علائم پیری زودرس پوست تا حدودی می تواند بر روی روحیه افراد تاثیر منفی داشته باشد؛ اما خوشبختانه می توان با مراقبت از پوست و برخی از داروهای خانگی طبیعی تا حد زیادی روند پیری زودرس پوست را کندتر کرد و از بروز علائم پیری زودرس پوست جلوگیری کرد. هر چند علم پیشرفت زیادی کرده اما تاکنون نتوانسته روند پیری را متوقف کند. پیری در هر لایه از پوست رخ می دهد و منجر به بروز تغییرات در لایه های پوست و علائم پیری زودرس آن مانند چین و چروک، خطوط ریز و لکه های سنی روی سطح پوست می شود. خاصیت ارتجاعی پوست باعث محکم و صاف شدن آن می شود که با افزایش سن، با کاهش تولید کلاژن و الاستین بدن، این خاصیت ارتجاعی کاهش می یابد. کاهش کلاژن و خاصیت ارتجاعی، دلیل اصلی پیری طبیعی پوست است.
ترکیبی از عوامل داخلی و خارجی باعث آسیب پوستی و پیری زودرس پوست می شود. دو عامل اصلی داخلی پیری پوست گردش خون ضعیف و ژنتیک است. عوامل بیرونی کلیدی موثر بر سرعتی که سن پوست در معرض اشعه های مضر ماوراء بنفش خورشید (UV)، آلودگی، سیگار کشیدن، مصرف الکل، تغذیه نامناسب و عدم رعایت بهداشت مناسب می باشد.
شایع ترین علائم پیری زودرس پوست
از علائم شایع پیری زود رس پوست می تواند به موارد زیر اشاره کرد:
چین های پاکلاغی
چین های پاکلاغی، خطوط ریزی که در گوشه خارجی چشم شما شکل می گیرد، اولین علائم پیری هستند. آنها معمولاً در اواسط دهه 20 ظاهر شده و با افزایش سن برجسته تر می شوند. کاهش تولید کلاژن و الاستین با افزایش سن منجر به نرم شدن پوست اطراف چشم و تشکیل خطوط ریز می شود. علاوه بر آن قرار گرفتن طولانی مدت در آفتاب نیز عامل مهمی در چین های پاکلاغی می باشد. از سایر عوامل در ایجاد این خطوط استعمال دخانیات، آلودگی زیاد و اخم کردن می باشد.
برای کاهش خطوط و چین های پاکلاغی دور چشم می توانید به آرامی روغن ویتامین E را به مدت دو دقیقه، دو بار در روز، دور چشم خود ماساژ دهید. اگر روغن ویتامین E ندارید، می توانید چند کپسول ویتامین E را باز کرده و از محتویات آن استفاده کنید. همچنین استفاده روزانه ژل آلوئه ورا قبل از خواب در اطراف چشم ها می تواند یک راهکار موثری برای از بین بردن چروک های دور چشم باشد.
چین و چروک
چین و چروک به عنوان چین و یا خطوط ریز بر روی پوست ایجاد می شود که معمولاً با افزایش سن بروز می دهد. این علائم شایع پیری زودرس معمولاً پس از سن 25 سالگی ظاهر می شود. چین و چروک ها بیشتر در صورت، گردن، پشت دست ها و قسمت بالای ساعد وجود دارد. با کاهش ضعف کلاژن و الاستین به دلیل پیری، پوست قادر به حفظ ظاهر صاف خودش نیست.
برخی عوامل خطر پیری زودرس و چین و چروک های زودرس پوست را افزایش می دهند، از جمله:
- استرس
- سیگار کشیدن
- کاهش وزن ناگهانی
- قرارگیری در محیط های نامناسب
- قرار گرفتن در معرض آفتاب بیش از حد
ماساژدرمانی روزانه پوست آسیب دیده با روغن زیتون یا روغن نارگیل گرم می تواند با نگه داشتن پوست مرطوب و احیا کننده سلول های پوستی تا حد زیادی به کاهش چین و چروک کمک کند. برای کاهش علائم چین و چروک بر روی پوست خود می توانید ماسکی از موز پوره پخته، پاپایا یا آووکادو را تهیه و حداقل 30 دقیقه آن را روی پوست خود بمالید و سپس آن را با آب ولرم بشویید. این کار را 2 یا 3 بار در هفته انجام دهید.
