مشکلات شایع بارداری

در زمان بارداری مشکلاتی مانند کمر درد و خستگی زیاد بسیار رایج هستند و نباید باعث نگرانی بیش از حد زنان باردار شوند. برای اکثر مشکلات شایع بارداری، می توان با انجام اقداماتی فرد حامله کمک کرد. در وهله اول بدون مشورت با پزشک، هیچ دارویی، مکمل یا محصول گیاهی مصرف نشوند. برخی از آن ها ممکن است به جنین آسیب برساند.

اگر زن مشکلات شدید یا دردناک دارد که زندگی روزمره وی را مختل کرده است، سریعاً به پزشک مراجعه کند.

برخی مشکلاتی شایع بارداری، عبارتند از:

هم اکنون با مشاوران پزشکت مشاوره آنلاین بگیرید

آکنه در دوران بارداری

مشکلات شایع بارداری | پزشکت

آکنه یکی از مشکلات شایع بارداری می باشد که ممکن است برای زنان باردار آزار دهنده باشد.

زنان اگر تا به حال آکنه نداشته اند، احتمال دارد برای اولین بار در دوران بارداری آن ها را تجربه کند. اگر قبل از بارداری آن را داشته اند، در دوران بارداری بدتر می شوند.

شیوع آکنه به عنوان نارحتی های شایع بارداری، احتمالا به دلیل هورمون های اضافی در بدن می باشد.

برای درمان آکنه در دوران بارداری زنان بهتر است:

  • از لوازم آرایشی استفاده کنند که بدون روغن باشد.
  • آکنه را دستکاری نکنند یا فشار ندهند چون می تواند باعث ایجاد زخم شود.
  • صبح و شب صورت خود را با یک ماده پاک کننده ملایم و آب ولرم بشویند.
  • اگر پوست چربی دارند، هر روز آن را با شامپو بشویند و سعی کنند موهای زاید صورت را از بین ببرند.
  • در مورد دارویی که می خواهند برای درمان آکنه مصرف کنند، با پزشک صحبت کنند. بدون مشورت، هیچ دارویی (حتی داروی آکنه) مصرف نکنند.
  • برخی از داروهای آکنه می تواند برای جنین مضر بوده و حتی می توانند باعث نقایص هنگام تولد شوند.

اکثر داروهای ضد آکنه بدون نسخه در دوران بارداری بی خطر هستند، اما در دوران بارداری می توانند از محصولاتی استفاده کنندکه شامل موارد زیر هستند:

  • آزلائیک اسید
  • اسید گلیکولیک
  • بنزوئیل پراکسید موضعی
  • سالیسیلیک اسید موضعی

بعضی از داروهای آکنه برای استفاده در دوران بارداری می توانند باعث بروز عوارض جانبی شوند.

از این داروها در دوران بارداری استفاده نکنند:

  • درمان های هورمونی
  • تتراسایکلین خوراکی
  • ایزوترتینوئین و سایر رتینوئیدها

کمردرد و سیاتیک در دوران بارداری

 هورمون های بارداری، شکم در حال رشد و افزایش وزن در دوران بارداری می تواند باعث درد کمر به خصوص در ماه های آخر شود. فشار روی رحم می تواند بر عصب سیاتیک که از ناحیه تحتانی کمر، لگن و پایین پشت پا عبور می کند، تأثیر بگذارد. درد در امتداد عصب سیاتیک، حس می شود.

برای کاهش درد کمر در دوران بارداری، زنان باردار بهتر است:

