بدون دسته بندی

اسهال در قاعدگی

قبل از بررسی اسهال در قاعدگی لازم به ذکر است که، زنان ممکن است طیف وسیعی از علائم را قبل و در طول دوره قاعدگی خود تجربه کنند. اسهال، درد شکم و سایر مشکلات گوارشی از علائم شایع قاعدگی هستند. اگر چه اسهال در دوران قاعدگی خوشایند نیست، اما طبیعی است که زنان قبل و در طول دوره قاعدگی خود اسهال داشته باشند. همان تغییرات هورمونی که باعث انقباض رحم و ریزش پوشش داخلی آن می شود می تواند بر دستگاه گوارش (GI) شما نیز تأثیر بگذارد. در حالی که معمولاً این وضعیت نگران کننده نیست، اقداماتی وجود دارد که می توانید برای پیشگیری یا کاهش اسهال مربوط به دوره قاعدگی خود انجام دهید. در این مقاله از پزشکت به بررسی این موضوع می پردازیم که چرا قاعدگی می تواند باعث اسهال و سایر مشکلات گوارشی شود. ما همچنین نکاتی را در مورد چگونگی کاهش علائم دردناک و زمان مراجعه به پزشک یا سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی ارائه می دهیم.

چه چیزی باعث اسهال در طول یا قبل از پریود می شود؟

افزایش تولید پروستاگلاندین در بدن در طول یک دوره ممکن است باعث اسهال شود. حتی برخی از افراد احتمال دارد در طول یا قبل از پریود خود دچار اسهال شوند. این احتمالاً به دلیل افزایش تولید پروستاگلاندین در بدن است.

پروستاگلاندین ها مواد شیمیایی هورمون مانندی هستند که به عملکردهای خاصی در بدن کمک می کنند، از جمله:

قبل از شروع قاعدگی، سلول های پوشش داخلی رحم تولید پروستاگلاندین ها را افزایش می دهند. این افزایش پروستاگلاندین ها باعث انقباض عضلات رحم می شود و در نتیجه پوشش داخلی رحم آزاد می شود. این چیزی است که یک زن در دوران قاعدگی خود تجربه می کند.

هر چه بدن پروستاگلاندین های بیشتری در دوران قاعدگی بسازد، رحم بیشتر منقبض می شود. به این ترتیب، تولید بیش از حد پروستاگلاندین ها می تواند باعث گرفتگی و درد قاعدگی شود.

هنگامی که سطح پروستاگلاندین بالا باشد، برخی از پروستاگلاندین ها ممکن است وارد جریان خون شوند. سپس می توانند به قسمت های مختلف بدن از جمله روده منتقل شود. روده ها دارای پوشش ماهیچه ای صاف، شبیه به رحم هستند. سطوح بالای پروستاگلاندین ها می تواند باعث انقباض روده ها و آزاد شدن محتویات آنها و در نتیجه اسهال شود.

پروستاگلاندین های بیش از حد می تواند باعث سایر علائم مرتبط با پریود نیز شود، از جمله:

  • سردرد
  • حالت تهوع
  • استفراغ

علاوه بر ایجاد درد و ناراحتی، مقادیر بیش از حد پروستاگلاندین ها هیچ خطری برای سلامتی ایجاد نمی کند.

سایر علائم گوارشی قاعدگی

تغییرات در سطح پروستاگلاندین همچنین می تواند باعث سایر علائم گوارشی (GI) در طول دوره قاعدگی شود. کارشناسان در یک بررسی زنان سالم قبل از یائسگی، GI و علائم عاطفی را که برخی افراد قبل و در طول دوره خود تجربه می کنند، بررسی کردند. از 156 شرکت‌کننده، 73 درصد حداقل یک علامت GI را قبل یا در طول دوره تجربه کردند. درد شکم و اسهال شایع ترین بودند. شرکت کنندگان همچنین علائم زیر را تجربه کردند:

  • نفخ
  • حالت تهوع
  • استفراغ
  • یبوست
  • درد لگن
  • زنانی که علائم عاطفی مانند افسردگی یا اضطراب را تجربه کردند، احتمال بیشتری داشت که چندین نشانه GI را گزارش کنند.

