آیا مصرف زنجبیل در شیردهی ضرر دارد؟ فواید مصرف زنجبیل در شیردهی یکی از موضوعات پرطرفدار میان مادران تازه‌کار است؛ زیرا این گیاه پرخاصیت می‌تواند به بهبود هضم، افزایش انرژی، کاهش التهاب و حتی تحریک ترشح شیر کمک کند. زنجبیل سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات طبیعی مفید است که به بدن مادر کمک می‌کند تا پس از زایمان سریع‌تر به تعادل بازگردد و احساس شادابی بیشتری داشته باشد.
با این حال هر مادر شرایط بدنی متفاوتی دارد و مصرف هر نوع گیاه دارویی، حتی زنجبیل، باید با نظر پزشک انجام شود. ما در پزشکت با ارائه مشاوره پزشکی تخصصی و راهکارهای درمانی شخصی‌سازی‌شده، به شما کمک میکنیم تا بهترین تصمیم را برای سلامت خود و نوزادتان بگیرید. با چند کلیک ساده می‌توانید با متخصصان ما در ارتباط باشید و از توصیه‌های علمی بهره‌مند شوید.
فواید مصرف زنجبیل در شیردهی
زنجبیل یکی از گیاهان دارویی پرخاصیت است که می‌تواند در دوران شیردهی، در صورت مصرف متعادل، به بهبود سلامت عمومی مادر کمک کند. این گیاه گرم و معطر سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضدالتهابی است که اثرات مثبتی بر بدن مادر دارد.
مهم‌ترین فواید مصرف زنجبیل در شیردهی به شرح زیر هستند:
-
افزایش ترشح شیر: زنجبیل ممکن است با تحریک غدد شیری به افزایش میزان ترشح شیر کمک کند.
-
تقویت سیستم ایمنی: ترکیبات آنتی‌اکسیدانی زنجبیل به تقویت سیستم ایمنی بدن مادر کمک می‌کند.
-
کاهش التهاب و درد: خاصیت ضدالتهابی زنجبیل می‌تواند دردهای عضلانی یا التهاب پس از زایمان را کاهش دهد.
-
بهبود هضم و کاهش نفخ: خوردن زنجبیل در شیردهی باعث تسهیل فرآیند هضم و کاهش نفخ یا تهوع در مادر می‌شود.
-
افزایش انرژی و کاهش خستگی: این گیاه با افزایش جریان خون و بهبود متابولیسم، به رفع خستگی کمک می‌کند.
-
جلوگیری از سرماخوردگی: خاصیت ضد ویروسی و ضد باکتریایی زنجبیل می‌تواند در پیشگیری از سرماخوردگی مؤثر باشد.
نکته مهم: مصرف زنجبیل باید در حد متعادل باشد و بهتر است که پیش از استفاده منظم آن در دوران شیردهی با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت شود.
برای دریافت اطلاعات بیشتر درباره عوارض مصرف زیاد زنجبیل این مقاله را بخوانید: مهم‌ترین عوارض زنجبیل برای بدن
آیا زنجبیل باعث افزایش شیر مادر می شود؟
در برخی از مناطق جهان زنجبیل بلافاصله پس از زایمان در رژیم غذایی مادر استفاده می شود. به نظر می رسد که بهبود عوارض زایمان و افزایش تولید شیر مادر از فواید مصرف زنجبیل در شیردهی هستند.
زنجبیل در میان عموم مادران به عنوان افزایش دهنده موثر شیر شناخته شده است؛ ولی از نظر علمی هیچ گونه تحقیقات بالینی در رابطه با اثربخشی زنجبیل در افزایش شیر مادر صورت نگرفته است. بررسی ها نشان می دهند که مصرف زنجبیل در روزهای اول پس از زایمان به عنوان یک درمان خانگی می تواند در افزایش شیر مادر موثر باشد. البته برای مشخص شدن اینکه زنجبیل چرا و چگونه می تواند باعث افزایش طبیعی شیر مادر شود، به تحقیقات بیشتر و جامع تری نیاز است.
نتایج استفاده از زنجبیل به عنوان یک ترکیب گالاکتوژن یا شیرآور در مادران شیرده بسیار متفاوت است. در حالی که برخی از مادران با مصرف دوزهای کم این گیاه با فواید مصرف زنجبیل در شیردهی مواجه بوده‌اند؛ ولی برخی دیگر حتی با وجود مصرف مقادیر زیاد هیچ تاثیری در افزایش شیر خود مشاهده نکرده اند.
