درد کمر و پا همزمان، علائم رایجی هستند که اغلب در نتیجه رگ به رگ شدن و کشیدگی یا وضعیت نامناسب بدن ایجاد می شوند. با این حال، درد شدید یا مکرر ممکن است نشان دهنده یک بیماری زمینه ای مانند آرتریت یا فیبرومیالژیا باشد. کمر درد یک بیماری شایع و علت اصلی ناتوانی شغلی است. كمر درد می تواند مردان و زنان را به طور یکسان تحت تأثیر قرار دهد، از شدت درد خفیف چند روزه تا درد شدید مزمن که هفته ها طول می کشد. اگرچه اغلب به دلیل فشار عضلانی و ساییدگی طبیعی بدن ایجاد می شود، کمردرد ممکن است نشانه ای از بيماري جدی تری نیز باشد. در برخی موارد، کمردرد می‌تواند به نواحی دیگر بدن، به‌ویژه پاهای شما گسترش یابد.
سایر علائم مرتبط با درد کمر و پا عبارتند از:
- مور مور شدن
- احساس سوزش
- دردناک بودن هنگام لمس
در این مقاله، برخی از علل بالقوه درد کمر و پا به طور همزمان را مورد بحث قرار می‌دهیم. همچنین زمان مراجعه به پزشک را بررسي مي كنيم.
رگ به رگ شدن و کشیدگی
رگ به رگ شدن و کشیدگی یکی از دلایل شایع کمردرد و پا درد است. حتی رگ به رگ شدن و کشیدگی عضلات کمر می تواند باعث درد شود. گاهی اوقات، این درد ممکن است به باسن سرایت کند یا دامنه حرکتی فرد را محدود کند. کشیدگی و رگ به رگ شدن نیز می تواند منجر به اسپاسم عضلانی شود.
رگ به رگ شدن و کشیدگی در ناحیه کمر می تواند ناشی از آسیب های ورزشی، استفاده بیش از حد یا کشش بیش از حد کمر، یا بلند کردن نادرست اجسام سنگین باشد. یک فرد اغلب می تواند کشیدگی و رگ به رگ شدن کمر را در خانه با استراحت، کمپرس یخ یا گرما، کشش های ملایم و مسکن های بدون نسخه (OTC) مانند ایبوپروفن و ناپروکسن درمان کند. پزشکان ممکن است فیزیوتراپی را برای افرادی که علائم شدیدتری دارند توصیه کنند.
سبک زندگی، علت درد کمر و پا همزمان
وضعیت نامناسب هنگام ایستادن یا نشستن، به ویژه هنگام کار پشت میز یا کامپیوتر، می تواند به مرور زمان به کمر فشار وارد کند که می تواند منجر به کمردرد یا افزایش خطر ابتلا به مشکلات کمر و پا شود. اقداماتی که فرد می تواند برای کاهش و پیشگیری از کمردرد انجام دهد عبارتند از:
- ورزش منظم
- حفظ وزن مناسب
- تمرین وضعیت بدنی خوب هنگام نشستن و ایستادن
- استفاده از تکنیک های مناسب برای بلند کردن و حمل نکردن اجسام خیلی سنگین
- استراحت های مکرر هنگام پشت ميز يا كامپيوتر نشستن، بلند شدن و حرکات کششی یا راه رفتن در اطراف
فیبرومیالژیا
علائم احتمالی فیبرومیالژیا شامل سردرد و خستگی است. فیبرومیالژیا یک بیماری مزمن است که باعث سفتی و درد گسترده می شود که می تواند کمر و پاها را تحت تاثیر قرار دهد. افراد ممکن است متوجه شوند که این درد به صورت دوره ای است یا با گذشت زمان بدتر می شود. سایر علائم فیبرومیالژیا می تواند شامل موارد زیر باشد:
- سردرد
- خستگی
- مشکلات خواب
- بيماري گوارشی
- افسردگی و اضطراب
- افزایش حساسیت به درد و دما
- بی حسی یا گزگز در دست ها و پاها
- مشکلات حافظه و تمرکز، که مردم گاهی از آنها به عنوان “مه فیبرو” یاد می کنند.
درمان مناسب از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما گزینه ها می توانند شامل موارد زیر باشند:
- تغییر سبک زندگی
- فیزیوتراپی و کاردرمانی
- درمان شناختی رفتاری
- داروها، از جمله مسکن ها و داروهای ضد افسردگی
- درمان های آرامش بخش، از جمله ماساژ، مدیتیشن، و یوگا
تحقیقات در مورد گزینه های درمانی موثر ادامه دارد و بسیاری از افراد مبتلا به فیبرومیالژیا قبل از اینکه درمان مناسبی را پیدا کنند چندین روش درمانی را امتحان می کنند.
آرتروز
آرتریت گروهی از شرایط است که باعث می شود مفاصل ملتهب و دردناک شوند. التهاب مفاصل در قسمت تحتانی ستون فقرات یا باسن می‌تواند باعث ایجاد درد در ناحیه کمر شود که ممکن است به پاها نیز سرایت کند. رایج ترین اشکال آرتریت عبارتند از:
- استئوآرتریت که به تدریج باعث از بین رفتن غضروف مفصل در طول زمان مي شود.
- آرتریت روماتوئید و آرتریت پسوریاتیک، شرایطی هستند که در آن سیستم ایمنی به اشتباه به مفاصل سالم حمله می کند.
