خشکی دهان زمانی که دهان بزاق کافی تولید نکند، رخ می دهد. اگرچه خشک شدن دهان خطرناک نیست، اما می تواند یک علامت آزاردهنده باشد. گاهی اوقات، راه حل و درمان های خانگی خشکی دهان به سادگی نوشیدن آب برای جلوگیری از خشکی دهان ناشی از تشنگی موثر است. خشکی دهان ممکن است به دلایل دیگری مانند مصرف دارو یا بیماری زمینه ای نیز ظاهر شود. ما در این مقاله از پزشکت رایج ترین درمان خانگی برای خشکی دهان و همچنین زمان مراجعه به پزشک را بررسی می کنیم. آنها عبارتند از:
آب آشامیدنی
فرد می تواند با نوشیدن آب در طول روز از کم آبی بدن جلوگیری کند. هر کسی که خشکی دهان را تجربه می کند باید آب کافی بنوشد. نوشیدن آب در طول روز می تواند از کم آبی جزئی که ممکن است منجر به خشکی دهان شود، جلوگیری کنید. نوشیدن به آرامی و به طور منظم در طول روز می تواند به جلوگیری از ناراحتی معده که در نتیجه نوشیدن بیش از حد آب در یک زمان رخ می دهد، کمک کند. آب سالم ترین مایع برای دندان های شماست در حالی که برای هیدراته نگه داشتن بدن شما عالی است. بسته به این که چه چیزی باعث خشکی دهان شما می شود، ممکن است آب برای مبارزه با علائم به طور کامل یا جلوگیری از بروز خشکی دهان کافی نباشد، اما مطمئناً ضرری نخواهد داشت.
بهبود بهداشت دهان و دندان
بهداشت نامناسب دهان می تواند باعث خشکی دهان شود و خشکی دهان نیز ممکن است منجر به سلامت دهان و دندان ضعیف شود. صرف نظر از اینکه علت اصلی خشکی دهان چیست، انجام اقدامات برای بهبود بهداشت کلی دهان بسیار مهم است.
بهداشت خوب دهان شامل مسواک زدن و نخ دندان کشیدن هر روز و همچنین شستشوی دهان با آب یا دهانشویه بعد از غذا برای کمک به شستن ذرات غذا است. برخی از افراد برای کمک به کاهش باکتری‌های روی زبان خود از مسواک زبان استفاده می‌کنند که ممکن است سلامت کلی دهان را نیز بهبود بخشد.
دهانشویه بدون الکل
دهانشویه می تواند نقش مثبتی در حفظ سلامت دهان و دندان داشته باشد، اما توجه به ترکیبات موجود در دهان شویه بسیار مهم است. اما دهانشویه های حاوی الکل باکتری ها را از بین می برند، اما ممکن است دهان را نیز خشک کنند.
با این حال، دهانشویه های حاوی موادی مانند زایلیتول ممکن است به کشتن باکتری ها کمک کنند و در عین حال دهان را مرطوب نگه دارند. بررسی ها نشان می دهد که زایلیتول و بتائین، که ترکیبات رایج در برخی از دهانشویه ها هستند، ممکن است به طور موثر خشکی دهان را زمانی که عارضه جانبی دارو باشد، بهبود بخشند.
مکیدن پاستیل های بدون قند
مکیدن قرص یا آب نبات بدون قند ممکن است به جلوگیری از خشک شدن دهان کمک کند. همچنین مکیدن آب نبات دهان را بسته نگه می دارد و به گردش بزاق کمک می کند. این می تواند به طور موقت خشکی را از بین ببرد یا از بروز آن جلوگیری کند. مهم است که انواع بدون قند را انتخاب کنید، زیرا شیرینی های شیرین می توانند به دندان ها آسیب برسانند.
