از شایع ترین علت عدم تحمل سرما می توان به کم خونی و بی اشتهایی اشاره کرد. عدم تحمل سرما زمانی است که نسبت به دمای سرد بسیار حساس می شوید و احساس طبیعی سرما در شما هنگام بیرون رفتن در یک روز خنک شدیدتر است. برخی از افراد به طور طبیعی احساس سرما می کنند، به خصوص کسانی که بیماری مزمن یا چربی کمی در بدن دارند. افرادی که نمی توانند سرما را تحمل کنند، همیشه از سرد بودن هوا شکایت دارند. پوشیدن لباس های اضافی احتمال دارد احساس سرما را از بین ببرد.
بدن همه نسبت به سرما واکنش متفاوت دارد و بعضی از افراد بیشتر از بقیه احساس سرما می کنند. به این عدم تحمل سرما می گویند. زنان نسبت به مردان بیشتر احساس سرما می کنند. یکی از دلایل این امر آن است که میزان متابولیسم بدن درآنها کمتر است. بدان معنی که آنها به طور طبیعی به اندازه مردان انرژی تولید نمی کنند. بنابراین تحمل سرما در زنان به طور طبیعی پایین تر است.
اما اگر مرتبا احساس سرما می کنید، شاید یک بیماری زمینه ای داشته باشید که باعث ایجاد این احساس شده است.
همچنین شاید در بعضی از قسمت های بدن مانند دستان خود حساسیت به سرما را تجربه کنید. اگر سابقه عدم تحمل سرما را ندارید و مشکل احساس سرما همچنان ادامه دارد، برای بررسی با پزشک مشورت کنید. درمان به نوع تشخیص بستگی دارد.
چه عواملی باعث عدم تحمل سرما می شود؟
دمای بدن توسط چندین سیستم مختلف تنظیم می شود. بخشی از مغز به نام هیپوتالاموس به عنوان ترموستات برای تنظیم دمای بدن عمل می کند. پیام هایی را به بدن می فرستد که تولید گرما یا راه های خنک سازی را تنظیم می کند.
هیپوتالاموس همچنین غده تیروئید را به سمت افزایش یا کاهش متابولیسم هدایت می کند. تیروئید نقش مهمی در تنظیم دمای بدن دارد و باید به درستی کار کند تا کالری را در بدن بسوزاند و گرما و سوخت ایجاد کند.
جریان خون به پخش گرما، و چربی بدن به حفظ آن کمک می کند. عدم تحمل سرما می تواند نتیجه مشکلات یک یا ترکیبی از این فرآیند ها باشد.
احساس سرما همیشه دلایل بالقوه زیاد وعلائم مختلفی دارند. برخی از آنها علت های جزئی هستند در حالی که برخی دیگر احتمال دارد نشانه ای از یک بیماری زمینه ای جدی تر باشد.
عدم تحمل سرما همچنین احتمال دارد به دلیل وضعیت سلامت ضعیف، یا علائم برخی از بیماری ها باشد، از جمله:
کم خونی
کم خونی زمانی است که به اندازه کافی گلبول قرمز سالم وجود ندارد. احتمال دارد کمبود به این دلیل باشد که بدن به اندازه کافی گلبول قرمز را تولید نمی کند. کم خونی شایع است و می تواند شدید باشد، به خصوص اگر طولانی مدت رخ دهد.
کم خونی فقر آهن زمانی است که بدن آهن لازم برای تولید گلبول های قرمز سالم را ندارد. این شایع ترین نوع کم خونی است. علل عبارتند از:
- بارداری
- از دست دادن خون
- بیماری التهابی روده
- رژیم غذایی نامناسب
علائم کم خونی به علت اصلی آن بستگی دارد و احتمال دارد شامل موارد زیر باشد:
- ضعف
- سردرد
- خستگی
- سرگیجه
- تنگی نفس
- دست و پا سرد
- درد قفسه سینه
- رنگ پریدگی پوست
بی اشتهایی
بی اشتهایی نوعی اختلال خوردن است که با ترس شدید از افزایش وزن و وزن غیرطبیعی بدن مشخص می شود. افراد مبتلا به بی اشتهایی معمولاً مصرف مواد غذایی خود را به شدت محدود می کنند.
