چه کنم که به سرطان مبتلا نشوم؟

راهکارهای پیشگیری از سرطان اقداماتی است که منجر به کاهش احتمال ابتلا به سرطان شده یا باعث کاهش بار سرطان و میزان مرگ و میر ناشی از آن شود. در سال 2020، بیش از 1.8 میلیون نفر در ایالات متحده مبتلا به سرطان شده اند. علاوه بر مشکلات جسمی و ناراحتی های عاطفی ناشی از سرطان، هزینه های بالای مراقبت نیز برای بیماران، خانواده های آنها و مردم سنگین است؛ اما با به کار گیری راه های پیشگیری از سرطان، تعداد موارد جدید سرطان کاهش می یابد.

سرطان یک بیماری نیست بلکه گروهی از بیماری های مرتبط است. بسیاری از موارد موجود در ژن ها، سبک زندگی و محیط پیرامون ما ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش یا کاهش دهد.

دانشمندان در حال مطالعه روش های مختلفی برای راه های پیشگیری از سرطان هستند، از جمله موارد زیر:

  • کاهش خطر عمل جراحی
  • تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی
  • راه های جلوگیری یا کنترل موارد شناخته شده در ایجاد سرطان
  • تشخیص زودهنگام شرایط پیش سرطانی. شرایط پیش سرطانی شرایطی است که ممکن است به سرطان تبدیل شود.
  • پیشگیری شیمیایی (داروهایی برای درمان بیماری پیش سرطانی یا جلوگیری از ابتلا به سرطان)

کدام عوامل خطر بروز سرطان را افزایش می دهد؟

برخی عوامل می توانند خطر بروز سرطان را افزایش دهند، از جمله:

هم اکنون با مشاوران پزشکت مشاوره آنلاین بگیرید

  • عفونت ها
  • تابش – تشعشع
  • سیگار کشیدن و استعمال دخانیات
  • داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی پس از پیوند اعضا

از طرفی هم عواملی که ممکن است خطر سرطان را تحت تأثیر قرار دهند، عبارتند از:

عوامل خطرساز محیطی سرطان که می توان از آنها پیشگیری کرد.

راهکارهای پیشگیری از سرطان چیست؟ | پزشکت

هر چیزی که احتمال ابتلا به سرطان شما را افزایش دهد، عامل خطر سرطان نامیده می شود. هر چیزی که احتمال ابتلا به سرطان شما را کاهش دهد، عامل محافظت کننده از سرطان نامیده می شود. دانشمندان بررسی های زیادی را برای تشخیص عوامل خطر و عوامل محافظ و پیدا کردن راه های پیشگیری از سرطان انجام داده اند.

می توان از برخی عوامل خطر سرطان جلوگیری کرد، به عنوان مثال، هم سیگار کشیدن و هم ژن های خاص وراثتی، عوامل خطرزا برخی از انواع سرطان از هستند، اما فقط می توان از استعمال سیگار جلوگیری کرد. عوامل خطری را که فرد می تواند کنترل کند، عوامل خطر قابل اصلاح می نامند.

بسیاری از عوامل دیگر در محیط، رژیم غذایی و سبک زندگی ما ممکن است باعث ایجاد سرطان یا جلوگیری از آن شود. در این مقاله ما سعی کرده ایم فقط عوامل اصلی خطر ابتلا به سرطان و عوامل محافظتی قابل کنترل و قابل تغییر سرطان را مورد بررسی قرار دهیم.

عفونت ها

برخی ویروس ها و باکتری ها قادر به ایجاد سرطان است. ویروس ها و سایر عوامل ایجاد کننده عفونت در کشورهای در حال توسعه بیشتر موارد سرطان حدود 1 مورد از هر 4 مورد سرطان را ایجاد می کنند.

نمونه هایی از ویروس ها و باکتری های سرطان زا، عبارتند از:

  • هلیکوباکتر پیلوری خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش می دهد.
  • ویروس Epstein-Barr خطر ابتلا به لنفوم بورکیت را افزایش می دهد.
  • ویروس های هپاتیت B و هپاتیت C خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش می دهند.
  • ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) خطر ابتلا به سرطان های دهانه رحم، آلت تناسلی مرد، واژن، مقعد و حفره حفره را افزایش می دهد.

