درمان سوزش کف پا چیست؟

درمان سوزش کف پا می تواند ترکیبی از مصرف داروها، تغییر سبک زندگی و درمان علت اصلی باشد. سوزش کف پا می تواند علت های زیادی داشته باشد، از نوروپاتی دیابتی گرفته تا یک بیماری نادر به نام اریترومالالژی که در سوزش پا تاثیر می گذارد. در بعضی موارد، داغی کف پا می تواند دردناک باشد و خواب شبانه را دچار مشکل کند. بیماری سوزش پا می تواند بر هر سنی تأثیر بگذارد. با این وجود افراد بالای 50 سال بیشتر از این بیماری شکایت دارند. سوزش پا به دلیل فشار خون بالا، کمبود ویتامین B، چاقی، سطح پایین تیروئید و موارد دیگر بسیار شایع است.

چه عواملی می تواند باعث سوزش پا شوند؟

علت های زیادی وجود دارد که باعث داغی یا سوزش کف پا در شب می شود. آسیب عصبی یا نوروپاتی شایع ترین علت سوزش کف پا است. نوروپاتی محیطی می تواند روی کل قسمت های پا تأثیر بگذارد و باعث سوزن سوزن شدن، گزگز یا بی حسی اندام ها شود.

آسیب عصبی علل زیادی دارد، از جمله:

• شیمی درمانی
• کمبود ویتامین
• مصرف زیاد الکل
• سندرم تونل تارس
• دیابت درمان نشده
• بیماری شریان محیطی
• قرار گرفتن در معرض سموم
• بیماری Charcot-Marie-Tooth
• عفونت های ویروسی و باکتریایی مانند HIV، هپاتیت B، هپاتیت C و ویروس اپشتین بار

سایر شرایط مرتبط با سوزش کف پا، عبارتند از:

• تغییرات هورمونی: تغییرات هورمونی یا شرایطی که بر سطح هورمون ها تأثیر می گذارند، مانند کم کاری تیروئید، بارداری یا یائسگی، می تواند باعث سوزش پا شود.
• اریترومالالژی: اریترومالالژی وضعیت نادر با علائمی مانند قرمزی، سوزش و درد در پا و دست بروز پیدا می کند که اغلب باعث افزایش دمای بدن می شود.
• پای ورزشکار: پای ورزشکار که به نام tinea pedis نیز شناخته می شود، یک عفونت قارچی است که با سوزش، گزگز و خارش در پا همراه است.
• بیماری کلیوی: بیماری مزمن کلیه بر توانایی بدن در تصفیه سموم از خون تأثیر می گذارد. سموم می توانند در پاها جمع شوند و گرمای بیش از حد ایجاد کنند.

گاهی اوقات عوامل دیگری می توانند باعث احساس داغ شدن کف پا در شب شوند. استفاده از جوراب در رختخواب، استفاده از پد گرمایشی یا بطری آب داغ یا خوابیدن در زیر ملافه های ضخیم، ممکن است باعث سوزش کف پا شود.

چگونه پاهای خود را در شب خنک کنیم؟

برخی راهکارها برای رفع سوزش کف پا وجود دارند، از جمله:

علت سوزش کف پا را شناسایی کند.

درمان، علت اصلی سوزش پا اغلب می تواند به کاهش علائم کمک کند. به عنوان مثال، اگر به دیابت مبتلا هستید، ممکن است لازم باشد رژیم غذایی خودتان را تغییر دهید یا دارو مصرف کنید. اگر مصرف الکل یا اعتیاد به الکل عامل سوزش پا باشد، درمان های زیادی از جمله توانبخشی و دارو می تواند به بهبود علائم شما کمک کنند. برای درمان سوزش پا و تشخیص علت اصلی آن بهتر است به پزشک مراجعه کنید. وی می تواند گزینه های درمانی زیر را برای شما تجویز کند:

دارو درمانی برای رفع داغی کف پا

مسکن های بدون نسخه مانند استامینوفن، آسپیرین و ایبوپروفن می توانند در هنگام سوزش پا به صورت خفیف تا حدودی موثر باشند. سایر داروهایی که ممکن است به تسکین علائم مرتبط با گرگرفتگی کمک کنند، عبارتند از:

• آنتی بیوتیک ها
• دارو های ضد تشنج
• داروهای ضد افسردگی
• مسکن های نسخه ای (اگرچه این موارد فقط در موارد شدید استفاده می شوند).