علائم آرتریت می‌تواند بسیار متفاوت باشد، اما معمولاً شامل قرمزی، مفاصل متورم و کاهش تحرک است. علائم همچنین ممکن است به صورت دوره ای ظاهر شوند و از بین بروند یا با گذشت زمان بدتر شوند. برنامه درمانی به نوع آرتریت و شدت علائم فرد بستگی دارد، اما اغلب شامل ترکیبی از تغییرات سبک زندگی، فیزیوتراپی و دارو می شود. برای افراد مبتلا به آرتریت شدید، پزشک ممکن است گاهی جراحی را نیز توصیه کند.
سیاتیک، علت درد کمر و پا همزمان
سیاتیک یک درد تیز، سوزش یا کوبنده در قسمت پایین کمر است که به باسن و پشت پاها منتشر می شود. همچنین ممکن است فرد احساس گزگز، بی حسی یا ضعف در پاها را تجربه کند.
درد زمانی رخ می دهد که عاملي به عصب سیاتیک فشار وارد کند. علل آن می تواند شامل آرتریت، آسیب ها و شکستگی های کمر، فتق دیسک و فشرده سازی ستون فقرات باشد. سیاتیک اغلب به خودی خود بهبود می یابد و فرد ممکن است بتواند آن را در خانه با استراحت، مسکن های OTC و کشش های ملایم درمان کند. اگر این درمان ها بی اثر باشند، پزشک ممکن است فیزیوتراپی، تزریق استروئید یا جراحی را توصیه کند.
عفونت ستون فقرات
عفونت ستون فقرات یا بافت های اطراف آن می تواند منجر به درد شود. اگر عفونت باعث تحریک یا آسیب به اعصاب نخاعی شود، ممکن است باعث درد یا احساس سوزن سوزن شدن شود که به پاها می رسد. سایر علائم عفونت ستون فقرات می تواند شامل تب، لرز، التهاب، قرمزی یا گرمی در ناحیه آسیب دیده باشد. اگر عفونت از سایر قسمت های بدن به ستون فقرات سرایت کند، عفونت ستون فقرات ممکن است رخ دهد.
آنها همچنین می توانند به عنوان یک عارضه جراحی، آسیب به کمر، دیابت ، سرطان و شرایطی که سیستم ایمنی را تضعیف می کنند، ایجاد شوند. ارگانیسم عامل درمان را تعیین می کند که ممکن است شامل داروهای آنتی بیوتیک یا ضد قارچ باشد. درمان های دیگر می تواند شامل جراحی یا برداشتن بافت عفونی باشد.
اسپوندیلیت آنکیلوزان
اسپوندیلیت آنکیلوزان یک بیماری مزمن است که در آن مفاصل و مهره‌های ستون فقرات ملتهب می‌شوند که باعث کمردرد می‌شود. این عارضه همچنین می تواند به سایر قسمت های بدن از جمله دنده ها، باسن، زانوها و پاها سرایت کند. فیزیوتراپی ممکن است به درمان اسپوندیلیت آنکیلوزان کمک کند. سایر علائم اسپوندیلیت آنکیلوزان می تواند شامل موارد زیر باشد:
- خستگی
- کاهش تحرک
- تنفس دردناک یا دشوار
- کاهش انعطاف پذیری ستون فقرات
- التهاب و گرما در مفاصل آسیب دیده
پزشکان نمی‌دانند که چه چیزی باعث اسپوندیلیت آنکیلوزان می‌شود، اما افرادی که دارای ژن‌های خاصی هستند بیشتر به این بیماری مبتلا می‌شوند. هیچ درمانی برای اسپوندیلیت آنکیلوزان وجود ندارد، بنابراین پزشکان درمان را بر تسکین علائم فرد و جلوگیری از بدتر شدن وضعیت متمرکز می کنند. درمان معمولاً شامل ترکیبی از داروها، فیزیوتراپی و تغییرات سبک زندگی است. پزشک ممکن است جراحی را برای افرادی که آسیب مفصلی شدید دارند توصیه کند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
یک فرد اغلب می تواند کمردرد و پا درد را در خانه با استراحت، داروهای OTC و ورزش ملایم یا کشش درمان کند. در صورت بروز درد با پزشک مشورت کنید:
- درد شديد
- به سایر نواحی بدن گسترش می یابد.
- به طور پیوسته بدتر می شود یا به درمان خانگی پاسخ نمی دهد.
- همراه با علائم دیگر مانند اسهال، سرگیجه یا استفراغ رخ می دهد.
افراد در صورت داشتن علائمی مانند موارد زیر باید فوراً به دنبال درمان باشند:
- درد بسیار شدید
- درد قفسه سینه
- التهاب ناگهانی در ساق یا پا
- مشکل در حرکت یا راه رفتن
- از دست دادن کنترل روده یا مثانه
سخن آخر
درد کمر و پا همزمان اغلب نتیجه صدمات جزئی یا وضعیت نامناسب است و درد با استراحت و درمان های خانگی بهتر می شود. با این حال، درد مداوم یا مکرر ممکن است نشانه یک بیماری زمینه ای مانند آرتریت یا فیبرومیالژیا باشد. افزایش سن ، استرس، افزايش وزن بدن شما منجر به تحلیل رفتن اجزای تشکیل دهنده ستون فقرات از جمله دیسک ها، رباط ها، غضروف ها و مهره ها می شود. این تغییرات دژنراتیو اغلب منشأ کمردرد و همچنین درد پا هستند. تقریباً هر فردی در مقطعی از زندگی خود دچار کمردرد می شود.
تشديد درد كمر و پا اغلب علائم بیماری های جدی تر است. در حالی که در برخی موارد درد ممکن است در عرض چند روز بهبود یابد، برخی از شرایط می‌توانند برای هفته‌ها درد ناتوان‌کننده ایجاد کنند. افراد برای درد شدید، بهبود نیافته یا همراه با علائم دیگر باید به پزشک مراجعه کنند.
آخرین دیدگاه‌ها