بیش از ۱۱۲ پزشک آنلاین و آماده پاسخگویی
مشاوره آنلاین با بهترین پزشکان و متخصصان زنان و زایمان
خانم های شیرده باید به این نکته توجه کنند که مصرف گیاهان دارویی به تنهایی تاثیر چندانی در افزایش شیر مادر ندارد. میزان تولید شیر مادر به مکیدن موثر پستان توسط نوزاد، طول مدت و دفعات شیردهی و همچنین مقدار دوشیدن آن به کمک پمپ شیردهی بستگی دارد.
برای دریافت مشاوره آنلاین بارداری با بهترین پزشکان زنان و زایمان از طریق اپلیکیشن یا وب‌سایت پزشکت کلیک کنید.
آیا زنجبیل باعث تغییر طعم شیر مادر می شود؟
غذاهای که مادر در دوران شیردهی خود مصرف می کنند، می توانند تاثیر زیادی در طعم و بوی شیر مادر داشته باشند. بررسی ها نشان می دهند کودکانی که از طریق شیر مادر با طعم مختلف انواع غذا یا ادویه ها آشنا می شوند، خیلی زودتر از سایر کودکان به خوردن آن غذاها تمایل نشان می دهند؛ ولی با این حال زنجبیل نیز همانند سیر دارای عطر و طعمی بسیار موثر است.
اغلب نوزادان به تغییر طعم شیر مادر واکنش خاصی نشان نمی دهند؛ ولی برخی نوزادان به این تغییرات حساس بوده و احتمال دارد از خوردن شیر مادر امتناع کنند. بنابراین زنان شیرده باید به این نکته توجه داشته باشند و پس از افزودن زنجبیل به رژیم غذایی خود اگر متوجه شدند که نوزاد آن ها علائمی را بروز می دهد و یا از خوردن شیر امتناع می کند، بهتر است که از مصرف آن خودداری کنند تا از بروز عوارض احتمالی جلوگیری شود.
ایا زنجبیل برای نوزاد ضرر دارد؟
به طور کلی مصرف این ادویه در مادران شیرده مضر نیست. استفاده از آن به صورت تازه و در مقادیر اندک عوارض جانبی یا آسیبی برای نوزاد ایجاد نمی کند؛ ولی با این حال مادران باید پیش از مصرف هرگونه داروی جدید از جمله مکمل های گیاهی با پزشک خود مشورت کنند.
آیا مصرف زنجبیل در بارداری خطرناک است؟
خانم های که در دوران شیردهی خود مجددا باردار شده اند، می توانند با مشورت با پزشک همچنان به مصرف زنجبیل ادامه دهند. اثرات مفید و فواید مصرف زنجبیل در شیردهی، در کاهش تهوع صبحگاهی کاملا شناخته شده است. از این رو مادران باردار می توانند با خیال راحت آن را به رژیم غذایی شان اضافه کنند.
مصرف زنجبیل تازه در مقادیر کم هیچ گونه آسیب یا خطری برای مادر و نوزاد ندراد؛ ولی با این حال بهتر است که مکمل های زنجبیل در دوران بارداری فقط در صورت تایید و نظر پزشک مصرف شوند. مصرف بیش از حد زنجبیل می تواند خطر خونریزی را افزایش داده و منجر به تحریک قائدگی شود؛ بنابراین زنان شیرده در صورت خونریزی واژینال یا سابقه سقط جنین بهتر است از مصرف زنجبیل خودداری کنند.
در صورت نیاز به دریافت مشاوره می‌توانید از طریق گفتگوی آنلاین با دکتر درباره مشکلات خود راهنمایی‌های لازم را دریافت کنید.
نحوه مصرف زنجبیل در دوران شیردهی
با در نظر گرفتن فواید مصرف زنجبیل در شیردهی، شاید این سوال هم برای شما ایجاد شود که این ادویه را چگونه باید مصرف کرد. در زیر روش‌های استفاده از زنجبیل را معرفی خواهیم کرد.
1. ریشه تازه زنجبیل
از ریشه زنجبیل تازه در بسیاری از غذاها استفاده می شود و می توان آن را به صورت رنده شده بر روی غذا یا نوشیدنی استفاده کرد؛ همچنین ریشه زنجبیل تازه همراه با سایر سبزیجات به عنوان چاشنی در تهیه سالاد و یا در تهیه انواع نان و کوکی ها از آن استفاده می شود.
