11 علت سردردهای شبانه: راه های درمان فوری

سردردهای شبانه از آن دسته دردهایی هستند که درست در آرام‌ترین لحظات روز ظاهر می‌شوند؛ زمانی که ذهن و بدن نیاز به استراحت دارند. این نوع سردردها می‌توانند خواب باکیفیت را مختل کرده، تمرکز روزانه را کاهش دهند و حتی باعث اضطراب نسبت به زمان خواب شوند.

اگر شما هم شب‌ها با درد بیدار می‌شوید یا قبل از خواب احساس فشار در سر دارید، احتمالا با یکی از انواع سردردهای شبانه روبه‌رو هستید و شناخت صحیح آن می‌تواند مسیر درمان را روشن‌تر کند.

اگر چنین علائمی را تجربه می‌کنید، نیاز به دریافت مشاوره پزشکی دقیق دارید تا علت اصلی مشخص شده و بهترین راهکار درمانی برایتان ارائه شود. ما در پزشکت همراه شما هستیم تا با بررسی وضعیت‌ شما، علت این سردردها را پیدا کرده و مناسب‌ترین روش‌های کنترل و درمان را پیشنهاد دهیم.

شایع ترین علت سردردهای شبانه

تداخل سردردهای شبانه با خواب می‌تواند منجر به بروز بیماری های زمینه ای دیگری مانند گیجی و تحریک پذیری در روز بعد شود. با این شرایط تشخیص شایع ترین علت سردرد شب تا صبح می تواند تاثیر بسیار زیادی در روند بهبودی و تعیین گزینه های درمانی آن داشته باشد.

1. استرس و اضطراب

استرس و اضطراب از مهم‌ترین عوامل ایجاد سردرد در شب هستند. تنش‌های روانی می‌توانند باعث ایجاد تنش در عضلات سر و گردن شوند و در نتیجه سردردهای تنشی ایجاد کنند.

برای کاهش اثرات استرس می‌توانید راهکارهای زیر را دنبال کنید:

• پیش از خواب تمرینات مدیتیشن یا یوگا انجام دهید.
• از مصرف کافئین در ساعات پایانی روز خودداری کنید.

 

در صورت نیاز به کنترل و مدیریت استرس می‌توانید از طریق خدمات گفتگوی آنلاین با دکتر با یک روانشناس در ارتباط باشید. 

 

2. سردرد تنشی

تقریباً همه افراد در مقطعی از زندگی خود، سردرد تنشی را تجربه می کنند. درد مرتبط با این نوع سر درد از خفیف تا شدید متغیر است. متخصصان در مورد علت دقیق سردرد تنشی مطمئن نیستند؛ اما این نوع سر درد اغلب با استرس، خستگی و تنش عضلانی ایجاد می‌شود.

همه این علائم می توانند در پایان یک روز طولانی ظاهر شوند. علاوه براین برای برخی، دندان قروچه باعث سردرد تنشی نیز می شود. اگر سردرد به اندازه کافی شدید باشد، می تواند شما را بیدار کند.

علائم دیگر سردردهای شبانه تنشی عبارت‌اند از:

• درد در دو طرف سر یا پیشانی
• سر درد مبهم، دردناک یا فشردنی
• احساس سفتی یا فشار در اطراف سر
• حساسیت در گردن، شانه ها و پوست سر

3. سردردهای شبانه خوشه ای

سردردهای خوشه ای یک نوع سردرد بسیار دردناک هستند که به صورت خوشه ای رخ می‌دهند. افرادی که این نوع سر درد را  تجربه می‌کنند، گویی انگار یخ در چشم آن‌ها گیر کرده است.

این نوع سردرد به دلیل اینکه چندین بار در طی چند هفته یا ماه ممکن است که به صورت گاه به گاه بروز پیدا کند، سر درد خوشه ای نامیده می‌شود. برای بسیاری از افراد، سردردهای خوشه ای اغلب در شب ( معمولاً چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب) شروع می شود.

