هفته سوم بارداری: علائم، رشد نوزاد، و نکات

هفته سوم بارداری با بروز برخی علائم همراه است، از جمله:

پس از لقاح توسط اسپرم، تخمک زن به داخل لوله فالوپ حرکت می کند تا خود را در پوشش رحم کاشت کند.
یک یا دو روز پس از لقاح، تخمک (اکنون جنین) به دو سلول و سه روز بعد به 16 سلول یکسان تقسیم می شود.
این تقسیم سلولی یک حفره مرکزی پر از مایع به نام بلاستوسل را تشکیل می دهد که اکنون به جنین بلاستوسیست گفته می شود.
بلاستوسیست در دیواره رحم فرو رفته و لایه های داخلی، خارجی و میانی را تشکیل می دهد. لایه داخلی کودک را تشکیل می دهد و لایه بیرونی جفت را تشکیل می دهد که رشد می کند و غذا و اکسیژن را برای نوزاد در حال رشد تامین می کند.
در نهایت، حفره پر از مایع میانی یک کیسه آمنیوتیک (پر از مایع آمنیوتیک) تشکیل می‌دهد که در طول بارداری از کودک محافظت می‌کند.

علائم و نشانه های هفته سوم بارداری

تغییرات سطح هورمون در هفته های اولیه بارداری ممکن است باعث تغییرات فیزیولوژیکی خاصی شود. علائم ممکن است در بین زنان متفاوت باشد، برخی علائم زیادی دارند و برخی دیگر هیچ علامتی ندارند. با این حال، برخی از علائم رایج در اوایل بارداری عبارتند از:

تکرر ادرار
تقویت حس بویایی
خستگی و خواب آلودگی
حساسیت در سینه ها
هوس یا بیزاری به غذا
سردرد و نوسانات خلقی
افزایش جزئی در دمای پایه بدن
گرفتگی ناشی از خونریزی لانه گزینی
تغییرات در طعم، مانند طعم فلزی در دهان
نفخ و یبوست به دلیل افزایش هورمون پروژسترون که روند هضم را کند می کند.
حالت تهوع یا استفراغ به دلیل نوسانات هورمونی. استفراغ شدید و حالت تهوع (بیماری صبحگاهی) ممکن است باعث کم آبی بدن شود.
لکه بینی یا ترشح قرمز یا صورتی (که به آن خونریزی لانه گزینی نیز می گویند) که ممکن است نشان دهنده لانه گزینی تخمک در رحم باشد. با این حال، هر گونه خونریزی یا درد شدید و غیر طبیعی در اوایل بارداری باید ارزیابی شود.

تست بارداری در هفته سوم بارداری

اگر هر یک از علائم بارداری فوق را تجربه کردید و مایل به انجام تست بارداری هستید، یک هفته بیشتر صبر کنید. کارشناسان توصیه می کنند تا روزی که انتظار دارید قاعدگی شما شروع شود صبر کنید تا نتایج دقیق تست بارداری را دریافت کنید. این با توجه به تغییر زمان تخمک گذاری، لقاح و لانه گزینی در زنان است.

هنگامی که زمان انجام تست بارداری در پایان هفته است، آن را اول صبح انجام دهید. اولین ادرار صبحگاهی شما غلیظ ترین است، بنابراین احتمال وجود غلظت کافی از hCG برای تشخیص آزمایش وجود دارد. دستورالعمل ها را دقیقا دنبال کنید تا دقیق ترین نتایج را بدست آورید.

سونوگرافی 3 هفته بارداری

تخمک شما که اکنون بارور شده است در حال انتقال از طریق لوله فالوپ است و در مسیر خود به سمت رحم شما به سلول های یکسان تقسیم و دوباره تقسیم می شود. سونوگرافی هفته 3 بارداری ممکن است نوزاد شما را تشخیص ندهد. آن تخمک بارور شده (موسوم به مورولا) کوچک‌تر از یک دانه نمک و در حال حرکت است، اما در اوایل هفته چهارم ممکن است پزشک شما بتواند ضخیم‌تر شدن دیواره رحم شما را ببیند.

این هفته برای رشد کودک بسیار مهم است. این نشان دهنده آغاز فرآیند عصبی سازی (سیستم عصبی مرکزی و توسعه لوله عصبی) و توسعه سیستم گردش خون و دستگاه گوارش است. کودک شما ممکن است در هفته سوم حدود 0.048 میلی متر (0.0019 اینچ) طول، معمولاً به اندازه یک سر سوزن داشته باشد.

نکاتی برای شما در هفته سوم بارداری

در اینجا چند نکته برای کمک به سالم ماندن در طول بارداری وجود دارد:

هیدراته بمانید و مایعات زیادی بنوشید.
از استراحت و خواب کافی اطمینان حاصل کنید.
از سیگار کشیدن و مصرف بیش از حد کافئین خودداری کنید.
پس از مشورت با پزشک، یک برنامه ورزشی منظم و ایمن را دنبال کنید.
از مکمل های اسید فولیک و کلسیم استفاده کنید که برای رشد شما و کودکتان حیاتی هستند.
به خود فشار نیاورید و در فعالیت هایی که ممکن است به شکم شما فشار وارد کند زیاده روی نکنید.
از مصرف داروهای غیرمجاز و الکل خودداری کنید. قبل از مصرف هر دارویی با پزشک خود مشورت کنید.
اطمینان حاصل کنید که یک وعده غذایی متعادل با پروتئین کافی، مواد مغذی ضروری و ویتامین ها می خورید.
برای مبارزه با استرس، تکنیک هایی مانند گوش دادن به موسیقی و پیاده روی و گردش های کوتاه را تمرین کنید.

تغذیه مناسب برای یک بارداری سالم بسیار مهم است. در اینجا چند غذای مفید برای گنجاندن در رژیم غذایی در هفته سوم بارداری آورده شده است:

میوه ها و سبزیجات: اطمینان حاصل کنید که انواع میوه ها و سبزیجات تازه (از جمله سبزیجات نشاسته ای و سبزیجات برگ سبز) را که منابع غنی از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند، مصرف می کنید.
پروتئین و فراورده های لبنی: اضافه کردن شیر و محصولات شیر که مانند حبوبات، تخم مرغ، و گوشت را به رژیم غذایی خود را غنی از کلسیم و غذاهای غنی از پروتئین هستند.
روی غذاهایی تمرکز کنید که سرشار از کلسیم و آهن هستند تا به خون اضافی در بدن شما کمک کنند. اگر حالت تهوع یا استفراغ دارید، سعی کنید چای زنجبیل درست کنید، مقداری آبگوشت شفاف بنوشید یا یک موز بخورید. حتی بستنی هم می تواند مورد خوبی باشد.

اسید فولیک: برای جلوگیری از نقایص مادرزادی حیاتی است. همچنین می‌توانید اسید فولیک را از مرکبات، لوبیا، غلات، پاستا، برنج و سبزیجات برگ سبز دریافت کنید.
آهن: متخصصان می گویند که در دوران بارداری به دو برابر مقدار معمول آهن نیاز دارید. مکمل های آهن در اوایل بارداری برای جلوگیری از خطر کم خونی فقر آهن در دوران بارداری تجویز می شوند. از غذاهای غنی از آهن مانند گوشت بدون چربی، مرغ، سبزیجات برگ دار، لوبیا و غلات استفاده کنید.
کلسیم: برای رشد استخوان ها، دندان ها، قلب، ماهیچه ها و اعصاب کودک شما ضروری است. شیر و فرآورده های آن، دانه های سویا، سبزیجات برگ سبز و آجیل از غذاهای غنی از کلسیم هستند.
ویتامین D: برای جذب کلسیم در بدن لازم است. همچنین به عملکرد صحیح اعصاب، ماهیچه ها و سیستم ایمنی بدن کمک می کند. علاوه بر مکمل های ویتامین D، غذاهای غنی از ویتامین D مانند ماهی، شیر و غلات مصرف کنید.
DHA: این یک اسید چرب امگا 3 است که به رشد و تکامل جنین به ویژه چشم و مغز کمک می کند. غذاهای دریایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. با این حال، در مورد اینکه کدام ماهی برای مصرف بی خطر است، با پزشک خود مشورت کنید.
ید: برای عملکرد مناسب غده تیروئید و رشد سیستم عصبی جنین به ید نیاز دارید. غذاهای غنی از ید مانند نمک یددار، شیر و ماست را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

اگر در مصرف مواد غذایی خاصی شک دارید، با پزشک خود مشورت کنید. در حالی که ممکن است نتوانید بارداری خود را در هفته سوم تأیید کنید، باید مراقبت مناسب را انجام دهید، رژیم غذایی متعادلی داشته باشید و در صورت تلاش برای باردار شدن اقدامات لازم را انجام دهید. همچنین از پزشک خود در مورد مکمل های دوران بارداری مناسب برای شما سوال کنید. حفظ یک سبک زندگی سالم به این روش به شما کمک می کند بارداری و زایمان سالمی داشته باشید.