کمردرد بعد از غذا خوردن

کمردرد بعد از غذا خوردن می تواند علل زیادی داشته باشد که ما آنها را در این مقاله از پزشکت بررسی کرده ایم. اما اغلب نتیجه درد ارجاعی است. درد ارجاعی دردی است که از یک ناحیه از بدن سرچشمه می گیرد و به ناحیه دیگری سرایت می کند. به عنوان مثال، حمله قلبی، که مشکلی در جریان خون به عضله قلب است، می‌تواند باعث تابش درد از قلب به پشت و جاهای دیگر بدن شود. علاوه بر آن، مشکلات زیر می تواند منجر به کمردرد بعد از خوردن غذا شود:

آلرژی و کمر درد بعد از غذا خوردن

التهاب و کمردرد ممکن است ناشی از حساسیت به لبنیات، گلوتن و قند باشد. افراد مبتلا به آلرژی به برخی غذاها احتمال دارد پس از خوردن آنها دچار التهاب شوند. اگر از قبل کمردرد داشته باشند، التهاب می تواند علائم را بدتر کند. نمونه هایی از غذاهایی که باعث التهاب و کمردرد می شوند عبارتند از:

• قند
• الکل
• گلوتن
• لبنیات
• بادام زمینی

برخی از غذاها می توانند شرایط زمینه ای را تشدید کنند و در نتیجه باعث کمردرد شوند. به عنوان مثال، غذاهای بسیار تند می توانند باعث سوزش سر دل شوند و کمردرد را تشدید کنند.

التهاب کیسه صفرا و سنگ کیسه صفرا

کیسه صفرا عضوی گلابی شکل است که در زیر کبد قرار دارد. صفرا را ذخیره و آزاد می کند. صفرا مایعی است که به بدن در هضم چربی ها کمک می کند.

کیسه صفرا می تواند ملتهب شود، به خصوص اگر رسوبات سختی به نام سنگ کیسه صفرا در آن وجود داشته باشد. خوردن غذاهای چرب می تواند باعث قولنج کیسه صفرا شود که در آن اندام ملتهب شده و باعث درد می شود. این درد ممکن است به پشت نیز سرایت کند.

حمله قلبی و درد کمر بعد از غذا

کمردرد می تواند نشانه حمله قلبی باشد، به خصوص اگر با علائم زیر با هم رخ دهند:

• تعریق
• سبکی سر
• حالت تهوع
• درد قفسه سینه
• درد در بازو، فک یا گردن

زنان بیشتر از مردان علائم حمله قلبی غیر معمول را تجربه می کنند. این علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• سرگیجه
• کمر درد
• تنگی نفس
• درد در شکم
• فشار در قسمت بالایی کمر

لازم به ذکر است که زنان در هنگام تجربه مشکلات قلبی همیشه درد قفسه سینه ندارند.

سوزش سر دل

کمردرد بعد از غذا خوردن شاید ناشی از سوزش سر دل باشد، یک بیماری گوارشی که با درد سوزشی در قفسه سینه مشخص می شود. تخمین زده می شود که بیش از 15 میلیون آمریکایی هر روز سوزش سر دل را تجربه می کنند.

علائم دیگر احتمال دارد شامل طعم شور در دهان، گلودرد و سرفه باشد. برخی غذاها ممکن است علائم سوزش سر دل را تحریک کنند، از جمله موارد زیر:

• الکل
• کافئین
• شکلات
• گوجه فرنگی
• غذاهای ادویه دار

تجربه سوزش سر دل بیش از دو بار در هفته می تواند نشان دهنده بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) باشد که در صورت عدم مدیریت صحیح ممکن است منجر به زخم شود.

عفونت کلیه

کلیه های شما در نزدیکی ماهیچه ها در قسمت میانی تا پایینی پشت شما قرار دارند. هنگامی که دچار عفونت کلیه هستید، یکی از علائمی که احتمال دارد متوجه آن شوید، کمردرد در نزدیکی یک یا هر دو کلیه است. عفونت کلیه یک مشکل سلامتی بالقوه جدی است و باید به سرعت درمان شود.

عفونت کلیه احتمال دارد باعث استفراغ، تب، حالت تهوع و کمردرد شود. همچنین می تواند باعث موارد زیر شود:

• لرز
• درد شکم
• تکرر ادرار
• فوریت ادرار
• خون در ادرار
• احساس سوزش هنگام ادرار کردن

علائم معمولاً در طول روز وجود دارد، اگرچه برخی از افراد ممکن است بعد از غذا خوردن بیشتر متوجه آنها شوند. هر کسی که مشکوک به عفونت کلیه است باید برای پیشگیری از عوارض به پزشک مراجعه کند.