علائم بی اشتهایی، عبارتند از:
- یبوست
- لاغری
- خستگی
- بیخوابی
- سرگیجه
- کاهش شدید
- کمبود آب بدن
- فشار خون پایین
- ضربان قلب نامنظم
- پوست خشک یا زرد
- نازک شدن موهای سر
- مسائل عاطفی و رفتاری (احتمال دارد شامل ترس شدید از افزایش وزن، روزه داری، تحریک پذیری، ورزش بیش از حد و کناره گیری اجتماعی باشد).
وزن کم بدن
وزن کم بدن یک شاخص توده بدنی (BMI) زیر 18.5 است. هنگامی که وزن بدن کمی دارید، بدن با چربی به خوبی پوشیده نمی شود ، بنابراین نمی تواند شما را به همان اندازه گرم نگه دارد. گاهی اوقات، کمبود وزن به دلیل اصلی مانند پرکاری تیروئید بستگی دارد. در این موارد، علائم دیگر با علت مطابقت دارد. وزن کم بدن همچنین می تواند باعث ضعف سیستم ایمنی بدن، کمبودهای تغذیه ای و مشکلات باروری به ویژه در زنان شود.
گردش ضعیف خون
گردش خون ضعیف زمانی است که جریان خون در اندام ها کاهش می یابد. این بیماری به دلیل سایر شرایط سلامتی مانند دیابت و بیماری های قلبی ایجاد می شود. علائم آن عبارتند از:
- درد در اندام ها
- گرفتگی عضلات
- مور مور شدن بدن
- بی حسی در اندام ها
کمبود ویتامین B-12
B-12 یک ویتامین است که مردم معمولاً از طریق خوردن محصولات حیوانی دریافت می کنند. کمبود ویتامین ب 12 زمانی است که نمی توانید به اندازه کافی، آن را از طریق رژیم غذایی خود را دریافت کنید. این معمولاً افرادی را تحت تأثیر قرار می دهد که:
- مشکلات گوارشی دارند.
- بزرگتر از 50 سال هستند.
- رژیم وگان را دنبال می کنند.
- جراحی دستگاه گوارش داشته اند.
علائم آن عبارتند از:
- ضعف
- کم خونی
- خستگی
- تنگی نفس
- رنگ پریده
- تحریک پذیری
- یبوست یا اسهال
- از دست دادن اشتها
- از دست دادن تعادل
- سوزن سوزن شدن و بی حسی در اندام های شما
عوارض داروها
احساس سرما در تمام مدت، یک اثر جانبی بالقوه در مسدود کننده های بتا است. این داروها، فشار خون بالا و سایر موارد قلبی عروقی را درمان می کنند. علائم دیگر شامل خستگی، سرگیجه و حالت تهوع است.
کم کاری تیروئید
کم کاری تیروئید زمانی رخ می دهد که غده تیروئید به اندازه کافی هورمون تیروئید برای عملکرد طبیعی بدن ایجاد نمی کند. هیچ درمانی وجود ندارد اما با دارو می توان آن را به خوبی کنترل کرد. این وضعیت در صورت عدم درمان می تواند جدی شود.
علائم کم کاری تیروئید متفاوت است، اما اغلب شامل موارد زیر است:
- یبوست
- خستگی
- فراموشی
- افسردگی
- افزایش وزن
- خشک شدن پوست
تصلب شرایین
تصلب شرایین زمانی رخ می دهد که رگ های خونی به دلیل تجمع پلاک ها تنگ می شوند. انواع مختلفی از تصلب شرایین وجود دارد، اما بیماری شریان محیطی که باریک شدن عروق که خون را به اندام ها و سر می رسانند، معمولاً باعث احساس سرما می شود.