پف کردن دور چشم
گريه بيش از حد، قطع خونريزي، عدم خواب و برخي از واكنش هاي آلرژي مي تواند باعث پف كردن موقت چشم در مدت يك يا دو روز شود؛ اما پف کردن مداوم دور چشم می تواند یکی از علائم شایع پیری زودرس پوست باشد. در عین حال، بافت های پلک ها نیز با افزایش سن ضعیف می شوند که به نوبه خود می تواند باعث پف شدن شود.
برای از بین بردن پف دور چشم می توانید راهکارهای زیر را در نظر بگیرید:
- چشمان خود را به شدت مالش ندهید. تا آنجا که می توانید ملایم باشید.
- مصرف نمک را کم کنید، زیرا این می تواند منجر به احتباس آب و تشدید تورم شود.
- قرار دادن کیسه های چای سیاه سرد یا برش های خیار ضخیم بر روی پلک های شما به مدت 10 تا 15 دقیقه چند بار در روز می تواند باعث کاهش پف چشم شود. قبل از استفاده آنها می توانید کیسه های چای یا برش های خیار را در یخچال به مدت 30 دقیقه خنک کنید.
خشکی پوست
خشکی پوست یکی از علائم شایع پیری زودرس پوست است. با افزایش سن، از میزان چربی های طبیعی پوست کاسته شده و این عامل منجر به خشکی شدن لایه های بالای پوست می شود. همچنین با افزایش سن، سرعت تجدید سلولهای پوست شما کاهش می یابد.
علاوه بر افزایش سن برخی عواملی که می توانند منجر به خشکی بیش از حد پوست شوند، عبارتند از:
- کم آبی
- استرس
- حمام گرم
- خشکی هوا
- استعمال سیگار
- استفاده بیش از حد از صابون
- قرار گرفتن در معرض آفتاب بیش از حد
برای مقابله با خشکی پوست می توانید راهکارهای زیر را در نظر بگیرید:
- حدود 30 دقیقه قبل از دوش گرفتن، مقداری روغن زیتون را روی پوست خود مالیده و به آرامی ماساژ دهید. دوش بگیرید، سپس مرطوب کننده سبک بمالید.
- عسل یا خامه شیر را در تمام بدن خود مالش داده و قبل از استحمام یا دوش گرفتن، 5 دقیقه اجازه دهید روی پوست شما بماند.
ضخیم شدن پوست
یکی دیگر از شایع ترین علائم پیری زودرس پوست، ضخیم شدن آن می باشد که بیشتر به علت از بین رفتن سطح ارتجاعی پوست رخ می دهد. با افزایش سن، پوست برخی از مؤلفه های مرطوب کننده خود را از دست می دهد که به نوبه خود به ضخیم شدن پوست نیز کمک می کند.
برخی عواملی که می توانند به ضخیم شدن پوست کمک کنند، عبارتند از:
- کم آبی
- مصرف الکل
- تغییر وزن مکرر
- رژیم غذایی ضعیف
- سیگار کشیدن بیش از حد
- قرار گرفتن در معرض آفتاب مضر
- استفاده از مواد شیمیایی خشن روی پوست
- استفاده از محصولات مراقبت از پوست نامتناسب با نوع پوست
برای پیشگیری از ضخیم شدن پوست خود می توانید از ماسک سفیده تخمع مرغ استفاده کنید. ماسک سفیده تخم مرغ یکی از بهترین روش های درمانی برای پوست های ضخیم است.
- 1 قاشق غذاخوری ماست ساده را به 1 عدد تخم مرغ اضافه کرده و آنها را به هم بزنید. این مخلوط را روی صورت و گردن خود بمالید و 20 تا 30 دقیقه قبل از شستشو روی آن بگذارید. این کار را 2 یا 3 بار در هفته انجام دهید.
- ماساژ منظم با روغن زیتون یا روغن نارگیل گرم همچنین به محکم ماندن پوست و سفت شدن پوست کمک می کند.
