فرق نفخ و افزایش وزن چیست؟ 5 نشانه هشداردهنده

تفاوت بین نفخ و افزایش وزن چیست؟ گاهی اوقات شکممان ورم می‌کند، احساس سنگینی داریم و ناگهان عدد ترازو هم بالاتر می‌رود؛ اما آیا این واقعاً افزایش وزن است یا فقط نفخ؟ شناخت فرق نفخ و افزایش وزن می‌تواند از اشتباه در سبک زندگی، رژیم غذایی و حتی تشخیص مشکلات گوارشی جلوگیری کند.

خیلی‌ها تصور می‌کنند هر تغییر در سایز شکم به معنای چاق شدن است؛ در حالی که نفخ یک پدیده موقتی است و دلایل کاملاً متفاوتی با افزایش وزن واقعی دارد.

اگر برای شما هم سخت است که تشخیص دهید دچار اضافه وزن شده‌اید یا فقط نفخ سراغ شما آمده، جای درستی هستید. ما در پزشکت همراه شما هستیم تا با مشاوره تخصصی، علت دقیق را بررسی کرده و راهکار مناسب برای درمان ارائه دهد. کافی است از یک پزشک متخصص در سامانه ما کمک بگیرید تا نه‌ تنها علائم، بلکه ریشه مشکل را پیدا کنید.

فرق نفخ و افزایش وزن

نفخ یا چربی شکم؟ برای اینکه تشخیص دهید که نفخ دارید یا دچار اضافه وزن شده اید، بهتر است بدانید که نفخ با اضافه وزن چه تفاوتی دارند؟ اگر مطمئن نیستید که در حال افزایش چربی هستید یا فقط با نفخ شکم دست و پنجه نرم می کنید، در اینجا چند راه برای تشخیص تفاوت وجود دارد.

متیو اولسیاک، MD، مدیر ارشد پزشکی در SANESolution می‌گوید: شما چند راه آسان برای تشخیص چربی یا نفخ دارید. او می گوید: چربی در سراسر بدن از طریق سلول های چربی ذخیره می شود؛ بنابراین اگر در حال افزایش چربی هستید، اولسیاک می‌گوید که آن را در چندین نواحی دیگر بدنتان مانند پشت و ران‌ها متوجه خواهید شد؛ اما اگر شکم شما تنها قسمتی از بدن است که منبسط شده، احتمالاً نفخ است.

بیش از ۱۶۸ پزشک آنلاین و آماده پاسخگویی

مشاوره آنلاین با بهترین متخصصان داخلی

گفتگو با پزشک

نحوه تشخیص فرق نفخ و افزایش وزن به شرح زیر هستند:

• چه حسی دارید؟: دفعه بعد که احساس کردید شکم شما در حال بزرگ شدن است، به احساس آن توجه کنید. نفخ معمولا باعث می شود شکم شما سفت و سفت شود؛ در حالی که چربی شکم نرم می شود.
• مدت زمان: یکی از راه‌های فهمیدن اینکه آیا در حال افزایش چربی هستید یا فقط با نفخ شکم مواجه هستید، این است که چقدر طول می‌کشد. کرتین می گوید که نفخ می آید و می رود؛ اما به طور کلی، چربی شکم ثابت تر است.
• قابل اندازه گیری در مقیاس: نفخ شکم احساس ناراحت‌کننده‌ای است که همه آن را در مقطعی تجربه کرده‌اند. می تواند به صورت موقت ظاهر شود و این چیزی نیست که بتوانید با ترازو اندازه گیری کنید. افزایش وزن از چربی متفاوت است. افزایش وزن واقعی از چربی در مقیاس دیده می‌شود و به خودی خود از بین نمی‌رود.

به طور معمول، چربی شکم اولین نشانه افزایش وزن در نظر گرفته می شود. با این حال شکم متورم اغلب می‌تواند ناشی از نفخ باشد و نه لزوماً رسوب چربی. در جدول زیر چند تفاوت و فرق نفخ و افزایش وزن بیان شده تا تشخیص دهید چاق هستید یا نفخ دارید.

چنانچه به مشاوره‌های پزشکی نیاز دارید، می‌توانید از طریق خدمات گفتگوی آنلاین با دکتر ارائه شده در پزشکت اقدام کنید.