ویتامین ها و مکمل ها

بسته به علت سوزش پاها، مکمل ها می توانند به درمان بیماری زمینه ای کمک کنند. برخی از مکمل ها شناخته شده برای کمک به آسیب عصبی در پا، عبارتند از:

• آلفا لیپوئیک اسید: این آنتی اکسیدان ممکن است به بهبود عملکرد عصب کمک کند. با این حال، همیشه برای افراد دیابتی مناسب نیست و می تواند عوارض جانبی ایجاد کند.
• آمینو اسید: مکمل های خاص اسید آمینه، مانند ال-کارنیتین، ممکن است به کاهش علائم آسیب عصبی در افرادی که دیابت دارند یا تحت شیمی درمانی هستند، کمک کند؛ اما این مکمل ها می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند.
• ریشه و گیاهان: زردچوبه، دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است و می تواند به درد عصب کمک کند. روغن گل پامچال گیاهی است که ممکن است در کاهش علائم مرتبط با آسیب عصبی مانند بی حسی، گزگز و ضعف موثر باشد.
• ویتامین ها: اگر کمبود تغذیه ای باعث سوزش پاها شده باشد، مصرف ویتامین B یا مکمل آهن می تواند در رفع این مشکل موثر باشد. همیشه قبل از مصرف مکمل جدید با پزشک مشورت کنید. مصرف خودسرانه مکمل ها ممکن است منجر به بروز عوارض جانبی شود یا در داروهای مصرفی تداخل ایجاد کنند.

روش های درمانی تحریک عصب

درمان های تحریک عصب می توانند علائم ناشی از آسیب عصبی مانند گزگز، سوزش و درد را برطرف کنند. تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست یک روش معمول می باشد که شامل استفاده از الکترودها برای رساندن جریان الکتریکی ملایم به ناحیه آسیب دیده است.

سایر روش های درمانی تحریک عصب، عبارتند از:

• لیزر درمانی
• نور درمانی
• میدان مغناطیسی درمانی

کرم ها و پمادهای موضعی

تعدادی از کرم های موضعی می توانند به سوزش پا کمک کنند. باز هم استفاده از این کرم ها و پمادها به علت اصلی بروز مشکل شما بستگی دارد.

اگر پای ورزشکار دارید، کرم های ضد قارچ مخصوص پا و سایر پمادهای موضعی ممکن است در تسکین علائم شما موثر باشند.

کرم کپسایسین گزینه مناسبی برای تسکین سوزش کف پا باشد. این ماده حاوی یک ترکیب شیمیایی است که در فلفل های تند یافت می شود. کرم کپسایسین می تواند به علائم نوروپاتی محیطی کمک کند. کرم های حاوی لیدوکائین می تواند در مورد اریترومالالژی مفید باشد.

طب سوزنی، طب فشاری و ماساژ

طب سوزنی سیستم عصبی را تحریک می کند و جریان خون را افزایش می دهد. حتی ممکن است یک روش درمانی جایگزین مفید برای علائم نوروپاتی، از جمله سوزش یا داغی کف پا باشد. طب فشاری و ماساژ از دیگر روش های دستی است که ممکن است جریان خون را بهبود بخشد، به تسکین علائم پا مانند داغ شدن، گزگز و بی حسی کمک می کند. هر سه روش خطر کمی ایجاد می کنند و عوارض جانبی ندارند.

گردش خون پا را بهبود ببخشید.

سوزش کف پا گاهی اوقات با گردش خون ضعیف همراه است. برای بهبود گردش خون در پاها، موارد زیر را امتحان کنید:

• در طول روز کفش راحتی بپوشید.
• پاهایتان را قبل از خواب ماساژ دهید.
• در طول روز یا شب جوراب های واریس بپوشید.
• قبل از خواب با نمک های اپسوم، پاهای خود را بشویید.
• از بالش تخت برای بالا بردن پاها تا سطح قلب استفاده شود.
• در کفش های خود از ژل های مناسب گردش خون استفاده کنید.

وقتی علت اصلی سوزش پا ناشناخته یا غیر قابل درمان باشد، روش های زیر برای خنک کننده پا می توانند در شب موثر باشند:

• هنگام خواب پاها را از زیر پتو بیرون نگه دارید.
• یک پنکه کوچک در انتهای تخت خود قرار دهید.
• یک کیسه آب را با آب یخ پر کنید و آن را نزدیک پاهای قرار دهید.
• یک جفت جوراب در یخچال یا فریزر نگه دارید و آنها را قبل از خواب بپوشید.

