دعوای بین زوجین حتی در بین خوشیخت ترین آن ها نیز اتفاق می افتد. برخی افراد وقتی در یک رابطه به مشکل و یا حتی بن بست می رسند، به این فکر می کنند که آیا رابطه من ارزش جنگیدن دارد؟ آیا دعوا در هر رابطه ای وجود دارد؟ آیا همه افراد در رابطه خود دچار درگیری و دعواهای زناشویی هستند؟
به طور کلی، دعوا در یک رابطه هرگز خوشایند نیست، اما این واقعیت که دعوا در هر رابطه ای اتفاق میفتد را نمی توان انکار کرد. حتی خوشبخت ترین زوج ها با هم دعوا می کنند زیرا هر رابطه ای فراز و نشیب هایی دارد و هر فرد منحصر به فرد است.
آیا دعوا در یک رابطه طبیعی است؟ و چرا زوجین در رابطه با هم دعوا می کنند؟ ما در این مقاله سعی کرده ایم که به سوالات متداول در مورد درگیری و دعوا در رابطه ها پاسخ دهیم و به شما یاد می دهیم که چگونه یک مبارزه سالم می تواند باعث تقویت روابط شما شود و چگونه می توانید از درگیری مداوم در یک رابطه پیشگیری کنید.
آیا جنگیدن در یک رابطه طبیعی است؟
دعوا در یک رابطه کاملا طبیعی است. هر رابطه ای قطعاً مشکلات خودش را دارد و شما فراز و نشیب هایی را پشت سر می گذارید و طبیعی است که گاهی با شریک زندگی خود مشاجره کنید، البته به شرطی که از برخی دستورالعمل ها پیروی شود.
اما در مورد نحوه درگیری ها در ارتباط خود باید به موارد زیر توجه داشته باشید:
- به طور مداوم بحث یا مشاجره بر سر چیزهای جزئی و کینه توزی از شریک زندگی خود ممکن است طبیعی نباشد.
- داشتن مشاجره در حالی که هنوز احساسات مثبت و خوبی نسبت به یکدیگر دارید، می تواند طبیعی تلقی شود.
دعواهای سالم داشته باشید، مطمن شوید که حرف های یکدیگر را می شنوید و کینه به دل نمی گیرید. در واقع، اگر شما و همسرتان گاه به گاه دعوا نمی کنید، باید نگران باشید. زیرا این نشان می دهد که هر دوی شما خطوط ارتباطی خود را باز نگه نمی دارید.یکی از بدترین کارهایی که می توانید در یک رابطه انجام دهید این است که همسرتان را نادیده بگیرید. یا در وسط گفتگو یا نزاع کنار می روید و با او بحث نمی کنید.
چرا در یک رابطه با شریک زندگی خود دعوا می کنید؟
مشاجره و نزاع مداوم توسط یک زن و شوهر، می تواند ناشی از مشکلات حول کارهای خانه، تنبیه بچه ها، فیلم های تلویزیونی، عادت های تحریک کننده مانند خروپف، تنبلی، فحش، دیر رسیدن به خانه، حیوانات خانگی، جدی نگرفتن زندگی، حرفه یا سلامتی و موارد دیگر باشد. در موارد شدیدتر، مشکلات یا دعواهای روابط می تواند به دلیل عواملی مانند امور مالی، حسادت یا عدم اعتماد، سو ء استفاده جسمی و عاطفی، خیانت و نزاع بر سر قدرت باشد.
آیا درگیری های من و همسرم طبیعی است؟
سالم یا ناسالم بودن درگیری در هر رابطه ای کاملاً به خود زوجین و اهداف آنها بستگی دارد. زمانی می توانید رابطه و درگیری های ناشی از آن را سالم بدانید که شرایط زیر را داشته باشد:
- احساسات یکدیگر را درک کنید
- برخی از زمینه ها یا راه حل های مشترک را پیدا کنید.