علل نفخ یا ورم معده

بعد از بررسی فرق نفخ و افزایش وزن، به بیان علل ایجاد نفخ می‌پردازیم. نفخ عمدتاً ناشی از تجمع گاز در دستگاه گوارش است که از دهان تا مقعد امتداد دارد و شامل سیستم گوارشی می شود.

معده نفخ شده احساس پر، سفت شدن، ناراحتی یا درد دارد (گاهی اوقات). این یک وضعیت موقتی است که اغلب توسط غذاهای خاصی که می خورید، به خصوص آنهایی که هضم آن برای معده سخت تر است، ایجاد می شود.

رایج ترین دلایل ایجاد نفخ عبارت‌اند از:

• یبوست
• عدم تحمل قند و لاکتوز
• رشد بیش از حد باکتری
• مصرف غذاهای پر فیبر مانند عدس، لوبیا و سبزیجات مانند کلم و کلم بروکسل
• آئروفاژی (هوای بلعیده شده) به دلیل: سریع غذا خوردن، سیگار کشیدن، نوشیدن نوشابه های گازدار و جویدن آدامس

در برخی موارد، نفخ می تواند نشانه ای از سایر بیماری های زمینه ای مانند موارد زیر باشد:

• بیماری التهابی لگن (PID)
• سندرم روده تحریک پذیر
• انسداد در روده یا مثانه شما
• شرایط خود ایمنی مانند اسکلرودرمی
• عفونت یا التهاب (مانند بیماری به نام دیورتیکولیت)

در برخی موارد، نفخ معده نیز می تواند به دلیل مصرف نمک اضافی باشد و منجر به احتباس آب شود. حتی ممکن است درست قبل (و در طول) پریود خود متوجه نفخ شوید؛ زیرا بدن آب را نگه می‌دارد.

چگونه می توان فهمید که افزایش وزن به دلیل احتباس آب است؟ با در نظر گرفتن فرق نفخ و افزایش وزن، باید بدانید که احتباس آب ممکن است باعث احساس سنگینی بیش از حد معمول و نفخ کنید.

در اینجا نشانه هایی وجود دارند که باید مراقب آنها باشید:

• نوسانات وزن
• سفت شدن مفاصل
• ورم پا، ساق پا و مچ پا
• پف کردن صورت، شکم و باسن
• فرورفتگی پوست (زمانی که پوست را برای یک دقیقه فشار می دهید، پوست شما فرورفته می شود).

شما می‌توانید از طریق ویزیت آنلاین پزشک بدون مراجعه حضوری به مطب پزشک، خدمات پزشکی موردنیاز خود را دریافت کنید.

علائم هشدار دهنده نفخ شدید

با در نظر گرفتن فرق نفخ و افزایش وزن، علائم هشداردهنده ای که در صورت نفخ شدید نباید نادیده بگیرید و در صورت مشاهده نفخ شدید و علائم زیر فوراً با پزشک مشورت کنید، در ادامه بیان شده است.

1. تب شدید

تب همراه با نفخ معمولاً با عفونت یا التهاب همراه است.

2. کاهش وزن

اگر بدون تغییر رژیم غذایی و ورزش متوجه کاهش وزن ناگهانی و نفخ شدید، با پزشک مشورت کنید. ممکن است به دلیل تومورها یا رشد بیش از حدی باشد که روی روده ها فشار می آورد و باعث می‌شود که پس از صرف مقدار کمی غذا احساس نفخ یا سیری کنید.

3. درد شدید در شکم

درد شدید شکم و نفخ همراه با حالت تهوع و استفراغ ممکن است که نشان دهنده انسداد روده باشد. این نیاز به مراقبت فوری پزشکی برای جلوگیری از عوارض مختلف دارد.

این انسدادها می توانند دردناک باشند؛ زیرا روده بالای ناحیه مسدود شده با پر شدن از غذا و آنزیم های گوارشی کشیده می شود و باعث درد و ناراحتی شدید خواهد شد.

4. خون در مدفوع یا خونریزی واژن

شرایطی مانند خونریزی واژینال بین قاعدگی، وجود خون در مدفوع یا خونریزی واژینال پس از یائسگی، با نفخ شدید همراه است. برای رد احتمال ابتلا به بیماری های گوارشی و سرطان، به ویژه سرطان رحم یا روده بزرگ، فوراً با پزشک مشورت کنید.

5. آسیت

آسیت به وضعیتی اطلاق می شود که باعث تجمع مایع در حفره شکمی یا ناحیه لگن شده و باعث نفخ و افزایش وزن می شود. حتی آسیت ممکن است که نشان دهنده عوارض جدی مانند بیماری کبد، نارسایی کلیه و سرطان باشد.

