شناخت 10 غذا برای مبارزه با عفونت به شما کمک می کند تا با مصرف آنها بتوانید از بروز انواع مختلف عفونت پیشگیری کنید. سلامتی ثروت است! این گفته زمانی که افزایش قیمت داروها، دستمزد پزشکان و هزینه های جراحی را در نظر می گیریم بسیار درست است. برای اینکه خود را سالم و همچنین ثروتمند کنید، یکی از جنبه های مهمی که هرگز نباید فراموش کنید رژیم غذایی است. یک رژیم غذایی متعادل و برنامه ریزی شده می تواند بدن و ذهن شما را در دراز مدت سالم نگه دارد.
در واقع، بقراط یک بار گفت: بگذارید غذای شما داروی شما باشد و داروی شما غذای شما باشد. همیشه قبل از اینکه بدنتان آسیب ببیند به آنچه می خورید اولویت بدهید.
بدن شما واقعاً سخت کار می کند تا دائماً با باکتری ها، میکروب ها و ویروس هایی که ممکن است به طرق مختلف با آنها روبرو شوید مبارزه کند. چه از یک حمله آنفولانزای رایج، نوعی عفونت پوستی یا ناراحتی معده رنج ببرید، میکروب های مضر ممکن است ایمنی شما را به خطر بیندازند و بدن شما را مستعد انواع بیماری کنند.
اما با انتخاب مواد غذایی مناسب می توانید به بدن خود در برابر میکروب های مضر دفاع کرده و به طور طبیعی با عفونت ها مبارزه کنید. غذاهای مبارزه کننده با بیماری های زیادی وجود دارد که باید در آشپزخانه همه باشد و به صورت روزانه یا منظم مصرف شود.
غذاهایی که با عفونت ها مبارزه می کنند، کدامند؟
در اینجا 10 غذای برتر که در واقع به طور طبیعی با بیماری ها و عفونت ها مبارزه می کنند، آورده شده است.
زنجبیل برای آنفولانزای معده
ابتلا به آنفولانزای معده یک تجربه بسیار ناخوشایند است، زیرا باعث طیفی از علائم می شود که شامل ناراحتی معده، اسهال، حالت تهوع، سردرد، بدن درد، گرفتگی معده، تب خفیف، خستگی و استفراغ می شود. یک نفر در اثر ابتلا به یک عفونت ویروسی از آنفولانزای معده رنج می برد. چهار ویروس رایجی که معمولا این مشکل را ایجاد می کنند عبارتند از آدنوویروس، آستروویروس، کالیسی ویروس و روتاویروس.
برای درمان آنفولانزای معده، زنجبیل بسیار موثر است. زنجبیل به دلیل خواص ضد التهابی طبیعی خود، التهاب دستگاه گوارش را کاهش می دهد. همچنین، زنجبیل به عنوان یک ضد ویروس طبیعی به مبارزه با ویروس عامل آنفولانزا کمک می کند.
2 یا 3 بار در روز چای زنجبیل را بنوشید. برای تهیه چای، زنجبیل تازه را رنده کرده و در حدود 1 و نیم فنجان آب بجوشانید، سپس به مدت 5 تا 10 دقیقه بجوشانید. صاف کنید، عسل و آب لیمو را برای طعم دادن به آن اضافه کنید، سپس آن را بنوشید.
همچنین می توانید یک تکه کوچک از ریشه زنجبیل تازه را چند بار در روز بجوید یا پس از مشورت با پزشک از کپسول های زنجبیل استفاده کنید.
سیر برای عفونت کاندیدا
عفونت کاندیدا می تواند پوست، دهان، مجاری ادراری و واژن را تحت تاثیر قرار دهد. بسته به محل رشد بیش از حد مخمر، می تواند باعث برفک دهان، عفونت پوست یا عفونت قارچی در زنان شود. عفونت کاندیدا می تواند علائمی مانند خارش و قرمزی شدید ایجاد کند. برای مبارزه با آن سیر بسیار موثر است. این حاوی اجزای متعددی است که به مبارزه با رشد بیش از حد کاندیدا کمک می کند و همچنین در برابر عفونت های قارچی و قارچی محافظت می کند.
همچنین دارای خواص ضد باکتریایی و آنتی بیوتیکی است که نقش کلیدی در روند بهبودی دارد. برای عفونت پوست، آب سیر یا روغن را به مدت 10 دقیقه روی پوست آسیب دیده بمالید، سپس بشویید. 2 یا 3 بار در روز تکرار کنید. هنگام مواجهه با برفک دهان، خمیر سیر (سیر چرخ شده) را روی نواحی آسیب دیده دهان بمالید. سیر تازه و خام را در رژیم غذایی خود بگنجانید. در واقع باید روزی ۲ حبه سیر خام بجوید.
می توانید مکمل های سیر را انتخاب کنید. توصیه کلی 600 تا 900 میلی گرم در روز است، اما برای دوز مناسب با پزشک خود مشورت کنید.
