گفتگو با خود چیست؟ آیا می تواند مخرب باشد؟

افکار شما منبع احساسات و خلق و خوی شما هستند. گفتگوهایی که با خود دارید می تواند مخرب یا مفید باشد. آنها بر احساس شما نسبت به خود و …
نشخوار فکری چیست؟ چگونه با آن مقابله کنیم؟

نشخوار فکری می تواند برای سلامت روان شما خطرناک باشد. زیرا ممکن است افسردگی را طولانی تر و یا تشدید کند. همچنین توانایی شما …