در صورت مشاهده هر یک از این علائم یا مصرف داروهایی که باعث عوارض جانبی ناخواسته مانند نفخ و افزایش وزن می شود، توصیه می شود که با پزشک خود مشورت کنید. آنها ممکن است بتوانند با پیشنهاد یک دارو یا درمان جایگزین، وضعیت را بهتر درمان کنند.

راهکار های خانگی جلوگیری از نفخ شکم

در بیشتر موارد، علائم نفخ شکم را می توان با تغییر عادات سبک زندگی به حداقل رساند یا از آن پیشگیری کرد. بر همین اساس برای کاهش نفخ در خانه بهتر است که موارد زیر را رعایت کنید:

• مصرف نوشابه های گازدار را محدود کنید.
• آهسته غذا بخورید و غذای خود را به درستی بجوید.
• به مصرف غذاهای غنی از پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده پایبند باشید.
• از مصرف زیاد غذاهایی مانند عدس، لوبیا خشک و سبزیجات از خانواده کلم پرهیز کنید.
• از جویدن آدامس خودداری کنید و برای جلوگیری از بلعیدن هوا، آب را با نی بنوشید.

برای دریافت مشاوره پزشکی از دکتر آنلاین معده و گوارش و کبد کلیک کنید.

راهکارهای بلند مدت برای پیشگیری از نفخ

گزارشی از آنچه خورده اید و احساسی که بعد از غذا خوردن دارید (نفخ، ناراحتی) را یادداشت کنید تا علت واقعی نفخ خود را مشخص کنید. اگر مدام با نفخ دست و پنجه نرم می کنید، این نکات را دنبال کنید.

1. برای کاهش نفخ پروبیوتیک مصرف کنید

پروبیوتیک ها حاوی باکتری های مفید روده هستند و می توانند به بهبود هضم و جلوگیری از نفخ کمک کنند. غذاهای پروبیوتیک مانند ماست یا کشک، کفیر، کلم ترش، ترشی، کومبوچا، کیمچی و دوغ را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

2. برای کاهش نفخ مصرف نمک را کاهش دهید

سدیم اضافی باعث احتباس آب و احساس تورم و نفخ در شکم و سایر نواحی بدن مانند دست ها و پاها می‌شود. محدود کردن مصرف نمک می‌تواند نفخ را از بین ببرد.

اگر یک بیماری زمینه ای باعث نفخ می شود، بهتر است با پزشک مشورت کنید. پزشک علل نفخ را تشخیص می دهد و یک برنامه درمانی فردی را پیشنهاد می کند.

آنها ممکن است آزمایشاتی مانند آندوسکوپی، تست تنفس و تصویربرداری از روده کوچک را برای تشخیص علت دقیق انجام دهند. بسته به نتایج، آنها ممکن است داروهای OTC، اصلاح رژیم غذایی و سبک زندگی، ملین ها، ضد اسپاسم، آنتی بیوتیک ها و عوامل پروکینتیک را پیشنهاد کنند.

درمان فوری پزشکی برای نفخ شدید با مشاوره آنلاین در پزشکت

بعد از مطالعه مقاله فرق نفخ و افزایش وزن، اگر مدت‌هاست از درمان نفخ شدید نتیجه نگرفته‌اید و علت اصلی آن را نمی‌دانید، همین حالا از ما در پزشکت مشاوره تخصصی بگیرید. پزشک مناسب شما فقط یک کلیک فاصله دارد؛ درمان اصولی از تشخیص صحیح شروع می‌شود.

سخن آخر

درک درست فرق نفخ و افزایش وزن به شما کمک می‌کند تا تصمیمات بهتری درباره رژیم غذایی، سبک زندگی و حتی مراجعه به پزشک بگیرید. بسیاری از افراد بدون آگاهی، احساس نفخ را با چاقی اشتباه می‌گیرند و به جای درمان مشکل اصلی، به سراغ رژیم‌های سخت می‌روند.

شناخت تفاوت نفخ شکم در مقابل افزایش وزن نه‌ تنها از اضطراب بی‌مورد جلوگیری می‌کند؛ بلکه شما را به‌سمت راهکار درست هدایت می‌کند. اگر بدانید اضافه وزن واقعی دارید یا فقط نفخ موقت، قدم اول برای بهبود را برداشته‌اید.