جویدن آدامس بدون قند
مشابه آب نبات های بدون قند، جویدن آدامس بدون قند ممکن است به حفظ جریان بزاق و تحریک تولید بزاق کمک کند، که می تواند از خشک شدن دهان جلوگیری کند. جویدن آدامس یک راه حل موقتی است، اما ممکن است تسکین سریعی داشته باشد.
استفاده از زنجبیل
اسپری زنجبیل، چای و سایر محصولات حاوی زنجبیل ممکن است به تحریک غدد بزاقی و افزایش تولید بزاق کمک کند. بررسی ها نشان می دهد که اسپری زنجبیل می تواند جایگزینی برای درمان های دیگر برای برخی از افراد مبتلا به خشکی دهان باشد.
دارو های بدون نسخه
برخی از داروهای بدون نسخه (OTC) حاوی داروها یا اشکال مصنوعی بزاق هستند که برای تحریک بزاق یا جلوگیری از خشکی دهان طراحی شده اند. اینها ممکن است تسکین موقتی ایجاد کنند و معمولاً عوارض جانبی کمتری نسبت به گزینه‌های تجویزی قوی‌تر دارند.
محصولات OTC برای خشکی دهان شامل قرص ها، اسپری ها، دهان شویه ها و غیره است. بهترین راه برای یافتن درمان خشکی دهان، شناسایی علت اصلی آن است. به طور کلی، خشکی دهان اغلب توسط دارو ایجاد می شود، زیرا این یک عارضه جانبی رایج داروهایی است که برای درمان افسردگی، اضطراب، درد، آلرژی ها و سایر شرایط زمینه ای استفاده می شود. اگر از علائم خشکی دهان رنج می برید، با پزشک خود در مورد داروهای مصرفی خود مشورت کنید تا بتوان دوز مصرفی شما را تنظیم کرد یا داروی دیگری را توصیه کرد.
استفاده از رطوبت ساز
اگر فردی زمان زیادی را در داخل خانه سپری کند، ممکن است متوجه شود که هوای خشک داخل خانه علائم خشکی دهان او را بدتر می کند. بسیاری از مردم با استفاده از یک مرطوب کننده در اتاق هایی که بیشتر استفاده می شود، احساس آرامش می کنند. اضافه کردن رطوبت به هوا با یک مرطوب کننده ممکن است به مرطوب نگه داشتن راه های هوایی و دهان کمک کند و از خشکی دهان جلوگیری کند.
عوارض جانبی دارو
بسیاری از داروها ممکن است باعث خشکی دهان شوند، از جمله دارو های مورد استفاده برای درمان بیماری های زیر:
- چاقی
- اسهال
- صرع
- آسم
- فشار خون
- بی اختیاری ادرار
- بیماری پارکینسون
هر کسی که برای هر یک از این بیماری ها دارو مصرف می کند و از خشکی دهان رنج می برد، بهتر است با پزشک خود در مورد جایگزین ها یا راه حل های عوارض جانبی مشورت کند.
اجتناب از محرک های خشکی دهان
در حالی که برخی از درمان ها ممکن است به طور موقت به تسکین خشکی دهان کمک کنند، ایجاد تغییرات در سبک زندگی برای کمک به کاهش علائم نیز ممکن است ضروری باشد.
از مصرف کافئین بپرهیزید. نوشیدنی های کافئین دار می توانند باعث کم آبی بدن شوند. بررسی ها نشان می دهد که مصرف قهوه یا چای کافئین دار باعث خشکی دهان می شود.
مصرف الکل را ترک کنید. الکل ممکن است باعث کم آبی بدن شود که می تواند به خشکی دهان کمک کند. هنگام تجربه خشکی دهان، سعی کنید به جای الکل آب بنوشید. با این حال، جالب است که مصرف الکل یک عامل خطر اثبات شده نیست.
سیگار نکشید. کشیدن تنباکو همچنین می تواند باعث کم آبی بدن شود. قطع یا ترک ممکن است علائم خشکی دهان را کاهش دهد. بررسی ها نشان می دهد که سیگار مشکلات خشکی دهان را افزایش می دهد.