دو واکسن برای جلوگیری از عفونت توسط عوامل ایجاد کننده سرطان قبلاً تهیه و توسط سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) تأیید شده است. یک واکسن برای جلوگیری از عفونت با ویروس هپاتیت B است. دیگری از عفونت با سویه های ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) که باعث سرطان دهانه رحم می شوند محافظت می کند. دانشمندان به کار بر روی واکسن ها علیه عفونت هایی که باعث سرطان می شوند، ادامه می دهند.

مصرف دخانیات

راهکارهای پیشگیری از سرطان چیست؟ | پزشکت

مصرف دخانیات به شدت با افزایش خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان ارتباط دارد. کشیدن سیگار دلیل اصلی بروز انواع زیر در سرطان است:

عدم استعمال سیگار یا ترک سیگار خطر ابتلا به سرطان و مرگ ناشی از سرطان را کاهش می دهد. دانشمندان معتقدند که سیگار کشیدن سیگار باعث ایجاد حدود 30٪ از کل مرگ های سرطانی در ایالات متحده می شود.

قرار گرفتن در معرض تابش و تشعشع

قرار گرفتن در معرض اشعه علت شناخته شده سرطان است. دو نوع اصلی از اشعه وجود دارد که با افزایش خطر ابتلا به سرطان مرتبط هستند:

اشعه ماوراء بنفش از نور خورشید. این دلیل اصلی سرطان های پوستی غیر ملانوم است.

تابش یونیزه، شامل پرتوهای پزشکی حاصل از آزمایشات برای تشخیص سرطان مانند اشعه ایکس، سی تی اسکن، فلوروسکوپی و اسکن پزشکی هسته ای و حتی گاز رادون در خانه ها. دانشمندان معتقدند پرتوهای یونیزان باعث سرطان خون، سرطان تیروئید و سرطان پستان در زنان می شود. تابش یونیزه ممکن است با میلوم و سرطان های ریه، معده، روده بزرگ، مری، مثانه و تخمدان نیز در ارتباط باشد.

قرار گرفتن در معرض تابش اشعه ایکس تشخیصی، خطر سرطان را در بیماران و تکنسین های اشعه ایکس افزایش می دهد. پرتونگاری تشخیصی در کودکان و نوجوانان با خطر بالاتر ابتلا به سرطان در سنین جوانی ارتباط دارد. استفاده روزافزون از سی تی اسکن طی 20 سال گذشته باعث افزایش تماس با اشعه یونیزان شده است. همچنین خطر ابتلا به سرطان با تعداد سی تی اسکن بیمار و دوز تابش مورد استفاده در هر بار افزایش می یابد.

مصرف داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی

راهکارهای پیشگیری از سرطان چیست؟ | پزشکت

داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی از رد عضو پیوندی در بدن جلوگیری می کنند. این داروها برای جلوگیری از رد عضو، پاسخ ایمنی بدن را کاهش می دهند. داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی با افزایش خطر ابتلا به سرطان در ارتباط هستند زیرا توانایی بدن در جلوگیری از تشکیل سرطان را کاهش می دهند. خطر ابتلا به سرطان، به ویژه سرطان ناشی از ویروس، در 6 ماه اول پس از پیوند اعضا بیشتر است، اما این خطر برای سال ها ادامه دارد.

عواملی که ممکن است خطر سرطان را تحت تأثیر قرار دهند، عبارتند از:

نوع رژیم غذایی

غذاهایی که به طور منظم می خورید رژیم غذایی شما را تشکیل می دهند. رژیم غذایی به عنوان یک عامل خطر برای سرطان در حال بررسی است؛ اما بررسی تأثیرات رژیم غذایی بر سرطان دشوار است.

برخی بررسی ها نشان داده اند که رژیم غذایی سرشار از چربی، پروتئین، کالری و گوشت قرمز خطر سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد، اما مطالعات دیگر این موضوع را نشان نداده است. مشخص نیست که آیا رژیم غذایی کم چربی و سرشار از فیبر، میوه و سبزیجات خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.

سوء مصرف الکل

بررسی ها نشان داده است که نوشیدن الکل با افزایش خطر ابتلا به انواع زیر سرطان ارتباط دارد:

  • سرطان دهان
  • سرطان مری
  • سرطان پستان
  • سرطان روده بزرگ (در مردان)

نوشیدن الکل همچنین ممکن است خطر سرطان کبد و سرطان روده بزرگ زنان را افزایش دهد.

کاهش فعالیت بدنی

بررسی ها نشان می دهد خطر ابتلا به برخی سرطان ها در افرادی که از نظر جسمی فعال هستند کمتر از افراد غیر فعال است. مشخص نیست که آیا فعالیت بدنی خود دلیل این امر است.