پانکراتیت

پانکراس عضوی است که در هضم و تنظیم قند خون شرکت می کند. التهاب پانکراس به عنوان پانکراتیت شناخته می شود. علائم پانکراتیت عبارتند از:

• تب
• استفراغ
• کمر درد
• نبض سریع
• حالت تهوع
• درد شکمی که بعد از خوردن غذا بدتر می شود.

تقریباً 70 درصد موارد پانکراتیت ناشی از مصرف طولانی مدت و زیاد الکل است.

وضعیت بدنی ضعیف

یکی از شایع ترین علل کمردرد، وضعیت نامناسب بدن است. اگر هنگام صرف غذا روی غذایتان خمیده بنشینید، شاید با درد در پشت، غذا خوردن را تمام کنید. اگر روی رایانه خود خم شوید یا اگر بیشتر اوقات حالت خمیده داشته باشید، همین درد ممکن است ایجاد شود.

زخم معده یا مری

علائم ناراحتی گوارشی اغلب شامل درد در شکم یا واکنش هایی است که شامل استفراغ یا اسهال می شود. با این حال، وابسته به شرایط، ممکن است درد را در پشت خود نیز احساس کنید.

زخم معده می تواند باعث درد ارجاعی در پشت شما شود. این نوع زخم یک زخم در معده یا روده کوچک است. زخم معده یا مری احتمال دارد منجر به دردی شود که به پشت سرایت می کند. سایر علائم زخم عبارتند از:

• نفخ
• گاز
• آروغ زدن
• حالت تهوع
• سوزش سردل
• درد سوزشی در معده
• احساس سیری بعد از غذا خوردن

عفونت با هلیکوباکتر پیلوری (H. pylori) اغلب باعث ایجاد زخم می شود. این عفونت ها همچنین ممکن است به دلیل استفاده طولانی مدت از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی، مانند ایبوپروفن (Advil، Motrin) یا ناپروکسن سدیم (Aleve) ایجاد شوند.

چگونه درد کمر بعد از غذا را درمان کنیم؟

درمان کمردرد بعد از غذا خوردن به علت اصلی آن بستگی دارد. درمان های رایج در زیر ذکر شده است.

تغییرات رژیم غذایی

الکل ممکن است باعث علائم سوزش سر دل، زخم معده یا عدم تحمل غذایی شود. اگر کمردرد ناشی از سوزش سر دل، زخم معده یا عدم تحمل غذایی باشد، حذف غذاهای محرک از رژیم غذایی احتمال دارد مفید باشد. غذاهای محرک از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برای شناسایی غذاهای محرک، یادداشت کردن نکات غذایی مربوط به مواردی که در طول شبانه روز می خورید یا مراجعه به یک متخصص تغذیه می تواند مفید باشد.

دارو

داروهای مورد استفاده برای درمان کمردرد بعد از غذا خوردن وابسته به مشکل به طور قابل توجهی متفاوت است. مثلا:

• آنتی بیوتیک ها می توانند عفونت کلیه و عفونت هلیکوباکتر پیلوری را درمان کنند.
• داروهای مسکن ممکن است علائم پانکراتیت و التهاب کیسه صفرا را زمانی که این موارد خفیف هستند کنترل کنند.
• مهارکننده های پمپ پروتون و مسدود کننده های اسید می توانند به درمان سوزش سر دل، GERD و زخم کمک کنند.

فیزیوتراپی و ورزش

فیزیوتراپیست ها قادر به تصحیح وضعیت نامناسب هستند. آنها ممکن است حرکات کششی و تمریناتی را برای کمک به تقویت عضلات مرکزی و حمایت از پشت و ستون فقرات توصیه کنند. ورزش‌هایی که در یوگا، پیلاتس و تای چی انجام می‌شوند می توانند مفید باشند.

اگر پزشک نمی تواند علت کمردرد را بعد از غذا خوردن تشخیص دهد، درمان های رایج برای کمردرد عمومی را امتحان کنید. درمان عمومی شامل استراحت، استفاده از یخ و مصرف مسکن‌ها است.

پیشگیری از کمردرد بعد از خوردن غذا

اگر علت کمردرد مربوط به وضعیت بدنی یا فشار عضلانی باشد، پیشگیری به قوی و انعطاف پذیر نگه داشتن ماهیچه های کمر بستگی دارد. اگر در فیزیوتراپی شرکت کردید، باید به انجام تمرینات و حرکات کششی که یاد گرفتید ادامه دهید. فعالیت هایی مانند یوگا و تای چی نیز می توانند به وضعیت بدنی، تقویت عضلات و انعطاف پذیری کمک کند.