علائم تصلب شرایین عبارتند از:
- کاهش رشد ناخن پا
- نبض ضعیف در پاها
- رنگ مایل به آبی روی پوست
- رشد مو در پاهای کاهش می یابد.
- زخم ها روی پاها که به آرامی بهبود می یابند.
- درد، بی حسی و گرفتگی در پاها و باسن بعد از فعالیت
دیابت
دیابت می تواند باعث مشکلات کلیوی و گردش خون شده که باعث احساس سرما می شود. اگر به درستی درمان نشود، می تواند باعث آسیب عصبی به ویژه در پاها شده و احساس سرما می کند. دیابت نوع 2 بیشتر از دیابت نوع 1 باعث ایجاد احساس سرما می شود.
علائم دیابت عبارتند از:
- خستگی
- تاری دید
- تکرر ادرار
- تشنگی یا گرسنگی بیش از حد
- بریدگی هایی که به آرامی بهبود می یابند.
- علائم در افراد دیابتی نوع 2 اغلب خفیف تر است.
بیماری رینود
بیماری رینود نوعی اختلال عروق خونی نادر است که باعث می شود رگ های خونی (معمولاً در انگشتان دست و پا) هنگام سرد شدن یا استرس، تنگ شود. از آنجا که خون به آنجا نمی رسد، منطقه آسیب دیده سفید یا آبی می شود و احساس سرما می کند. وقتی خون برمی گردد، ناحیه قرمز می شود و غالباً ضربه می زند. علت بیماری اولیه رینود ناشناخته است. بیماری رینود ثانویه به دلیل آسیب دیدگی یا بیماری زمینه ای است.
بیماری رینود معمولاً در موارد زیر مشاهده می شود:
- زنان
- افراد بالای 30 سال
- افرادی که در آب و هوای سرد زندگی می کنند.
- افرادی که سابقه خانوادگی این بیماری را دارند.
اختلالات هیپوتالاموس. این ناحیه از مغز هورمون هایی تولید می کند که دمای بدن را کنترل خواهد کرد.
پوستی که قبلاً آسیب دیده است، حتی پس از بهبودی آسیب احتمال دارد به سرما حساس باشد.
علت عدم تحمل سرما چگونه تشخیص داده می شود؟
اگر این علامت جدید است و بهتر نمی شود، بهتر است به پزشک مارجعه کنید. پزشک سابقه پزشکی شما را خواهد گرفت و برخی از سوالات را از شما می پرسد، مانند:
- آیا علائم دیگری دارید؟
- آیا قبلاً بیماری داشته اید؟
- . آیا علائم شما بدتر می شود ؟
- چه زمانی شروع به عدم تحمل سرما کردید؟
- آیا خوب غذا می خورید و مرتب ورزش می کنید؟
- آیا داروها یا مکمل های بدون نسخه مصرف می کنید؟
- آیا مواقعی وجود دارد که از سردی شکایت کنید در حالی که اطرافیان هیچ شکایتی از سرما نمی کنند؟
بسته به نتیجه معاینه فیزیکی، پزشک احتمال دارد آزمایش های بیشتر، از جمله آزمایش خون و سطح هورمون، را برای تعیین اینکه آیا بیماری زمینه ای دارید، تجویز کند.
عدم تحمل سرما چگونه درمان می شود؟
عدم تحمل سرما یک بیماری نیست، بلکه علامت یک بیماری زمینه ای است. درمان کاملاً به تشخیص پزشک بستگی خواهد داشت. دلایل عدم تحمل سرما که احتمال دارد تحت درمان قرار بگیرید:
پزشکان معمولاً شرایط زمینه ای برای احساس سرما را درمان می کنند. درمان های بالقوه برای شرایط مختلف عبارتند از:
- کم کاری تیروئید: هورمون های تیروئیدی جایگزین تجویز می شود.
