6 علت سردردهای دوران بلوغ: راهکارهای درمان

ورود به سنین نوجوانی، آغاز مرحله‌ای پر از تغییرات جسمی و روحی است؛ مرحله‌ای که در آن سردردهای دوران بلوغ می‌توانند ناگهان ظاهر شده و روزهای درس، فعالیت و حتی استراحت نوجوان را تحت‌ تأثیر قرار دهند.

نوسانات هورمونی، استرس‌های جدید و تغییر سبک زندگی، همگی می‌توانند باعث شوند تا نوجوان احساس کند درگیر مشکلی است که پایان ندارد؛ اما شناخت این نوع سردردها و دلایل بروز آن‌ها می‌توانند نخستین قدم برای مدیریت بهتر این دوران باشند.

اگر شما یا فرزندتان با سردردهای مکرر مواجه هستید و نمی‌دانید علت چیست، پزشکت اینجاست تا با ارزیابی علائم، تشخیص دقیق و ارائه راهکارهای درمانی مناسب، نگرانی‌هایتان را کاهش دهد. با دریافت مشاوره پزشکی از ما می‌توانید مسیر درست را برای کنترل سردردها پیدا کرده و از دوران بلوغ با آرامش بیشتری عبور کنید.

آیا دوران بلوغ می تواند باعث ایجاد سردرد شود؟

پزشکان مدعی هستند که با شروع سن رشد و بلوغ کودکان، تعداد موارد ابتلا به سردرد، افزایش می‌یابد. مطالعات نشان می دهند که تقریباً 51 درصد از کودکان بزرگ تر از 7 سال، دچار سردرد می‌شوند. این میزان در بین کودکان 15 سال، به 82 درصد افزایش می یابد.

تغییرات هورمونی که باعث شروع بلوغ می شوند، در ایجاد سردردهای دوران بلوغ دخیل هستند. در دوران نوجوانی، علاوه بر سایر چالش ها، میگرن دوران بلوغ، بر مشکلات فرزند شما افزوده می شود. سردردهای میگرنی، احتمالاً به دلیل تغییر در سطح استروژن (هورمونی که به وفور در بدن زنان یافت می شود) ایجاد می‌شوند.

بنابراین این تغییر هورمونی به خوبی توجیه می کند که چرا دختران نوجوان، اغلب از سردرد شکایت دارند. در واقع مطالعات نشان می دهند که یک نوجوان ممکن است، به خصوص قبل، در طول یا بعد از قاعدگی، دچار سردرد شود. سردرد نیز از علائم شایع سندرم پیش از قاعدگی است و می تواند 1-2 هفته قبل از شروع قاعدگی رخ دهد.

علل سردرد در دوران بلوغ

سردردهای دوران بلوغ ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شوند. برخی از مهم‌ترین علت سردرد پیشانی در نوجوانان به شرح زیر هستند:

• تغییرات هورمونی: تغییرات هورمونی در دوران بلوغ می‌توانند باعث سردرد در برخی از نوجوانان شوند. این نوع سردردها معمولاً با دوره‌های قاعدگی در دختران مرتبط هستند.
• استرس: استرس‌های مربوط به مدرسه، خانواده، امتحانات و روابط اجتماعی می‌توانند عامل مهمی در بروز سردرد در نوجوانان باشند.
• کمبود خواب: خواب کافی برای سلامتی بدن و ذهن بسیار مهم است. نوجوانانی که خواب کافی ندارند، بیشتر در معرض سردردهای تنشی قرار می‌گیرند.
• تغذیه نامناسب: مصرف زیاد کافئین، غذاهای فرآوری شده، نوشیدنی‌های شیرین و کمبود آب می‌توانند در علت سردرد در نوجوانان پسر یا دختر نقش داشته باشند.
• کم‌آبی بدن: عدم نوشیدن آب کافی یکی از دلایل رایج سردردهای دوران بلوغ است.
• عوامل ژنتیکی: سابقه خانوادگی میگرن یا سایر انواع سردرد می‌تواند خطر ابتلا به سردرد در نوجوانان را افزایش دهد.

