دسته: تغذیه

رژیم غذایی نامناسب تاثیر زیادی بر روی بروز بیماری های مزمن وابسته به رژیم غذایی مانند دیابت، بیماری مزمن کلیه، التهاب روده و موارد دیگر دارد. این بخش از مقالات پزشکت، شما با انواع رژیم و تغذیه در جهت افزایش سلامتی و کاهش بیماری ها بیشتر آشنا می شوید.

همچنین می توانید با متخصصان تغذیه و رژیم تلفنی صحبت کنید و سوالات خود را در زمینه رژیم غذایی برای کبد چرب، کم کاری تیروئید، دیابت، رژیم گیاه خواری، برنامه رژیم غذایی برای لاغری شکم و پهلو و غیره را بپرسید.

24 نکته برای رژیم غذایی مناسب

رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات فواید متعددی برای سلامتی از جمله کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری مزمن و حفظ سلامت بدن شما را دارد. با این حال، ایجاد تغییرات عمده در رژیم غذایی شما گاهی اوقات می تواند بسیار طاقت فرسا به نظر برسد. به جای ایجاد تغییرات بزرگ، شاید بهتر […]

رژیم غذایی گوشتخواری

رژیم غذایی گوشتخواران از گوشت حیوانات عمدتاً گوشت قرمز مانند استیک دنده ای، گوشت چرخ کرده و گوشت اعضای چرب تشکیل شده است. مصرف ماهی و سایر غذاهای حیوانی مانند تخم مرغ نیز بدون لبنیات در این نوع رژیم غذایی مجاز است و هیچ منعی ندارد. برای برخی افراد، رژیم گوشتخواران ممکن است مانند یک […]

18 راه موثر برای از بین بردن چربی شکم

یکی از انواع چربی شکم، که به آن چربی احشایی گفته می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شود یک عامل اصلی برای دیابت نوع 2، بیماری قلبی و سایر بیماری های زمینه ای است. اگرچه از دست دادن و کاهش چربی در این ناحیه تا حدودی می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند دشوار باشد، اما چندین راهکار وجود دارد که می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌توانید برای کاهش چربی اضافی شکم […]

آیا سیب زمینی سبز سرطان زاست؟

وقتی متوجه سبز شدن سیب زمینی ها می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شوید شاید برایتان سوال باشد که آیا سیب زمینی سبز سرطان زا است و باید آنها را دور بریزید یا نه؟ این در حالی است که بعضی افراد سیب زمینی سبز را سرطان زا می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌دانند و آن را دور می‌اندازند و برخی فقط قسمت سبز شده آن را […]

مزایا و معایب گیاه خواری

تصمیم به تغییر رژیم غذایی مبتنی بر گوشت به رژیم غذایی گیاهی هرگز انتخاب سریعی نیست، زیرا گیاهخوار بودن طیف وسیعی از مزایا و معایب بالقوه را به همراه دارد. هر فردی باید هنگام بررسی فواید گیاه خواری و مضرات گیاه خواری، انتخاب شخصی خود را انجام دهد، زیرا رژیم غذایی گیاهی می تواند به […]

بهترین غذا و نوشیدنی برای صبحانه

اگر به دنبال این هستید که رژیم غذایی خودتان را بهبود ببخشید، وزن خود را مدیریت کنید، متابولیسم خود را افزایش دهید یا هر چیز دیگری، باید این واقعیت را قبول کنید که آنچه که شما به عنوان صبحانه مصرف می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کنید، می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند در همه این موارد تأثیر زیادی داشته باشد. همه ما می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌دانیم، هر آنچه […]

عفونت کمپیلوباکتر

شایع ترین علل بروز عفونت کمپیلوباکتر، مصرف غذاهای خام یا نیم پز، آب آلوده و تصفیه نشده و محصولات لبنی پاستوریزه نشده هستند. ابتلا به این عفونت می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند منجر به بروز علائمی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌مانند اسهال، استفراغ، تب، سردرد و گرفتگی معده شود. این بیماری حدود یک هفته طول می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کشد و معمولاً نیازی به درمان ندارد. اما […]

رژیم غذایی کبد

در رابطه با رژیم غذایی کبد باید بدانیم که بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) یکی از شایع ترین علل انواع بیماری کبد است که طی آن چربی اضافی در کبد ذخیره می شود و در صورت عدم درمان می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند منجر به سیروز و نارسایی کبد شود. NAFLD بیشتر در افرادی که با شرایط خاصی […]

عوارض نخوردن صبحانه

صبحانه به دلایل بسیار زیادی مهم ترین وعده غذایی در روز محسوب می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شود. در حالی که برخی از یک صبحانه مقوی در صبح لذت می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌برند، برخی از افراد صبحانه خود را به دلیل دیر بیدار شدن یا نداشتن زمان کافی حذف می کنند، فارغ از اینکه حذف آن ممکن است با بروز برخی عوارض احتمالی […]

آرسنیک در برنج

آرسنیک یکی از سمی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ترین عناصر جهان است که متاسفانه در طول تاریخ، به زنجیره غذایی ما نفوذ پیدا کرده است. با این حال، این مشکل در حال حاضر بدتر می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شود، زیرا با توجه به آلودگی هایی که وجود دارد سطح آرسنیک در زنجیره غذایی ما افزایش پیدا کرده است که مصرف آن با بروز برخی […]