برخی از علائم دیگر این نوع سر درد عبارت‌اند از:

• رنگ پریدگی پوست یا برافروختگی
• گرفتگی یا آبریزش بینی در یک طرف
• سر درد شدید، معمولا در اطراف یک چشم
• مشکل در بی حرکت نشستن در طول حمله
• قرمزی، تورم، افتادگی یا پارگی در چشم آسیب دیده
• سردردهایی که به طور مکرر در یک زمان از روز اتفاق می افتد.
• دردی که از یک طرف سر شروع می شود اما به سمت بیرون منتشر می شود.

 

چنانچه خواب شبانه‌تان مختل شده است، گزینه مشاوره آنلاین درمان بی خوابی بهترین مورد برای بازیابی آرامش دوباره شماست. 

 

4. آپنه خواب

آپنه خواب اختلالی است که در آن تنفس فرد در طول خواب به طور مکرر قطع و وصل می‌شود. این وقفه در تنفس باعث کاهش سطح اکسیژن خون و افزایش دی‌اکسید کربن شده که می‌تواند منجر به سردردهای شبانه و صبحگاهی شود. سردردهای شبانه ناشی از آپنه خواب معمولاً به صورت مبهم و فشاری در ناحیه سر احساس می‌شوند.

درمان آپنه خواب معمولاً شامل موارد زیر می‌شوند:

• استفاده از دستگاه CPAP.
• کاهش وزن و تغییر سبک زندگی.

5. میگرن

میگرن می‌تواند در هر ساعتی از شبانه‌روز رخ دهد؛ اما برخی افراد میگرن‌های شدیدی را در شب تجربه می‌کنند. تغییرات هورمونی، مصرف برخی غذاها یا حتی اختلالات خواب ممکن است محرک میگرن شبانه باشند.

سایر علائم میگرن عبارت‌اند از:

• تاری دید
• دیدن جرقه های نور
• حالت تهوع یا استفراغ
• حساسیت شدید به نویز و نور

میگرن اغلب توسط موارد خاصی ایجاد می‌شود، از جمله:

• استرس
• تغییر در الگوهای خواب
• تغییرات آب و هوا و فشار هوا
• برخی غذاها و افزودنی های غذایی
• محرک های حسی مانند بوها، صداها یا نورها
• تغییرات هورمونی حول پریود، بارداری یا یائسگی

اگر مطمئن نیستید که چه چیزی باعث بروز میگرن در شما می شود، سعی کنید هر بار که میگرن را تجربه کرده و جزییاتی از آن را یادداشت کنید. به زمان روز، کاری که انجام می‌دادید، آب و هوا و هر اطلاعات دیگری که ممکن است به شما در محدود کردن و تشخیص محرک‌ میگرن کمک کند، را شناسایی کنید. در نهایت بهتر است که مراقب بروز این عوامل محرک باشید.

 

چنانچه به دریافت مشاوره با پزشک برای کم خونی نیاز دارید، کلیک کنید. 

 

6.تغییرات فشار خون

فشار خون به طور طبیعی در طول شب کاهش می‌یابد؛ اما در برخی افراد، این کاهش فشار خون می‌تواند بیش از حد باشد و باعث سردرد شود. همچنین افزایش فشار خون در طول شب نیز می‌تواند منجر به سردردهای شبانه شود.

7. سردرد هیپنیک 

سردردهای هیپنیک به عنوان “ساعت زنگ‌دار” شناخته می‌شوند؛ زیرا اغلب در یک زمان مشخص در شب ظاهر می‌شوند. این سردردها نادر هستند و معمولاً در افراد مسن‌تر رخ می‌دهند. درد این نوع سردرد می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد و معمولاً در هر دو طرف سر ایجاد می شود.

علائم دیگر سردرد هیپنیک عبارت‌اند از:

• حالت تهوع و استفراغ
• بیدار شدن با سردرد، بیش از 10 شب در ماه
• سردردی که 15 دقیقه تا 4 ساعت پس از بیدار شدن طول می کشد.

