علت صدای شکم بعد از غذا خوردن

بسیاری از مردم با “صدای قار و قور شکم” که هنگام گرسنگی اتفاق می افتد، آشنا هستند. این صداها ممکن است زمانی که فرد در حال هضم غذا است یا حتی بعد از آن نیز ایجاد شود. در حالی که صداهای شکمی در برخی موارد می تواند خجالت آور باشد، اما آنها کاملا طبیعی هستند. صدای شکمی به خودی خود نشان دهنده وجود بیماری نیست. با این حال، در موارد شدید می تواند نگران کننده باشد.

این در حالی است که بروز صدای شکم در حال هضم غذا است رایج است. اصطلاح پزشکی برای آن بوربوریگمی است. با این حال، این معده نیست که این صداها را تولید می کند، بلکه روده است. Borborygmi در نتیجه هضم ایجاد می شود. فرآیند هضم یک فرآیند پر سر و صدا است که شامل انقباضات عضلانی، تشکیل گاز، و حرکت غذا و مایعات روده است.

مردم معمولاً هنگام خروج غذا از معده و ورود به روده کوچک صدای قار و قور شکمی را می شنوند. این به این دلیل است که روده کوچک از پریستالسیس یا انقباضات عضلانی برای حرکت دادن غذا به سمت خود استفاده می کند.

همانطور که غذا از روده کوچک خارج و وارد روده بزرگ می شود. صداهای شکمی ممکن است ادامه پیدا کند زیرا روده آب و مواد مغذی را جذب می کند و همچنان غذا را به جلو می برد. روده همچنین حباب‌های گازی تولید می‌کند که می‌تواند صدای شکمی را هنگام عبور از دستگاه گوارش ایجاد کند.

انواع مختلف صدا های شکمی

در حالی که برخی صداهای روده نشان دهنده یک سیستم گوارشی سالم است، برخی دیگر نشان دهنده اختلالات و بیماری های گوارشی بالقوه است. وقتی صحبت از طبقه بندی صداهای روده می شود، سه نوع متمایز وجود دارد:

صداهای طبیعی روده

به طور کلی، اکثر صداهای روده طبیعی هستند و به سادگی نشان دهنده سالم بودن دستگاه گوارش شما هستند. صداهای معمولی روده ممکن است شامل صدای غرغر یا صدای کلیک باشد که در طول روز ایجاد می شود. انتظار می رود گاهی اوقات روده شما صدای غرغر بلندی برای مدت طولانی تولید کند. این به عنوان بوربوریگموس شناخته می شود که در اثر حرکت گاز یا مایع در روده ایجاد می شود. منظم بودن صداهای روده شما معیار مهمی برای ارزیابی سلامت دستگاه گوارش شما است، زیرا عدم وجود یا زیاد بودن صدا ممکن است باعث بروز مشکلات خاصی شود که نیاز به مراقبت پزشکی دارند.

صداهای روده کم فعال

عدم وجود صداهای روده (کم فعال) نشان دهنده کاهش عملکرد سیستم گوارشی است که با کاهش حجم و فرکانس صداهای منتشر شده از روده مشخص می شود. کاهش صداهای شکمی می تواند نگران کننده باشد، زیرا نشان دهنده عملکرد ضعیف یا غیرفعال روده است. در نتیجه، این وضعیت می تواند منجر به تجمع بیش از حد مواد زائد در بدن شما شود و آسیب جدی ایجاد کند.

مردم معمولاً پس از جراحی شکم، کاهش صداهای روده را تجربه می کنند، زیرا روده ها به دنبال قرار گرفتن در هوای آزاد به طور موقت آسیب می بینند. علاوه بر این، بیهوشی مورد استفاده برای هر جراحی می تواند عضلات شما را شل کند و منجر به کاهش فعالیت روده و از دست دادن صداهای روده شود.

از طرف دیگر، فقدان صداهای روده می تواند ناشی از مصرف داروهای خاصی باشد که ممکن است مصرف کنید. به ویژه، داروهای ضد درد حاوی مواد افیونی می توانند بافت روده را شل کرده و فعالیت گوارشی را کاهش دهند.

اگر اخیراً تحت عمل جراحی شکم قرار نگرفته‌اید یا از داروهای خاصی استفاده نکرده‌اید، کمبود صداهای روده شما می‌تواند نشانه‌ای از موارد زیر باشد:

انسداد روده: انسداد روده شما می تواند مانع از عبور غذا از دستگاه گوارش و در نتیجه باعث کاهش صداها شود. دلایل معمول برای انسداد روده، تجمع بیش از حد بافت اسکار ناشی از بیماری التهابی روده یا سندرم روده تحریک پذیر است .

