استرس مالی نسل زد خوابشون رو دزدیده! تازهترین بررسیها روی نسل Z در آمریکا نشون میده که حدود ۷۰% از این افراد، شبها به خاطر دغدغه پول راحت نمیخوابن. حتی وقتی چراغها خاموشه و همه آماده استراحت هستن، ذهن این نسل از نگرانی درباره پول و آینده خالی نمیشه.
بعضی از اونایی که نسل زد به جای اینکه وقتشون رو صرف بودجهبندی و مدیریت پول کنن، ترجیح میدن که تلویزیون ببینن یا توی تخت لم بدن و از فکر کردن به آینده فرار کنن. این موضوع نشون میده که فشار مالی نه فقط روی کیف پول، بلکه روی زندگی روزمره و عادات استراحتشون هم اثر گذاشته و کیفیت خوابشون رو پایین آورده.
اگه تو هم حس میکنی استرس پول داره روی خوابت و آرامشت تاثیر میذاره، وقتشه به فکر راهکار باشی. با چند روش ساده میتونی استرس مالی رو کنترل کنی و شبها رو با آرامش واقعی بخوابی، بدون اینکه مجبور باشی قید تفریح یا آرامشت رو بزنی.
مطالعه بیشتر: بعد از ساعت 10 شب سراغ موبایل نروید!
اثرات وضعیت اقتصادی بر خواب نسل Z
تحقیقات نشون میده که این روزا میبینی خیلی از افراد نسل Z شبها راحت نمیخوابن. دلیلش هم واضحیه؛ وضعیت اقتصادی و دغدغه پول! وقتی پول کافی نیست یا نگران آینده مالی هستی، حتی تخت خواب هم تبدیل میشه به جای استرس و فکر کردن.
چند تا نکته مهم که تحقیقات روی نسل Z نشون داده، به شرح زیر هستن:
- استرس مالی بالا: نگرانی درباره اجاره، بدهی یا پسانداز باعث میشه ذهن هیچ وقت آروم نگیره.
- فرار به سرگرمی: این نسل به جای این که به فکر حساب و کتاب باشن، خیلیهاشون واسه فرار از این استرس، تلویزیون میبینن یا گوشی دستشونه تا از فکر پول فرار کنن.
- کیفیت خواب پایین: نسل Z حتی وقتی هم خواب هستن، مدام ذهنشون درگیر فکر کردن به خرج و دخل روزای بعدیه.
- اختلال تو زمانبندی خواب: بعضیهاشون دیر میخوابن و دیر بیدار میشن؛ چون استرس و نگرانی خوابشون رو بهم ریخته.
راهکارهای مدیریت مالی نسل Z
نسل Z با استرس مالی زیاد دست و پنجه نرم میکنه؛ ولی با چند راهکار ساده میشه وضعیت رو بهتر کرد. مدیریت پول فقط مربوط به حساب و کتاب سخت نیست، میشه با روشهای عملی و روزمره، کنترل بیشتری روی دخل و خرج داشت.
راهکارهای مدیریت مالی در نسل Z شامل موارد زیر میشن:
- بودجهبندی ساده: درآمد و خرجها رو یادداشت کن تا بفهمی پولت کجا میره.
- پسانداز منظم: حتی مقدار کم، هر ماه کنار بذار تا پولت کم کم جمع بشه.
- اولویتبندی هزینهها: نیازهای ضروری رو از هزینههای تفریح و خرید غیرضروری جدا کن.
- یادگیری مالی: دنبال محتوا و ابزار آموزشی باش تا تصمیمهای پولی هوشمندانه بگیری.
- استفاده از اپلیکیشنهای مالی: اپها میتونن دخل و خرج رو راحتتر مدیریت کنن و جلوی هدر رفت پول رو بگیرن.
