بهترین داروهای ادرار آور خانگی: 10 ماده طبیعی مؤثر

داروهای ادرار آور خانگی یکی از روش‌های طبیعی و کم‌خطر برای کاهش احتباس مایعات در بدن، کمک به عملکرد کلیه‌ها و بهبود نفخ و تورم هستند. این داروهای شامل گیاهان، دمنوش‌ها، جوشانده ادرار اور و خوراکی‌هایی هستند که به‌صورت طبیعی خاصیت دفع ادرار را افزایش می‌دهند و می‌توانند در کنار سبک زندگی سالم به بهبود وضعیت بدن کمک کنند.

با این حال استفاده از این روش‌ها به عنوان یک ادرار آور اورژانسی باید آگاهانه و با شناخت کافی انجام شود؛ زیرا حتی درمان‌های طبیعی نیز ممکن است در برخی شرایط پزشکی مناسب نباشند.

اگر به دنبال استفاده ایمن و درست از داروهای گیاهی و روش‌های طب سنتی هستید، بهتر است از راهنمایی تخصصی بهره ببرید. تیم پزشکان و کارشناسان ما در پزشکت آماده‌اند تا بر اساس شرایط جسمی و سوابق پزشکی شما، مناسب‌ترین راهکار درمانی را ارائه دهند و به تمام پرسش‌های شما پاسخ دهند.

به منظور دریافت مشاوره پزشکی آنلاین و گفتگو با بهترین متخصصان کلیه و مجاری ادراری در سراسر کشور کلیک کنید.

بهترین داروهای ادرار آور خانگی

داروی گیاهی ادرار آور قوی معمولاً برای کاهش ورم، دفع سموم بدن و بهبود عملکرد کلیه‌ها استفاده می‌شود. گیاهانی مانند: دم‌اسب، جعفری، گل قاصدک، خارخاسک و برگ بو از جمله نمونه‌های مؤثر با خاصیت ادرارآوری طبیعی هستند که می‌توانند احتباس مایعات را کاهش داده و به پاکسازی بدن کمک کنند.

با این حال مصرف این داروها باید با آگاهی و زیر نظر متخصص انجام شود؛ زیرا استفاده نادرست از آن‌ها ممکن است منجر به کم‌آبی، کاهش فشار خون یا اختلال در تعادل الکترولیت‌ها شود. بنابراین قبل از مصرف هر داروی ادرار آور بهتر است که وضعیت سلامتی فرد بررسی و دوز مناسب مشخص شود.

1. قهوه

قهوه به عنوان یک نوشیدنی بسیار محبوب با برخی فواید چشمگیر برای سلامت بدن همراه است؛ همچنین به دلیل محتوای کافئین آن، یکی از داروهای ادرار آور طبیعی خواهد بود.

مصرف دوزهای بالای کافئین بین 250 تا 300 میلی گرم (معادل حدود دو تا سه فنجان قهوه) به عنوان ترکیب ادرارآور شناخته می شود. این بدان معنی است که مصرف چند فنجان قهوه می تواند باعث افزایش تولید ادرار شود.

با این حال یک وعده استاندارد قهوه، یا حدود یک فنجان، بعید است که حاوی کافئین بیش از حد برای افزایش ادرار باشد؛ علاوه بر این، اگر به طور منظم قهوه می‌نوشید، احتمالاً بدن شما نسبت به خواص دیورتیک کافئین مقاوم است و مصرف آن هیچ تاثیری در  شما ایجاد نمی کند.

2. عصاره قاصدک 

عصاره قاصدک، همچنین به عنوان Taraxacum officinale یا “دندان شیر” شناخته می شود، یک مکمل گیاهی محبوب که اغلب به دلیل اثرات ادرارآور آن مصرف می شود. به دلیل محتوای بالای پتاسیم گیاه قاصدک، به عنوان یکی از داروهای ادرار آور بالقوه پیشنهاد می شود.

