آروغ گوگردی و شایع ترین علل آن

آروغ گوگردی یا آروغ با بوی تخم مرغ گندیده پس از خوردن گوشت قرمز، سبزیجاتی مانند مارچوبه، کلم بروکلی و سیر بسیار رایج است. به غیر از غذایی که می خورید، عوامل دیگری نیز وجود دارد که می تواند باعث آروغ گوگرد شود. آروغ زدن بعد از یک خوردن غذای زیاد، رایج است و به شما احساس آرامش می دهد. گاهی اوقات ممکن است آروغ هایی داشته باشید که بوی تخم مرغ گندیده می دهد و شاید شما خجالت بکشد. به این آروغ ها، آروغ گوگردی می گویند.

آروغ یک مکانیسم رایج بدن است که به آزادسازی هوای اضافی محبوس شده در دستگاه گوارش شما کمک می کند. این هوای اضافی یا از طریق دهان به صورت آروغ یا از طریق مقعد به صورت نفخ آزاد می شود. بیشتر اوقات، هوایی که به شکل آروغ و باد خارج می شود، عموماً بی بو است، زیرا دو گاز اصلی خارج شده یعنی اکسیژن و دی اکسید کربن بی بو هستند.

با این حال، اکسیژن و دی اکسید کربنی که در دستگاه گوارش شما باقی مانده است ممکن است با اثری از دی اکسید گوگرد که از غذاهای فرآوری شده و محصولات لبنی باقی می ماند واکنش نشان دهد. در نتیجه، آروغ های گوگردی بدبو را تجربه می کنید که توسط بدنتان آزاد می شود.

مطالعه بیشتر: علت آروغ زدن زیاد

چه چیزی باعث آروغ گوگرد می شود؟

دلیل خاصی وجود ندارد که بتوان آن را عامل اصلی آروغ بدبو دانست. عوامل زیادی مانند رژیم غذایی و سبک زندگی می توانند در ایجاد آروغ گوگرد نقش داشته باشند. تعدادی از رایج ترین دلایل شامل موارد زیر می باشند:

آدامس

مصرف آدامس شاید بتواند بوی بد آروغ را بپوشاند، اما در نگاهی به گذشته، می تواند محرک اصلی آروغ زدن باشد. آدامس حاوی موادی مانند سوربیتول است که می تواند سیگنال های نادرستی را به بدن شما ارسال کند و باعث شود مواد شیمیایی که مسئول هضم هستند ترشح کند. به همین دلیل، بدن شما گازی تولید می کند که می تواند باعث آروغ یا نفخ شود.

مشکلات گوارشی

یکی از دلایل معمول آروغ گوگرد، بیماری های گوارشی است. شرایطی، از جمله سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD)، ممکن است باعث افزایش گاز معده به صورت آروغ و ریفلاکس اسید معده شوند.

چند باکتری مختلف که می توانند منجر به آروغ گوگردی شوند نیز احتمال دارد بر سیستم گوارشی تأثیر بگذارند. عفونت در قسمت فوقانی دستگاه گوارش ناشی از باکتری هلیکوباکتر پیلوری می تواند مشکلاتی از جمله نفخ، سوزش سر دل و آروغ های گوگردی ایجاد کند.

خیلی سریع غذا خوردن

سریع غذا خوردن می تواند باعث شود ناخودآگاه مقدار زیادی هوا را ببلعید که می تواند در دستگاه گوارش شما گیر کند. این هوای محبوس شده باید از هر یک از منافذ بدن شما مانند دهان و مقعد خارج شود.

مصرف برخی غذاها

آروغ آروغ بدبو زمانی تولید می شود که باکتری های موجود در حفره دهان و دستگاه گوارش غذا را تجزیه می کنند. این می تواند منجر به آروغ های بدبو یا نفخ شود. غذاهایی که ممکن است باعث آروغ گوگرد شوند شامل غذاهای پر پروتئین و آبجو هستند.

سیگار

مطالعات نشان می دهد که کشیدن تنباکو ممکن است باعث رفلاکس اسید شود. رفلاکس اسید باعث آروغ در شما می شود. جفت کردن رفلاکس اسید با بوی بد سیگار باعث می شود آروغ شما بوی بسیار بدی بدهد.

نوشیدنی های الکلی

نوشیدنی های الکلی مانند آبجو زمانی که بیش از حد مصرف شود ممکن است باعث رفلاکس معده به مری (GER) شود که باعث آروغ می شود. اجتناب از الکل می تواند به کاهش آروغ زدن و در نتیجه آروغ گوگرد کمک کند.