یبوست: اگر کمتر از 3 بار در هفته به دستشویی بروید، ممکن است دچار یبوست شوید. این وضعیت می تواند باعث تجمع بیش از حد مواد زائد در روده شما شود و از توانایی آن برای فشار دادن غذا به روده شما جلوگیری کند.

بیماری ایسکمیک روده: یک وضعیت پزشکی جدی است که جریان خون مناسب در روده ها را کاهش می دهد و باعث آسیب قابل توجهی به دستگاه گوارش شما می شود.

توصیه می کنیم اگر دوره های طولانی کاهش صداهای روده دارید، به خصوص اگر همراه با حرکات غیر طبیعی روده یا درد شدید شکم باشد، با پزشک مشورت کنید.

صداهای روده بیش فعال

اگر متوجه افزایش قابل توجهی در فرکانس و شدت صداهای شکمی خود شده اید، ممکن است روده بیش فعال داشته باشید. معمولاً این وضعیت نشان می دهد که عملکرد روده شما به دلیل افزایش انقباضات عضلانی روده کوچک و بزرگ بیش از حد فعال است.

در طول دوره های روده بیش فعال، ممکن است علائم غیر طبیعی دیگری مانند افزایش تعداد اجابت مزاج، استفراغ، حالت تهوع یا درد شکم را تجربه کنید.

طبق IFFGD، روده های بسیار پر سر و صدا گاهی اوقات می توانند نشانه عدم تحمل غذایی یا مشکل جذب مواد مغذی باشند. به عنوان مثال، افرادی که به عدم تحمل لاکتوز یا بیماری سلیاک مبتلا هستند ممکن است هیدروژن و مایعات اضافی در روده داشته باشند. این می تواند انقباضات روده و بوربوریگمی مرتبط را افزایش دهد.

در موارد نادر، صداهای بسیار بلند یا با صدای زیاد روده می تواند نشان دهنده انسداد روده باشد. صداها به دلیل انقباض شدید روده ها هستند تا جامدات و مایعات را مجبور به عبور از انسداد کنند.

طیف وسیعی از شرایط یا بیماری های گوارشی مرتبط با صداهای بیش فعال روده وجود دارد، از جمله:

انسداد روده:

در برخی موارد، انسداد روده شما را مجبور می کند تا انقباضات عضلانی را افزایش دهد تا غذا را از طریق دستگاه گوارش عبور دهد. ممکن است صداهای روده ای با صدای بلند بشنوید که نشان دهنده انسداد زودهنگام روده یا صداهای غیرطبیعی بسیار بلند است. این یک اورژانس پزشکی محسوب می شود و نیاز به توجه فوری دارد.

آنتریت عفونی مرتبط با اسهال:

این یک نوع عفونت باکتریایی است که با خوردن غذا یا نوشیدنی آلوده ایجاد می شود. این امر فرکانس و شدت انقباضات عضلانی روده را افزایش می دهد و در نتیجه صداهای بلند شکمی ایجاد می شود.

سوء جذب:

وضعیتی که بر توانایی روده کوچک شما برای پردازش صحیح مواد مغذی و مواد معدنی تأثیر می گذارد و باعث افزایش تولید گاز و انقباضات عضلانی می شود. بیماری‌های رایجی که باعث سوء جذب می‌شوند شامل بیماری کرون، کولیت اولسراتیو، بیماری سلیاک، عدم تحمل لاکتوز یا سایر آلرژی‌های غذایی هستند.

خونریزی گوارشی:

خونریزی در دستگاه گوارش که باعث افزایش گاز در روده ها و در نتیجه صداهای بلندتر شکم می شود. دلایل مختلفی برای خونریزی دستگاه گوارش وجود دارد، از جمله سرطان روده ، پولیپ یا بواسیر. اگر متوجه خون در مدفوع خود شدید، فورا به پزشک مراجعه کنید.

توجه به علائم دیگر مهم است، زیرا صداهای روده بیش فعال به تنهایی می تواند بخشی طبیعی از فرآیند گوارش شما باشد.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اغلب اوقات، صداهای شکمی زیاد جدی نیستند. با این حال، افرادی که هر یک از علائم و نشانه های زیر را تجربه می کنند باید به پزشک مراجعه کنند:

• نفخ
• اسهال
• حالت تهوع
• رفلکس اسید
• سوزش سردل

علائم بالا می تواند نشان دهنده یک مشکل گوارشی باشد که نیاز به مراقبت پزشکی دارد.