لکه های سنی و تغییر رنگ پوست
از بین رفتن رنگ پوست یا تیره شدن آن به عنوان شایع ترین علائم پیری زودرس پوست، می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد و افزایش سن تنها یکی از آنهاست. تولید بیش از حد ملانین که به دلیل تغییرات هورمونی در بدن با افزایش سن می تواند رخ دهد، می تواند مناطقی از پوست شما را تیره تر کند. هایپرپیگمانتاسیون و لکه های تیره به دلیل پیری معمولاً در صورت، بازوها، پشت و دست قابل مشاهده است.
در کنار افزایش سن، برخی از عوامل زیر می توانند در بروز لکه های سنی روی پوست تاثیر منفی داشته باشند:
- استرس عاطفی
- تماس با برخی مواد شیمیایی
- آسیب دیدگی در پوست یا سوختگی
- قرار گرفتن در معرض آفتاب بیش از حد
برای جلوگیری از بروز لکه های تیره روی پوست خود می توانید با استفاده از یک توپ پنبه مقداری آب لیمو تازه را روی پوست خود مالش دهید. بگذارید 10 تا 15 دقیقه روی پوست بماند، سپس آن را با آب بشویید. این کار را دو بار در روز انجام دهید.
- همچنین قبل از خواب، ژل آلوئه ورا تازه را روی پوست تیره شده بمالید و صبح آن را بشویید.
- محافظت از پوست خود در برابر آفتاب با استفاده از لوسیون ضد آفتاب با کیفیت خوب می تواند یک راهکار مناسب دیگر برای پیشگیری از بروز لکه های پوستی باشد.
چروک شدن پوست گردن
افزایش سن می تواند بر روی پوست گردن تاثیر منفی داشته باشد و منجر به چروک شدن پوست در این ناحیه شود. پوست روی گردن از سایر قسمت های بدن نازک تر است و این باعث از بین رفتن سریع تر الاستیک با افزایش سن می شود. این به نوبه خود منجر به چروک شدن پوست گردن و به اصطلاح گردن بوقلمون می شود که در این شرایط پوست پوسته پوسته و شل و بی نظم شده و کمی آویزان است. جدا از روند پیری طبیعی، تغییرات شدید وزن، قرار گرفتن در معرض آفتاب و حتی ژنتیک می تواند باعث ایجاد چروک شدن پوست در ناحیه گردن شود.
برای جلوگیری از چروک شدن پوست گردن می توانید راهکارهای زیر را در نظر بگیرید:
- با استفاده از یک مرطوب کننده به صورت روزانه، پوست در ناحیه گردن را مرطوب کنید.
- با استفاده از یک ضدآفتاب مناسب با SPF 30 یا بالاتر خشکی پوست را از بین ببرید.
دایره های سیاه رنگ زیر چشم
از یکی دیگر از شایع ترین علائم پیری زودرس پوست می توان به دایره پوست اطراف چشم شما بسیار نازک است و با افزایش سن نازک تر می شود. همچنین از بین رفتن چربی و کلاژن به دلیل پیری باعث شفافیت بیشتر پوست شده که در این شرایط رگ های خونی زیر چشم ها نمایان تر می شوند. این تغییر در بافت و تولید کلاژن ضعیف باعث ایجاد دایره های تیره زیر چشم می شود که می تواند سن شما را بالاتر از حد طبیعی نشان دهد.
برخی عواملی که می توانند منجر به بروز لکه های تیره اطراف چشم شوند، عبارتند از:
- ژنتیک
- آلاینده ها
- کمبود خواب
- قرار گرفتن در معرض آفتاب
برای از بین بردن دایره های تیره اطراف چشم خود می توانید:
- هر شب قبل از خواب، مقداری روغن بادام را روی دایره های تاریک بمالید و آن را به آرامی در پوست ماساژ دهید.
- لنت های پنبه ای را در گلاب خیس کنید و حدوداً 15 دقیقه، روزانه 2 بار آنها را روی پلک های بسته خود قرار دهید.
منافذ بزرگ پوست
منافذ، دهانه های ریز روی سطح پوست هستند که با افزایش سن بزرگتر و برجسته تر می شوند. در حالی که محکم تر، منافذ کوچکتر پوست را جوان تر و سالم تر نشان می دهند، منافذ بزرگ و باز باعث پیری پوست می شوند.