مانند سردردهای شبانه خوشه ای، متخصصان مطمئن نیستند که چه چیزی باعث بروز سردرد هیپنیکی می‌شود و هیچ محرک شناخته شده ای ندارد. مصرف کافئین یا داروهایی مانند لیتیوم ممکن است که به پیشگیری از این نوع سردرد کمک کند.

 

از طریق مشاوره پزشکی آنلاین پوست و مو پزشکت می‌توانید با بهترین متخصصان در سراسر کشور در ارتباط باشید. 

 

8. مشکلات گردن 

نحوه خوابیدن و نوع بالشتی که استفاده می‌کنید، تأثیر مستقیمی بر وضعیت گردن و ستون فقرات دارد. فشار بیش از حد روی گردن می‌تواند به سردرد در شب منجر شود. برای پیشگیری بهتر است که از بالشتی با ارتفاع مناسب استفاده کرده و وضعیت خواب خود را اصلاح کنید.

9. تغذیه و سبک زندگی نامناسب

مصرف غذاهای سنگین یا پرچرب پیش از خواب ممکن است که باعث سردردهای شبانه شود؛ همچنین مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های حاوی کافئین یا الکل می‌تواند عامل محرکی برای این سردردها باشد. توصیه می‌شود که شام را حداقل سه ساعت قبل از خواب میل کرده و از مصرف الکل و کافئین قبل از خواب خودداری کنید.

10. اختلالات هورمونی

تغییرات هورمونی، به‌ویژه در زنان می‌تواند علت سردرد شبانه باشد. این سردردها ممکن است که در دوره قاعدگی یا در دوران یائسگی بیشتر رخ دهند. پزشک متخصص می‌تواند با ارائه درمان‌های هورمونی، به کاهش این علائم کمک کند.

11. کم‌آبی بدن

نوشیدن آب کافی در طول روز برای جلوگیری از سردردهای شبانه ضروری است. کم‌آبی می‌تواند باعث اختلال در جریان خون مغز و ایجاد درد شود. پس سعی کنید که همیشه یک لیوان آب کنار تخت خود داشته باشید.

چگونه بفهمیم چه نوع سردردی داریم؟

در حالی که برخی از سردردها دارای ویژگی های منحصر به فردی هستند که تشخیص آنها را آسان می کند؛ اما اکثر سردردها آنقدرها هم ساده نیستند. اگر مرتباً در شب دچار سردرد می‌شوید و دلیل آن را نمی‌دانید، ممکن است ارزش آن را داشته باشد که با پزشک خود مشورت کنید.

آنها می توانند به شما کمک کنند تا نوع سردردی که دارید را محدود و هرگونه بیماری زمینه ای را که ممکن است باعث ایجاد آنها شود را رد کنید. برای انجام این کار، پزشک احتمالاً یک سری سؤال از شما خواهد پرسید.

این سوالات ممکن است در خصوص موارد زیر باشد:

• هر گونه علامت هشدار دهنده: آیا قبل از سردرد علائمی مانند اختلالات بینایی یا تغییرات خلقی دارید؟
• زمان سردرد: آیا این سردرد فقط زمانی اتفاق می افتد که خواب هستید؟ آیا هر شب در همان ساعت اتفاق می افتد؟
• نوع دردی که تجربه می کنید: آیا درد کسل کننده و دردناک است؟ آیا احساس می کنید چشم شما می سوزد؟ آیا ضربان دار یا ثابت است؟
• هر گونه علائم همراه با سردرد: آیا حالت تهوع یا استفراغ را تجربه می کنید؟ آیا احساس سرگیجه یا حساسیت مضاعف به نور و صدا دارید؟
• شدت درد: آیا سردرد شما را در شب بیدار می کند؟ آیا شما را بیدار نگه می دارد؟ به دلیل سردرد چقدر خواب شما کم شده است؟ آیا این بدترین دردی است که تا به حال تجربه کرده اید؟
• محرک های احتمالی: آیا متوجه شده اید که سردرد در شب هایی اتفاق می افتد که غذاهای خاصی می خورید؟ آیا سردرد در هوای غیرعادی اتفاق می افتد؟ آیا علائم شما با هر الگوی در چرخه قاعدگی شما مطابقت دارد؟
• محل درد: آیا این درد یک طرف سر را تحت تاثیر قرار می دهد یا هر دو؟ آیا فقط روی پیشانی تاثیر می گذارد یا پشت و کناره های سر را هم؟ درگیر می کند؟ آیا درد به گردن سرایت می کند؟ درد در اطراف یک چشم متمرکز است؟ برای تشخیص مکان سردرد و معنای آنها کلیک کنید.
• مدت زمان وجود علائم: چه مدت است که این سردردها اتفاق می افتد؟ آیا در هر مقطع دیگری از زندگی خود سردرد داشته اید؟ چه چیزی کمک می کند و چه چیزی کمک نمی کند؟ چه چیزی باعث می شود سردرد شما بهتر یا بدتر شود؟