شکر را از رژیم غذایی خود حذف کنید. مانند کافئین، الکل و سیگار، قند نیز ممکن است شما را کم آب کند. اگر می توانید، برای کاهش مشکلات خشکی دهان، مصرف غذاهای شیرین را کاهش دهید. در این مطالعه در سال 2015 ، اجتناب از مصرف شکر، به ویژه نوشیدنی های حاوی قند توصیه شد.
توجه داشته باشید که مصرف موادی مانند تنباکو و الکل می تواند باعث خشکی دهان شود. اجتناب از مصرف دخانیات و الکل ممکن است در برخی موارد از خشکی دهان جلوگیری کند. کافئین همچنین ممکن است دهان را خشک کند. اجتناب از منابع کافئین مانند قهوه، چای و نوشیدنی های انرژی زا ممکن است از خشکی جلوگیری کند.
داروهای گیاهی را امتحان کنید.
بسیاری از گیاهان می توانند به تحریک تولید بزاق و تسکین موقت خشکی دهان کمک کنند، از جمله:
- آلوئه ورآ: ژل یا آب درون برگ های گیاه آلوئه ورا برای دهان مرطوب کننده است. خرید آب آلوئه ورا یک راه عالی برای درمان خشکی دهان است.
- زنجبیل: زنجبیل یک سیالاگوگ گیاهی شناخته شده است. این بدان معناست که به تحریک تولید بزاق کمک می کند، که به خشکی دهان نیز کمک می کند. عمل سیالاگوگ زنجبیل در بسیاری از مطالعات از جمله ذکر شده استاین مطالعه 2015منبع مورد اعتماد.
- ریشه گل ختمی: ریشه ختمی مانند آلوئه گیاهی نرم کننده و مرطوب کننده است. در گیاه درمانی سنتی رایج است. یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که با کمک Alcea digitata ، یکی از بستگان نزدیک، به خشکی دهان کمک می کند.
- فلفل دلمه ای: بر اساس این مطالعه در سال 2011 و مطالعه ای در سال 2017 ، فلفل دلمه ای باعث ترشح بزاق می شود.
تنفس با دهان بسته
تنفس با دهان باز می تواند به سرعت راه های هوایی را خشک کند. برخی از افراد هنگام ابتلا به بیماری تنفسی مانند سرماخوردگی یا به دلیل شرایط پزشکی زمینه ای با دهان باز نفس می کشند. درگیر شدن در فعالیت هایی که باعث تنفس با دهان باز می شود، مانند ورزش های سنگین، ممکن است باعث شود فرد با دهان باز نفس بکشد.
علاوه بر این، اگر فردی هر روز صبح با دهان خشک از خواب بیدار شود، ممکن است با دهان باز بخوابد و هوای خشک را استنشاق کند. تلاش آگاهانه برای بسته نگه داشتن دهان و تنفس از طریق بینی ممکن است به بهبود جریان بزاق در برخی افراد کمک کند.
هضم برخی غذاها و نوشیدنی ها ارتباط مستقیمی با علائم خشکی دهان دارد. غذاهای تند و شور نیز می توانند علائم خشکی دهان را تشدید کرده و خشکی دهان را افزایش دهند. با کنترل آنچه می خورید و نوشیدنی هایی که مصرف می کنید، می توانید علائم خشکی دهان را تسکین دهید.
سخن آخر
خشکی دهان می تواند آزاردهنده باشد و در صورت عدم کنترل حتی ممکن است منجر به مشکلات دیگری در دهان شود. بسیاری از درمان های خانگی می توانند به فرد کمک کنند تا تسکین یابد.
هر کسی که با درمان خشکی دهان در خانه مشکل دارد باید با پزشک صحبت کند. آنها ممکن است برای کمک به تشخیص و درمان هر مشکل زمینه‌ای، تغییر دارو یا سایر آزمایش‌ها را توصیه کنند.
