راهکارهای کاهش میوستاتین بدن
کاهش میوستاتین بدن ممکن است به افراد مبتلا به بیماری های مربوط به رشد عضلات، مانند دیستروفی عضلانی یا سایر بیماری های مرتبط، کمک کند. برای کاهش سطح میوستاتین بدن، هر دو نوع ورزش قلبی عروقی (هوازی) و همچنین تمرینات مقاومتی (تمرین های وزنه برداری) مفید هستند. ترک سیگار یکی دیگر از روش های کاهش […]
چگونه به تناسب اندام برسیم؟
حفظ تناسب اندام برای همه افراد در همه سنین مهم و ضروری است. بر همین اساس، خیلی ها به دنبال این هستند که چگونه به تناسب اندام برسند. افراد بی تحرک در هر سنی که باشند، می توانند با انجام فعالیت های بدنی روزانه و منظم، سطح سلامتی خود را بهبود ببخشند و به تناسب […]
مواد غذایی بعد از دویدن
دویدن اهداف متفاوتی دارد گاهی برای سرگرمی, برای رقابت و یا اهداف طولانی مدت. مهم آن است که تمام دلایل ذکر شده از دویدن باعث ارتقای سلامتی…
