همه می‌دانیم چقدر سخت است که با وجود مسواک زدن منظم و رعایت بهداشت دهان، باز هم نفس بوی بد داشته باشد. این مشکل می‌تواند در موقعیت‌های اجتماعی باعث خجالت و نگرانی هر فردی شود؛ اما آیا واقعاً مسواک زدن منظم به تنهایی می‌تواند این مشکل را حل کند؟
مسواک زدن یکی از پایه‌های اصلی بهداشت دهان است؛ ولی باید بدانید به تنهایی کافی نخواهد بود! عوامل مختلفی مانند خشکی دهان، بیماری‌های لثه، مشکلات گوارشی و… می‌توانند در بروز بوی بد دهان نقش داشته باشند؛ بنابراین برای داشتن دهانی خوشبو و سالم نیاز است از با کمک مشاوره دندانپزشکی آنلاین، نفس خود را همیشه خوشبو و تازه نگه دارید!
مطالعه بیشتر: کاهش چشمگیر خطر عود سرطان مثانه با پرتودرمانی لگن!
مسواک چقدر در از بین بردن بوی بد دهان تأثیر دارد؟
مسواک نقش مهمی در کاهش بوی بد دهان ایفاد میکند؛ زیرا باعث پاک شدن پلاک‌ها، ذرات غذایی و تجمع باکتری‌ها بر روی سطح دندان‌ها، خواهد شد. وقتی مسواک زدن به صورت منظم و صحیح انجام شود، می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر کاهش بوی دهان شما داشته باشد.
اما مسواک نمی‌تواند به خوبی به مناطقی که باکتری‌ها به سختی حذف می‌شوند نفوذ پیدا کند؛ همچنین اگر خشکی دهان، بیماری لثه یا عوامل غیر دهانی مانند مشکلات گوارشی در کار باشد، مسواک به تنهایی کافی نیست و برای رفع کامل بوی ناخوشایند باید روش‌های دیگری را به کار بگیرید. مشاوره از دندانپزشکان ما در پزشکت می‌توانند در این زمینه به شما کمک کنند.
دلایلی که مسواک به تنهایی برای از بین بردن بوی دهان کافی نیست!
- عدم استفاده از نخ دندان و تمیز نکردن زبان: زبان جایی است که غالباً هنگام شستشو نادیده گرفته می‌شود؛ در حالی که میلیون‌ها باکتری بو زا می‌توانند بر سطح آن جمع شوند. اگر زبان و بین دندان‌ها را به خوبی پاک نکنید، بخش بزرگی از عامل بوی بد در دهان شما باقی خواهد ماند.
- خشکی دهان: بزاق نقش طبیعی پاک کننده را در دهان ایفا میکند و با از بین بردن باکتری‌ها، نفس شما را تمیز نگه می‌دارد. وقتی دهان خشک می‌شود، این باکتری‌ها فرصت بیشتری برای رشد پیدا می‌کنند و بوی بدی به وجود می‌آورند.
- بیماری‌های لثه: اگر لثه‌ها دچار التهاب یا عفونت شوند، در فضای بین دندان و لثه باکتری‌ها تجمع پیدا می‌کنند. این بخش‌ها با مسواک معمولی به سختی تمیز می‌شوند و می‌توانند عامل مزمن بوی بد دهان باشند.
- مشکلات گوارشی: گاهی علت بوی بد نفس، خارج از دهان است. بیماری‌هایی مثل ریفلاکس معده یا عفونت سیستم گوارشی می‌توانند باعث شوند ترکیبات معده به دهان برگردند و حتی اگر دهان شما هم پاک باشد، باز هم بو بگیرد.
- رژیم غذایی: برخی غذاها مثل سیر، پیاز، قهوه و لبنیات می‌توانند ترکیباتی تولید کنند که از راه تنفس دفع می‌شوند؛ همچنین رژیم‌های با پروتئین بالا یا کم فیبر ممکن است شرایط بوی بد دهان را حتی با وجود مسواک منظم تشدید کنند.
برای بوی بد دهان چه کار کنیم؟
اگر می‌خواهید نفس‌های خوشبو داشته باشید، نباید تنها به مسواک زدن اکتفا کنید؛ بلکه بهتر است راهکارهای دیگری را نیز به کار بگیرید تا شاهد تأثیرات بیشتری باشید.
انجام راهکارهای زیر در کنار مسواک می‌توانند به شما کمک کنند دهان خود را همیشه خوشبو نگه دارید:
- رعایت بهداشت دهان کامل: برای این کار تنها مسواک کافی نیست؛ بلکه باید در کنار روزی دو بار مسواک زدن، از نخ دندان استفاده کرده و زبان خود را با زبان پاک‌کن تمیز کنید.
- نوشیدن آب کافی: مرطوب نگه داشتن دهان کمک میکند بزاق به درستی ترشح شود و از خشکی و ایجاد بوی بد در دهان جلوگیری کند.
- اصلاح رژیم غذایی: کم کردن مصرف مواد بو دار مثل سیر، پیاز، قهوه و لبنیات و استفاده بیشتر از میوه، سبزیجات و غذاهای با فیبر بالا می‌تواند تأثیر بزرگی در از بین بردن بوی دهان داشته باشد.
- مراجعه به دندانپزشک: اگر بوی بد دهان شما همراه با علائمی مثل خونریزی لثه یا درد بود، به احتمال زیاد مشکلات جدی مانند بیماری‌های لثه دارید. در این زمان نیاز به بررسی‌های تخصصی توسط دندانپزشک خواهید داشت.
