ورزش منظم در دوران بارداری می تواند سلامتی مادر را بهبود بخشد، خطر افزایش وزن اضافی و کمر درد را کاهش دهد و ممکن است زایمان را آسان تر کند. ورزش متوسط در دوران بارداری…

خواندن بیشتر