امروز میخوایم درباره یه درد آشنا برای خانوم‌ها صحبت کنیم. اگه شما هم بعضی وقت‌ها دلتون از دردهای قاعدگی خونه و حتی با قرص، شیاف و دمنوش هم نمیتونین از پسش بربیاین؛ بدونین که تنها نیستین. همه خانوم‌ها برای یه بار هم شده تجربه این دردها و گرفتگی‌های ناخوشایند رو داشتن.
متأسفانه همونطور که خانوم‌ها میدونن، گاهی اوقات این دردها دیگه فقط مربوط به جسم نیست؛ بلکه روح و روان آدم رو توی اون بازه زمانی از بین میبره. برای همین هم که شده، بهتره به جای اینکه تنها به تسکین درد فکر کنین، دنبال یه درمان واقعی در طولانی‌مدت باشین.
آیا درد شدید پریود عادیه؟
دردی که توی زمان پریود تجربه میکنن چه وقتی عادیه و چه زمانی میتونه نگران‌کننده باشه؟ قطعاً این مسئله دغدغه بسیاری از خانوم‌هایی که پریودشون همراه با درده. باید بدونین که دردهای مقطعی و البته قابل تحمل توی روزهای پریود و حتی قبل از اون هم عادیه.
اما اگه دردهای پریودتون اونقدر شدیده که نمیتونین کنترلش کنین و حتی با علائم دیگه‌ای هم همراهه، اینجاست که قضیه نگران‌کننده میشه. اگه هر ماه پریودتون رو با حالت تهوع، استفراغ، بی‌حالی شدید و گرفتگی شدید عضلات شکمی تجربه میکنین، ممکنه ماجرا به بیماری‌های رحمی و دستگاه تناسلی مربوط بشه. این بیماری‌ها میتونن شامل موارد زیر باشن:
- آندومتریوز
- بیماری‌های التهابی لگن
- کیست تخمدان
- تنگی دهانه رحم
- فیبروم رحم
- سایر مشکلات جانبی
این طور مواقع پیشنهاد ما اینه که یه نوبت ویزیت از متخصص زنان بگیرین تا با یه چکاپ دقیق و کامل، مشکلتون مشخص بشه و به فکر درمان اون باشین.
مطالعه بیشتر: چاپ جفت جنین؛ انقلابی برای نجات جان مادران
راهکارهای طبیعی برای درمان درد پریود
خب تا اینجا که قرص و شیاف نتونستن براتون کاری انجام بدن! اگه مشخص هم بشه که درگیر بیماری‌های زنانه هستین، باید از راهکارهای پزشکی کمک بگیرین. با این حال در ادامه چندین راه‌حل بهتون پیشنهاد میدیم که میتونه شما رو نجات بده:
- کیسه آب‌گرم یا پدهای حرارتی رو میتونین روی شکم و قسمت پایین اون بذارین تا عضلات رحمی رو شل کنن و گردش خون بهتر شه.
- اصلاح رژیم غذایی توی این دوران میتونه درد رو کمتر کنه. سعی کنین غذاهای ادویه‌دار و چرب رو کمتر مصرف کنین و بیشتر از غذاهای آبکی، ملایم و ضدالتهاب استفاده کنین.
- سعی کنین از دمنوش‌های گرمی مثل دارچین، جعفری و رازیانه بیشتر استفاده کنین تا سردی رحم رو از بین ببره.
- حمام آب داغ هم میتونه توی تسکین دردهای شدید و طولانی بهتون کمک کنه.
- قرص جوشان یا بلعیدنی منیزیم هم تأثیر فوق‌العاده‌ای روی گرفتگی‌های شکمی داره.
- شاید این مورد زیاد براتون خوشایند نباشه؛ ولی با چندتا حرکت یوگا میتونین دردهای شدید پریودتون رو از بین ببرین. تنفس‌های عمیق رو انجام بدین و تا جاییکه درد بیشتری رو حس نکردین، چند تا حرکت کششی ساده انجام بدین.
- اگه در طولانی مدت (البته بنا بر نظر پزشک و نیاز بدن) از ویتامین‌ها و مکمل‌های حاوی امگا 3 و B6 هم که مصرف کنین، بدنتون در برابر انقباضات شکمی دیگه تسلیم نمیشه.
توصیه نهایی که میتونیم به‌طورکلی برای شما داشته باشیم اینه که توی این دوران به خودتون زیاد سخت نگیرین و با شناخت نیازهای بدنتون، دوران پریود بهتری رو تجربه کنین.
مطالعه بیشتر: چه عواملی باعث تولد نوزادان درشت می شود؟