لیمو برای گلودرد
گلودرد یک مشکل بسیار شایع و دردناک است. عفونت های ویروسی، باکتریایی یا قارچی می توانند به گلودرد کمک کنند. لیمو در تسکین سریع گلودرد و علائم مرتبط با آن بسیار موثر است.
لیمو حاوی دو ترکیب به نام‌های کومارین و تترازین است که هر دو می‌توانند به مبارزه با چندین پاتوژن کمک کنند. همچنین، سطح بالای ویتامین C موجود در لیمو به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند که با رادیکال های آزاد بیماری زا در بدن مبارزه می کند. آب نصف یک لیموترش و 1 قاشق چایخوری عسل را با 1 فنجان آب گرم مخلوط کنید. آن را به آرامی در طول روز میل کنید. همچنین می توانید با آب لیموی تازه رقیق شده با مقدار مساوی آب گرم غرغره کنید.
ماست برای لکوره (ترشحات واژن)
لکوره، یک مشکل بسیار رایج در بین زنان، به ترشحات واژن اشاره دارد که ممکن است در بین دوره های قاعدگی ایجاد شود. در حالی که لکوره اغلب به تغییرات هورمونی در بدن مربوط می شود، عفونت واژن نیز می تواند باعث این مشکل شود. ترشحات هنگامی که مربوط به عفونت واژن باشد، ترشحات زرد یا سبز و همراه با بوی بد است.
برای لوکوره، ماست بسیار موثر است. اما نه هر ماستی. آنهایی که روی برچسب “باکتری های زنده و فعال” چاپ شده اند موثر هستند. کشت های زنده با تولید اسید لاکتیک به کنترل رشد قارچ ها کمک می کنند.
باکتری های زنده همچنین به بهبود عملکرد سیستم ایمنی شما کمک می کند و به آن اجازه می دهد با بیماری ها و عفونت ها بهتر مبارزه کند. از آنجایی که ماست یکی از معدود غذاهای حاوی ویتامین D است، پاسخ ایمنی را بیشتر تحریک می کند. برای درمان لکوره یک تامپون را به ماست ساده آغشته کرده و به مدت ۲ ساعت در واژن قرار دهید. این کار را دو بار در روز انجام دهید.
همچنین روزانه 2 تا 3 فنجان ماست ساده مصرف کنید تا زمانی که عفونت کاملا برطرف شود.
فلفل کاین برای عفونت سینوسی
عفونت سینوسی معمولاً به دلیل یک ویروس ایجاد می شود که باعث تورم و التهاب سینوس ها می شود. این نوع عفونت اغلب در اثر سرماخوردگی ایجاد می شود و منجر به تجمع مخاط می شود و در نتیجه سینوس ها را مسدود می کند.
این عفونت می تواند باعث ناراحتی زیادی شود، از جمله علائمی مانند سردرد، حساسیت صورت، درد یا فشار، گرفتگی بینی، گلودرد، سرفه و تب.
برای تسکین علائم عفونت سینوسی، فلفل هندی بسیار موثر است. به باز شدن و تخلیه سینوس ها کمک می کند . همچنین، ایمنی را تقویت می کند، تورم و التهاب را کاهش می دهد و گردش خون را بهبود می بخشد.
1 قاشق چایخوری فلفل هندی را در یک فنجان آب داغ مخلوط کنید. همچنین می توانید چند تکه زنجبیل را در آب داغ قرار دهید تا اثربخشی محلول را افزایش دهید. آن را 2 یا 3 بار در روز بنوشید. از طرف دیگر، می توانید چند بار در روز مخلوطی از 1 قاشق چایخوری فلفل هندی و عسل را میل کنید.
زغال اخته برای عفونت دستگاه ادراری
عفونت دستگاه ادراری (UTI) زمانی رخ می دهد که مثانه و لوله های خروجی آن توسط باکتری عفونی شوند. مقابله با عفونت ادراری آسان نیست، زیرا باعث میل مکرر به ادرار کردن، مشکل در دفع ادرار، احساس سوزش هنگام ادرار، تغییر رنگ ادرار، درد شکم، تب، تهوع و استفراغ می شود.
وقتی صحبت از درمان عفونت ادراری به میان می آید، کرن بری بسیار مفید است. این توت ها حاوی خواص بازدارنده باکتری هستند که می تواند به مبارزه با عامل عفونت کمک کند، بنابراین از عفونت های مکرر جلوگیری می کند. برخی از ترکیبات موجود در زغال اخته از رسیدن باکتری ها به دیواره مجرای ادرار و ایجاد عفونت ادراری جلوگیری می کند.
برای درمان عفونت ادراری روزانه 2 یا 3 لیوان آب زغال اخته بنوشید. اگر طعم کرن بری را دوست ندارید، می توانید آب آن را با آب سیب مخلوط کرده و بنوشید.
روغن نارگیل برای برفک دهان
برفک دهان، نوعی عفونت مخمری که در داخل دهان ایجاد می شود، باعث ایجاد ضایعات کمی برجسته و سفید مایل به کرم می شود که روی زبان یا داخل گونه ظاهر می شود. برفک دهان می تواند باعث قرمزی، درد، احساس پنبه، مشکل در بلع و از دست دادن چشایی شود.
روغن نارگیل می تواند به مبارزه با عفونت دهان کمک کند. این روغن حاوی اسید چرب با زنجیره متوسط به نام اسید لوریک است که به روغن نارگیل خاصیت ضد قارچی و ضد باکتریایی آن می بخشد. اسیدهای چرب با زنجیره متوسط می توانند مخمر مسئول برفک دهان را غیرفعال کنند. همچنین به از بین بردن مخمر و کاهش ناراحتی های مرتبط با برفک کمک می کند.
روغن نارگیل فوق بکر را روی ناحیه داخلی دهان و زبان با استفاده از یک سواب پنبه ای، 2 یا 3 بار در روز بمالید.
سعی کنید هر روز صبح با معده خالی روغن بکشید . 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل فوق بکر را در دهان خود بریزید و به مدت 10 دقیقه آن را بچرخانید، سپس آن را تف کنید. دهان خود را با آب گرم بشویید و دندان های خود را طبق معمول مسواک بزنید.
آب پیاز برای عفونت گوش
عفونت گوش می تواند بسیار دردناک باشد و اغلب توسط باکتری یا ویروس در گوش میانی ایجاد می شود. به غیر از درد در گوش، سایر علائم و نشانه‌های عفونت گوش عبارتند از: درد گوش، مشکل در خوابیدن، سردرد، پاسخ ضعیف به صداها، تب بالا و تخلیه مایعات از گوش.
برای درمان خانگی عفونت گوش ، پیاز بسیار موثر است. خواص ضد عفونی کننده و ضد باکتریایی موجود در پیاز به درمان این مشکل کمک می کند.
یک پیاز کوچک را خرد کرده و در ظرفی بریزید. آن را برای چند ثانیه در مایکروویو قرار دهید. اجازه دهید خنک شود، سپس آب پیاز را صاف کرده و با کمی آب رقیق کنید. 2 یا 3 قطره از آب میوه را در گوش عفونی بریزید. 5 دقیقه صبر کنید، سپس سر خود را بچرخانید تا از گوش خارج شود. آن را دو بار در روز انجام دهید.
عسل برای عفونت دستگاه تنفسی فوقانی
عفونت های تنفسی فوقانی (URIs) عفونت های مسری بینی، گلو، سینوس ها، حلق یا حنجره هستند. اغلب، URI ها ماهیت ویروسی دارند و به سرعت از فردی به فرد دیگر سرایت می کنند. اما در برخی موارد، آنها می توانند توسط باکتری یا قارچ ایجاد شوند.
مقابله با URI آسان نیست، زیرا باعث ایجاد علائمی مانند آبریزش بینی، احتقان بینی، چکه های بعد از بینی، سرفه، گلودرد، سردرد، دردهای عضلانی و مشکل تنفسی می شود.
برای درمان عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی می توانید از عسل استفاده کنید. مقادیر بالای مواد مغذی و آنزیم های موجود در عسل به مبارزه با ویروس هایی که باعث URI می شوند کمک می کند. عسل همچنین به طور موثر انواع خاصی از باکتری ها را از بین می برد.
1 قاشق غذاخوری عسل خام را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید. با ½ قاشق چایخوری پودر دارچین مخلوط کنید. آن را به آرامی و دو بار در روز بنوشید. احتیاط: به کودکان زیر 1 سال عسل ندهید.
چای سیاه برای ورم ملتحمه
ورم ملتحمه، که معمولا به عنوان چشم صورتی شناخته می شود، یک وضعیت چشمی تحریک کننده و ناراحت کننده است که می تواند توسط باکتری، ویروس یا آلرژی ایجاد شود. علائمی مانند قرمزی، خارش، التهاب، اشک ریزش و احساس جسم خارجی یا سوزش در چشم ایجاد می کند. صرف نظر از اینکه چشم صورتی ناشی از عفونت باکتریایی یا ویروسی است، بسیار مسری است و نیاز به کنترل سریع دارد.
چای سیاه برای درمان چشم صورتی عالی است. تانن موجود در آن به کاهش خارش و التهاب کمک می کند. همچنین، بیوفلاونوئیدهای مختلف موجود در چای سیاه با عفونت های ویروسی و باکتریایی مبارزه می کند.
یک فنجان چای را با استفاده از 2 کیسه چای سیاه آماده کنید. کیسه های چای را بردارید و به مدت 30 دقیقه در یخچال قرار دهید. سپس چای کیسه ای خنک و مرطوب را حدود 10 دقیقه روی چشمان خود قرار دهید. این کار را چند بار در روز انجام دهید.
گزینه دیگر استفاده از محلول ضعیف چای سیاه به عنوان شوینده چشم 2 یا 3 بار در روز است.
1 دیدگاه
با سلام.مطالب بسیار مفید و کاربردی با روشی رسا و قابل فهم برای دسترسی هر سطح از مخاطب تبیین شده بود متشکرم.