فراموشی

از یاد بردن هیستریک (فیوگ یا فرار)

بندرت شما می توانید نه تنها گذشته خود بلکه هویت خود را نیز فراموش کنید. ممکن است شما از خواب بیدار شوید و ناگهان هیچ احساسی نسبت به اطراف نداشته باشید. حتی اگر به آینه نگاه کنید، خودتان را نمی شناسید. گواهینامه رانندگی، کارت های اعتباری یا کارت شناسایی در مورد افراد مبتلا به فراموشی هیستریک بی معنی خواهند بود. از یاد بردن هیستریک معمولاً توسط رویدادی ایجاد می شود که ذهن شما قادر به تحمل یا تشخیص نیست. توانایی یادآوری معمولاً طی چند روز به آرامی یا ناگهانی برمی گردد، اما ممکن است هیچگاه خاطره رویداد تکان دهنده که باعث از یاد بردن هیستریک شده است به طور کامل برنگردد.

 فراموشی دوران کودکی (فراموشی نوزادی)

شما نمی توانید حوادث کودکی را از اوایل کودکی به یاد بیاورید.

فراموشی نوزادی ،از مشکلات رشد زبان یا بعضی از مناطق حافظه مغز که در دوران کودکی به طور کامل رشد نکرده، ناشی می شود.

از یاد بردن پس از هیپنوتیزم

شما وقایع هنگام هیپنوتیزم را نمی توانید به یادبیاورید.

از یاد بردن منبع

شما می توانید اطلاعات خاصی را به خاطر آورید اما نمی دانید چگونه یا از کجا آن اطلاعات را دریافت کرده اید.

پدیده خاموشی

prosopamnesia: نمی توانید چهره افراد را به خاطر بسپارید.

علائم 

• اختلال حافظه جزیی یا کلی
• سردرگمی یا بد رفتاری
• اختلال در حافظه کوتاه مدت
• حرکات و لرزش های هماهنگ در مشکلات عصبی
• اختلال در توانایی یادگیری اطلاعات جدید در اختلال حافظه انتروگراد
• اختلال در توانایی به خاطر سپردن وقایع گذشته در اختلال حافظه رتروگراد

این اختلال با زوال عقل متفاوت است. زوال عقل، شامل از بین رفتن حافظه است، اما می تواند شامل مشکلات دیگری هم می باشد که فعالیت های روزانه و زندگی روزمره فرد را مختل می کنند.

تشخیص

پزشک باید علل احتمالی دیگر، از جمله زوال عقل، بیماری آلزایمر، دپرسین یا تومور مغزی را رد یا تایید کند. پزشک تاریخچه پزشکی را در نظر می گیرند و اگر بیمار تاریخچه پزشکی خودش را به خاطر نیاورد ممکن است تشخیص مشکل باشد و باید اعضای خانواده یا نزدیکان برای تشخیص بیماری همراه فرد حضور داشته باشند.

برای اطلاع از اینکه آیا آسیب جسمی یا ناهنجاری مغزی وجود دارد، پزشک ممکن است اسکن MRI یا CAT یا الکتروانسفالوگرام (EEG) را تجویز کند.

آزمایش خون ممکن است وجود هرگونه عفونت یا کمبودهای ناشی از ویتامین و سوء تغذیه را نشان دهد.

درمان

در بیشتر موارد، بدون درمان برطرف می شود. اما اگر اختلال جسمی یا روانی زمینه ای وجود داشته باشد، درمان لازم و ضروری است.

• روان درمانی می تواند به شما کمک کند.
• حمایت خانواده بسیار مهم است. عکس و موسیقی ممکن است به بازگشت خاطرات گذشته کمک کنند.

درمان اغلب شامل تکنیک ها و راهکارهایی برای کمک به برطرف کردن مشکل حافظه است که شامل موارد زیر هستند:

• همکاری با یک متخصص برای به دست آوردن اطلاعات جدید و جایگزینی خاطرات از دست رفته
• یادگیری راهکار های سازماندهی اطلاعات، برای دسته بندی و ذخیره سازی اطلاعات
• استفاده از وسایل دیجیتالی، مانند تلفن های هوشمند، برای کمک به کارهای روزمره و یادآوری رویدادهای مهم و حتی زمان مصرف داروها. استفاده از لیست تماس همراه با عکس از چهره ها ممکن است مفید باشد.

در حال حاضر هیچ دارویی برای بازیابی حافظه از دست رفته موجود نیست.

راهکارهای داشتن حافظه سالم

شما می توانید، از روش هایی که به پیری سالم و نشاط جسمی تان کمک می کنند و برای داشتن حافظه سالم شما مفید باشند، استفاده کرده و به حل مشکل خود کمک کنید. با این اقدام زود هنگام  شما می توانید برای بهبود سایر جنبه های زندگی خود اقدام کنید .

اجتماعی بودن

افرادی که از لحاظ اجتماعی با خانواده و دوستان ارتباط کمتری دارند، در مقایسه با افرادی که ارتباط های اجتماعی محکمی دارند بیشتر در معرض خطر این اختلال قرار می گیرند

ترک سیگار

هنگام ترک سیگار، با بهبود گردش خون، مغز به سرعت تقویت می شود.

مدیریت استرس

کورتیزول، هورمون استرس، به مرور زمان به مغز آسیب می زند و می تواند منجر به مشکلات حافظه شود.

خواب کافی

داشتن خواب خوب در هنگام پیری برای تقویت حافظه، روند شکل گیری و ذخیره کردن خاطرات جدید لازم است.

کمبود خواب رشد نورون های جدید در هیپوکامپ را مختل کرده و باعث ایجاد مشکل در حافظه، تمرکز و تصمیم گیری و حتی ایجاد دپرسیون می شود.

رژیم غذایی مناسب

میوه و سبزیجات زیادی بخورید و چای سبز بنوشید

ورزش منطم

شروع یک تمرین منظم، ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را تا 50 درصد کاهش دهد. علاوه بر این، ورزش همچنین می تواند وخیم تر شدن در افرادی که قبلاً مشکلات شناختی داشته اند را کندتر کند. طبق تحقیقات آکادمی نورولوژی آمریکایی، بزرگسالان مسن تر که هفته ای بین شش تا نه مایل در هفته قدم می زدند نه سال بعد از شروع مطالعه، در مغز خود ماده خاکستری بیشتری نسبت به افرادی که پیاده روی نکرده بودند، داشتند.

تمرینات مغزی

درست همانطور که ورزش بدنی می تواند باعث تقویت و حفظ بدن شما شود، ورزش ذهنی می تواند باعث شود مغز بهتر عمل کند و خطر این اختلال را کاهش دهد. سعی کنید تمرینات مغزی را پیدا کنید که برای شما لذت بخش هستند. هر چه فعالیت برای شما لذت بخش تر باشد، تأثیر آن بر مغز شما قوی تر خواهد بود.

چند ایده برای ورزش مغز عبارتند از:

بازی هایی را انجام دهید که قبلاً با آن استراتژی مانند شطرنج یا پل و بازی هایی که آشنا نیستید. جدول کلمات متقاطع و کلمات دیگر یا معما های اعداد مانند سودوکو را امتحان کنید.

روزنامه ها، مجلات و کتاب هایی را که شما را به چالش می کشد بخوانید.

یادگیری

پروژه ای را در نظر بگیرید که شامل طراحی و برنامه ریزی باشد، مانند یک باغ جدید و سعی کنید آن را انجام دهید.