ماهی در دوران شیردهی: فواید، خطرات
تغذیه خانم ها در دوران شیردهی می تواند از طریق شیر مادر بر روی نوزادان تاثیر داشته باشد. این بدان معناست که انتخاب رژیم غذایی شما بر میزان …
مواد غذایی براق کننده پوست در زمستان
مصرف مواد غذایی براق کننده پوست در زمستان ، از تیره شدن پوست و خشکی بیش از حد آن پیشگیری کند. باد سرد و خشک، دمای پایین، رطوبت کم و گرمایش در محیط داخلی در فصل زمستان، می تواند بر روی پوست، لب و سایر قسمت های بدن تاثیر بگذارد. این عوامل، پوست شما را […]
رژیم غذایی کاهش خطر آلزایمر چیست؟
رژیم غذایی کاهش خطر آلزایمر چیست؟ چه غذاهایی می توانند نوید امید بخشی برای افرادی باشند که سابقه خانوادگی خود ابتلای به آلزایمر را دارند. بیماری آلزایمر، یکی از شایع ترین دلایل زوال عقل است. متاسفانه این بیماری، معمولاً …
رژیم غذایی برای اختلال عاطفی فصلی
آگاهی از رژیم غذایی برای اختلال عاطفی فصلی در مبتلایان به این مشکل بسیار مهم و ضروری است. افراد با رعایت این رژیم با علائم …
رژیم غذایی جوان سازی
رژیم غذایی ضد پیری رژیم غذایی جوان سازی ، بسیار زیادی بر روی سلامت و وضعیت ظاهری بدن ما دارد. رعایت این رژیم می تواند از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری کند. مطابق گفته موسسه ملی پیری، فرایند پیر شدن با تغییر در فرآیندهای پویا بیولوژیکی، فیزیولوژیکی، محیطی، روانی، رفتاری و اجتماعی همراه است. […]
رژیم غذایی در دوران بارداری
حفظ رژیم غذایی سالم در دوران بارداری بسیار مهم است. در این مدت بدن خانم های باردار به مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی اضافی احتیاج دارد. در حقیقت، خانم های باردار ممکن است در طول سه ماهه دوم و سوم به…
راه کار های ساده برای رفع استرس و اضطراب
برخی راه کارهای ساده برای رفع استرس و اضطراب وجود دارند که بدون شک یادگیری آن ها می تواند برای شما موثر و مفید باشند.استرس و اضطراب تجربیات رایج برای …
مواد غذایی بعد از دویدن
دویدن اهداف متفاوتی دارد گاهی برای سرگرمی, برای رقابت و یا اهداف طولانی مدت. مهم آن است که تمام دلایل ذکر شده از دویدن باعث ارتقای سلامتی…
