بهترین درمان خانگی انزال زودرس

انزال زودرس زمانی اتفاق می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌افتد که فرد خیلی سریع یا بدون کنترل به ارگاسم می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌رسد. این وضعیت می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند منجر به ناامیدی و اضطراب شود. به طور کلی، بسیاری از مردان نگرانی های جنسی مانند انزال زودرس را تجربه می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کنند.

برخی برآوردها حاکی از آن است که بین 20 تا 26٪ درصد از مردان انزال زودرس را تجربه می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کنند، اگرچه تخمین های دیگر بالاتر است. با این حال، مردان ممکن است یاد بگیرند که انزال خود را کنترل کنند و با استفاده از داروهای مختلف، از جمله مکمل‌ها، محلول‌های موضعی و ورزش، رضایت جنسی بیشتری پیدا کنند. از طرفی هم چندین درمان خانگی برای انزال زودرس وجود دارد که می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند تا حدودی موثر باشند. ما در این مقاله از پزشکت سعی کرده ایم درمان های خانگی و گزینه های درمانی طبیعی برای انزال زودرس، را مورد بررسی قرار دهیم. آنها عبارتند از:

دستمال مرطوب زود انزالی

دستمال مرطوب زود انزالی با کاهش حس در نوک آلت تناسلی اثر می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کند. این دستمال مرطوب، حاوی بنزوکائین است تا ایجاد حس در آلت تناسلی را مسدود کند.

استفاده از این دستمال‌ها هیچ گونه عوارض جانبی ندارند. اما حتما قبل از استفاده از این دستمال مرطوب بنزوکائین برای درمان زودانزالی با پزشک خود مشورت کنید، زیرا بی حسی موضعی می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند عوارض جانبی جدی تری در افراد خاص ایجاد کند.

کرم‌های موضعی

بسیاری از کرم‌های بی‌حس کننده موضعی بدون نسخه حاوی یک عامل بی‌حس‌کننده هستند که می‌تواند با کاهش حس و به تاخیر انداختن اوج، انزال زودرس را درمان کند. کرم را 10 تا 15 دقیقه قبل از رابطه جنسی روی آلت تناسلی خود بمالید تا بیشترین تاثیر را داشته باشد.

اگرچه کرم‌های بی‌حس کننده معمولاً عوارضی ایجاد نمی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کنند اما در برخی شرایط می‌توانند باعث بروز علائم زیر شوند:

• درد خفیف
• کاهش میل جنسی
• احساس سوزش خفیف
• از دست دادن موقت حساسیت

با پزشک خود در مورد کرم موضعی مناسب برای چنین ناحیه حساسی مشورت کنید.

اسپری لیدوکائین

مانند کرم های موضعی، اسپری لیدوکائین می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند با حساسیت زدایی آلت تناسلی و کاهش حساسیت، به درمان زود انزالی کمک کند.

افراد باید 15 دقیقه قبل از رابطه جنسی از اسپری لیدوکائین استفاده کنند. عوارض جانبی بالقوه شناخته شده شامل از دست دادن حساسیت موقت و برخی مشکلات در حفظ نعوظ به مدت 15 دقیقه قبل از مقاربت است.

کاندوم ها

به طور کلی، کاندوم می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند حساسیت را کاهش دهد و شما را از انزال زودهنگام باز دارد. کاندوم‌هایی که از مواد لاتکس ضخیم‌تر ساخته شده‌اند یا حاوی یک عامل بی‌حس‌کننده هستند نیز می‌توانند اوج لذت جنسی را به تاخیر بیندازند.

مکمل‌های روی

مصرف روی، یکی از طبیعی‌ترین درمان‌ها برای مردانی است که با مشکل کاهش تستوسترون و انزال زودرس دست و پنجه نرم می‌کنند. 220 میلی گرم سولفات روی، دو بار در روز، طی 1 تا 4 ماه، اغلب توصیه می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شود. اما این مقدار برای همه افراد و حتی در همه زمان توصیه نمی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شود. به خصوص اینکه مصرف بیش از حد روی ممکن است باعث بروز علائم زیر شود:

• حالت تهوع
• استفراغ
• اسهال
• آسیب کلیه و معده
• طعم فلزی در دهان
• تغییرات رژیم غذایی

بر اساس بررسی های انجام شده علاوه بر روی، منیزیم نیز می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند در درمان زودانزلی و حتی در سلامت جنسی مردان نقش داشته باشد.

گنجاندن غذاهای غنی از روی و منیزیم در رژیم غذایی شما ممکن است به افزایش زمان برای رسیدن به اوج، کمک کند. این غذاها عبارتند از:

• صدف
• دانه کدو تنبل
• سویا
• ماست
• اسفناج
• غلات جوانه گندم
• بادام ها
• لوبیا قرمز
• نخود
• دانه کنجد
• گوشت گاو و بره
• شکلات تلخ
• سیر
• نخود فرنگی

تکنیک مکث – فشار دادن

تکنیک مکث – فشار، ممکن است با کاهش انگیختگی قبل از اوج از انزال زودرس پیشگیری کند. هنگامی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌که احساس کردید برای انزال آماده هستید، مکث کنید و از همسرتان بخواهید انتهای آلت تناسلی خود را چند ثانیه نگه و فشار دهد تا زمانی که نخواهید به اوج برسید. مطمئن شوید که در طول این فرآیند با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید. این روند را تا جایی که لازم است تکرار کنید. در نهایت، ممکن است بتوانید انزال را به تاخیر بیندازید.

تکنیک توقف-شروع

زمانی که میل به انزال دارید، فعالیت جنسی را به طور کامل متوقف کنید. هنگامی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌که کمتر برانگیخته شدید، به آرامی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌دوباره شروع به فعالیت جنسی کنید. این فرآیند را تا جایی که لازم است تکرار کنید تا به شما در کنترل انزال کمک کند. این تکنیک می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند با جلب لذت کمک به تاخیر انداختن اوج کند.

تمرینات کف لگن

تقویت عضلات کف لگن می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند تأثیر زیادی بر مدت زمانی که طول می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کشد تا اوج گیری کنید، داشته باشد. این تمرینات می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند به مردانی که مادام العمر مشکل انزال زودرس دارند، کمک کند تا رفلکس انزالی خود را کنترل کنند و زمان اوج گیری را افزایش دهند. برای انجام تمرینات کف لگن:

• با توقف در اواسط جریان در حین ادرار کردن یا سفت کردن عضلاتی که مانع از دفع گاز می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شوند، عضلات مناسب را پیدا کنید.
• در حالی که دراز کشیده اید، عضلات کف لگن خود را به مدت 3 ثانیه منقبض کنید و سپس به مدت 3 ثانیه شل کنید. این کار را حداقل 10 بار پشت سر هم انجام دهید. حداقل 3 بار در روز تکرار کنید.
• با قوی‌تر شدن ماهیچه‌ها، به تدریج تعداد ثانیه‌ها را افزایش دهید.
• نفس کشیدن را فراموش نکنید و به یاد داشته باشید که فقط روی عضلات کف لگن خود تمرکز کنید. شکم، ران یا باسن خود را سفت نکنید.

برای مدتی از رابطه جنسی خودداری کنید. این راهکار ممکن است تا حدودی برای درمان زودانزالی غیر منطقی به نظر برسد، اما تمرکز بر انواع دیگر فعالیت های جنسی به جای مقاربت ممکن است به کاهش فشار از روی برخوردهای جنسی شما کمک کند.

دخول تنها راه برای رسیدن به رضایت جنسی نیست، بنابراین به راه‌های دیگری فکر کنید که شما و همسرتان می‌توانید احساس لذت کنید که باعث ناراحتی یا ناامیدی هیچ یک از شما نمی‌شود.

آیا درمان دائمی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ برای انزال زودرس وجود دارد؟

هیچ راه و داروی تایید شده ای برای درمان انزال زودرس وجود ندارد.

درمان استاندارد معمولاً شامل چند رویکرد مختلف است. به عنوان مثال، درمان روانشناختی به رفع هر گونه افکار یا احساسات منفی که ممکن است به مسائل جنسی منجر شود کمک می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کند.

رفتار درمانی، مانند روش‌های فشار دادن و توقف، به ایجاد تحمل در برابر احساسات لذت‌بخشی که منجر به ارگاسم می‌شوند، کمک می‌کند.

برخی از کرم‌ها و اسپری‌های بدون نسخه یا نسخه‌ای نیز ممکن است به بی‌حس کردن سر آلت تناسلی کمک کنند که می‌تواند به طور موقت حساسیت را کاهش دهد.

در برخی موارد، پزشک ممکن است استفاده از برخی از انواع داروهای ضد افسردگی را برای درمان زود انزالی توصیه کند. داروهای ضد افسردگی مانند فلوکستین و پاروکستین ممکن است سطح سروتونین را در بدن تغییر دهند که می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند ارگاسم را به تاخیر بیندازد.

سوالات متداول

چگونه می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌توانم زود انزالی را فورا متوقف کنم؟

برخی از روش‌های توقف انزال زودرس می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌توانند به سرعت عمل کنند و نیازی به تمرین زیاد ندارند. برای برخی از نتایج فوری، فرد می‌تواند کرم‌ها یا اسپری‌های بی‌حس کننده، کاندوم، تکنیک فشار دادن و توقف و شروع را امتحان کند. یک زن و شوهر می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌توانند بررسی کنند که کدام روش برای آنها بهتر است.

علت انزال زودرس چیست؟

دقیقاً مشخص نیست که دقیقاً چه چیزی باعث انزال زودرس می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شود، اما به نظر می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌رسد که وضعیت روانی مانند افسردگی، اضطراب، احساس گناه، مسائل مربوط به رابطه، عدم اعتماد به نفس، و سابقه ضربه جنسی همگی می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌توانند در بروز انزال زودرس نقش داشته باشند.

حتی برخی از مسائل پزشکی نیز می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند باعث این وضعیت شود، از جمله:

• کاهش سطح سروتونین
• سطوح غیر طبیعی هورمون
• التهاب یا عفونت در مجرای ادرار یا پروستات

آیا می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌توان انزال زودرس را به طور طبیعی برطرف کرد؟

در حالی که انزال زودرس گاه به گاه و موقت، نگران کننده نیست، در صورت مداوم بودن باید با پزشک خود مشورت کنید. برخی از روش های خانگی مانند موارد ذکر شده در بالا ممکن است تا حدودی مشکل را تسکین دهند. اما اگر یک بیماری زمینه‌ای (مانند عدم تعادل هورمونی) باعث انزال زودرس شود، فقط پزشک می‌تواند گزینه های درمانی را تجویز کند و علت اصلی آن را تشخیص دهد.

سخن آخر

انزال زودرس کاملاً طبیعی و شایع از نگرانی های جنسی است که بر روی 30 تا 75 درصد مردان تأثیر می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌گذارد. در حالی که این درمان‌های خانگی ممکن است برای برخی افراد مؤثر باشد، اگر انزال زودرس ادامه پیدا کرد و زندگی شما را تحت تأثیر قرار داد، باید با پزشک خود مشورت کنید تا علل زمینه‌ای را رد کرده و سایر گزینه های درمانی را برای شما تجویز کند.