سایر مسائلی که می تواند باعث آروغ گوگرد شود شامل موارد زیر می باشد:

• استرس
• بارداری
• اضطراب
• مسمومیت غذایی
• داروهای تجویزی

مطالعه بیشتر: چگونه آروغ بزنیم 

جهت ویزیت غیرحضوری و فوری با متخصص آنلاین همین الان کلیک کنید.

درمان آروغ گوگردی

علاوه بر تشخیص مشکلات گوارشی، تغییرات رژیم غذایی زیادی وجود دارد که فرد می تواند برای کاهش یا از رفع گازهای ناخواسته ای که باعث بوی بد آروغ می شود، انجام دهد. ممکن است بتوانید با ایجاد چند تغییر جزئی در رژیم غذایی خود از شر آروغ های گوگرد خلاص شوید. در اینجا چند ماده وجود دارد که می توانید برای کاهش آروغ بدبو در رژیم غذایی خود بگنجانید.

سرکه سیب برای بوی بد آروغ

مطالعات نشان می دهد که سرکه سیب می تواند باعث تولید آنزیم هایی شود که هضم را بهبود می بخشد. تولید آنزیم به حرکت بهتر روده کمک می کند که منجر به اختلالات گوارشی کمتری می شود. همه اینها منجر به یک سیستم گوارشی تمیز می شود که احتمال آروغ گوگرد را کاهش می دهد. سرکه سیب یکی دیگر از موادی است که برخی افراد برای متعادل کردن سیستم گوارشی و کاهش علائم اختلالات گوارشی از آن استفاده می کنند. اعتقاد بر این است که اسید استیک موجود در سرکه به پیشگیری از رشد بیش از حد باکتری های روده کمک می کند. برخی از افراد با نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب مخلوط در یک لیوان آب هر روز از مشکلات گوارشی رهایی می یابند.

آب کافی بخورید.

مصرف آب به اندازه کافی می تواند تفاوت واقعی در سلامت کلی ایجاد کند و می تواند راه طولانی در کنترل آروغ های گوگرد داشته باشد. حتی نوشیدن آب کافی به رفع بوی بد دهان و محافظت از معده در برابر باکتری های مهاجم کمک می کند.

خوردن یک لیوان پر آب چند دقیقه قبل از یک وعده غذایی سنگین می تواند به سیستم گوارشی کمک کند تا با پروتئین های سنگین و غذاهای غنی از گوگرد مقابله کند.

نوشیدن آب کافی در طول روز نه تنها به هیدراته ماندن شما کمک می کند. آب می تواند به دفع باکتری هایی که اسیدهای مضر را از روده ها تولید می کنند، کمک کند. یک دستگاه گوارش تمیز است که به نوبه خود خطر آروغ گوگرد را کاهش می دهد.

مطالعات نشان می دهد که نوشیدن یک لیوان آب 30 دقیقه قبل از غذا به کاهش گرسنگی کمک می کند و از پرخوری شما نیز پیشگیری کند.

عسل مانوکا برای بوی بد آروغ

عسل مانوکا دارای خواص ضد میکروبی است و به عنوان یک درمان خانگی برای درمان مشکلات گوارشی استفاده می شود. همچنین ممکن است به کشتن باکتری هایی مانند E.Coli و Salmonella که باعث مشکلات گوارشی می شوند کمک کند. مصرف یک قاشق عسل مانوکا به پیشگیری از آروغ گوگرد کمک می کند.

در هر زمان و مکانی که هستی سوالتو از متخصص یا پزشک آنلاین بپرس.

مصرف جوش شیرین

جوش شیرین درجه غذایی، ساخته شده از بی کربنات سدیم، یک درمان طبیعی برای بسیاری از علائم مشکلات گوارشی از جمله سوزش سر دل، درد زخم معده و بوی بد دهان است. نوشیدن یک قاشق کوچک جوش شیرین در آب به تعادل شیره معده و کاهش بوی آروغ کمک می کند. همچنین به حل سایر مشکلات گوارشی مانند سوء هاضمه، گرفتگی عضلات و درد شکم کمک می کند.

دمنوش های گیاهی برای آروغ بدبو

مصرف دمنوش های گیاهی مانند چای سبز، چای نعناع فلفلی و چای بابونه ممکن است به پیشگیری از آروغ گوگرد کمک کند. پیشگیری از آروغ زدن به این دلیل است که این چای ها سرشار از آنتی اکسیدان هایی هستند که می توانند به حذف سموم از بدن شما و هضم غذا کمک کنند. تحقیقات نشان می دهد که چای نعناع می تواند مشکلات گوارشی را تسکین دهد و به نوبه خود به کاهش آروغ کمک کند. چای سبز نیز می تواند به کاهش مشکلاتی مانند سوزش سر دل و ناراحتی معده که باعث آروغ زدن می شود کمک کند. چای بابونه به عنوان تسکین دهنده معده شناخته شده است و به عنوان یک ملین عمل می کند که به عملکرد بهتر روده و کاهش آروغ کمک می کند.

