چگونه سبوم اضافی پوست سر را پاک کنیم؟

تولید بیش از حد سبوم در پوست سر منجر به چرب شدن مو ها می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شود. سبوم ماده روغنی است که توسط غدد چربی بدن برای محافظت از پوست و مرطوب کردن آن تولید می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شود. با این حال، سبوم بیش از حد در پوست سر می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند منجر به تجمع چربی روی پوست سر، موهای چرب و شوره سر شود. برهمین اساس ما سعی کرده ایم در این مقاله بررسی کنیم که سبوم پوست چیست و چگونه می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند روی پوست و پوست سر شما تأثیر بگذارد؟ و چگونه سبوم اضافی پوست سر را پاک کنیم و از بین ببریم؟

سبوم چیست؟

سبوم یک اصطلاح پزشکی، ماده مومی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و روغنی شکل است که توسط غدد چربی پوست (غدد چربی) ترشح می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شود. این ماده در سراسر بدن و پوست سر تولید می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شود. سبوم مخلوطی از کلسترول، بقایای سلولی، لیپیدها، برخی پروتئین ها و مواد دیگر است. ترکیب آن در بین افراد مختلف متفاوت است. در واقع این ماده با داشتن بافت مومی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ به پوشاندن پوست با یک لایه نگهدارنده رطوبت کمک می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کند.

غدد چربی تقریباً در سراسر بدن قرار دارند. آنها بیشتر در کنار فولیکول های مو یافت می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شوند و سبوم را از طریق ساقه مو آزاد می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کنند. برخی از غدد چربی نیز در نواحی بدون موی پوست مانند اندام تناسلی و پلک ها یافت می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شوند. هیچ غدد چربی در کف پا یا کف دست شما وجود ندارد.

سبوم با تشکیل یک لایه محافظ روی پوست و مو به حفظ رطوبت مو کمک و از تبخیر آن جلوگیری می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کند. سبوم همچنین ممکن است به نرم نگه داشتن پوست کمک کند.

چه راه هایی برای پاکسازی سبوم اضافی پوست سر وجود دارد؟

در اینجا چند راهکار ساده وجود دارد که به شما کمک می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کند از شر رسوبات سبوم در پوست سر خلاص شوید، برخی از این راهکار ها عبارتند از:

موهای خود را حداقل سه بار در هفته بشویید.

پوست سر خود را حداقل سه بار در هفته بشویید تا با این کار رسوبات سبوم اضافی را کاهش دهید. اگر موهایتان چرب است، موهایتان را هر روز با یک شامپوی ملایم بشویید تا باقیمانده روغنی که روز قبل جمع شده است پاک شود. افرادی که موهای خشک دارند فقط دو بار در هفته می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌توانند موهای خود را بشویند.

برای شستن موهای خود از شامپوی مناسب استفاده کنید.

مهم است که شامپوی مناسب برای نوع موی خود انتخاب کنید. شامپوها موها و پوست سر را تمیز می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کنند و از تجمع کثیفی، چربی و مواد زائد جلوگیری می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کنند. افرادی که موهای چرب دارند باید از شامپوهایی استفاده کنند که مخصوص پاکسازی چربی و چربی اضافی هستند.

نرم کننده خود را هوشمندانه انتخاب کنید.

نرم کننده ها به هیدراته نگه داشتن موهای شما و جلوگیری از ریزش رطوبت کمک می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کنند. اگر موهای چرب دارید، موهای شما از قبل دارای رطوبت قفل شده است و لزوماً نیازی به حالت دهنده ندارند. با این حال، اگر همچنان استفاده از نرم کننده مو را انتخاب کردید، برای بهترین نتیجه از نرم کننده های خشک استفاده کنید.

از لایه بردار یا اسکراب پوست سر استفاده کنید.