خدمات پزشکی غیرحضوری پزشکت برای افرادی است که توانایی مراجعه حضوری به مطب پزشک را به دلیل محدودیت‌های زمانی و مکانی ندارند. 

بیش از ۹۴ پزشک آنلاین و آماده پاسخگویی

مشاوره آنلاین با بهترین متخصصان مغز و اعصاب

گفتگو با پزشک

علائم سردرد در نوجوانان

علائم سردرد در نوجوانان می‌تواند بسته به نوع سردرد متفاوت باشد. برخی از علائم شایع سردرد در دوران بلوغ عبارت‌اند از:

• درد در ناحیه پیشانی، شقیقه‌ها یا پشت سر
• احساس فشار یا ضربان در سر
• تهوع و استفراغ
• حساسیت به نور و صدا
• اختلالات بینایی
• سرگیجه

انواع سردرد در دوران بلوغ

سردردهای دوران بلوغ به طور کلی به سه دسته اصلی تقسیم می‌شوند: سردردهای تنشی، میگرن و خوشه ای.

1. سردردهای تنشی

این نوع سردرد رایج‌ترین نوع در نوجوانان است و معمولاً به دلیل استرس و خستگی ایجاد می‌شود. این نوع سردرد معمولاً به صورت فشار یا درد مبهم در ناحیه پیشانی، شقیقه‌ها یا پشت سر احساس می‌شود. سردردهای تنشی معمولاً خفیف تا متوسط ​​هستند.

با رعایت نکات زیر، می توانید به نوجوان خود کمک کرده تا از بروز سردردهای تنشی پیشگیری کنبد:

• حفظ آرامش
• ورزش و فعالیت کافی
• به حداقل رساندن استرس
• داشتن رژیم غذایی متعادل
• مصرف تعداد وعده غذایی کافی
• خودداری از مصرف الکل و مواد مخدر
• خواب کافی و مناسب در محیطی آرام و تاریک

عوارض ناشی از مصرف الکل و مواد مخدر می تواند باعث بروز سردرد و همچنین مشکلات متعدد دیگری در سلامتی فرد شود. فعالیت بدنی استرس را کاهش داده و به داشتن خواب بهتر کمک می کند. بدن شما به هنگام ورزش، اندورفین ترشح می کند. این مواد، مسکن های طبیعی بدن شما هستند.

علاوه براین موارد، وجود فشار در چشم، باعث بروز سردرد می شود. از آنجایی که امروزه، زمان زیادی را صرف خیره شدن به صفحه نمایش می کنیم، مهم است که به چشم های خود استراحت دهیم. حداقل پس از هر 20 دقیقه‌ نگاه کردن به مانیتور، به فضای باز نگاه کنید.

چنانچه به دریافت مشاوره پزشکی آنلاین پوست و مو نیاز دارید، این راهنما را مطالعه کنید. 

2. میگرن در نوجوانان

میگرن یکی از مشکلات شایع در دوران بلوغ است که می‌تواند تشدید شود یا از بین برود. سردردهای میگرنی، باعث بروز درد متوسط یا شدید و احساس ضربان در جلو و دو طرف سر می شوند. نوجوان شما همچنین ممکن است که دچار سرگیجه، تاری دید، تب، ناراحتی معده و حتی استفراغ شود. امکان دارد که نوجوان شما، نسبت به نور، بو و سر و صدا بسیار حساس بوده و هنگام بروز میگرن، بخواهد که بخوابد.

با پزشک خود در مورد داروها و سایر گزینه های درمانی موثر در رفع سردردهای میگرنی صحبت کنید. محرک‌های میگرن مانند: کم خوابی، غذاهای خاص، تغییرات محیطی یا استرس را رفع کنید. اگر می دانید چه چیزی باعث تحریک نوجوان شما می شود، می توانید به او کمک کرده تا از بروز میگرن پیشگیری کند.