کاهش مصرف غذاهای محرک

کاهش مصرف غذاهای محرک می تواند به کاهش علائم آروغ بدبو کمک زیادی کند. غذاهای محرک از فردی به فرد دیگر متفاوت است. به عنوان مثال، سیر و کلم بروکلی دارای ترکیبات گوگردی بالایی هستند، اما ممکن است همیشه واکنش نشان ندهند. فرآورده های شیر و انواع خاصی از قندها می توانند تأثیر گذار باشند.

پرهیز از مصرف فست فود

احساس نفخ، آروغ و گاز پس از خوردن همبرگر، پیتزا و سایر غذاهای فست فود رایج است. مصرف فست فود به مقدار زیاد و به طور منظم می تواند باعث استرس بر سلامت دستگاه گوارش شما شود. در حالی که نمی توانید این موارد را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید، کاهش دفعات مصرف می تواند به پیشگیری از آروغ گوگرد کمک کند.

جهت مشاوره فوری و آسان با متخصص تغذیه همین الان کلیک کنید.

پرهیز از نوشابه های گازدار

نوشابه های گازدار باعث ایجاد احساس نفخ و گاز در شما می شود، بهتر است از مصرف آنها پرهیز کنید، زیرا به کاهش آروغ گوگرد کمک می کند. اگر آروغ ها بوی گوگرد می دهند، افزودن گاز بیشتر به مخلوط معمولا باعث آروغ های بدبو می شود. کاهش نوشیدنی های گازدار، از جمله نوشابه و آب گازدار، می تواند آروغ را کاهش دهد.

پرهیز از غذاهای شیرین

قند یکی دیگر از عوامل موثر در آروغ گوگرد است. شکر می تواند باکتری های روده را تغذیه کند که باعث ایجاد گاز سولفید هیدروژن می شود. اجتناب از غذاهای شیرین برای کاهش علائم در برخی افراد کافی باشد.

خودداری از مصرف غذاهای فرآوری شده

غذاهای فرآوری شده مانند گوشت کنسرو شده، سوسیس های منجمد و سایر غذاهای منجمد حاوی مواد نگهدارنده زیادی هستند که سلامت گوارش شما را بدتر می کند و باعث IBS می شود. اجتناب یا به حداقل رساندن مصرف چنین مواد غذایی به پیشگیری از آروغ گوگرد کمک کند. سطح بالای مواد نگهدارنده ممکن است علائم گوارشی و آروغ گوگرد را تشدید کند.

مطالعه بیشتر: آروغ نوزادان

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

آروغ های گوگرد معمولاً خود به خود کاهش می یابند و جای نگرانی نیست. با این حال، اگر آنها ادامه پیدا کنند، می توانند نشانه ای از شرایط پزشکی زمینه ای مانند IBS باشند. مطالعات نشان می دهد که آروغ زدن در افراد مبتلا به IBS مکرر است.

در برخی موارد، آروغ های گوگرد با رفلکس اسید و سوء هاضمه نیز مرتبط است. برای چنین مواردی، پزشک احتمال دارد قرص یا شربت های ضد اسید را تجویز کند که می تواند به تسکین این وضعیت کمک کند. علیرغم مصرف آنتی اسیدها، آروغ های گوگرد همچنان غالب است، پس شاید نیاز به تشخیص بیشتر باشد. پزشکان همچنین ممکن است درمان های بدون نسخه مانند آنتی اسیدها را برای کمک به کاهش گاز اضافی پیشنهاد کنند. اگر آروغ گوگرد حتی پس از ایجاد تغییرات در رژیم غذایی همچنان ادامه داشته باشد، یا اگر آروغ با علائم دیگر همراه باشد، باید به پزشک مراجعه کنید.

سخن آخر

در نتیجه، آروغ های گوگردی آروغ های معمولی هستند اما با بوی بدی مانند تخم مرغ فاسد دارند. آروغ گوگردی می تواند در اثر سیگار کشیدن، نوشیدن الکل یا تند غذا خوردن و بسیاری دلایل دیگر ایجاد شود. درمان های خانگی مانند نوشیدن دمنوش های گیاهی، خوردن عسل مانوکا یا جوش شیرین می تواند به پیشگیری از آروغ های بدبو کمک کند. آروغ های گوگرد معمولاً خود به خود یا پس از ایجاد تغییرات در رژیم غذایی فروکش می کند. با این حال، آنها نشانه ای از مشکلاتی مانند IBS باشند.