از لایه بردار یا اسکراب پوست سر برای کمک به پاکسازی سبوم اضافی پوست سر استفاده کنید. لایه برداری پوست برای حفظ سلامت پوست شما ضروری است. با این حال، بسیاری از مردم نمی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌دانند که همین امر در مورد پوست سر شما نیز صدق می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کند. لایه برداری پوست سر یک روش معمول مراقبت از پوست کره ای است که به جلوگیری از شوره سر کمک می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کند و سلول های مرده یا باقی مانده سبوم را از بین می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌برد.

توجه: لایه برداری پوست سر را می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌توان قبل از شامپو زدن انجام داد تا موهایتان تمیز شود.

PH پوست سر خود را حفظ کنید.

مو دارای pH طبیعی بین 3 تا 5 است. این اسیدی است که به بسته نگه داشتن کوتیکول ها برای حفظ رطوبت کمک می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کند. سعی کنید با اجتناب از محصولات قلیایی مو، pH موهای خود را در محدوده مطلوب حفظ کنید. همیشه شامپو و نرم کننده هایی با PH 5 یا کمتر انتخاب کنید.

از محصولات و رنگ های حالت دهنده حرارتی خودداری کنید.

محصولات حالت دهنده حرارتی مانند سشوار و اتو مو تارهای مو را خشک می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کنند. این امر غدد چربی را تحریک می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کند تا تولید سبوم را که منجر به موهای چرب می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شود، افزایش دهند.

برای شستن موهای خود از آب ولرم یا آب سرد استفاده کنید.

دوش آب گرم نیز دلیل مهمی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ در تولید بیش از حد سبوم است. مطالعات متعدد نشان داده اند که شستن موها با آب داغ می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند منجر به چرب شدن موها شود.

شانه خود را مرتب تمیز کنید.

شانه شما ممکن است در حین شانه کردن، تمام بقایای سلولی، باقیمانده نرم کننده و چربی را از روی پوست سر شما به دام بیندازد. با گذشت زمان، این عناصر می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌توانند بین دندانه های شانه شما جمع شوند و در حین شانه زدن موهای شما را چرب کنند.

رژیم غذایی خود را بهبود بخشید.

اصلاح رژیم غذایی می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند به جلوگیری از تشکیل سبوم اضافی در پوست سر کمک کند. یک رژیم غذایی مناسب برای تمام جنبه های سلامتی شما حتی پوست و مو ضروری است. اگر از تولید بیش از حد سبوم رنج می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌برید، می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌توانید با گنجاندن سبزیجات برگ سبز، خیار، چغندر و پاپایا در رژیم غذایی خود، ترشح روغن را کنترل کنید. همچنین لازم است از خوردن غذاهای غیرمفید و غذاهای سرخ شده خودداری کنید.

از استرس دوری کنید.

وقتی استرس دارید، بدن هورمون های استرس تولید می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کند که ممکن است تولید روغن را افزایش دهد. پس مدیریت استرس و راههای کاهش آن می تواند یکی از گزینه های کنترل سبوم پوست سر باشد.

مسائل هورمونی و داروهای هورمونی خود را پیگیری کنید. گاهی اوقات، مشکلات هورمونی می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند دلیل چربی پوست باشد. لازم است مانند کنترل بارداری هر قرص هورمونی که مصرف می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کنید، را پیگیری کنید.

به دنبال درمان های پزشکی باشید.

قرص های ضد بارداری، رتینوئیدهای خوراکی، رتینوئیدهای موضعی و داروهای ضد تستوسترون برخی از نمونه های رایج ریزش مو هستند. قبل از مصرف هر یک با پزشک خود صحبت کنید.

از روغن درخت چای و ژل آلوئه ورا استفاده کنید.

استفاده از روغن درخت چای و ژل آلوئه ورا می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند به پاکسازی رسوبات اضافی سبوم کمک کند. روغن درخت چای و ژل آلوئه ورا ترکیبی عالی برای مراقبت از پوست هستند. هر دو دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد میکروبی قوی هستند که می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند به کاهش رسوب سبوم در سطح پوست سر کمک کند. آنها می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌توانند به خلاص شدن از شر خارش پوست سر، شوره سر، و پوست سر و موی چرب کمک کنند.

