شایع ترین علل خشکی چشم در صبح

آیا با چشمانی خشک، خسته یا احساس سوزش از خواب بیدار می شوید؟ اگر چنین است، ممکن است از خشکی چشم در صبح رنج ببرید. خشکی چشم یک بیماری رایج است و زمانی اتفاق می افتد که چشمان شما اشک کافی تولید نمی کند یا اشکها به سرعت تبخیر می شوند. این می تواند ناراحت کننده باشد و باعث درد، قرمزی و احساس سوزش در چشم شما شود. بیدار شدن از خواب با چشمان خشک می تواند خواب راحت را از بین ببرد و باعث شود در صبح احساس ناراحتی کنید. سندرم خشکی چشم یک بیماری رایج چشمی است که بر چربی چشم شما تأثیر می گذارد. برخی از شایع ترین علل خشکی چشم در صبح را در اینجا می آوریم.

خشکی چشم به عنوان کمبود طولانی مدت رطوبت در چشم تعریف می شود. خشکی چشم می تواند یک بیماری مزمن باشد، اما برای برخی افراد، خشکی چشم می تواند موقتی باشد و فقط هر چند وقت یکبار آنها را درگیر می کند. خوشبختانه، یکی از اولین گام ها برای تسکین خشکی چشم این است که بدانید چه چیزی باعث علائم شما می شود. برخی از شایع ترین علل خشکی چشم در صبح عبارتند از:

لاگفتالموس شبانه

لاگفتالموس شبانه زمانی اتفاق می افتد که شما قادر به بستن کامل پلک های خود در هنگام خواب نیستید. تصور می شود که علت اصلی آن ضعف عصب جمجمه هفتم است که به عصب صورت نیز معروف است. دلایل مختلفی برای ضعف عصب صورت وجود دارد، از جمله:

• ضربه جمجمه یا فک
• فلج بل، ضعف ناگهانی اما موقتی عضلات صورت
• آسیب به عروق مخچه، که خون رسانی عصب صورت را تأمین می کند.

عدم تولید اشک کافی در شب

اگر در شب اشک کافی تولید نمی کنید، ممکن است با خشکی چشم از خواب بیدار شوید. تولید ناکافی اشک ممکن است به دلایل زیر باشد:

• سن
• شرایط محیطی
• عوارض جانبی داروها
• عوارض ناشی از جراحی چشم
• پلک های آسیب دیده یا بلفاریت
• شرایط پزشکی مانند آرتریت روماتوئید یا دیابت

پرکاری تیروئید یا سایر بیماری های چشمی مرتبط با تیروئید می تواند در بسته شدن پلک ها در هنگام خواب اختلال ایجاد کند. این امر باعث تبخیر اشک های شما و افزایش علائم مربوط به خشکی چشم هنگام بیدار شدن می شود.

داروها، شایع ترین علل خشکی چشم در صبح

برخی از داروها، چه با نسخه و چه بدون نسخه، ممکن است باعث خشکی چشم شوند. این شامل:

• داروهای آکنه
• داروهای فشار خون
• داروهای ضد افسردگی
• داروهای شیمی درمانی
• آنتی هیستامین ها و ضد احتقان ها

همانطور که قبلاً نیز گفته شد، خشکی چشم هر چه سن بالاتر می رود شایع تر می شود. تولید اشک با افزایش سن کاهش می یابد بنابراین افراد بالای 50 سال در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به خشکی چشم هستند.

استفاده از رایانه اغلب می تواند منجر به خشکی چشم شود. این به این دلیل است که وقتی به مدت طولانی به صفحه کامپیوتر نگاه می کنید، کمتر تمایل دارید پلک بزنید. در نتیجه، اشک های شما ممکن است سریعتر تبخیر شوند، که می تواند منجر به خشکی چشم شود.

کمبود ویتامین A

ویتامین A سلامت کلی چشم را تقویت می کند. کمبود ویتامین A می تواند در چشمان شما اشک ایجاد کند و منجر به خشکی چشم شود. اگر از خشکی چشم رنج می برید، سعی کنید این غذاها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید:

• هویج
• ماهی
• اسفناج
• تخم مرغ
• کلم بروکلی
• فلفل دلمه ای

بسیاری از بیماری های خود ایمنی می توانند منجر به تولید ناکافی اشک و باعث خشکی چشم شوند. این شرایط خود ایمنی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• دیابت
• آرتروز
• لوپوس
• سندرم شوگرن

اگر فکر می کنید یک بیماری خود ایمنی ممکن است باعث خشکی چشم شما شود، درمان بیماری زمینه ای ممکن است به بهبود علائم خشکی چشم کمک کند.

