12 نشانه نامزد کنترل کننده

نامزد شما به عنوان همسر آینده تان نمی خواهد که او را ترک کنید. او با تمام وجود می‌خواهد که بخشی از برنامه‌های شما باشد و دائم نگران تان است. شاید شما این حرکات نامزدتان را به عنوان روشی برای مراقبت و محبت در نظر بگیرید. اما آیا واقعاً عشق همین است؟ آیا این امکان وجود دارد که این رفتارهای نامزدتان ناشی از 12 نشانه نامزد کنترل کننده باشد؟ تمایز عشق واقعی از رفتار کنترل گر تا حدودی مشکل است. در اغلب موارد علائم آنقدر ظریف هستند که ممکن است بدون اینکه متوجه شوید در یک رابطه کنترل کننده گیر کنید. از آنجایی که ماندن در چنین رابطه ای می تواند آسیب زا باشد، تشخیص علائم آشکار یک نامزد کنترل کننده می تواند به شما کمک کند تا اقدامات لازم را برای پیشگیری از فروپاشی عاطفی در رابطه خود انجام دهید.

چرا نامزدتان می خواهد شما را کنترل کند؟

وقتی شخصی در تلاش است تا زندگی شخص دیگری را کنترل کند، این رفتارش می تواند به هر دو طرف آسیب برساند. یک رفتار کنترل گر می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. برخی از مهمترین دلایل این رفتار عبارتند از:

• اضطراب
• احساس ناامنی
• عدم اعتماد به نفس
• ترس از رها شدن
• پایین بودن عزت نفس

برخی از اختلالات شخصیتی، مانند اختلال شخصیت خودشیفته و حساسیت عاطفی، دلایل دیگری هستند که ممکن است باعث ایجاد رفتار کنترل گر در اشخاص شوند.

12 نشانه نامزد کنترل گر

علائم شخصیت کنترل گر، فوراً قابل تشخیص نیستند. در عوض، زمانی که با شریک زندگی خود وقت می گذرانید و با او بیشتر آشنا می شوید، به مرور زمان ظاهر می شوند. اگر کنترل را در رابطه خود احساس می کنید، به این نشانه ها توجه کنید تا تصویر واضحی از رفتار نامزد کنترل گر داشته باشید، نشانه ها عبارتند از:

از بین رفتن حریم خصوصی

حتی در ازدواج و رابطه عاشقانه، داشتن فضای شخصی برای حفظ سلامت روانی و عاطفی هر شخصی ضروری است. بنابراین اگر همسرتان از شما می خواهد که پیام های متنی، ایمیل ها، جزئیات بانکی و سایر اطلاعات خصوصی خود را با او به اشتراک بگذارید، این یک پرچم قرمز است که نباید آن را نادیده بگیرید.

جدا کردن شما از دیگران

این کاملا طبیعی است که همسر شما دوست داشته باشد با شما وقت بگذراند. اما اگر او دائم  شما را از خانواده و دوستانتان جدا می کند و برای این کار خود دلایل غیرقابل قبولی ارائه می دهد، به معنای داشتن رفتار کنترل گر است. نق زدن مداوم و مجبور کردن شما به لغو برنامه هایتان نشان می دهد که همسر کنترل کننده ای دارید.

چرخیدن زندگی حول تصمیمات همسرتان

یک نامزد کنترل گر، تمام تلاش خود را می کند تا زندگی شما حول محور او بچرخد. اگر بدون او کاری انجام دهید، ممکن است عصبانی یا ناراحت شود. او ممکن است دستاوردهای شما را تضعیف کند و تلاش های شما را کوچک جلوه دهد. همه این رفتارها به این دلیل است که او می خواهد شما برای هر چیزی در زندگی خود به او وابسته باشید.

فرق گذاشتن بین شما و دیگران

همسرتان می تواند تا دیروقت با دوستان خود بیرون بماند، اما شما هرگز نمی توانید این کار را انجام بدهید. شما نمی‌توانید پیام‌ها، چت‌ها یا ایمیل‌های او را بررسی کنید، اما او می‌تواند به راحتی همه این کارها را انجام دهد. اگر همسرتان قوانین کاملا متفاوتی برای شما دارد، وقت آن رسیده است که در مورد رفتارهای کنترل‌کننده و بیش از حد آزار دهنده او راه حلی پیدا کنید.

حق به جانب بودن

یک همسر کنترل کننده باور دارد که همیشه حق با اوست و حتی شما را هم در مورد حق داشتن خود متقاعد می کند. او نظرات و دیدگاه های خود را با قاطعیت و اطمینان به شما تلقین می کند و شما بدون اینکه متوجه باشید، راه او را دنبال می کنید. مهارت استثنایی او به زودی باعث می شود که برای هر تصمیم بزرگ و کوچک زندگی با او مشورت کنید و پس از مدت کوتاهی رابطه شما به هم وابسته می شود.