بیش از ۸۹ پزشک آنلاین و آماده پاسخگویی

مشاوره آنلاین با متخصصین کلیه و مجاری ادراری

گفتگو با پزشک

خوردن غذاهای غنی از پتاسیم به کلیه ها سیگنال می دهد که سدیم و آب بیشتری را دفع کنند. این فرایند ممکن است چیز خوبی باشد؛ زیرا اکثر رژیم های غذایی مدرن دارای سدیم بسیار بالا و پتاسیم کم هستند که می تواند باعث احتباس مایعات شود.

به نظر می رسد که مصرف محتوای بالای پتاسیم در قاصدک می تواند به شما کمک کند آب اضافی ناشی از مصرف زیاد سدیم را از بین ببرید. با این حال، محتوای واقعی پتاسیم قاصدک ممکن است متفاوت باشد؛ بنابراین اثرات آن نیز می تواند با هم فرق داشته باشد.

مطالعات حیوانی که اثرات دیورتیک قاصدک را بررسی می‌کنند، نتایج متفاوتی را پیدا کرده‌اند. مطالعات کمی در مورد اثرات آن در افراد وجود دارد. با این حال، یک مطالعه کوچک انسانی نشان داد که مصرف مکمل قاصدک میزان ادرار تولید شده را در پنج ساعت پس از مصرف مکمل افزایش می دهد.

چنانچه درباره داروهای ادرار آور سؤالی دارید، می‌توانید آنها را از طریق گفتگوی آنلاین با دکتر با یک متخصص در میان بگذارید.

3. دم اسب

دم اسب یک داروی گیاهی است که از گیاه دم اسب صحرایی یا Equisetum arvense تهیه می شود. سال ها است که این گیاه به عنوان یکی از داروهای ادرار آور استفاده می شود و به صورت چای و کپسول در بازار موجود است. علیرغم استفاده متعارف آن، مطالعات بسیار اثرات کمی آن را بررسی کرده اند.

یک مطالعه کوچک روی 36 مرد نشان داد که دم اسب به اندازه داروی ادرارآور هیدروکلروتیازید مؤثر است. اگرچه دم اسب به طور کلی موثر در نظر گرفته می شود؛ اما برای استفاده طولانی مدت توصیه نمی شود. همچنین نباید توسط افرادی که از قبل یک بیماری زمینه ای مانند بیماری کلیوی یا دیابت دارند مصرف شود.

به خاطر داشته باشید که داروهای گیاهی همچنین می توانند حاوی مقادیر مختلفی از ماده فعال خود باشند، بنابراین اثرات آنها می تواند متفاوت باشد.

4. برگ گزنه

چای گزنه دارای ترکیبات ضد التهابی قوی است که ممکن است به جریان ادرار و عملکرد کلیه کمک کند. آنها حذف اسید اوریک را افزایش می دهند و می توانند از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری کنند. دمنوش ادرار آور قوی گزنه می تواند یک گزینه عالی برای از بین بردن مایع اضافی و برای درمان BPH باشد.

5. زالزالک

زالزالک ممکن است یکی از داروهای ادرار آور طبیعی قوی برای احتباس آب باشد. خواص دارویی فراوانی دارد که همگی می توانند به کنترل فشار خون بالا و سطح کلسترول کمک کنند. می تواند به سیستم قلب کمک کند، گردش خون را تقویت کند و ممکن است جریان خون شریان را کنترل کند.

5. خیار

خیار یک ماده غذایی ادرارآور است که می تواند به کنترل کلسترول و تسکین یبوست کمک کند. این ماده غذایی قابلیت متعادل کردن آب در بدن را دارد که می تواند برای کسانی که مشکلات کلیوی و قلبی دارند، یک امتیاز اضافی باشد. علاوه بر این، در یک فنجان خیار، حدود 4 درصد از نیاز روزانه خود به ویتامین C را تامین می کنید.