2. شربت زنجبیل
شربت های آماده فاقد کافئین و دارای افشره طبیعی زنجبیل در دسترس هستند. خانم های شیرده در حد متعادل می توانند آن را در دوران شیردهی خود مصرف کنند؛ اما بهتر است که در هنگام خرید محصول برچسب آن را با دقت بخوانند. زیرا برخی از این نوشیدنی ها حاوی زنجبیل واقعی نبوده و در آنها فقط از طعم دهنده های مصنوعی زنجبیل استفاده شده است.
3. مکمل زنجبیل به صورت پودر یا خشک شده
خانم ها در دوران شیردهی پیش از اقدام به خرید مکمل های زنجبیل حتما با پزشک خود مشورت کنند. آنها می توانند جهت بهره‌مند شدن افراد از فواید مصرف زنجبیل در شیردهی، در انتخاب بهترین و دوز مناسب توصیه های لازم را ارائه دهند.
4. دمنوش زنجبیل
نوشیدن یک فنجان دمنوش دارچین و زنجبیل در شیردهی، بهترین راه برای استفاده از خواص مغذی این گیاه است. البته مانند هر ماده غذایی دیگر نباید در مصرف آن زیاده روی کرد؛ زیرا مصرف بیش ازحد آن می تواند منجر به بروز عوارض شود.
یا توجه به فواید دمنوش زنجبیل در شیردهی، نحوه دم کردن آن به شرح زیر است:
- مقداری آب را داخل قوری ریخته و آن را بجوشانید.
- زنجبیل را به صورت ورقه های نازک برش دهید.
- پس از جوش آمدن آب آن را از روی حرارت بردارید.
- برش های زنجبیل را به آب اضافه کرده و به مدت 5 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد.
- برای شیرین کردن طعم تند زنجبیل می توانید شکر یا عسل به آن اضافه کرد.
به منظور دریافت مشاوره پزشکی آنلاین و گفتگو با بهترین متخصصان تغذیه در سراسر کشور از طریق پلتفرم پزشکت اقدام کنید.
مصرف زنجبیل چه خواصی دارد؟
علاوه بر فواید مصرف زنجبیل در شیردهی، باید گفت که زنجبیل در بسیاری از فرهنگ ها به عنوان یک درمان موثر خانگی شناخته می شود. مصرف متعادل آن نه تنها در دوران شیردهی، بلکه در سراسر زندگی با فوائد درمانی بسیاری بر سلامت مادران همراه است.
1. تسکین علائم حالت تهوع با مصرف زنجبیل
شناخته ترین خاصیت زنجبیل تاثیر آن در رفع علائم تهوع است. کاهش استفراغ و سرگیجه در افراد مبتلا به بیماری های حرکتی از دیگر مزایای استفاده از زنجبیل می باشد. علاوه بر آن مصرف زنجبیل در رفع علائم تهوع صبحگاهی در مادران باردار بسیار موثر است؛ همچنین مصرف این گیاه مفید می تواند حالت تهوع و استفراغ ناشی از شیمی درمانی را در بیماران سرطانی تسکین دهد.
2. تاثیر زنجبیل در جلوگیری از بروز ناراحتی های گوارشی
مصرف زنجبیل بهترین درمان در رفع و پیشگیری از ناراحتی ها گوارشی از جمله تولید گازهای شکمی، نفخ و یبوست می باشد.
3. تاثیر زنجبیل در مبارزه با بیماری ها
زنجبیل باعث تحریک عرق کردن و در نتیجه کاهش تب می شود. زنجبیل خاصیت ضد ویروسی دارد که افراد را در برابر ابتلا به مشکلاتی نظیر سرماخوردگی، عفونت های تنفسی، گلو درد و آنفلوانزا از محافظت می کند.
4. اثر زنجبیل در تسکین درد
زنجبیل به عنوان یک ماده ضد التهاب همانند یک مسکن طبیعی در بدن عمل می کند. حتی می تواند در تسکین سردرد، دردهای قاعدگی و التهاب مفاصل مورد استفاده قرار گیرد.
برای اطلاع از بهترین چای برای درد قاعدگی برای تسکین درد این مقاله را بخوانید.
5. پیشگیری از آرتروز با مصرف زنجبیل
زنجبیل دارای خواص ضد التهاب بالایی است. مصرف آن در پیشگیری از بیماری هایی از جمله آرتروز و تسکین درد و التهاب مفاصل بسیار موثر است.
6. اثر زنجبیل در پیشگیری از ابتلا به سرطان
زنجبیل دارای خواص آنتی اکسیدان و ضد التهاب قوی می باشد. تحقیقات آزمایشگاهی اولیه در حال بررسی اثرات و نقش ترکیبات فعال موجود در زنجبیل در پیشگیری از ابتلا به برخی انواع سرطان ها از جمله سرطان سینه، تخمدان، ریه و روده بزرگ می باشد.