بررسی نشان می دهد بین فعالیت بدنی و خطر کمتری برای سرطان روده بزرگ رابطه ای قوی وجود دارد. برخی مطالعات نشان می دهد که فعالیت بدنی از سرطان پستان یائسه و سرطان آندومتر محافظت می کند.

چاقی

راهکارهای پیشگیری از سرطان چیست؟ | پزشکت

بررسی ها نشان می دهد که چاقی با خطر بالاتر انواع زیر سرطان مرتبط است:

  • سرطان مری
  • سرطان کلیه
  • سرطان پستان
  • سرطان روده بزرگ
  • سرطان آندومتری
  • سرطان لوزالمعده

برخی مطالعات نشان می دهد که چاقی همچنین یک عامل خطر برای سرطان کیسه صفرا و سرطان کبد است. مشخص نیست که کاهش وزن خطر سرطان هایی را که با چاقی مرتبط هستند کاهش می دهد.

دیابت

برخی مطالعات نشان می دهد که دیابت ممکن است خطر ابتلا به انواع زیر سرطان را تا حدودی افزایش دهد:

  • سرطان مثانه
  • سرطان کبد
  • سرطان ریه
  • سرطان دهان
  • سرطان تخمدان
  • سرطان پانکراس
  • سرطان آندومتری
  • سرطان روده بزرگ
  • سرطان دهانه حفره
  • سرطان پستان در زنان

دیابت و سرطان دارای برخی از عوامل خطر مشابه هستند. این عوامل خطر شامل موارد زیر است:

  • چاقی
  • کهولت سن
  • ورزش نکردن
  • سیگار کشیدن
  • رژیم غذایی نادرست

مطالعات در حال انجام است تا ببیند دارویی که برای درمان دیابت استفاده می شود بر خطر ابتلا به سرطان تأثیر می گذارد یا تاثیری ندارد.

عوامل خطرساز شیمیایی

قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی و سایر مواد در محیط با برخی از سرطان ها مرتبط است:

  • نوشیدن آب حاوی مقدار زیادی آرسنیک با سرطان های پوست، مثانه و ریه ارتباط دارد.
  • ارتباط بین آلودگی هوا و خطر سرطان پیدا شده است. اینها شامل ارتباط بین سرطان ریه و دود سیگار توتون، آلودگی هوای خارج و آزبست است.

مطالعاتی انجام شده است تا ببینید آیا آفت کش ها و سایر آلاینده ها خطر سرطان را افزایش می دهند یا خیر. نتایج این مطالعات مشخص نبود زیرا عوامل دیگر می توانند نتایج مطالعات را تغییر دهند.

ویتامین ها و مکمل ها

راهکارهای پیشگیری از سرطان چیست؟ | پزشکت

نقش ویتامین ها و مکمل های غذایی برای جلوگیری از سرطان ثابت داده نشده است. دلیل کافی مبنی بر اینکه مکمل های مولتی ویتامین و مواد معدنی یا ویتامین ها یا مواد معدنی منفرد می تواند از بروز سرطان جلوگیری کند، وجود ندارد. ویتامین ها و مکمل های معدنی زیر مورد مطالعه قرار گرفته اند، اما اثبات نشده است که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد:

  • ویتامین B6
  • ویتامین B12
  • ویتامین E
  • ویتامین C
  • کاروتن بتا
  • اسید فولیک
  • سلنیوم
  • ویتامین D

آزمایشات انجام شده نشان می دهد که ویتامین E مصرف شده به تنهایی خطر سرطان پروستات را افزایش می دهد. این خطر حتی پس از قطع مصرف ویتامین E توسط مردان ادامه داشت. مصرف سلنیوم با ویتامین E یا مصرف سلنیوم به تنهایی خطر سرطان پروستات را افزایش نمی دهد. ویتامین D همچنین می تواند در رژیم غذایی و مکمل های غذایی مصرف شود. مصرف ویتامین D در دوزهای بین 400-1100 واحد بین المللی در روز ثابت نشده است که خطر سرطان را کاهش می دهد یا افزایش می دهد.

مطالعه بهداشت پزشکان نشان داد که مردانی که در گذشته به سرطان مبتلا بوده اند و روزانه از یک مولتی ویتامین استفاده می کنند، ممکن است خطر ابتلا به سرطان دوم کمی کمتر باشد.

منبع:

https://www.cancer.g v/ab ut-cancer/causes-preventi n/patient-preventi n- verview-pdq


دسته بندی ها : عمومی و داخلی