با نوشیدن چند چای تأثیرگذار می‌توانید یبوست خود را درمان کنید. انواع این دمنوش‌های طبیعی در مقاله: بهترین چای گیاهی برای رفع یبوست

6. جعفری

جعفری از دیرباز به عنوان یکی از داروهای ادرار آور در طب عامیانه استفاده شده است. به طور سنتی، آن را به عنوان یک چای دم کرده و چندین بار در روز برای کاهش احتباس آب مصرف می کردند.

بررسی ها بر روی موش‌ها نشان می دهند که مصرف جعفری  می‌تواند جریان ادرار را افزایش دهد و اثر ادرارآور خفیفی را اعمال کند. با این حال، هیچ مطالعه انسانی چگونگی تأثیر آن را بررسی نکرده است.

از طریق خدمات پزشک خانواده آنلاین ارائه شده در پلتفرم پزشکت می‌توانید وضعیت سلامتی اعضای خانواده خود را به صورت منظم پیگیری کنید.

7. هیبیسکوس

Hibiscus خانواده ای از گیاهان است که به دلیل تولید گل های زیبا و رنگارنگ شناخته شده است. یک قسمت از این گیاه که به نام کالیس ها شناخته می شود، معمولاً برای تهیه چای دارویی به نام «رزل» یا «چای ترش» استفاده می شود.

اگرچه شواهد محدودی وجود دارد؛ اما گفته می شود که چای ترش درکاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون موثر است. همچنین استفاده از آن به عنوان یک دیورتیک و یک داروی موثر برای احتباس خفیف مایعات تبلیغ می شود.

تاکنون برخی از مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی نشان می دهند که ممکن است اثر ادرارآور خفیفی داشته باشد. یک مطالعه در تایلند به 18 نفر روزانه 3 گرم هیبیسکوس در چای ترش به مدت 15 روز می دادند. با این حال، آنها دریافتند که مصرف آن هیچ تأثیری بر میزان دفع ادرار ندارد.

به طور کلی نتایج متفاوت بوده است. علیرغم مشاهده اثر دیورتیک در حیوانات، مطالعات کوچک در افرادی که هیبیسکوس مصرف می کنند، تاکنون هیچ اثر ادرارآوری را نشان نداده است.

8. زیره 

زیره گیاهی پردار است که با نام های رازیانه نصف النهار یا زیره ایرانی نیز شناخته می شود. اغلب به عنوان ادویه در آشپزی، به ویژه در غذاهایی مانند نان، کیک و دسر استفاده می شود. در برخی از کشور ها از زیره سیاه به عنوان دارو برای اهداف مختلفی از جمله اختلالات گوارشی، سردرد و حالت تهوع صبحگاهی استفاده می‌کنند.

یک مطالعه روی موش ها نشان داد که عصاره زیره به شکل مایع به طور قابل توجهی میزان ادرار را طی 24 ساعت افزایش می دهد. با این حال، این تنها مطالعه در مورد اثرات دیورتیک زیره سیاه است؛ بنابراین قبل از اثبات اثرات آن به عنوان یکی از داروهای ادرار آور، به ویژه در انسان، تحقیقات بیشتری لازم است.

9. چای سبز و سیاه

چای سیاه و سبز هر دو حاوی کافئین هستند و می توانند به عنوان دیورتیک عمل کنند. در موش‌ها، چای سیاه اثر ادرار آور خفیفی دارد که به محتوای کافئین آن نسبت داده شده است. اثر دیورتیک چای سبز و سیاه فقط در افرادی که به طور منظم چای نمی نوشند رخ می دهد.

اگر باردار هستید بهتر است قبل از مصرف چای سبز برای این مسئله، این مقاله را مطالعه کنید: مصرف چای سبز در بارداری

10. سیاهدانه ساتیوا

سیاهدانه، ادویه ای است که به دلیل خواص دارویی خود به عنوان یکی دیگر از داروهای ادرار آور رواج پیدا کرده است. مطالعات حیوانی نشان می دهد که عصاره سیاه‌دانه تولید ادرار را افزایش می دهد و فشار خون را در موش‌های مبتلا به فشار خون بالا کاهش می دهد.