برخی عوامل خطر برای بروز منافذ بزرگ پوست، عبارتند از:
- ژنتیک
- استرس
- روال ضعیف مراقبت از پوست
- قرار گرفتن در معرض طولانی مدت آفتاب
استفاده از یخ به دلیل خاصیت سفت شدن پوست به کوچک شدن منافذ بزرگ کمک می کند. می توانید مقداری یخ را در یک تکه پارچه بچسبانید و آن را به مدت 5 دقیقه، چند بار در روز، روی پوست آسیب دیده بمالید. همچنین، شما می توانید از سرکه سیب رقیق شده (برای رقیق کردن، مخلوط کردن آن با مقدار مساوی آب) روی پوست خود برای کاهش منافذ بزرگ و بازگرداندن تعادل pH پوست استفاده کنید. این کار را 2 یا 3 بار در هفته انجام دهید.
افتادگی پلک ها
افتادگی پلک ها هنگامی اتفاق می افتد که لبه پلک فوقانی در حالت پائین تر از حد طبیعی قرار گیرد. گاهی اوقات، افتادگی پلک ها می تواند مردمک را پوشانده و حتی در بینایی شما اختلال ایجاد کند.
افتادگی پلک در درجه اول به علت کاهش خاصیت ارتجاعی پوست اطراف چشم رخ می دهد.
علاوه بر آن، برخی عوامل زیر در افتادگی چشم تاثیر می گذارند:
- آلرژی
- خستگی
- احتباس مایعات
- اختلال عملکرد تیروئید
- قرار گرفتن در معرض آفتاب
ماساژ ملایم اطراف چشم می تواند گردش خون ناحیه اطراف چشم را بهبود بخشد که به نوبه خود باعث کاهش افتادگی پلک ها می شود. برای ماساژ، از چند قطره روغن زیتون یا روغن نارگیل استفاده کنید. این کار را هر روز شبها قبل از خواب انجام دهید. همچنین با پوشیدن کلاه و عینک آفتابی با کیفیت و مناسب، از چشمان و پوست اطراف خود در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت کنید.
نکاتی برای تأخیر در علائم پیری زودرس
- مصرف غذاهای شیرین و فرآوری شده را کاهش دهد.
- مصرف سیگار را ترک کنید، سیگار روند پیری را تسریع می کند.
- قبل از خواب حتما محصولات آرایشی را از روی پوست خود پاک کنید.
- از تخت های برنزه یا سایر تجهیزات برنزه کردن داخلی استفاده نکنید.
- بیشتر روزهای هفته را برای بهبود گردش خون و سلامت پوست خود ورزش کنید.
- هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابید. هنگام خواب، بدن شما ترمیم و جوانسازی می شود.
- غذاهای پر پروتئین و کلسیم بخورید، زیرا برای سلامتی پوست و مو بسیار مهم هستند.
- از شنا در استخرهای حاوی کلر زیاد جلوگیری کنید، زیرا می تواند پوست و مو شما را تحریک کند.
- هر روز مقدار کافی آب بنوشید. آب رسانی کافی و مناسب به مرطوب ماندن پوست کمک می کند.
- مرتباً پوست خود را مرطوب کنید زیرا خشکی پوست یک عامل خطر برای چین و چروک بیشتر پوست محسوب می شود.
- از استفاده از محصولات مراقبت از پوست حاوی مواد شیمیایی خشن که می تواند پوست را تحریک و آزار دهد، خودداری کنید.
- هفته ای یک مرتبه از لایه برداری استفاده کنید تا سلول های مرده پوست که باعث پوستی و افتادگی پوست می شوند، از بین بروند.
- از دوش داغ طولانی مدت استفاده نکنید چون تعادل وضعیت چربی طبیعی پوست را بهم زده و منجر به خشکی پوست می شود.
- روزانه از ضد آفتاب استفاده کرده و مدت زمانی را که در نور مستقیم خورشید می گذرانید محدود کنید. قرار گرفتن در معرض آفتاب باعث افزایش پیری پوست می شود.
آخرین دیدگاه‌ها