تغییر سبک زندگی و درمان سوزش کف پا

برخی از شرایطی که باعث سوزش پا می شود ممکن است با عادت های روزمره درمان شود. ایجاد تغییرات کوچک در برنامه روزمره می تواند به بهبود تدریجی علائم سوزش کف پا کمک کند.

برخی از تغییرات سبک زندگی که شاید در رفع سوزش پا موثر باشند، عبارتند از:

• ترک سیگار
• پیاده روی منظم
• اجتناب از مصرف الکل
• رعایت یک رژیم غذایی متعادل

درمان های طبیعی را امتحان کنید.

سرکه سیب

سرکه سیب یکی از بهترین داروهای خانگی برای سوزش پا به حساب می آید و می تواند سطح pH بدن شما را متعادل کند. شما می توانید از آن به دو روش استفاده کنید:

• هر روز مخلوطی از فنجان آب و مقداری قاشق چای خوری سرکه سیب بنوشید.
• همچنین می توانید پاها را در مقداری آب سوزانده و مقداری سرکه سیب در آن قرار دهید. مقداری نمک دریا اضافه کنید تا نتیجه بهتری بگیرید. همچنین برای نتیجه سریعتر می توانید این روش را دو بار در روز انجام دهید.

زردچوبه

زردچوبه به بهبود گردش خون و جریان خون کمک می کند. همچنین زردچوبه دارای ترکیبات کورکومین و خاصیت ضد التهابی است که به کاهش درد در پاهای شما کمک می کند. 2 قاشق چایخوری زردچوبه را با یک فنجان آب گرم مخلوط کنید و این محلول را حداقل دو بار در روز بخورید. همچنین می توانید به طور مستقیم 2 بار در روز زردچوبه را در منطقه آسیب دیده قرار دهید.

زنجبیل

زنجبیل همچنین ماده موثری برای سوزش پا است که به کاهش احساس سوزش در پا کمک می کند و همچنین گردش خون را افزایش می دهد. یک قاشق چای خوری آب زنجبیل را با مقداری روغن زیتون اضافه کرده و آن را خوب مخلوط کنید. پای خود را به مدت 10-15 دقیقه با این ترکیب ماساژ دهید. این روش درمانی را روزی یک بار تکرار کنید. همچنین می توانید هر روز چای زنجبیل بنوشید تا شرایط بهتر شود.

اینها برخی از درمان های طبیعی است که می توانید خودتان در خانه انجام دهید. همیشه درمان های طبیعی را انتخاب کنید زیرا در مقایسه با داروهای شیمیایی، عوارض آن بسیار کمتر است.

نمک اپسوم

نمک اپسوم به دلیل داشتن منیزیم باعث کاهش درد و التهاب در پا می شود؛ و همچنین می تواند احساس سوزش را تسکین داده و پاهای شما را آرام کند. نمک اپسوم یکی از درمان های خانگی موثر برای سوزش پا است.

نیمی از فنجان نمک اپسوم را در وان ریخته و آب گرم را اضافه و خوب مخلوط کنید. سپس حدود 15 دقیقه پاها را در آن قرار دهید. این روش را هر روز یک بار انجام دهید. قبل از انجام این فرآیند بهتر است با پزشک خود مشورت کنید زیرا این روش برای افرادی که از فشار خون، بیماری قلبی یا دیابت رنج می برند مناسب نیست.

کدو تنبل

می توانید از کدو تنبل برای درمان سوزش پای خود استفاده کنید زیرا یکی از بهترین راه حل ها برای سوزش در طولانی مدت است. خمیر کدو تنبل را با برگ کدو و آب مخلوط کرده و آن را روی ناحیه آسیب دیده بمالید تا علامت کاهش یابد.

در سوزش کف پا چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر احساس سوزش در کف پا بعد از امتحان روند های درمانی گفته شده از بین نرفت و یا با علائمی مانند سوزش در قسمت پایین ساق پا و یا از دست دادن حس در پا همراه است، حتما به پزشک مراجعه کنید.

اگر پس از عفونت زخم یا قرار گرفتن در معرض سموم محیطی دچار داغی در کف پا خود شده اید، بلافاصله به اورژانس مراجعه شود.

حرف آخر

داغ بودن پا می تواند به خصوص اگر باعث اختلال در خواب شبانه شما شود، می تواند یک وضعیت ناراحت کننده باشد.

نوروپاتی های محیطی (آسیب عصبی) شایع ترین علت سوزش پا است. نوروپاتی علت های بسیاری از جمله دیابت، سو مصرف الکل و عفونت ها دارد. درمان علت اصلی آسیب عصبی می تواند به تسکین داغی یا سوزش کف پا کمک کند.