3. سردردهای خوشه‌ای

این نوع سردرد در نوجوانان کمتر دیده می‌شود؛ اما بسیار شدید و ناگهانی است. سردردهای خوشه ای به سرعت ایجاد شده و باعث بروز درد شدیدی می شوند. درد شدید معمولاً در اطراف یک چشم رخ می دهد؛ اما می توانند در صورت، سر، گردن و شانه های شما پخش شوند.

این دردها در “دوره‌های خوشه‌ای” اتفاق می افتند که می توانند هفته ها یا ماه ها طول بکشند. این نوع سردردها نادر بوده و با دارو قابل درمان هستند.

در صورت نیاز به گفتگوی آنلاین با دکتر درباره بلوغ نوجوانان خود می‌توانید از این خدمات پزشکت استفاده کنید. برای دریافت نوبت کلیک کنید. 

راه‌های پیشگیری و مدیریت سردرد در دوران بلوغ

با رعایت نکات زیر می‌توانید به نوجوان خود در پیشگیری و مدیریت سردردهای دوران بلوغ کمک کنید:

• حفظ آرامش: یادگیری تکنیک‌های مدیریت استرس مانند تنفس عمیق، مدیتیشن و یوگا می‌توانند در کاهش سردرد مؤثر باشند.
• ورزش و فعالیت کافی: فعالیت بدنی منظم به کاهش استرس و بهبود خواب کمک می‌کند.
• تغذیه متعادل: مصرف غذاهای سالم و مغذی و پرهیز از غذاهای فرآوری شده و نوشیدنی‌های شیرین می‌توانند به پیشگیری از سردرد کمک کنند. مصرف ویتامین‌های گروه B و منیزیم نیز به کاهش میگرن و پیشگیری از سردرد کمک خواهند کرد.
• نوشیدن آب کافی: حداقل ۸ لیوان آب در روز بنوشید. هیدراته ماندن بدن می‌تواند در کاهش سردرد مؤثر باشد.
• خواب کافی و مناسب: خواب کافی و با کیفیت در محیطی آرام و تاریک برای سلامتی بسیار مهم است.
• کاهش استرس: شناسایی و مدیریت عوامل استرس‌زا در زندگی نوجوانان می‌تواند به کاهش سردرد کمک کند.
• استراحت چشم: به نوجوان خود یادآوری کنید که پس از هر 20 دقیقه نگاه کردن به صفحه نمایش، به چشمان خود استراحت دهد.
• پرهیز از مصرف الکل و مواد مخدر: این مواد می‌توانند باعث بروز سردرد و مشکلات متعدد دیگری در سلامتی شوند.

برای دریافت مشاوره پزشکی آنلاین از پزشکت، کلیک کنید. 

درمان سردرد نوجوانان

درمان سردرد در دوران بلوغ به نوع و شدت آن بستگی دارد. در بسیاری از موارد، می‌توان از روش‌های خانگی و داروهای بدون نسخه برای تسکین سردرد استفاده کرد.

بهترین راهکارها برای درمان سردردهای دوران بلوغ به شرح زیر هستند:

• استفاده از گرما یا یخ: برای کاهش درد عضلات، از پد گرم کننده یا کیسه یخ (پیچیده در حوله) استفاده کنید. حمام گرم یا دوش نیز ممکن است کمک کند.
• حفظ وضعیت صحیح بدن: سعی کنید که هنگام راه رفتن و نشستن، پشت و شانه‌های خود را صاف نگه دارید.
• مصرف مسکن‌های بدون نسخه: مسکن‌های بدون نسخه مانند ایبوپروفن، استامینوفن و ناپروکسن می‌توانند به تسکین سردرد کمک کنند.
• مراجعه به پزشک: در صورتی که سردردها مکرر و شدید بوده یا با علائم دیگری مانند تهوع، استفراغ، اختلالات بینایی یا سرگیجه همراه باشند، لازم است که به پزشک متخصص مغز و اعصاب مراجعه شود.