  • کفش های پاشنه بلند نپوشند.
  • چیز های سنگین را بلند نکنند. برای بلند کردن هر چیزی از روی زمین، روی زانو خم شوند و پشت خود را صاف نگه دارند. از کمر خم نشوند.
  • در سمت چپ خود بخوابند و یک بالش را بین پا های خود قرار دهند. روی یک تشک محکم بخوابند. اگر تشک زنان باردار نرم است، یک تخته را زیر آن قرار دهند تا محکم تر شود.
  • شلوارهای زایمان بپوشند که نوار الاستیک مناسب تری داشته باشد که در زیر شکم زنان باردار قرار گیرد. می توانند از یک کمربند برای تکیه گاه شکم که فقط برای زنان باردار ساخته شده است، استفاده کنند.
  • هر روز فعالت داشته باشند. با پزشک در مورد تمرینات و کشش هایی که می توانند برای تقویت عضلات کمر انجام دهند، صحبت کنند. سعی کنند یک پد گرمکن را روی پشت خود قرار دهند.
  • مستقیم با قفسه سینه و شانه های خود به پشت بخوابند. زانو های خود را قفل نکنند. اگر مجبور هستند مدت طولانی بایستند، سعی کنند یک پا خود را به جای مطمئن تکیه دهند. برای نشستن روی صندلی هایی بنشینند که تکیه گاه خوبی دارند. برای پشتیبانی بهتر، یک بالش کوچک را در پشت کمر خود قرار دهند.
  • در صورت کمر درد شدید، تب، بی حسی پا ها یا ضعیف و درد شدید در زانو با پزشک تماس بگیرند.

درد شکم در دوران بارداری

مشکلات شایع بارداری | پزشکت

با رشد کودک، ماهیچه های اطراف رحم کشیده می شوند. این کشش می تواند باعث درد در شکم شود. زنان حامله بیشتر در هنگام سرفه یا عطسه آن را احساس می کنند. اگر درد شکم، بدتر شد یا از بین نرفت، با پزشک تماس گرفته شود.

درد سینه در دوران بارداری

سینه های زنان باردار در اوایل بارداری شروع به تغییر می کند. تغییرات پستان در دوران بارداری شامل:

بزرگ تر، کاملتر و سنگین تر شدن سینه ها می باشد. سینه های متورم ممکن است یکی از اولین علائم بارداری باشد. سینه های زنان باردار به دلیل هورمون های بارداری و افزایش چربی و غدد شیر موجود در آن ها رشد می کند.

با افزایش پوست روی سینه، ممکن است احساس خارش داشته باشند و حتی باعث علائم کششی پوست شود.

  • نوک سینه ها و آئولاها تیره تر می شوند و احتمال دارد بیشتر به سمت بیرون بچرخد. آئولا منطقه تیره اطراف نوک پستان است.
  • آغوز ماده روشن و مایع چسبنده ای است که درست پس از تولد کودک و قبل از شیر مادر از سینه بیرون می آید. بدن زنان باردار در چند ماه آخر بارداری شروع به ساختن آغوز می کند. با نزدیک تر شدن به موعد زایمان، آغوز از سینه زنان باردار ترشح می شود.

برخی از کارهایی که زنان باردار می توانند برای تسکین درد پستان انجام دهد، عبارتند از:

  • یک سینه بند مناسب زایمان تهیه کنند که بند های پهن و فضای بزرگ تری داشته باشد.
  • سینه بند باید هنگام ورزش از سینه های به خوبی پشتیبانی کند.
  • اگر سینه های زنان باردار خارش دارد، از لوسیون استفاده شود. با پزشک در مورد نوع لوسیون صحبت کنند.

اگر درد در سینه های زنان باردار از بین نمی رود یا شدید تر شد، با پزشک تماس گرفته و اگر جراحی سینه یا کاشت سینه انجام داده اند، به وی بگویند.

احتقان و خون ریزی بینی در دوران بارداری

زنان در دوران بارداری ممکن است دچار آبریزش یا احتقان بینی یا خون ریزی بینی شوند. آن ها در اثر افزایش هورمون های حاملگی و خون در بدن ایجاد شده و باعث می شود پوشش بینی زنان باردار ملتهب و یا خشک شود و خون ریزی کند.

زنان درصورتی که بخواهند از آبریزش بینی جلوگیری کنند، می توانند راه کارهای زیر را انجام دهند:

  • مقدار زیادی آب بنوشند.
  • از قطره های نمکی بینی استفاده کنند.
  • برای افزایش رطوبت هوا در خانه از یک مرطوب کننده هوا استفاده کنند.

