بدون دسته بندی

اهدای خون و هر آنچه که باید قبل از آن بدانید.

اگر به فکر اهدای خون هستید مهم است که بدانید قبل از دادن خون چه کاری باید انجام دهید. نکته کلیدی که هنگام اهدای خون باید به خاطر بسپارید این است که قبل و بعد از اهدای خون مقدار زیادی مواد مغذی حاوی آهن و مایعات مصرف کنید. آهن به انتقال اکسیژن به سلول‌های خونی کمک می‌کند و سطح پایین آهن باعث سرگیجه و خستگی می‌شود. اگر آب و غذاهای غنی از آهن را مصرف کنید، اهدای خون شما به احتمال زیاد موفقیت آمیز خواهد بود.

تقاضا برای خون همیشه زیاد است و صرف نظر از اینکه برای انگیزه شخصی خون اهدا می کنید، به نجات جان انسان ها نیز کمک می کنید. بر همین اساس ما سعی کرده ایم در این مقاله از پزشکت باید و نباید های اهدای خون را مورد بررسی قرار دهیم. پس اگر می خواهید برای خون دادن اقدام کنید بهتر است اول این مقاله را بخوانید.

قبل از خون دادن چه باید کرد؟

قبل از اینکه تصمیم به اهدای خون بگیرید، در اینجا مواردی وجود دارد که باید قبل از رسیدن به محل اهدای خون بررسی و اجرا کنید:

واجد شرایط بودن

مطمئن شوید شرایط لازم برای اهدای خون را دارید. عواملی از جمله سن، داروها و برخی نگرانی‌های سلامتی می‌توانند شما را از اهدای خون منع کنند.

ثبت نام

فرم ثبت نامی را پر می کنید که در آن اطلاعات شخصی از جمله نام، آدرس، و شماره شناسایی اهداکننده به همراه فهرستی از داروهایی که در حال حاضر مصرف می کنید، درخواست می شود. حتماً برگه شناسنامه نیز به همراه داشته باشید.

هم اکنون با مشاوران پزشکت مشاوره آنلاین بگیرید

تخفیف بگیرید

آب بنوشید.

بخش زیادی از خون اهدایی را آب تشکیل می دهد، پس حتما قبل و بعد از اهدای خون آب بنوشید. بیشتر مراکز های درمانی توصیه می کنند که از قبل حدود 16 اونس آب بنوشید. آب نوشیدن به کاهش خستگی و سرگیجه بعد از اهدا خون کمک می کند و بدن شما را متعادل نگه می دارد.

غذاهای غنی از آهن بخورید.

غذاهای غنی از آهن مانند مرغ، گوشت قرمز، ماهی، اسفناج، کلم بروکلی، لوبیا، غلات حاوی آهن و عدس برای کمک به جایگزینی گلبول‌های قرمز خونی که در طی اهدای خون از دست می‌دهید، ضروری هستند.

برای دادن خون باید در سلامت کامل باشید. اگر تب یا سرفه داشته باشید، از شما خون دریافت نمی کنند. متأسفانه، فصل آنفولانزا معمولاً شاهد کاهش اهدای خون می شویم، زیرا بسیاری از مردم به دلیل بیماری دور می‌شوند.

هنگام خون دادن از چه چیزی باید اجتناب کنید؟

اهدای خون و هر آنچه که باید قبل از آن بدانید. || پزشکت

نوشته های مشابه

اکنون که به این موضوع پرداختیم که قبل از دادن خون چه باید کرد، باید درباره نبایدها نیز صحبت کنیم. در حالی که برخی از این نکات ممکن است بدیهی به نظر برسند، این نکات برای کمک به شما برای پیشگیری از احساس ناخوشایند پس از اهدای خون برای بهبودی سریع و سالم بسیار مهم است.

از نوشیدنی های الکلی و کافئین دار اجتناب کنید.

ما می دانیم که بسیاری از مردم می پرسند، آیا می توانم قبل از اهدای خون قهوه بنوشم؟ در حالی که مستقیماً بر خونی که اهدا می شود تأثیر نمی گذارد، نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و چای می توانند آهن ضروری جذب شده در خون را مسدود کنند. در حالی که الکل می تواند منجر به کم آبی بدن شود. سعی کنید قبل از اهدای خون از آب استفاده کنید تا بعداً عوارض جانبی کمتری داشته باشید.

صبحانه را فراموش نکنید.

عدم تامین سوخت بدن قبل از اهدای خون منجر به حالت تهوع و سرگیجه می شود. روز خود را به درستی با صبحانه ای که حاوی غذاهای غنی از آهن است شروع کنید. سعی کنید 2 تا 3 ساعت قبل از اهدای خون غذا بخورید تا قند خون خود را ثابت نگه دارید. از غذاهای چرب و غنی که می توانند مانع از جذب آهن در خون شما شوند، خودداری کنید.