با در نظر گرفتن این سوالات، یک دفتر یادداشت سردرد برای پزشک خود تهیه کرده و حدود دو هفته قبل از قرار ملاقات، هر سردردی که دارید را ثبت کنید. اطمینان حاصل کنید که تمام جزئیات مربوط به ویژگی های درد، زمان، محرک‌ها و… را شامل می شود.

سردردهای شبانه معمولاً نشانه‌ای از بیماری جدی نیست. با این حال اگر سردرد شما شبیه سردردهای قبلی نیست، بهتر است فوراً به دنبال درمان باشید؛ همچنین اگر سردرد با موارد زیر همراه باشد، باید فورا به پزشک مراجعه کنید:

• گیجی
• تب شدید
• غش کردن
• مشکل در دیدن
• از دست دادن تعادل
• مشکل در صحبت کردن
• یک گردن غیر معمول سفت
• بی حسی یا ضعف در یک طرف بدن

روش های درمان سردرد شبانه

روش‌های درمان سردرد شبانه به نوع سردرد بستگی دارد. در صورت ناآگاهی از نوع سردرد، می‌توان از مسکن‌های بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن استفاده کرد. اگر این داروها مؤثر نبودند، ترکیبات حاوی آسپرین و کافئین، نظیر داروهای میگرنی OTC، گزینه مناسبی هستند.

برای سردردهای هیپنیک، کافئین به عنوان یکی از مؤثرترین درمان‌ها توصیه می‌شود. نوشیدن یک فنجان قهوه قبل از خواب یا مصرف مکمل کافئین می‌تواند به کاهش علائم کمک کند؛ همچنین مصرف مکمل ملاتونین و تکنیک‌های کاهش استرس مانند یوگا یا پیاده‌روی روزانه، تأثیر مثبتی بر سردردهای تنشی دارد.

سعی کنید که حداقل 5 تا 10 دقیقه زمانی را که از سر کار به خانه برمی‌گردید، برای انجام تنفس کنترل شده یا یوگا اختصاص دهید. حتی یک پیاده روی سریع در اطراف خانه می‌تواند به کاهش استرس و تنش عضلانی کمک کند.

1. داروهای تجویزی برای درمان سردردهای شبانه

در صورت ناکارآمدی مسکن‌های OTC، پزشک می‌تواند داروهای تجویزی متناسب با شرایط بیمار پیشنهاد دهد:

• کورتیکواستروئیدها: این‌ها می‌توانند درمان کوتاه مدتی را در طول دوره شدید سردردهای خوشه‌ای ارائه دهند.
• ارگوت: این داروها به دسته قدیمی‌تری از داروها تعلق دارند که می‌توانند در درمان میگرن مزمن موثر واقع شوند.
• ایندومتاسین: این دارو یک ضد التهاب غیر استروئیدی است که می تواند به جلوگیری از سردرد هیپنیک کمک کند.
• داروهای مسکن تجویزی: اگر سردرد شدید دارید، پزشک ممکن است که مصرف مسکن‌های قوی‌تری را تجویز کند.
• داروهای ضد تشنج: برخی از پزشکان داروهای ضد تشنج را برای پیشگیری از میگرن مزمن تجویز می‌کنند؛ اما این دارو ها می‌توانند عوارض زیادی ایجاد کنند.
• داروهای ضد افسردگی: اگرچه به طور کلی برای بیماری سلامت روان استفاده می‌شود؛ اما داروهای ضد افسردگی می توانند برای پیشگیری از میگرن نیز موثر باشند.
• لیتیوم: این داروی دیگری است که به طور سنتی برای بیماری سلامت روان استفاده می‌شود؛ همچنین می تواند در درمان یا پیشگیری از سردردهای شبانه هیپنیک و خوشه ای موثر باشد.
• مسدود کننده های بتا و کانال کلسیم. این داروها معمولاً برای درمان فشار خون بالا استفاده می‌شوند؛ اما در پیشگیری از میگرن و سردردهای خوشه ای نیز موثر هستند.
• تریپتان ها: این‌ها داروهایی هستند که رگ های خونی را منقبض و مسیرهای درد را برای درمان میگرن مسدود می‌کنند. آنها همچنین می‌توانند در درمان سردردهای شبانه تنشی مزمن و سردردهای خوشه‌ای موثر باشند.

2. درمان‌های تزریقی برای سردرد

داروهای تزریقی نیز گزینه‌هایی مؤثر برای درمان سردرد هستند. نحوه درمان سردرد با این روش به شرح زیر هستند:

• بوتاکس: بوتاکس که اغلب برای درمان خطوط و چین و چروک صورت استفاده می‌شود، برای درمان میگرن نیز تایید شده است.
• اکتروتید: این یک شکل تزریقی از یک هورمون مصنوعی مغز است که به جلوگیری از سردرد خوشه ای در برخی افراد کمک می کند.
• بلوک های عصبی: اینها تزریق داروهای بی حس کننده و کورتیکواستروئیدها هستند که در پیشگیری از میگرن و سردردهای خوشه ای موثرند.
• Erenumab-aooe (Aimovig): جدیدترین دسته از داروهای میگرن است. این دارو برای مهار نقش مولکول های مرتبط با میگرن عمل می کند.
• تریپتان ها: در حالی که تریپتان های خوراکی وجود دارند، یک فرم تزریقی به نام ایمترکس ممکن است که در درمان میگرن و سردردهای خوشه ای موثر باشد.

3. درمان‌های خاص برای سردردهای خوشه‌ای

برای سردردهای خوشه ای، پزشک ممکن است موارد زیر را نیز توصیه کند:

• اکسیژن: استنشاق اکسیژن خالص ممکن است که به کاهش درد سردرد خوشه ای کمک کند.
• لیدوکائین: این یک عامل بی حس کننده موضعی است که به شکل اسپری بینی مصرف می شود.

دریافت مشاوره فوری پزشکی برای درمان سردرد شبانه از پزشکت

برای پایان دادن به سردردهای شبانه و بازگشت به خواب آرام و باکیفیت، همین حالا از طریق پزشکت با پزشک متخصص مشورت کنید. بررسی دقیق علائم شما می‌تواند از بروز مشکلات جدی‌تر جلوگیری کرده و مسیر درمان را سریع‌تر و موثرتر پیش ببرد.

سخن آخر

سردردهای شبانه می‌توانند کیفیت زندگی را به‌طور مستقیم تحت تأثیر قرار دهند؛ زیرا خواب ناکافی بر انرژی، تمرکز و خلق‌وخو اثر می‌گذارد. شناخت دقیق این نوع سردرد و توجه به علائم آن می‌تواند از بروز مشکلات پیچیده‌تر جلوگیری کند. آگاهی و توجه به الگوهای درد، اولین قدم برای کنترل و درمان مؤثر است.

در بسیاری از موارد، سردردهای شبانه با اصلاح عادت‌های روزانه و درمان علت زمینه‌ای قابل کنترل‌ هستند. مهم این است که علائم را جدی بگیرید و در صورت تکرار، آن را تنها یک درد معمولی تصور نکنید. اقدام به‌ موقع می‌تواند سلامت خواب، آرامش و کیفیت زندگی شما را بازگرداند.