فراموش نکردن اشتباهات شما

اگر یک روز به هر دلیل فرصتی برای تهیه ناهار پیدا نکنید یا بر فرض مثال سالگرد عقد خود را از خاطر ببرید، همسرتان آن را چندین بار در روز به شما یادآوری می کند. او ممکن است هر بار که بحثی شروع می شود این موضوع را پیش بکشد. اگر همسر شما مسائل کوچک را دائم در ذهن خود نگه می دارد و از آنها برای تحقیر شما استفاده می کند، نشانه قوی این است که او سعی دارد شما را کنترل کند.

سرزنش برای هر کاری

یک همسر کنترل گر همیشه شما را مقصر هر اشتباهی در رابطه تان می داند. او به جای اینکه اشتباهات گذشته را رها کند، برعکس باعث تشدید احساس گناه در شما می شود. او ممکن است حتی عقل و منطق شما را تحت تاثیر قرار بدهد و شما را به این باور برساند که دلیل تمام رفتارهای اشتباه او هستید. حتی ممکن است صحبت های نادرست و ناامیدکننده او باعث شود که برای اشتباهاتی که هرگز مرتکب نشده اید عذرخواهی کنید.

انتقاد زیاد

همسر شما به همه چیز از مرتب کردن تخت گرفته تا نحوه لباس پوشیدن و صحبت کردنتان، توجه می کند و دائم در حال انتقاد از شما است. اگر به گونه ای رفتار کنید که آن را قبول نداشته باشد، حتی در حضور دیگران آشکارا شروع به انتقاد از شما می کند. چنین همسری از گفتن نظرات تند که ممکن است باعث ناراحتی شما شود، هیچ تردیدی ندارد. بنابراین اگر این اتفاق به طور مکرر رخ می دهد، زمان آن رسیده است که اقدامات جدی انجام دهید و عزت نفس خود را حفظ کنید.

از دست دادن آزادی

شما حتی برای خوردن ناهار با همکارتان یا بیرون رفتن با دوستان هرگز نمی توانید بدون اجازه همسرتان برنامه ای بریزید. شما در زندگی به تدریج عادت می کنید که برای انجام هر کاری از همسر خود اجازه بگیرید زیرا نمی خواهید او را ناراحت کنید. اما از خود بپرسید آیا این مسائل جزئی واقعا می توانند باعث عصبانی یا ناراحت شدن یک شخص شوند؟ چرا او هرگز قبل از انجام کاری از شما اجازه نمی‌گیرد در حالی که شما باید برای ساده ترین کارها در زندگی از او اجازه بگیرید؟

تصمیم گیری برای شما

یک همسر کنترل گر در مورد اینکه با چه کسی صحبت کنید، چه چیزی بپوشید یا حتی بخورید، برای شما تصمیم می گیرد. در واقع همسرتان همه چیز را در زندگی برای شما تعیین می کند. او تصمیمات زندگی شما را خودش می گیرد زیرا معتقد است شما نمی توانید هیچ کاری را به درستی انجام دهید. اگر او در هر کاری که انجام می‌دهید، بدون توجه به خواسته‌ها یا نظرات شما حرفی برای گفتن دارد، باید از خود بپرسید که آیا می توانید در کنار چنین فردی به زندگی خود ادامه بدهید یا خیر.

محافظت بیش از حد

همسر شما خواه در هنگام استراحت برای خوردن یک قهوه یا هنگام صرف ناهار در اداره، با شما تماس می گیرد و می خواهد مکان شما را بداند. او هر حرکت شما را زیر نظر دارد و می خواهد وقتی از او دور هستید از تمام کارهایی که انجام می دهید و مکان هایی که می روید، مطلع شود. اگر به هر دلیلی فراموش کنید که او را در جریان کارهای خود قرار بدهید، ممکن است شما را به خاطر نادیده گرفتن خودش سرزنش کند. حتی در مواردی ممکن است همسرتان شما را متهم به عدم وفاداری در رابطه کند.

دوست داشتن شما به صورت مشروط

در حالی که همسرتان از شما انتظار دارد که او را بدون قید و شرط دوست داشته باشید، اما عشق خودش به شما مشروط خواهد بود. اگر رفتاری داشته باشید که همسرتان آن را نمی پسندد، با حرف ها و رفتارهایش کاری می کند تا در ذهن خود به این نتیجه برسید که ارزش عشق او را ندارید. از سوی دیگر، اگر درست همانگونه که همسرتان می خواهد رفتار کنید، ممکن است شما را با عشق خود غرق کند. همسرتان ممکن است همیشه شرایط خود را مستقیماً مطرح نکند، اما مطمئنا هدف خود را از طریق رفتار به شما می فهماند.

البته باید گفت که داشتن یک یا دو مورد از این نشانه ها به این معنی نیست که همسر شما فردی کنترل گر است. گاهی اوقات، احساسات به طور ناخودآگاه فرد را تحت الشعاع قرار می دهند و باعث می شوند تا فرد در یک لحظه رفتار غیر منطقی از خود نشان دهد. اما اگر همسر شما چندین مورد از این علائم را نشان می دهد، باید راه های عملی مقابله با آنها را بیاموزید.

چگونه با یک همسر کنترل کننده رفتار کنیم؟

اگر همسرتان شما را کنترل می کند، اما شما او را دوست دارید و می خواهید به زندگی خود فرصتی دوباره بدهید، می توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید. استفاده از این راهکارها باعث می شود تا به راحتی بتوانید همسرتان را متوجه اشتباهات خودش کنید.

شخصیت او را درک کنید.

قبل از برخورد با یک همسر کنترل گر، سعی کنید بفهمید که او از شما چه می خواهد. اغلب همسران به دلیل عدم اعتماد در رابطه، رفتارهای کنترل گرانه ای از خود نشان می دهند. داشتن یک نگرش کنترل کننده می تواند به دلیل ترس از رها شدن، تجربیات آسیب زای زندگی، یا اختلالات شخصیتی زمینه ای باشد. صرف نظر از دلیل، درمان این مشکلات می تواند به بهبود رفتار همسرتان کمک کند.

از وابستگی به او دست بردارید.

اگر می‌خواهید به رفتار کنترل گر همسرتان پایان دهید، به دنبال تایید و اجازه او نباشید. با انجام این کار، می توانید آزادی و حق انتخاب که مسلما به شما تعلق دارد را دوباره به دست آورید. کاری را که فکر می‌کنید درست است انجام دهید و آنطور که می‌خواهید زندگی کنید. در انجام کارها نظر همسرتان را بخواهید و او را در برنامه های خود دخالت دهید، اما آنقدر به او وابسته نشوید که شروع به کنترل کردن همه فعالیت های شما کند.

کنترل زندگی خود را پس بگیرید.

گاهی اوقات به همسرتان اجازه می دهید به جای شما تصمیم بگیرد. شما این کار را انجام می دهید زیرا به او اعتماد دارید و می دانید که او تمام تلاش خود را برای شما انجام خواهد داد. با این حال، اگر او بدون در نظر گرفتن نظر یا خواسته شما به تنهایی در مورد همه امور زندگی تصمیم می گیرد، وقت آن رسیده است که کنترل زندگی خود را پس بگیرید. توقعات واضحی داشته باشید و بیاموزید که در همه حال برای رسیدن به آنچه می خواهید قاطع باشید.

مرزهای مشخصی تعیین کنید.

تعیین مرزهای مشخص برای توسعه یک رابطه سالم ضروری است. بنابراین مرزهای مشخصی تعیین کنید و مطمئن شوید که شما و شریک زندگیتان آنها را رعایت می کنید. از آنجایی که پذیرش قوانین برای یک فرد کنترل کننده دشوار است، تا جایی که می توانید در اجرای قوانین به همسر خود کمک کنید. اگر با وجود حمایت های شما باز هم همسرتان قادر به اصلاح مشکلات رفتاری خود نیست، توصیه می کنیم که به دنبال مشاوره گرفتن از یک روانشناس با تجربه باشید.

گفتگوی صادقانه داشته باشید.

اغلب افراد نمی دانند رفتار آنها چه احساسی را در دیگران ایجاد می کند. از این رو، داشتن یک گفتگوی صادقانه ضروری است. پس با همسر خود حرف بزنید و به او بگویید که رفتارش چه احساسی در شما ایجاد می کند. در ابتدا، او ممکن است حالت تدافعی داشته باشد. اما عزم خود را جزم کنید و تمام تلاش خود را به کار ببندید تا بدون گستاخی یا بی احترامی او را متوجه کاستی های خود کنید. یک فرد کنترل کننده به احتمال زیاد تحریک پذیر است، بنابراین آرام و خونسرد باشید. در تمام طول گفتگو بازخورد مثبتی از خود نشان بدهید و سعی کنید زندگی را از دید شریک زندگی خود ببینید.

به طور کلی زندگی با یک همسر کنترل گر می تواند چالش برانگیز باشد. مدیریت احساسات و کنترل خلق و خوی همسرتان می تواند زندگی را برای شما سخت کند. با این حال، باید به همسرتان نشان بدهید که که رفتار کنترل‌کننده او چه احساسی در شما ایجاد می‌کند. او ممکن است به راحتی اشتباهات خود را نپذیرد یا تلاشی برای اصلاح رفتار خود نکند، اما شما همچنان در تلاش خود مصمم باشید. همسرتان را به سمت روابط سالم راهنمایی کنید و حمایت گر او باشید تا بتواند بر الگوهای نادرست رفتار خود غلبه کند. اگر با وجود همه تلاش ها، رفتار همسرتان بهتر نشد، باید حتما از یک روان شناس کمک بگیرید.