چگونه صدای شکمی بعد از غذا خوردن را کاهش دهیم؟

صداهای شکمی معمولاً نشانه هضم طبیعی و سالم است. به این ترتیب، فرد نمی تواند به طور کلی از آنها جلوگیری کند. با این حال، اگر فردی آنها را ناخوشایند می داند، می تواند اقداماتی را برای آرام کردن روند گوارش انجام دهد. برخی از این راهکار ها عبارتند از:

اجتناب از برخی غذاها

برخی غذاها و نوشیدنی ها می توانند گاز روده و بوربوریگمی مرتبط با آن را در برخی افراد افزایش دهند. مردم باید سعی کنند غذاهایی را که باعث صدای شکمی می شود را شناسایی کنند و در صورت امکان از خوردن آن غذاها اجتناب کنند.

برخی از محرک های رایج عبارتند از:

نوشیدنی های گازدار. یک نوشیدنی گازدار ممکن است هوا را وارد روده کند و منجر به هضم پر سر و صدا و احتمالا گاز اضافی شود.

سبزیجات چلیپایی. کلم بروکسل، کلم بروکلی، کلم پیچ و کلم نمونه هایی از سبزیجات چلیپایی هستند. فیبر بالا و محتوای گوگرد بالای این سبزیجات می تواند به تولید گاز اضافی کمک کند.

لبنیات. لبنیات حاوی قند لاکتوز است که می تواند باعث نفخ، گاز و اسهال در افرادی شود که به لاکتوز حساسیت دارند. به گفته مؤسسه ملی بهداشت، حدود 65 درصد از جمعیت جهان پس از نوزادی در هضم لاکتوز مشکل دارند.

فروکتوز.

این قند به طور طبیعی در برخی از میوه ها، سبزیجات و گندم یافت می شود. همچنین در بسیاری از نوشیدنی های شیرین و غذاهای فرآوری شده وجود دارد. به گفته بنیاد بین المللی اختلالات گوارشی (IFFGD)، این می تواند باعث ایجاد روده پر سر و صدا شود.

سوربیتول. این نوع دیگری از قند میوه است. تولید کنندگان مواد غذایی اغلب آن را به آب نبات ها و آدامس های بدون قند اضافه می کنند. سوربیتول نیز مانند فروکتوز ممکن است باعث ایجاد روده پر سر و صدا شود.

لوبیا. لوبیا حاوی کربوهیدرات های خاصی است که برخی افراد در هضم آنها مشکل دارند. خیساندن لوبیا برای چند ساعت قبل از پختن ممکن است به کاهش این مشکل کمک کند. از طرف دیگر، فرد می تواند به سادگی از خوردن لوبیا در مواقعی که غرش شکم نگران کننده است، اجتناب کند.

پروبیوتیک ها را اضافه کنید. برای بهبود تعداد باکتری های مطلوب در روده خود، می توانید از پروبیوتیک های بدون نسخه استفاده کنید. غذاهای غنی از پروبیوتیک مانند ماست، دوغ، کفیر، کیمچی و کومبوچا بخورید.

استرس را مدیریت کنید. مدیتیشن و تمرینات تنفسی برخی از راه هایی هستند که می توانید استرس را قبل از تشدید آن و ایجاد مشکلات گوارشی جدی تر کاهش دهید.

در حالی که این اقدامات ممکن است به تنظیم صداهای شکمی شما کمک کند، مهم است که توجه داشته باشید که صداهای روده بخش کاملاً طبیعی سیستم گوارش ما هستند. بنابراین، هر زمان که صدای قار و قور شکم خود را می شنوید نباید نگران شوید.

سخن آخر

صداهای روده یا بوربوریگمی، بخش طبیعی هضم غذا برای اکثر افراد است. آنها معمولاً نشانه ای از مشکل گوارشی نیستند. اگر فردی صداها را خجالت آور بداند، می تواند غذاهایی را که باعث ایجاد گاز و نفخ می شوند یا هضم آنها دشوار است را حذف کند. صداهای غیرمعمول روده یا کمبود آنها همراه با درد شکم می تواند نشانه یک مشکل پزشکی باشد. اگر فردی چنین علائمی را تجربه کرد، باید فورا به پزشک مراجعه کند.