زنان در بارداری اگر خون ریزی بینی دارند:

  • مستقیم بنشینند و به سمت جلو تکیه دهند.
  • از طریق دهان نفس بکشند و بینی خود را به مدت 5 تا 10 دقیقه بگیرند.
  • اگر خون وارد دهان شد، آن را تف کنند. بلع آن ممکن است معده زنان باردار را ناراحت کند.

 یبوست در دوران بارداری

یبوست در دوران بارداری شایع است. یبوست زمانی رخ می دهد که زنان باردار دفع مدفوع ندارند و یا مدفوع آن ها سفت می شوند. یبوست در دوران بارداری می تواند ناشی از هورمون های حاملگی و وزن رحم در حال رشد باشد که روی هضم زنان باردار تأثیر می گذارد.

 کارهایی که زنان باردار می توانند برای رفع یبوست در دوران بارداری انجام دهند، عبارتند از:

  • آب زیادی بنوشند. آب میوه (مخصوصاً آب آناناس) نیز می تواند کمک کند.
  • غذا هایی که فیبر زیادی دارند مانند میوه، سبزیجات، لوبیا، نان سبوس دار و ماکارونی و غلات سبوس بخورند.
  • چندین بار در روز چند وعده غذایی کوچک میل کنند. هضم مقادیر کمتری از غذا ممکن است آسانتر باشد.
  • پیاده روی کنند و در مورد هرگونه مکمل مصرفی، به خصوص یک مکمل آهن، با پزشک مشورت کنند. آهن زیاد می تواند منجر به یبوست شود.

زنان باردار اگر طی 3 روز هیچ دفع مدفوع نداشته اند، فوراً با پزشک تماس بگیرند.

خستگی و مشکلات خواب در دوران بارداری

خستگی به معنای واقعا خسته بودن و داشتن انرژی کمی است. ممکن است در اواخر بارداری خیلی زود احساس خستگی کنند.

  • احتمال دارد زنان باردار را از خواب بیدار کند.
  • بدن زنان باردار هورمون های بارداری را تولید کرده و حتی در هنگام خواب نیز انرژی زیادی استفاده می کنند.
  • ممکن است شب هنگام خواب احساس گرسنگی کنند و یا حتی باید برای دستشویی رفتن از خواب بیدار شوند.
  • احتمال دارد استرس بیشتری نسبت به قبل از بارداری احساس کنند. استرس می تواند باعث احساس خستگی شود.

راهکارهایی که زنان باردار می توانند برای کمک به کاهش احساس خستگی انجام دهند، عبارتند از:

  • غذاهای سالم بخورند.
  • در طول روز مقدار زیادی آب بنوشند اما چند ساعت قبل از خواب شبانه آب نخورند.
  • سعی کنند هر روز به اندازه کافی استراحت کنند و صبح زود از خواب بیدار شوند. در صورت امکان، در طول روز چرت کوتاه داشته باشند.
  • فعالیت هایی را که ضروری نیستند و یا باعث خستگی آن ها می شوند را کاهش دهند.
  • از شریک زندگی، خانواده و دوستان خود بخواهند که به آن ها در کار های خانه یا انجام امور کمک کنند.

بهداشت خواب در بارداری

 برای داشتن یک خواب شبانه خوب زنان در دوران بارداری بهتر است:

  • اتاق خواب آن ها ساکت و راحت باشد.
  • قبل از رفتن به رختخواب، دوش یا حمام گرم بگیرند.
  • یک بالش زیر شکم و دیگری زیر وسط پا های خود قرار دهند و بخوابند.
  • تمریناتی مثل یوگا را انجام دهند تا به آرامش قبل از خواب کمک کند.
  • کافئین، به خصوص قبل از خواب مصرف نکنند. کافئین دارویی است که در مواردی مانند قهوه، چای، سودا، شکلات و برخی نوشیدنی ها و دارو های انرژی زا یافت می شود. کافئین باعث تحریک مغز و احساس بیداری خواهد شد. چندین ساعت در بدن می ماند، بنابراین مصرف آن را در بعد از ظهر یا عصر محدود کنند.

نفخ شکم در دوران بارداری

در دوران بارداری، برخی از هورمون ها و جنین در حال رشد می تواند هضم را کندتر کرده و باعث نفخ، برآمدگی و دفع گاز شود.