این اثر ممکن است تا حدی با اثرات دیورتیک آن توضیح داده شود. با این حال، هیچ مطالعه انسانی انجام نشده است؛ بنابراین مشخص نیست که سیاه دانه در افراد یا حیواناتی که فشار خون بالا ندارند، اثر ادرارآور دارد یا خیر. علاوه بر این، دوزهای مورد استفاده در مطالعات، بسیار بالاتر از مقادیری بود که با افزودن این گیاه به غذای خود دریافت می‌کنید.

راه های کاهش احتباس مایعات در بدن چیست؟

استراتژی هایی وجود دارد که به شما در کاهش احتباس مایعات کمک کند. برخی از این استراتژی ها به شرح زیر هستند:

• مصرف نمک را کاهش دهید: رژیم غذایی پر نمک می تواند باعث افزایش مایعات شود.
• هیدراته بمانید: به نظر می رسد که کم آبی بدن می تواند خطر احتباس آب را افزایش دهد.
• ورزش کنید: فعالیت های ورزشی می تواند با افزایش جریان خون به بافت ها و ایجاد عرق به دفع مایع اضافی از بدن کمک کند.
• غذاهای غنی از پتاسیم مصرف کنید: مصرف غذاهای غنی از پتاسیم می تواند تولید ادرار را افزایش دهند و سطح سدیم را کاهش دهد.
• مصرف منیزیم خود را افزایش دهید: منیزیم به عنوان یک الکترولیت به تنظیم تعادل مایعات کمک می کند. مطالعات نشان داده است که مکمل منیزیم به کاهش احتباس مایعات در زنان مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی کمک می کند.

گنجاندن برخی از این غذاها و نوشیدنی ها در رژیم غذایی ممکن است به احتباس خفیف مایعات کمک کند. با این حال بسیاری از آنها فاقد شواهد مستحکم برای اثرات خود هستند.

ترکیب برخی از آنها با سایر تغییرات سالم مانند: تغذیه مناسب، ورزش و نوشیدن آب کافی، ممکن است به خلاص شدن از شر این احساس پف کردگی کمک کند.

مشاوره فوری پزشکی برای درمان بیماری‌های کلیه و مجاری ادرار در پزشکت

اگر با مشکلات کلیوی، عفونت‌های مجاری ادراری، تکرر یا سوزش ادرار، تجمع مایعات یا ادم بدن مواجه هستید، تعلل نکنید! دریافت مشاوره فوری پزشکی برای درمان بیماری‌های کلیه و مجاری ادرار از پزشکت می‌تواند از پیشرفت بیماری جلوگیری کرده و راه صحیح درمان را پیش پای شما بگذارد.

همین حالا با پزشکان متخصص ما در تماس باشید و راهنمایی تخصصی و مطمئن دریافت کنید. آغاز درمان از یک مشاوره ساده شروع می‌شود.

نتیجه‌گیری

داروهای ادرار آور خانگی راهکاری ساده و در دسترس برای افزایش دفع مایعات اضافی بدن و کمک به بهبود عملکرد کلیه‌ها هستند. این روش‌ها با بهره‌گیری از گیاهان و مواد طبیعی، کمتر باعث عوارض جانبی می‌شوند و می‌توانند بخشی از سبک زندگی سالم باشند.

با این حال استفاده از این داروهای ادرار آور فوری باید با احتیاط همراه باشد؛ زیرا در صورت مصرف نادرست ممکن است منجر به کم‌آبی بدن یا اختلال در تعادل الکترولیت‌ها شود. بنابراین بهتر است که همیشه پیش از استفاده از مایعات ادرار آور، با متخصص پزشکی یا تغذیه مشورت کنید تا بهترین نتیجه با کمترین خطر حاصل شود.