تنقلات را نادیده نگیرید.

پس از اهدای خون، به شما نوشیدنی های تازه داده می شود و توصیه می شود که برای سوخت رسانی به بدن خود بخورید و بنوشید. اگر بلافاصله بعد از خون دادن به محل کار بروید، ممکن است احساس ضعف و سبکی سر کنید که می تواند منجر به غش شود. بنابراین، تنقلاتی را همراه خود بردارید.

اگر بیمار هستید، خون اهدا نکنید.

حقیقت این است که سلامت اهداکننده خون مهم است. اگر در حال مبارزه با یک بیماری هستید، به خصوص اگر داروهایی مانند آنتی بیوتیک مصرف می کنید، از شما خواسته می شود برای اهدای خون صبر کنید. اگر احساس خوبی ندارید یا تب دارید، به پزشک مراجعه کنید.

بعد از اهدای خون چه باید کرد؟

اهدای خون و هر آنچه که باید قبل از آن بدانید. || پزشکت

به خاطر داشته باشید که در مورد خون دادن، مراقبت های بعد از آن تقریباً به اندازه آماده سازی مهم است. ما مواردی را که قبل از خون دادن باید انجام دهیم را توضیح داده ایم،در ادامه کارهایی که باید بعد از آن انجام دهیم، آمده است:

میان وعده و استراحت را فراموش نکنید.

چند دقیقه بعد از اهدای خون به یک میان وعده اختصاص دهید. مهم است که قبل از شروع روز به بدن خود فرصتی برای تنظیم و بازیابی انرژی خود بدهید. به خوردن آن غذاهای غنی از آهن در طول روز ادامه دهید تا آهنی را که در طول اهدای خون از دست داده اید به بدنتان برگردانید.

مایعات بیشتری بنوشید.

پس از اهدای خون، تامین تمام مایعات از دست رفته بدن در اولویت قرار دارد. سعی کنید حداقل چهار لیوان آب بیشتر در طول روز بنوشید و از نوشیدنی های الکلی خودداری کنید.

از ورزش شدید اجتناب کنید.

برای پیشگیری از غش کردن احتمالی، وزنه برداری و ورزش های سنگین را انجام ندهید. به بدن خود زمان کمی برای ریکاوری بدهید و اگر هنوز احساس نیاز به ورزش دارید، به جای آن پیاده روی کنید.

پانسمان خود را نگه دارید.

تا چند ساعت آینده پس از اهدا، باند خود را نگه دارید تا از هرگونه عفونت ناخواسته پیشگیری کنید. حتما محل را با آب و صابون تمیز کنید.

آیا بعد از خون دادن احساس بدی دارید؟

با این حال، حتی اگر دقیقاً بدانید که قبل از خون دادن چه کاری باید انجام دهید، باز هم ممکن است پس از آن احساس کم آبی، حالت تهوع و غش کنید. این علائم معمولاً زمانی اتفاق می افتد که فشار خون شما به دلیل کم آبی بدن کاهش یابد.

اهدای خون روشی نسبتاً ایمن برای کمک به افراد مبتلا به بیماری های جدی است. خوردن و نوشیدن خوراکی های مناسب قبل و بعد از اهدا می تواند به کاهش خطر عوارض جانبی کمک کند.

آیا اهدای خون عوارضی دارد؟

اهدای خون و هر آنچه که باید قبل از آن بدانید. || پزشکت

اکثر مردم هنگام دادن خون هیچ عارضه ای را تجربه نمی کنند. پس از دادن خون، از شما خواسته می شود که 10 تا 15 دقیقه صبر کنید و نوشیدنی مصرف کنید تا مطمئن شوید که احساس خوبی دارید.

هنگامی که یک میان وعده و چیزی برای نوشیدن خوردید، می توانید به فعالیت های روزانه خود بازگردید.

اگر مکرر خون اهدا می کنید، بهتر است با پزشک خود در مورد مکمل های آهن صحبت کنید. برای اینکه سطح آهن شما پس از دادن خون به حالت عادی برگردد 6 ماه زمان لازم است. بررسی های انجام شده نشان داده اند که مصرف مکمل های آهن می تواند به طور قابل توجهی این زمان بهبودی را کاهش دهد.

قبل از خون دادن از مصرف چه چیزی باید اجتناب کرد؟

برخی از غذاها و نوشیدنی ها می توانند تأثیر منفی بر خون شما داشته باشند. قبل از اهدای خون، سعی کنید از موارد زیر اجتناب کنید:

الکل. نوشیدنی های الکلی منجر به کم آبی بدن می شود. سعی کنید 24 ساعت قبل از خون دادن از نوشیدن الکل خودداری کنید.