زنان برای کاهش نفخ در دوران بارداری می توانند:

  • در طول روز چندین وعده غذایی کوچک میل کنند.
  • قبل از مصرف هرگونه دارویی برای کمک به تسکین نفخ با پزشک صحبت کنند.
  • غذا هایی که باعث نفخ می شوند مانند غذا های سرخ شده یا چرب، لوبیا، کلم، گل کلم و لبنیات مانند شیر و پنیر را مصرف نکنند. مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه را محدود کنند.

در صورت مشاهده علائم زیر فورا به مرکز فوریت های پزشکی مراجعه کنند:

  • اسهال شدید
  • خون در مدفوع
  • حالت تهوع و استفراغ
  • فشاری که باعث احساس انقباضات متناوب در شکم و لگن می شود.

 سردرد در دوران بارداری

مشکلات شایع بارداری

سردرد در دوران بارداری به ویژه در سه ماهه اول شایع است. سردرد غالباً در اثر هورمون های حاملگی، استرس یا تنش بدن ناشی از حمل وزن اضافی در طول بارداری ایجاد می شوند.

برخی راهکار برای کمک به تسکین سردرد در دوران بارداری، عبارتند از:

  • هر شب خوب بخوابند. در طول روز استراحت کنند.
  • پارچه ای مرطوب را روی سر یا پشت گردن خود بگذارند.
  • غذاهای سالم بخورند، آب زیادی بنوشند و هر روز کاری فعال انجام دهند.
  • سعی کنند استرس خود را کاهش دهند و تکنیک های آرامش، مانند تنفس عمیق، یوگا و ماساژ را امتحان کنند.
  • زنان بهتر است تشخیص دهند چه عواملی باعث سردرد آن ها می شود. محرک های اصلی سردرد دود سیگار، غذا های خاص و فشار چشم می باشند. هنگامی که محرک های خود را شناختند، از آن ها پرهیز کنند.

زنان باردار در صورت بروز شرایط زیر با پزشک تماس بگیرند:

  • سردرد، بعد از افتادن یا ضربه زدن به سر بوجود آمده باشد.
  • سردرد همراه با تب، تغییرات بینایی، اختلال در گفتار، خواب آلودگی، بی حسی یا عدم هوشیاری باشد.
  • سردرد با ترشح بینی، درد و فشار زیر چشم یا درد دندان همراه است. که احتمال دارد علائم عفونت سینوس ها باشد.
  • سردرد شدید است و یا سر درد مداومی که از بین نمی رود. سردردهای شدید در دوران بارداری می تواند علامت پره اکلامپسی باشد.

پره اکلامپسی می تواند بعد از هفته بیستم بارداری رخ دهد. این زمانی است که یک زن فشار خون بالا داشته باشد و سردرد شدید علائم فشار خون بالا باشد و نشان دهد که برخی از اعضای بدن به درستی کار نمی کنند.

سوزش سر دل دوران بارداری

مشکلات شایع بارداری | پزشکت

سوزش سر دل یک احساس دردناک و سوزش در گلو یا قفسه سینه است. زمانی رخ می دهد که مواد غذایی یا اسید معده به داخل مری زنان باردار برگردد.

سوزش سر دل در دوران بارداری شایع است زیرا هورمون های بارداری دریچه بین معده و مری را شل می کنند و رحم در حال رشد بر معده فشار می آورد.

 برای تسکین سوزش سر دل در دوران بارداری، زنان بهتر است:

  • هنگام خواب سر خود را روی بالش های بلند قرار دهند.
  • مایعات بیشتری را بین وعده های غذایی و کمتر با وعده های غذایی بنوشند.
  • به جای 3 وعده غذایی بزرگ، روزانه پنج یا شش وعده غذایی کوچک میل کنند.
  • آخرین وعده غذایی خود را 2 تا 3 ساعت قبل از خوابیدن بخورند.
  • الکل ننوشند. نوشیدن الکل در دوران بارداری می تواند مشکلات جدی برای جنین ایجاد کند.
  • از خوردن غذا هایی که باعث سوزش سردل می شوند مانند غذا های چرب، غذا های پرادویه، محصولات مرکبات (مانند پرتقال) و شکلات خودداری کنند.