- برای حفظ صمیمت حاضر به شنیدن حرف های همدیگر باشید.
دعوا های غیر طبیعی بین زوجین :
- به دنبال سوءاستفاده از همدیگر هستید.
- شما سعی می کنید یکدیگر را نادیده بگیرید.
- در درگیری ها به دنبال منافع شخصی خودتان هستید.
- به طور شخصی و یک طرفه قضاوت می کنید و تصمیم می گیرید.
تاثیر دعوا و درگیری در رابطه چیست؟
ما اغلب عادت کرده ایم که دعوا و درگیری ها را با عوامل منفی ارتباط بدهیم. با این حال، همیشه اینطور نیست. دعوا در یک رابطه زمانی می تواند نتایج مثبتی را به همراه داشته باشد. به طور کلی، زمانی که زوجین بدانند و یادبگیرند که چگونه درگیری و دعوا ها را به صورت مثبت حل کنند، به طور حتم هر درگیری می تواند تاثیر مثبتی بر روی رابطه زوجین داشته باشد.
برخی از علت هایی که دعوا و درگیری ها می توانند تاثیر مثبتی بر رابطه داشته باشند، عبارتند از:
- درگیری سالم می تواند صمیمت بین شما و همسرتان را افزایش دهد. درگیری سالم فرصتی را برای شناخت بیشتر احساسات و دوست داشتن ها و دوست نداشتن ها برای شما ایجاد می کند. حتی می تواند به شما کمک کند هر دو طرف همدیگر را بهتر درک کرده و روابط خود را بهبود ببخشید.
- درگیری در یک رابطه می تواند نشانه روشنی برای بلوغ شما و همسرتان باشد. در این وضعیت شما یادمی گیرید که احساسات خودتان را به اشتراک بگذارید و از مشکلات خود فرار نمی کنید.
- ابراز عصبانیت، احساسات، نگرانی ها یا ترس های فرو رفته به روشی سالم می تواند به رفع تنش و استرس کمک کرده و احساس بهتری در شما ایجاد کند.
- یک مبارزه عادلانه می تواند به ایجاد اعتماد بین شما و همسرتان کمک کند. به شما امکان می دهد احساسات خود را ابراز کنید و سختی ها را با هم پشت سر بگذارید.
چه موقع دعوای زوجین مشکل ساز می شوند؟
درگیری و دعوا زمانی در یک رابطه ممکن است مشکل ساز شوند که شما از حد خودتان عبور کرده اید. رعایت نکردن حق و حقوق طرفین می توند آسیب زا باشد. بروز هر یک از علائم زیر نشان دهنده این است که شما برای نجات رابطه خود نیاز به مشاوره و کمک دیگران دارید:
- دعواهای شما همیشه یک طرفه است.
- مشاجرات شما همیشه به نتیجه مثبتی نمی رسد.
- شریک زندگی شما وقتی با او روبرو می شوید به شما بی توجهی می کند.
- شریک زندگی تان، دائماً گذشته را برای شرمنده کردن شما به رخ تان می کشد.
- شریک زندگی شما با علائم غیرکلامی نشان می دهد که نظر شما برای او مهم نیست.
- شریک زندگی شما حاضر نیست برای برطرف کردن درگیری و حل مشکلات از اطرافیان کمک بگیرد.
- دعواهای شما با انواع مختلفی از سوءاستفاده ها همراه است که می تواند شامل آزار جسمی، روانی، کلامی یا عاطفی باشد.
عوارض جسمی درگیری ها چیست؟
درگیری های ناسازگار، پیامدهای مختلفی دارد و می تواند نه تنها بر سلامت احساسی بلکه بر سلامت جسمی افرد نیز تأثیر بسزایی بگذارد.
- طبق مطالعه ای که توسط دانشگاه کالیفرنیا – ایروین انجام شده است، مشاجره با همسرتان می تواند فشار خون و مشکلات بعدی سلامتی شما را افزایش دهد.