نحوه استفاده از روغن چای و ژل آلوئه ورا عبارت است از:

• چند قطره روغن درخت چای را با 1 قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا در یک کاسه مخلوط کنید.
• یک تکه پنبه بردارید و آن را در این خمیر فرو کنید.
• این را در مناطقی از پوست سر خود که دارای شوره یا سوزش هستند بمالید.
• بگذارید 20 دقیقه خشک شود و سپس آن را بشویید.

علت تولید بیش از حد سبوم در پوست سر چیست؟

میزان متوسط ​​تولید سبوم در یک بزرگسال عادی 1 میلی گرم در 10 سانتی متر مربع هر 3 ساعت است. سطوح سبوم کمتر از 0.5 میلی گرم در 10 سانتی متر مربع می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند منجر به خشکی پوست شود. هر سطح بالاتر از میزان متوسط ​​به عنوان تولید بیش از حد سبوم در نظر گرفته می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شود.

عوامل زیادی می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌توانند در تولید بیش از حد سبوم نقش داشته باشند، از جمله:

• استرس
• عوامل ارثی
• برخی داروها
• عدم تعادل هورمونی
• بهداشت نامناسب یا شستشوی نامنظم

اثرات مضر تولید بیش از حد سبوم چیست؟

سبوم یک ماده طبیعی و ضروری برای پوست شماست. با این حال، تولید بیش از حد سبوم توسط غدد چربی می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند عوارض زیر را به همراه داشته باشد:

آکنه

آکنه در افرادی که پوست چرب دارند شایع است. رسوب بیش از حد چربی روی صورت منافذ صورت را مسدود می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کند و باعث التهاب و جوش می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شود.

سبوره

سبوره، اصطلاح پزشکی است که می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند پوست شما را چرب و کدر جلوه دهد. عمدتاً مناطقی را که غدد چربی بیشتری دارند مانند پوست سر و ناحیه T صورت شما را تحت تأثیر قرار می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌دهد. تولید بیش از حد سبوم نیز می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند باعث درماتیت سبورئیک در برخی افراد شود.

سایر عفونت های پوست سر

تولید بیش از حد سبوم می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند پوست سر شما را مستعد ابتلا به تعدادی از قارچ ها و عفونت های باکتریایی کند. رسوبات سبوم منافذ را می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌بندد و باعث ایجاد شوره سر، سلول های مرده، اسیدهای چرب و غیره می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شود که می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند پوست سر را تحریک کرده و به منبع تغذیه ی اصلی میکروب ها تبدیل شود. عفونت های رایجی که می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند به دلیل تولید بیش از حد روغن رخ دهد شامل فولیکولیت، پسوریازیس، درماتیت آتوپیک و عفونت های قارچی است.

هیپرپلازی و آدنوم سباسه

اکثر موارد تولید بیش از حد سبوم جزئی هستند و نیازی به درمان پزشکی ندارند. با این حال، در موارد نادر، غدد چربی بیش فعال می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند نشانه ای از رشد غیر طبیعی سلول در غدد باشد که می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند منجر به سرطان پوست شود.

در حالی که تولید بیش از حد سبوم دارای عوارض منفی است، تولید کم سبوم نیز برای شما مضر است. تولید کم سبوم می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند پوست را کدر و خشک کند. همچنین ایمنی پوست شما را به خطر می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌اندازد و آن را مستعد عفونت می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کند. تعادل چربی روی پوست سر شما باید به خوبی حفظ شود تا از مشکلات پوستی جلوگیری شود.

سخن آخر

پوست سر و موی چرب مشکلات رایجی است که بسیاری از افراد در سراسر جهان با آن مواجه هستند. اگرچه بهداشت می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند در بهبود وضعیت نقش داشته باشد، اما بیشتر موارد به دلیل تولید بیش از حد سبوم توسط غدد چربی است. مهم است که این موضوع با رژیم غذایی مناسب، مراقبت از پوست و مراقبت از مو تنظیم شود. اگر مشکل ادامه داشت، برای تشخیص و درمان مناسب به متخصص پوست مراجعه کنید.