حساسیت

آلرژی همچنین می تواند باعث ایجاد سندرم خشکی چشم شود. اگر از حساسیت فصلی رنج می برید و با خشکی چشم از خواب بیدار می شوید، علائم شما با از بین رفتن حساسیت شما کاهش می یابد. اگر آلرژی های دیگری دارید، قطره های چشمی ضد حساسیت ممکن است به شما کمک کند.

 گاهی اوقات، خشکی چشم می تواند نتیجه کم آبی بدن باشد. اطمینان از نوشیدن مقدار مناسب مایعات در طول روز می تواند به جلوگیری از کم آبی بدن و مرطوب نگه داشتن چشم ها در طول شب کمک کند.

کیفیت اشک

برای محافظت و تغذیه سطح جلوی چشم، اشک دارای سه لایه است:

• لایه چربی تولید شده توسط غدد میبومین
• یک لایه آبکی که توسط غدد اشکی تولید می شود.
• لایه مخاطی تولید شده توسط سلولهای جام در ملتحمه چشم

لایه آب چشم را هیدراته می کند، در حالی که لایه چربی از تبخیر لایه آب جلوگیری می کند. لایه مخاطی اشک ها را به طور مساوی روی سطح چشم ها پخش می کند. هر سه این لایه ها برای تولید اشک مورد نیاز است. اگر هر یک از این لایه ها با حجم کافی تولید نشوند، کیفیت اشک کاهش می یابد. Keratoconjunctivitis siccaشایع ترین نوع خشکی چشم است که به دلیل وجود آب ناکافی در اشک بوجود می آید. هر جزء از اجزای تشکیل دهنده اشک یک هدف اساسی را انجام می دهد. کمبود هر یک از این اجزا می تواند منجر به خشکی چشم شود. دو نوع خشکی چشم وجود دارد که می تواند بر چشم شما تأثیر بگذارد:

• خشکی چشم تبخیری شایع ترین نوع خشکی چشم است و زمانی رخ می دهد که در اشک های شما کمبود چربی یا لایه مخاطی وجود داشته باشد. بدون این لایه ها، اشک های شما خیلی زود تبخیر می شود و باعث خشک شدن چشم ها می شود.
• خشکی چشم با کمبود آبی زمانی رخ می دهد که یک لایه آبی نامناسب در غشای چشم وجود داشته باشد. هنگامی که این اتفاق می افتد، چشم شما نمی تواند آنقدر اشک تولید کند که چشمان شما را مرطوب نگه دارد و عملکرد صحیح خود را حفظ کند.

در صورت مشاهده هر یک از علائم فوق، احتمالاً بهترین کار این است که به چشم پزشک خود مراجعه کنید، به خصوص اگر علائم طولانی مدت یا شدید دارید. چشم پزشک شما می تواند مشکل شما را تشخیص داده و درمان های خاص مورد نیاز شما را توصیه کند.

علائم خشکی چشم

سندرم خشکی چشم بسته به نوع و شدت خشکی چشم شما علائم متفاوتی دارد. برخی از علائم رایج خشکی چشم عبارتند از:

• تاری دید
• قرمزی چشم
• خشکی چشم
• چشم های خسته
• فتوفوبیا (حساسیت به نور)
• آبریزش غیرطبیعی چشم ها
• ناراحتی هنگام استفاده از لنز
• سوزش، درد یا خارش چشم
• مخاط در داخل یا اطراف چشم
• مشکل در بینایی، به ویژه در شب یا صبح
• چیزی مانند شن یا ریگ در چشم خود احساس کردن

بسیاری از عوامل خطر با سندرم خشکی چشم مرتبط است. عوامل خطرساز که می توانند به این بیماری کمک کنند ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• جنسیت. زنان بیشتر از مردان از سندرم خشکی چشم رنج می برند.
• سن. اگر بیش از 50 سال سن دارید، احتمال بیشتری وجود دارد که دچار سندرم خشکی چشم شوید.
• سیگار کشیدن. سیگار کشیدن با بسیاری از بیماری های چشمی از جمله سندرم خشکی چشم ارتباط دارد.