- همچنین، درگیری های مکرر در هر نوع روابط اجتماعی با دو تا سه برابر افزایش خطر مرگ و میر همراه بوده است.
- مطالعه دیگری در مرکز پزشکی وکسنر دانشگاه ایالتی اوهایو نشان داد که زوجینی که درگیر دعواهای تلخ می شوند، مستعد ابتلا به نشت روده هستند. نشت روده، وضعیتی است که در آن شکاف دیواره روده باعث وارد شدن باکتری در خون می شود و می تواند التهاب بیماری را تحریک کند.
چگونه می توان در یک رابطه دعوا را متوقف کرد؟
در اینجا چندین راهکار وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از این درگیری های مخوف، و حتی حل مشکلات یا جنگ عادلانه در یک رابطه آنها را در نظر بگیرید:
- هرگز گذشته راهنگام جنگ مطرح نکنید. یکبار برای همیشه با یک مسئله برخورد کنید.
- دیگران را درگیر جنگ و دعوایی زناشویی خود نکنید. این موضوع می تواند منجر به انزوا و احساس حقارت در همسرتان شود.
- در هنگام بروز هر گونه خطا و اشتباه، عذرخواهی کنید. این یکی از مهمترین قانون در حل درگیری است که نادیده گرفته می شود.
- تعمیم ندهید. در هنگام استدلال از جملات “شما همیشه…” و “شما هرگز…”خودداری کنید زیرا این جملات فقط تنش را افزایش می دهد.
- برای پیروزی در مجادله دعوا نکنید. بهتر است به دنبال راه حل باشید. هدف شما باید توانمند سازی یکدیگر باشد. سعی کنید هنگام دعوا بر سرشریک زندگی خود فریاد نزنید، یکدیگر را به نام صدا نکنید و یا از کنایه استفاده نشود. به حل مسئله بپردازید.
- دیدگاه شریک زندگی خود را درک کنید. با همدلی به حرف های همسر خود گوش دهید و در هنگام دعوا یا گفتگوی داغ، همسرتان را سرزنش نکنید. در صورت امکان، به بیان نظرات خود بپردازید، و یاد بگیرید که با احترام نظرات خودتان را مطرح کنید.
- برای حرف زدن با همسر خودتان وقت بگذارید. می توانید هر هفته ساعت یا عصر خاصی را برای حل مشکلات خود اختصاص دهید. این قانون می تواند به هر دوی شما کمک کند تا در طول هر جلسه توجه غیرمستقیم یکدیگر را حفظ کرده و مکالمات معنی دارتری با هم داشته باشید.
- ریشه و علت اصلی درگیری را شناسایی کنید. بهتر است احساس واقعی راکه باعث عصبانیت در همسرتان می شود، شناسایی شود. علت اصلی یک درگیری می تواند غم، صدمه، ناامنی و غیره باشد.
- از شک و تردید به یکدیگر خوددرای شود. به همدیگر یادآوری کنید که رابطه شما بر اساس اعتماد است و شما یک زوج و تیم هستید.
سخن آخر
بروز اختلافات و درگیری ها در یک رابطه طبیعی است. مشاجره تنها در صورت نیت برای حل آن و با احترام متقابل می تواند رابطه شما را مستحکم تر کند. به یاد داشته باشید که بین مبارزات سالم و ناسالم تفاوت قائل شوید و منصفانه مبارزه کنید. گاهی اوقات ممکن است با تمام تلاش هایی که برای نگه داشتن رابطه خود انجام داده اید باز هم با مشکلات بیشتری روبرو شوید و نتوانید درگیری را حل و فصل کنید. در این شرایط بهتر است به یک مشاور یا روان شناس مشورت کنید. مطمئن باشید که نگهداشتن زندگی و رابطه شما ارزش مشاوره با یک روان شناس یا روان پزشک با تجربه را دارد.
آخرین دیدگاه‌ها