهم است که در سه ماهه سوم به طور منظم به پزشک خود مراجعه کنید تا شرایط بالقوه خطرناکی را که می تواند باعث سرگیجه شود را بررسی کنید.

برای پیشگیری از سرگیجه، به خصوص در سه ماهه سوم بارداری، مراقب علائم و احساس ضعف باشید. به آرامی بایستید و برای پیشگیری از سبکی سر به تکیه گاه برسید و تا جایی که می توانید بنشینید تا از ایستادن طولانی مدت خودداری کنید.

سرگیجه در طول بارداری

دلایلی وجود دارد که ممکن است در هر زمانی از بارداری شما باعث سرگیجه شود. این شرایط به سه ماهه خاصی مرتبط نیست.

کم خونی

ممکن است در اثر بارداری تعداد گلبول‌های قرمز سالم کاهش یافته و باعث کم‌خونی شود. کم خونی زمانی اتفاق می افتد که شما آهن و اسید فولیک کافی در بدن خود ندارید. علاوه بر سرگیجه، کم خونی ممکن است احساس خستگی، رنگ پریدگی یا تنگی نفس را نیز ایجاد کند.

ممکن است در هر زمانی از بارداری دچار کم خونی شوید. پزشک می‌تواند در طول بارداری آزمایش‌های خون برای اندازه‌ گیری سطح آهن و نظارت بر وضعیت انجام دهد. آنها ممکن است مکمل های آهن یا اسید فولیک در بارداری را توصیه کنند.

کم آبی بدن

کم آبی ممکن است در هر مقطعی از بارداری شما رخ دهد. اگر حالت تهوع یا استفراغ دارید احتمال دارد در سه ماهه اول آن را بیشتر تجربه کنید. ممکن است در اواخر بارداری با کم آبی مواجه شوید زیرا بدن شما به آب بیشتری نیاز دارد.

در اوایل بارداری باید حداقل 8 تا 10 لیوان آب در روز بنوشید و با اضافه کردن کالری بیشتر به رژیم غذایی خود، به طور کلی در سه ماهه دوم و سوم، این مقدار را افزایش دهید.

مطالعه بیشتر: کم آبی شدید در بارداری

مدیریت سرگیجه در بارداری

چندین راه برای پیشگیری یا کاهش سرگیجه در دوران بارداری وجود دارد:

• لباس راحت بپوشید.
• مدت طولانی ایستادن را محدود کنید.
• برای پیشگیری از کم آبی آب زیاد بنوشید.
• در سه ماهه دوم و سوم از خوابیدن به پشت خودداری کنید.
• برای بلند شدن از حالت نشستن یا دراز کشیدن وقت بگذارید.
• بمنظور پیشگیری از افت قند خون به طور مکرر غذای سالم بخورید.
• برای افزایش گردش خون، هنگام ایستادن به حرکت خود ادامه دهید.
• بمنظور درمان بیماری هایی که باعث سرگیجه می شوند، مکمل ها و داروها را طبق توصیه پزشک مصرف کنید.

درمان سرگیجه در بارداری

سرگیجه یکی از علائم شایع بارداری است و عوامل مختلفی می توانند باعث ایجاد آن شوند. در صورت بروز سرگیجه به پزشک یا ماما اطلاع دهید. آنها می توانند هر گونه آزمایش لازم را انجام دهند و شما را زیر نظر بگیرند تا مطمئن شوند که شما و کودکتان سالم هستید.

پزشک شما همچنین می تواند با توجه به علت زمینه ای، راه هایی برای کاهش علائم پیدا کند. اجتناب از ایستادن یا دراز کشیدن طولانی مدت به پهلو و تغذیه بدن با غذاهای سالم و آب فراوان ممکن است به کاهش دوره های سرگیجه کمک کند.