- عوارض داروها: با پزشک خود مشورت کنید تا یک داروی جایگزین پیدا کنید.
- گردش ضعیف. باید علت اصلی آن را درمان کنید. در بعضی مواقع، استفاده از جوراب های فشاری احتمال دارد کافی باشد.
- کمبود: B-12. می توانید رژیم غذایی خود را تغییر دهید تا B-12 بیشتری در خود داشته باشد یا مکمل هایی را مصرف کنید.
- تصلب شرایین: تغییر سبک زندگی، از جمله رژیم غذایی و ورزش توصیه می شود. اگر انسداد شریان جدی است، احتمال دارد نیاز به جراحی داشته باشید.
- بیماری رینود. تغییر سبک زندگی برای گرم نگه داشتن و کاهش استرس می تواند کمک کند.
- کم خونی: احتمال دارد لازم باشد از مکمل های آهن استفاده کنید یا رژیم خود را تغییر دهید. اگر کم خونی شدید باشد، شاید به تزریق خون نیاز داشته باشید. پزشک همچنین سعی می کند هر بیماری ایجاد کننده کم خونی را درمان کند.
- دیابت. شما باید قند خون خود را با یک رژیم غذایی سالم و ورزش کنترل کنید. در برخی موارد، احتمال دارد به دارو مانند انسولین نیاز داشته باشید. همچنین باید اطمینان حاصل کنید که از پاهای خود به خوبی مراقبت کنید، از جمله گرم نگه داشتن آنها.
- بی اشتهایی: این اغلب به درمان فشرده، از جمله درمان و مراقبت های تغذیه ای نیاز دارد. بسیاری از افراد مبتلا به بی اشتهایی به درمان در بیمارستان، بستری و تغذیه نیاز دارند.
- وزن کم بدن: یک متخصص تغذیه می تواند کمک کند با خیال راحت، با غذاهای سالم و یک برنامه ورزشی مناسب وزن خود را افزایش دهید.
پیش آگهی عدم تحمل سرما چیست؟
اگر از عدم تحمل سرما رنج می برید، در هوای سرد حتماً لباس مناسب بپوشید. برای جلوگیری از قرار گرفتن در معرض سرما، از لایه های گرم استفاده کنید و قسمت هایی از بدن که بیشترین حساسیت را دارند پوشیده نگه دارید. در روزهای بسیار سرد، تا آنجا که امکان دارد داخل خانه بمانید.
اگر فکر می کنید احتمال دارد از عدم تحمل سرما یا بیماری دیگری رنج ببرید، با پزشک خود تماس بگیرید. آنها می توانند تشخیص دهند که آیا یک مشکل اساسی پزشکی دارید یا خیر و درمان را شروع می کنند.
در عدم تحمل سرما چه موقع با پزشک تماس بگیریم؟
اگر عدم تحمل سرما به مدت طولانی ادامه داشته باشد، باید توسط پزشک معاینه شوید. اگر علائم دیگری با احساس سرماخوردگی دارید، از جمله گزگز دست یا پاها، خستگی مفرط و کاهش وزن غیرقابل توضیح، باید با پزشک تماس بگیرید؟
اگر علائم دیابت، کم کاری تیروئید یا کم خونی دارید، باید با پزشک خود مشورت کنید. این شرایط در صورت عدم درمان جدی می شوند.
سخن آخر
اگر همیشه احساس سرما می کنید، احتمال دارد تحمل کمتری به سرما داشته باشید. اما همچنین می تواند نشانه یک بیماری زمینه ای باشد. بسیاری از دلایل احتمالی احساس سرما دائم قابل درمان هستند، بنابراین سایر علائم همراه با احساس سرما را نادیده نگیرید.
اگر عدم تحمل سرما طولانی مدت است یا علائم دیگری از بیماری های جدی تر دارید با پزشک تماس بگیرید.
آخرین دیدگاه‌ها