نکات مهم:

• به کودکان زیر 15 سال، آسپرین ندهید. این کار می‌تواند باعث بروز سندرم ری شود.
• در مورد داروها و سایر گزینه‌های درمانی مؤثر در رفع سردردهای میگرنی با پزشک خود صحبت کنید.
• محرک‌های میگرن مانند: کم خوابی، غذاهای خاص، تغییرات محیطی یا استرس را شناسایی کرده و از آنها پرهیز کنید.

مراجعه به پزشک برای درمان سردردهای دوران بلوغ

اکثر سردردها به راحتی قابل درمان هستند؛ همچنین آن ها نشانه مشکل جدی پزشکی نیستند. با افزایش سن نوجوان، ممکن است که سردرد بهبود یابد. با این حال اگر دفعات بروز سردردهای نوجوان شما بیشتر و درد و علائم مربوط به آن بدتر می شوند، باید به پزشک مراجعه کنید. علاوه براین، اگر داروهای ضد درد، برای تسکین‌ درد موثر نبودند، با یک‌ پزشک تماس بگیرید.

اگر نوجوان شما از هر یک از انواع سردردهای زیر رنج می‌برد، لازم است که با پزشک متخصص مغز و اعصاب آنلاین مشورت شود:

• سردردهای همراه با غش یا تشنج
• درد های مکرر (بیش از یک بار در هفته)
• سردردهای ایجاد شده پس از آسیب دیدگی سر
• مواردی که بیشتر در نیمه های شب شایع هستند.
• سردرد هایی که منجر به تاری دید و تغییر در بینایی می شوند.
• بروز علائم دیگری مانند دندان درد، سفتی گردن، درد فک و استفراغ، همراه با سردرد

سردرد، به ویژه میگرن می تواند ارثی باشد. کودکانی که میگرن دارند، معمولاً حداقل یک والد داشته که به آن مبتلا است. آن‌ها ممکن است که ناهنجاری هایی را در برخی مناطق مغز به ارث ببرند.

آن‌ها همچنین ممکن است که پاسخ به محرک های میگرنی مانند نورهای شدید و تغییرات آب و هوا را به ارث ببرند. اگر نوجوان شما سابقه خانوادگی سردرد یا بیماری عصبی دارد، باید به پزشک خود اطلاع دهید.

مشاوره فوری پرشکی برای درمان سردردهای دوران بلوغ در پزشکت

برای آگاهی دقیق‌تر از علل، نشانه‌ها و روش‌های درمان سردردهای دوران بلوغ، همین حالا از کارشناسان پزشکت کمک بگیرید. ما با ارائه راهنمایی‌های علمی و کاربردی، به شما کمک می‌کنیم تا بهترین تصمیم را برای سلامت نوجوان خود بگیرید.

سخن آخر

سردردهای دوران بلوغ یکی از چالش‌های رایج و البته قابل مدیریت در مسیر رشد نوجوانان هستند. با شناخت دقیق عوامل ایجادکننده و توجه به سبک زندگی، می‌توان شدت و تعداد دفعات سردردها را تا حد زیادی کاهش داد. مهم این است که علائم نگران‌کننده نادیده گرفته نشده و نوجوان تنها رها نشود.

رسیدگی به سلامت جسمی و روحی در این دوران اهمیت ویژه‌ای دارد و سردردها می‌توانند زنگ هشداری برای نیاز به تنظیم برنامه روزانه یا بررسی پزشکی باشند. با آگاهی، همراهی و انتخاب راهکارهای درست، عبور از این مرحله می‌تواند آسان‌تر و آرام‌تر شود.