7. درمان بیماری های مزمن با مصرف زنجبیل
مصرف زنجبیل می تواند میزان قند خون را در بیماران مبتلا به دیابت نوع دو کاهش دهد. همچنین مصرف این گیاه با حفظ کلسترول خون در محدوده طبیعی از ابتلا مادران به بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند.
8. بهبود گردش خون با مصرف زنجبیل
مصرف زنجبیل با رقیق کردن خون و حفظ کلسترول در محدوده طبیعی باعث بهبود جریان خون بدن می شود.
آیا مصرف زیاد زنجبیل در شیردهی عوارض دارد؟
در کنار فواید مصرف زنجبیل در شیردهی، آیا این ادویه می‌تواند برای مادران شیرده ضرر داشته باشد؟ استفاده از زنجبیل به صورت تازه و به عنوان چاشنی هیچ آسیبی برای سلامتی افراد ندارد؛ اما به طور حتم استفاده بیش از حد هر ماده غذایی به خصوص در دوران بارداری و یا در صورت ابتلا به بیماری های خاص پزشکی می تواند برای سلامتی فرد خطرناک باشد. زنجبیل هم مانند سایر گیاهان دارویی می تواند با برخی داروهای شیمیایی تداخل ایجاد کرده و باعث بروز عوارض جانبی شود.
زنان در دوران شیردهی قبل از مصرف زنجبیل موارد احتیاطی زیر را در نظر بگیرند:
- بروز عوارض خفیفی از جمله ناراحتی معده، ایجاد نفخ و گاز و اسهال
- مصرف زنجبیل در مقادیر زیاد می تواند منجر به افزایش خطر خونریزی شود. خانم های که سابقه خونریزی دارند و یا در هنگام زایمان خون زیادی از دست داده اند بهتر است از مصرف زنجبیل خودداری کنند.
- در صورت استفاده از داروهای خاص مانند دارو های رقیق کننده خون، کاهنده فشار و یا آسپرین قلب از مصرف زنجبیل حتما با پزشک مشورت شود. زیرا مصرف زنجبیل می تواند با برخی از داروهای شیمیایی تداخل ایجاد کند.
- در صورت استفاده از داروهای دیابت از مصرف زنجبیل بدون نظر و مشورت پزشک خودداری شود. چون زنجبیل می تواند قند خون را به حد خطرناکی کاهش دهد.
- در صورت ابتلا به آلرژی از مصرف زنجبیل پرهیز شود. در صورت مصرف زنجبیل در شیردهی و مشاهده علائمی مانند بثورات پوستی یا اسهال در نوزاد بلافاصله مصرف زنجبیل توسط مادران شیرده باید متوقف گردد.
خانم های که طعم زنجبیل را دوست ندارند و یا قصد امتحان کردن داروی گیاهی دیگری را به منظور افزایش شیردهی خود استفاده کنند، می تواند گیاهان مختلف زیادی مانند: شنبلیله، رازیانه، خار خار را امتحان کنند. این گیاهان دارویی غالبا به صورت دمنوش و یا مکمل های شیردهی تهیه شده و به راحتی در دسترس می باشند.
دریافت مشاوره فوری پزشکی برای دوران شیردهی از پزشکت
بعد از مطالعه مقاله فواید مصرف زنجبیل در شیردهی، اگر شما هم در دوران شیردهی هستید و به دنبال راهکارهای علمی برای تقویت سلامت خود و تغذیه بهتر نوزاد خود می‌گردید، پزشکت اینجاست تا همراه شما باشد. همین حالا با مشاوران ما ارتباط بگیرید و با انتخاب محصولات و برنامه‌های مراقبتی مناسب، تجربه‌ای آرام، سالم و پرانرژی از دوران شیردهی داشته باشید.
نتیجه‌گیری
فواید مصرف زنجبیل در شیردهی چه هستند؟ زنجبیل گیاهی مفید با خواص ضدالتهابی، ضد تهوع و انرژی‌بخش است که می‌تواند در دوران شیردهی به بهبود وضعیت جسمی مادر و تسهیل فرآیند شیردهی کمک کند. مصرف آگاهانه و کنترل‌شده آن می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد.
در عین حال، بهتر است که مادران پیش از مصرف منظم زنجبیل یا هر گیاه دارویی دیگر، با پزشک مشورت کنند تا از ایمنی و تناسب آن با وضعیت سلامتی خود اطمینان یابند. رعایت تعادل، کلید بهره‌مندی از فواید طبیعی و حفظ سلامت مادر و نوزاد است.