غذاهای چرب. غذاهای پرچرب، مانند سیب زمینی سرخ کرده یا بستنی، می توانند بر روی آزمایش های خون شما تأثیر بگذارند. اگر اهدای شما نمی تواند برای بیماری های عفونی آزمایش شود، نمی توان از آن برای انتقال خون استفاده کرد. بنابراین، از مصرف غذاهای چرب در روز اهدا صرف نظر کنید.

مسدود کننده های آهن. برخی غذاها و نوشیدنی ها می توانند بر توانایی بدن شما در جذب آهن تأثیر بگذارند. لازم نیست به طور کامل از این غذاها پرهیز کنید، اما همزمان با مصرف غذاهای غنی از آهن یا مکمل های آهن از خوردن آنها خودداری کنید. غذاهایی که جذب آهن را کاهش می دهند عبارتند از:

  • شکلات
  • قهوه و چای
  • غذاهای پر کلسیم مانند شیر، پنیر و ماست

آسپرین. اگر در حال اهدای پلاکت خون هستید که فرآیندی متفاوت از اهدای خون کامل یا معمولی است بدن شما باید 48 ساعت قبل اهدا بدون آسپرین باشد.

چه مواد غذایی را قبل و بعد از خون دادن مصرف کنیم؟

اهدای خون و هر آنچه که باید قبل از آن بدانید. || پزشکت

اگر خون اهدا می کنید، مهم است که قبل و بعد از اهدای خون آب کافی بنوشید. به این دلیل که حدود نیمی از خون شما از آب تشکیل شده است. همچنین خوب است که آهن دریافتی خود را افزایش دهید زیرا هنگام اهدای آهن، آهن از دست می دهید. سطوح پایین آهن می تواند باعث علائم خستگی شود.

آهن

آهن یک ماده معدنی مهم است که بدن شما از آن برای ساخت هموگلوبین استفاده می کند. هموگلوبین مسئول حمل اکسیژن از ریه ها به بقیه بدن است. داشتن یک رژیم غذایی متعادل با مقدار زیادی غذاهای غنی از آهن می تواند به شما در ذخیره آهن اضافی کمک کند. اگر آهن کافی برای جبران آهنی که هنگام اهدای خون از دست داده اید را ندارید، ممکن است دچار کم خونی فقر آهن شوید.

دو نوع مختلف آهن در غذاها وجود دارد: آهن هِم و آهن غیرهم. آهن هِم راحت‌تر جذب می‌شود، بنابراین سطح آهن شما را به طور مؤثرتری افزایش می‌دهد. بدن شما تا 30 درصد آهن هِم و تنها 2 تا 10 درصد از آهن غیرهِم را جذب می کند.

قبل از اهدا خون مصرف غذاهای غنی از آهن را افزایش دهید. مصرف غذای غنی از آهن می تواند به افزایش ذخایر آهن در بدن شما کمک کند و خطر کم خونی ناشی از فقر آهن را کاهش دهد.

غذاهای غنی از آهن هِم عبارتند از:

  • تخم مرغ
  • طیور مانند مرغ و بوقلمون.
  • گوشت هایی مانند گوشت بره، ژامبون، گوساله و گوشت گاو
  • ماهی و صدف مانند ماهی تن، میگو و ماهی خال مخالی.

غذاهای غنی از آهن غیرهم عبارتند از:

  • لوبیا، نخود و عدس.
  • میوه هایی مانند توت فرنگی، هندوانه، زعفران، خرما، انجیر، آلو، آب آلو، زردآلو خشک و هلو خشک.
  • سبزیجات، ماننداسفناج، سیب زمینی شیرین، نخود فرنگی، کلم بروکلی، لوبیا چیتی، سبزی چغندر، کلم پیچ و چغندر.
  • نان و غلات، از جمله نان سفید غنی شده، غلات غنی شده، نان سبوس دار، ماکارونی غنی شده، گندم، غلات سبوس دار، آرد ذرت، جو دوسر، نان چاودار و برنج غنی شده.

ویتامین سی

اگرچه آهن هِم سطح آهن شما را به طور مؤثرتری افزایش می دهد، اما ویتامین C می تواند به جذب بهتر آهن گیاهی یا آهن غیر هِم به بدن شما کمک کند. بسیاری از میوه ها منبع خوبی از ویتامین C هستند. میوه های سرشار از این ویتامین عبارتند از:

  • طالبی
  • کیوی
  • انبه
  • پاپایا
  • آناناس
  • تمشک
  • بلوبری
  • هندوانه
  • توت فرنگی
  • گوجه فرنگیها
  • مرکبات و آب میوه ها

منبع
https://www.healthline.comhttps://www.visitcompletecare.com

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا