پرش به محتوا
دیابت نوع 2 یکی از بیماریهای مزمن و رایج بوده که معمولا با افزایش قند خون ناشی از مقاومت انسولین شناخته میشود. شما به راحتی میتوانید با یک ویزیت آنلاین تغذیه برای دیابت نوع ۲، این نوع دیابت را کنترل کرده، وزن خود را کاهش دهید و حتی آن را درمان کنید.
ما در پزشکت به کمک متخصص غدد و متابولیسم، بهترین مشاوره پزشکی آنلاین را جهت مدیریت و درمان انواع دیابت به شما ارائه میدهیم. همین حالا نوبت بهترین دکتر تغذیه برای دیابت را از ما رزرو کنید تا بهترین داروها و رژیم غذایی را برای درمان دیابت دریافت کنید.
دیابت نوع دو چیست؟
دیابت یک نوع بیماری مزمن است و زمانی ایجاد میشود که لوزالمعده فرد، انسولین کافی تولید نمیکند و یا بدن شما نمیتواند به شکل مؤثری از انسولین تولید شده استفاده کند. دیابت نوع 2 شایعترین نوع دیابت بوده و شامل مجموعه اختلالاتی است که با هایپرگلیسمی مشخص میشود. این نوع دیابت به دلیل مقاومت سلولهای بدن به انسولین و یا ترشح ناکافی میزان انسولین در بدن شما به وجود خواهد آمد.
علائم دیابت نوع دو
دیابت نوع دو در بعضی از افراد علائمی ندارد و تا زمانی که شخص مشکلاتی همچون بیماریهای قلبی یا تاری دید نداشته باشد، متوجه این بیماری نخواهد شد.
علائم دیابت نوع 2 عبارتاند از:
- تشنگی زیاد
- پر ادراری
- تار شدن دید
- احساس گزگز یا بیحسی در دست و پاها
- احساس خستگی
- گرسنگی زیاد
- تأخیر در بهبود زخمهای بدن
- کاهش وزن (بدون هیچ دلیل خاص)
علل دیابت نوع دو
دیابت نوع 2 به دو دلیل عوامل ژنتیکی و محیطی در بدن ایجاد میشود که به شرح زیر هستند:
- عوامل ژنتیکی: بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع 2، در خانواده خود، حداقل یک فرد مبتلا به دیابت، فشار خون بالا، چربی خون بالا و یا چاقی دارند.
- علل مرتبط با سبک زندگی: ورزش نکردن و داشتن رژیم غذایی ناسالم نیز میتوانند باعث افزایش وزن شده که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را بیشتر خواهد کرد.
رژیم غذایی دیابت نوع دو
هدف اصلی رعایت رژیم غذایی در ویزیت آنلاین تغذیه برای دیابت نوع ۲، کنترل وزن، قند خون و بهبود مقاومت بدن به انسولین است. انتخاب کربوهیدراتهایی همچون سبزیجات، غلات کامل و حبوبات در رژیم غذایی بسیار اهمیت دارند؛ همچنین کاهش مصرف غذاهای فراوری شده، قندهای ساده و چربیهای اشباع شده، به کنترل قند خون کمک زیادی خواهند کرد.
به افراد مبتلا به دیابت نوع دو توصیه میشود که مصرف فیبر، پروتئینهای کمچرب، چربیهای مفید مثل روغن زیتون و انواع مغزها را در رژیم غذایی خود قرار دهند. علاوه بر این، داشتن فعالیت بدنی منظم به همراه رژیم غذایی و خوردن وعدههای منظم میتوانند در روند بهبود و درمان جدید دیابت نوع ۲ کمک زیادی کنند.
نمونه رژیم غذایی مناسب برای بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 عبارتاند از:
- تخممرغ پخته شده به همراه گوجهفرنگی
- مصرف انواع مغزها همچون گردو و بادام
- مرغ گریل شده به همراه سبزیجات بخارپز
- ماهی سالمون پخته شده
- ماست یونانی کمچرب
توصیههای مهم در رژیم غذایی دیابت نوع دو
در ویزیت آنلاین تغذیه برای دیابت نوع ۲، معمولاً به شما توصیهها و نکاتی گفته میشوند که به شرح زیر هستند:
- تقسیم وعدههای غذایی: به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 توصیه میشود که وعدههای غذایی خود را به 5 تا 6 وعده غذایی کوچک (3 وعده اصلی و 2 یا 3 میان وعده) تقسیم کنند تا از نوسانات شدید قند خون جلوگیری کرده و احساس گرسنگی شدید خود را کم کنند.
- فعالیت بدنی منظم: انجام 30 دقیقه فعالیت بدنی منظم (مثل پیادهروی، حرکات کششی و دوچرخهسواری سبک) بسیار مؤثر است و به کنترل و افزایش حساسیت به قند خون کمک زیادی خواهد کرد.
- تنظیم برنامه غذایی: وعدههای غذایی باید با داروهای مصرفی هماهنگ باشد تا از بروز هیپوگلیسمی (کاهش قند خون) جلوگیری شود. در مورد وعدههای غذایی و مقدار کربوهیدرات بهتر است که با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.
- دریافت بیشتر فیبر غذایی: مصرف روزانه مقدار 25 تا 30 گرم فیبر از منابعی مثل میوههای با قند پایین، سبزیجات، غلات سبوسدار و حبوبات، باعث احساس سیری بیشتر، کاهش جذب قند و کنترل بهتر دیابت نوع دو خواهد شد.
دریافت بهترین ویزیت آنلاین تغذیه برای دیابت نوع ۲ از متخصصان پزشکت
اگر شما یا عزیزانتان درگیر دیابت نوع 2 هستید، ما در پزشکت بهترین مشاوره فوری پزشکی را برای مدیریت و درمان این نوع دیابت ارائه میدهیم. در مشاوره با دکتر آنلاین دیابت، بهترین رژیم غذایی، توصیههای مهم و داروهای اثرگذار را دریافت خواهید کرد. فقط کافی است که نوبت خود را از ما دریافت کنید.
سخن پایانی
افراد مبتلا به دیابت نوع 2 میتوانند با پیروی از سبک زندگی و رژیم غذایی درست، از بروز عوارض جدی این بیماری پیشگیری کنند؛ اما باید بدانید که یک رژیم غذایی مشخص برای افراد دیابتی وجود ندارد و تنها باید تحت نظر یک پزشک متخصص و بر اساس شرایط جسمی خود، این رژیم غذایی را در زندگی روزمره خود اعمال کنید. از طریق دریافت ویزیت آنلاین تغذیه برای دیابت نوع ۲ از یک سامانه معتبر پزشکی میتوانید از بهترین رژیم غذایی و توصیهها و نکات مهم برای مدیریت و درمان دیابت بهرهمند شوید و به افزایش کیفیت زندگی و بهبود سطح انرژی خود کمک زیادی کنید.