درمان خشکی چشم

اولین قدم برای درمان خشکی چشم این است که بفهمید چه چیزی باعث ایجاد علائم شما می شود. بهترین راه برای به دست آوردن این اطلاعات، مراجعه به چشم پزشک و دریافت یک معاینه چشم است. در طول معاینه چشم، پزشک چشم شما را ارزیابی می کند و از شما در مورد شیوه زندگی و سابقه پزشکی شما سوال می کند. با استفاده از این اطلاعات، آنها می توانند علت خشکی چشم شما را تعیین کنند و ممکن است یکی از گزینه های درمانی زیر را توصیه کنند:

• روشهای پزشکی مانند LipiFlow، iLux، رادیوفرکانسی یا نور شدید پالسی
• داروهای کولینرژیک یا داروهای تحریک کننده اشک مانند سرویملین یا پیلوکارپین
• آنتی بیوتیک ها، که می توانند التهاب را که ممکن است با غدد ترشح کننده چربی تداخل داشته باشد، کاهش دهند.
• انسداد نقطه ای. این روشی است که در آن پزشک شما مجاری را که اشک از چشم شما تخلیه می شود (نقطه چشم) را می بندد.
• قطره های چشمی مانند کورتیکواستروئیدها یا سیکلوسپورین (Restasis) می توانند التهاب قرنیه (سطح چشم شما) را کنترل کنند.
• درجه چشمی، مانند درج چشم پزشکی هیدروکسی پروپیل سلولز (لاکریسرت)، که بین کره چشم و پلک پایینی شما برای روانکاری قرار داده شده است.
• شما می توانید قطره های چشمی بدون نسخه را خریداری کنید که می تواند چربی چشم را افزایش دهد. پزشک ممکن است پماد سنگین تری برای استفاده در هنگام خواب پیشنهاد کند.
• تپش حرارتی. اگر غدد تولید کننده روغن در اشک های شما (غدد میبومی) مسدود شده و باعث خشکی چشم می شوند، پزشک شما ممکن است یک سیستم ضربان قلب حرارتی (LipiFlow) را پیشنهاد دهد. این سیستم انسداد را گرم کرده و ماساژ می دهد تا از بین برود.

درمان های خانگی خشکی چشم

درمان های زیادی برای خشکی چشم وجود دارد که می توانید در خانه امتحان کنید. این شامل:

• با مصرف 8 تا 10 لیوان آب در روز، هیدراته بمانید.
• عینک آفتابی. با عینک آفتابی از چشمان خود در برابر آفتاب و بادهای خشک محافظت کنید.
• فیلتر هوا. فیلترها می توانند میزان گرد و غبار و سایر عوامل محرک هوا را که باعث خشکی چشم می شوند، کاهش دهند.
• استفاده از دستگاه مرطوب کننده. افزودن رطوبت به هوای خشک داخلی، به ویژه در فصل زمستان، می تواند به جلوگیری از خشک شدن چشم شما کمک کند
• شستن پلک ها. برای کمک به مقابله با التهاب پلک، از آب گرم و صابون ملایم مانند شامپو بچه استفاده کنید و نزدیک مژه ها را روی چشم های بسته خود به آرامی ماساژ دهید.
• قانون 20.20.20. انجمن بینایی سنجی آمریکا توصیه می کند به ازای هر 20 دقیقه ای که برای مشاهده یک صفحه صرف می کنید، سعی کنید 20 ثانیه استراحت کنید و به چیزی در فاصله 20 فوت نگاه کنید.
• کمپرس گرم. استفاده از کمپرس گرم روی چشم ها می تواند به رفع انسداد غدد تولید کننده چربی کمک کند. یک دستمال تمیز را با آب گرم خیس کنید و سپس، با چشمان بسته، آن را به آرامی به پلک های خود فشار دهید. این کار را چند بار در روز به مدت یک یا دو هفته در نظر بگیرید.

سخن آخر

بیدار شدن از خواب با چشمان خشک می تواند احساسات مثبت حاصل از خواب راحت را کاهش دهد. خارش، احساس سوزش می تواند آزاردهنده و خسته کننده باشد. برخی گزینه های درمانی برای ناراحتی خشکی چشم وجود دارد که می توانید در خانه امتحان کنید، مانند استفاده از کمپرس گرم و شستن پلک ها. با این حال، اگر ناراحتی شما چند روز ادامه داشت، به چشم پزشک مراجعه کنید. چشم پزشک می تواند یک معاینه جامع چشم انجام دهد و برنامه درمانی را توصیه کند.