قاعدگی و ناراحتی های گوارشی قبلی

در یک بررسی برای مقایسه علائم GI قبل از قاعدگی در افراد مبتلا به بیماری التهابی روده (IBD) و بدون آن محققان دریافتند که افراد مبتلا به IBD علائم گوارشی پیش از قاعدگی را بیشتر تجربه می کنند. با این حال، علائم IBD آنها در طول چرخه قاعدگی تغییر قابل توجهی نداشت. در مقابل، افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) ممکن است بدتر شدن نفخ، درد شکم و سایر علائم IBS را در طول دوره خود تجربه کنند.

ارتباط با اندومتریوز

آندومتریوز زمانی رخ می دهد که بافتی مشابه پوشش داخلی رحم در خارج از رحم رشد می کند. اندومتریوز می تواند در مناطق زیر رخ دهد:

  • واژن
  • مثانه
  • روده
  • دهانه رحم
  • تخمدان ها
  • لوله های فالوپ
  • ناحیه اطراف رحم
  • راست روده یا رکتوم

با توجه به بنیاد آندومتریوز آمریکا، علائم دستگاه گوارش یکی از ویژگی های بسیار رایج آندومتریوز است. علائم معمولاً در طول قاعدگی بدتر می شوند و ممکن است شامل موارد زیر باشند:

  • نفخ
  • اسهال
  • یبوست
  • حالت تهوع
  • گرفتگی روده
  • اجابت مزاج دردناک

سایر علائم آندومتریوز، عبارتند از:

  • ناباروری
  • درد معده یا روده
  • قاعدگی دردناک
  • درد مداوم در ناحیه کمر و لگن
  • وجود خون در مدفوع یا ادرار
  • درد عمیق در حین یا بعد از رابطه جنسی
  • خونریزی یا لکه بینی در بین پریودها
  • درد در هنگام اجابت مزاج یا ادرار کردن در طول دوره

اگر افراد مشکوک هستند که اندومتریوز باعث اسهال و سایر علائم قاعدگی می شود، باید برای تشخیص به پزشک مراجعه کنند.

چگونه علائم قاعدگی را کاهش دهیم؟

اسهال در قاعدگی || پزشکت

افراد می توانند اقدامات لازم را برای درمان اسهال و سایر علائم قاعدگی در خانه انجام دهند. برخی از راهکارها برای اسهال در دوران قاعدگی زنان عبارتند از:

درمان اسهال

برخی از نکات کلی برای کاهش اسهال، عبارتند از:

  • نوشیدن مایعات زیاد که برای جلوگیری از کم آبی بدن مهم است. افراد باید در طول روز بنوشند و بعد از هر بار اسهال یک فنجان آب اضافی بنوشند.
  • مصرف مایعات به استراحت روده ها کمک می کند. افراد می توانند نوشیدن چای ضعیف، آب سیب یا آبگوشت شفاف را امتحان کنند.
  • خوردن وعده های غذایی کوچکتر به دفعات بیشتر یکی دیگر از راهکارها است که می تواند هضم غذا را برای بدن آسان تر کند.
  • خوردن غذاهای سرشار از پکتین می تواند در تسکین علائم موثر باشند. پکتین یک فیبر محلول در آب است که می تواند به کاهش اسهال کمک کند. غذاهایی که پکتین بالایی دارند عبارتند از: سس سیب، موز و ماست.
  • اسهال می تواند سطح پتاسیم و سایر الکترولیت ها را در بدن کاهش دهد. افراد می توانند با نوشیدن نوشیدنی های ورزشی، آب میوه ها یا آب نارگیل، الکترولیت ها را جایگزین کنند. منابع غذایی خوب پتاسیم شامل موز و سیب زمینی با پوست است.
  • مصرف غذاهای شور مانند کراکر، چوب شور و سوپ ها به جایگزینی سدیم از دست رفته کمک می کنند. این به نوبه خود به بدن کمک می کند آب بیشتری را حفظ کند.

زنان همچنین باید از خوردن غذاها و نوشیدنی هایی که می توانند دستگاه گوارش را تحریک کرده و اسهال را بدتر کنند، خودداری کنند. برخی از آنها عبارتند از:

  • کافئین
  • الکل
  • محصولات شیر
  • تنباکو
  • ماری جوانا
  • نوشیدنی های گازدار
  • غذاهای پرچرب و چرب
  • غذاهایی که خیلی گرم یا خیلی سرد هستند.