پیشگیری از سوزش سر دل و عوارض زخم در آینده احتمال دارد صرفاً به اجتناب از غذاهایی باشد که این واکنش‌ها را تحریک می‌کنند. توصیه می شود از غذاهای چرب و تند اجتناب شود یا به حداقل برسد. نوشیدنی های اسیدی و کافئین دار نیز بر برخی از افراد مبتلا به GERD تأثیر منفی می گذارد. همچنین سعی کنید از مصرف الکل اجتناب کنید.

در اینجا چند نکته برای پیشگیری از کمردرد بعد از غذا خوردن وجود دارد:

• رسیدگی به شرایط پزشکی و عفونت های زمینه ای بدون تاخیر
• اجتناب از غذاهایی که باعث سوزش سر دل و عدم تحمل می شوند.
• ورزش منظم، برای قوی نگه داشتن عضلات و پیشگیری از وضعیت نامناسب بدن
• کاهش استرس برای پیشگیری از زخم های تحریک کننده و کمک به تنش عضلانی
• هنگام غذا خوردن یا پشت میز نشستن صاف بنشینید و در صورت لزوم از بالش پشت کمر خود استفاده کنید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر کمردرد تنها علامت شماست و گمان می‌کنید که ناشی از کشیدگی عضلانی است، می‌توانید استراحت و داروهای ضدالتهابی را امتحان کنید، اما به شرطی دارو مصرف کنید که پزشک تجویز کرده باشد. در شرایطی که درد به مدت یک هفته یا بیشتر ادامه داشت یا به طور فزاینده ای بدتر شد، به پزشک مراجعه کنید.

اگر علائم دیگری همراه با کمردرد دارید، باید به پزشک مراجعه کنید. این امر به ویژه اگر متوجه تغییراتی در ادرار شوید نشان دهنده بیماری های جدی تر است.

عفونت دستگاه ادراری (UTI) یا عفونت مثانه می تواند به عفونت کلیه تبدیل شود، بنابراین در صورت وجود این شرایط، همیشه تشخیص و درمان بهتر است. به همین ترتیب، زخم می تواند خطر خونریزی داخلی را افزایش دهد، بنابراین واکنش سریع به علائم همیشه ایده خوبی است.

زمانی که کمردرد با درد سرازیر شدن یک یا هر دو پا همراه باشد، معمولاً ناشی از عصب در ستون فقرات است که در حال تحریک شدن است. اگر این علائم را دارید باید به پزشک مراجعه کنید. پزشک می تواند انواع درمان ها را توصیه کنند.

هر کسی که کمردرد مداوم یا تشدید شده دارد باید با پزشک صحبت کند. اگر درد با علائمی مانند موارد زیر همراه است، به دنبال درمان فوری پزشکی باشید:

• درد سوزش هنگام ادرار کردن یا سایر علائم ادراری
• مدفوع سیاه یا قیری رنگ که نشان دهنده وجود زخم است.

در صورتی که کمردرد با هر یک از علائم زیر همراه باشد با اورژانس تماس بگیرید:

• تعریق
• تنگی نفس
• حالت تهوع
• درد قفسه سینه
• سرگیجه یا سبکی سر
• درد در شکم، بازو، فک یا گردن

سخن آخر

علل کمردرد را  اغلب می توان مدیریت کرد، اگر به طور دائم درمان نشود. ورزش منظم، حفظ وضعیت بدنی مناسب و حفظ وزن متعادل می تواند به پیشگیری از مشکلات کمر کمک کند.

کمردرد بعد از غذا احتمالاً ناشی از درد ارجاعی است. به علائم دیگری که ممکن است به پزشک در تشخیص بیماری شما کمک کند توجه کنید.

اگر کمردرد شما ناشی از GERD یا زخم است، نیاز به اصلاح سبک زندگی دارید. این موارد می تواند شامل تغییر در رژیم غذایی، کاهش وزن، ورزش یا داروها باشد. شما باید بتوانید کیفیت زندگی خوبی را حفظ کنید و با درمان و تغییر سبک زندگی، درد کمر و جاهای دیگر را محدود کنید.

بیشتر علل کمردرد بعد از غذا خوردن را می توان به راحتی با دارو، تغییر شیوه زندگی و اصلاح رژیم غذایی درمان کرد.