مطالعه بیشتر: مصرف دارو در بارداری

علت سردرد و سرگیجه در بارداری چیست؟

سردرد در ماه های اول بارداری شایع است و معمولاً به دلیل تغییر سطح هورمون ها و افزایش حجم خون ایجاد می شود. خستگی و استرس نیز مانند کافئین بیش از حد می تواند در این امر نقش داشته باشد. اگر سردرد شما از بین نمی رود یا به نظر دردناک، ضربان دار یا شبیه میگرن است، فوراً به پزشک مراجعه کنید. در غیر این صورت می توانید سردرد را به روش های زیر تسکین دهید:

• رژیم غذایی مناسب داشته باشید و به اندازه کافی بخوابید.
• اگر سردرد شما به دلیل تنش است، سعی کنید از کمپرس سرد برای دردهای پشت گردن خود استفاده کنید.
• تمرینات آرامش اعصاب را یاد بگیرید، مانند بستن چشم ها و تصور کردن خود در یک مکان آرام. کاهش استرس یکی از اجزای اصلی یک بارداری سالم است.
• اگر سردرد سینوسی دارید، کمپرس گرم را روی سر خود در جاهایی مانند جلوی صورت در دو طرف بینی، وسط پیشانی و روی شقیقه ها قرار دهید. این مناطق توسط سینوس ها اشغال شده است.
• قبل از مصرف مسکن‌ها با پزشک خود مشورت کنید، حتی اگر قبل از بارداری از داروهای بدون نسخه برای درد استفاده کرده‌اید. استامینوفن معمولا در دوران بارداری بی خطر است، اما باز هم بهتر است از داروها استفاده نکنید مگر اینکه پزشک آنها را تجویز کرده باشد.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

همیشه در مورد هر گونه سرگیجه ای که در دوران بارداری تجربه می کنید به متخصص زنان و زایمان اطلاع دهید. به این ترتیب پزشک شما می تواند اقدامات لازم را برای تشخیص هر شرایطی که باعث ایجاد علامت می شود انجام دهد. اگر سرگیجه ناگهانی یا شدید است، یا اگر علائم دیگری همراه با سرگیجه را تجربه کردید، فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید.

علائم مربوط به دوران بارداری که باید به متخصص زنان و زایمان و یا مامای خود مراجعه کنید، عبارتند از:

• دل درد
• تپش قلب
• تورم شدید
• غش کردن
• درد قفسه سینه
• مشکلات بینایی
• مشکل در تنفس
• سردردهای شدید
• خونریزی واژینال

سخن آخر

سرگیجه یکی دیگر از نگرانی های رایج در زنان باردار است و دلایل زیادی از جمله موارد زیر دارد:

• خستگی و استرس
• کم آبی، که می تواند میزان جریان خون به مغز را کاهش دهد.
• حاملگی خارج از رحم، به خصوص اگر احساس سرگیجه شدید، خون ریزی واژینال یا درد در ناحیه شکم دارید.
• تغییرات در گردش خون، که ممکن است جریان خون را از مغز شما تغییر دهد. این تغییرات می تواند باعث ایجاد احساس سبکی در شما شود.
• گرسنگی، که ممکن است مغز شما را از دریافت انرژی کافی باز دارد. (شرایطی به نام هیپوگلیسمی که در آن قند خون بسیار پایین است.)

از آنجایی که سرگیجه می تواند از علائم حاملگی خارج از رحم باشد، مهم است که در صورت تجربه علائم مذکور به پزشک خود اطلاع دهید.

بسته به علت، راه های مختلفی برای پیشگیری از سرگیجه وجود دارد. نوشیدن آب کافی و تغذیه مناسب می تواند به پیشگیری از سرگیجه ناشی از کم آبی بدن و هیپوگلیسمی کمک کند. میان وعده های سالم راه خوبی برای ثابت نگه داشتن قند خون در طول روز است. راه دیگر برای پیشگیری از سرگیجه این است که به آرامی از حالت نشسته، بلند شوید.