درمان سایر علائم قاعدگی

در زیر چندین نکته رژیم غذایی و سبک زندگی وجود دارد که می تواند به کاهش علائم گوارشی و سایر علائم قاعدگی کمک کند.

  • ورزش منظم: ورزش منظم را در طول ماه انجام دهید، به خصوص فعالیت های هوازی که ضربان قلب را افزایش می دهد.
  • اجتناب از برخی مواد تحریک کننده: اجتناب از غذاها و نوشیدنی هایی که حاوی کافئین، نمک یا شکر هستند قبل از پریود ممکن است به کاهش و تسکین علائم PMS کمک کند.
  • داشتن یک خواب خوب در شب: از خواب منظم و با کیفیت مطمئن شوید و برای آن هدف گذاری کنید. 8 ساعت خواب در شب ممکن است به کاهش علائم قاعدگی مرتبط با خلق و خو کمک کند.
  • کاهش استرس و اضطراب: فعالیت هایی مانند یوگا، مدیتیشن و یادداشت روزانه ممکن است به کاهش علائم گوارشی مرتبط با استرس کمک کند.
  • پرهیز از سیگار: افراد باید از کشیدن سیگار خودداری کنند. سیگار کشیدن ممکن است شدت و دفعات علائم قبل از قاعدگی را افزایش دهد.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

افراد در صورت تجربه هر یک از موارد زیر باید به پزشک خود مراجعه کنند:

  • اسهال طولانی تر از 2 روز
  • وجود خون در مدفوع، که ممکن است نشان دهنده عفونت یا سایر بیماری های زمینه ای باشد.
  • علائم جسمی یا روانی شدید قبل یا در طول قاعدگی، که ممکن است نشان دهنده یک بیماری زمینه ای باشد.

افراد همچنین اگر فکر می کنند ممکن است اندومتریوز داشته باشند، باید به پزشک یا سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی مراجعه کنند. پزشک برای تشخیص بیماری و ارائه درمان هایی برای کاهش علائم و کمک به جلوگیری از عود علائم تلاش می کند.

آیا راهی برای جلوگیری از اسهال در قاعدگی وجود دارد؟

اسهال در قاعدگی || پزشکت

اگر اغلب اسهال مربوط به دوره قاعدگی خود را دارید، اقداماتی وجود دارد که می توانید برای کاهش بروز آن انجام دهید:

  • چند روز قبل از قاعدگی، شروع به خوردن فیبر بیشتری کنید. فیبر به مدفوع شما حجم می دهد و آن را جامدتر می کند. برخی از نها شامل نان‌های سبوس‌دار و میوه‌ها و سبزیجات با پوست است.
  • علاوه بر این، برخی از غذاهای پروبیوتیک مانند کلم ترش یا ماست را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. اینها ممکن است میزان باکتری های سالم را در روده افزایش دهند که ممکن است به کاهش علائم اسهال کمک کند.
  • در نهایت، مصرف ایبوپروفن را یک یا دو روز قبل از پریود در نظر بگیرید. این می تواند به کاهش اثرات پروستاگلاندین ها بر بدن شما کمک کند.
سخن آخر

زنان ممکن است قبل و در طول دوره قاعدگی خود دچار اسهال و سایر مشکلات گوارشی شوند. این معمولاً به دلیل افزایش پروستاگلاندین ها است که می تواند باعث گرفتگی عضلات، اسهال و سایر مشکلات گوارشی شود.

افرادی که در طول قاعدگی خود اسهال را تجربه می کنند می توانند از دستورالعمل های استاندارد برای درمان اسهال پیروی کنند. این شامل نوشیدن مایعات زیاد و جایگزینی الکترولیت های از دست رفته است.

علائم شدید در طول یا قبل از پریود گاهی اوقات می تواند نشان دهنده یک بیماری زمینه ای باشد. زنان باید به علائم خود توجه داشته باشند و با پزشک یا متخصص زنان خود قرار ملاقات بگذارند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا