تمرینات کگل برای مردان

برخی تحقیقات نشان می دهد، تمرینات کگل برای مردان ممکن است به بازیابی کنترل مثانه پس از جراحی پروستات و یا کنترل ادرار در سالمندی …
تمرینات کگل

تمرینات کگل یا تمرینات عضلات کف لگن شامل انقباضات مکرر و شل کردن عضلات تشکیل دهنده بخشی از لگن، برای تقویت کف لگن می باشد. این تمرینات در شرایط مختلفی از جمله …