بواسیر در دوران بارداری

بواسیر، رگ های متورم داخل رکتوم (جایی که مدفوع بدن را ترک می کند) هستند. بواسیر خارش دار و دردناک می باشند. در دوران بارداری، آن ها به دلیل افزایش جریان خون در ناحیه لگن و فشار به رگ های رحم در حال رشد ایجاد می شوند. یبوست می تواند آن ها را بدتر کند.

 برای جلوگیری از بواسیر در دوران بارداری بهتر است، زنان راهکار های زیر را رعایت کنند:

  • غذاهایی که فیبر زیادی دارند مانند میوه، سبزیجات، لوبیا، نان سبوس دار و ماکارونی و غلات سبوس بخورند.
  • برای مدت طولانی ننشینند. بلند شوند و حرکت کنند. اگر خون ریزی یا درد شدید دارند، سریعا با پزشک تماس بگیرند.

گرفتگی عضلات پا در دوران بارداری

گرفتگی ساق پا در زانو های زنان باردار در سه ماهه دوم و سوم شایع است. گرفتی اغلب در شب رخ می دهند و می توانند زنان باردار را از خواب بیدار کنند.

علت دقیق گرفتگی عضلات پا در دوران بارداری مشخص نیست. اما برای پیشگیری از گرفتگی پا:

  • آب زیادی بنوشند.
  • کفش های راحت و بدون پاشنه بپوشند.
  • زانوی خود را به سمت پایین ماساژ دهند.
  • پای خود را به سمت بالا و پایین خم کنند.
  • قبل از رفتن به رختخواب، پاهای خود را بکشند.
  • غذاهایی بخورند که منیزیم زیادی دارند. منیزیم ماده معدنی است که از مواد غذایی دریافت می کنند. کمبود منیزیم در بدن می تواند باعث گرفتگی پا شود.

غذاهایی که منیزیم زیادی در آن ها وجود دارد نان سبوس دار و ماکارونی، لوبیا، آجیل، دانه ها و میوه های خشک هستند. مکمل منیزیم، مصرف نکنند.

اگر گرفتگی پا زیاد رخ می دهد و باعث درد شدید و با تورم، قرمزی، تغییرات پوستی یا عضلات ضعیف همراه است به پزشک مراجعه کنند.

تنگی نفس در دوران بارداری

مشکلات شایع بارداری

تنگی نفس وقتی احساس می شود که هنگام نفس کشیدن فرد نمی تواند هوای کافی را وارد ریه های خود کنند. ممکن است در اواخر بارداری، وقتی کودک بزرگ شده و روی دیافراگم زنان باردار فشار می آورد، چنین احساسی ایجاد شود.

برای کمک به آسان تر شدن تنفس زنان باردار بهتر است:

  • اگر سیگار می کشند، حتما آن را ترک کنند.
  • صاف بنشینند یا بایستند تا ریه های آن ها باز تر شوند.
  • هوای تمیز را تنفس کنند. از در معرض قرار گرفتن در برابر دود سیگار و سایر آلاینده های هوا خودداری کنند.

دندان ها و لثه ها در دوران بارداری

ممکن است دندان ها و لثه ها در دوران بارداری تغییر کنند. زنان در دوران بارداری مهم است که دندان ها و لثه های خود را سالم نگه دارند تا عفونی نشوند.

عفونت ها در دوران بارداری می تواند مشکلاتی را برای زنان باردار و کودک مانند افزایش خطر ابتلا به زایمان زودرس را ایجاد کند.

تغییرات دندان و لثه معمولی شامل موارد زیر است:

  • اسید موجود در دهان می تواند باعث از بین رفتن مینای دندان ها و حتی پوسیدگی دندان شود.
  • لثه های زنان باردار احتمال دارد حساس و ملتهب شوند و هنگام مسواک زدن یا نخ دندان، خون ریزی کنند.
  • ممکن است دندان های زنان باردار شل شود. زیرا هورمون های بارداری كه به شل شدن عضلات برای زایمان كمك می كنند، می تواند باعث شل شدن بافتی كه دندان ها را در جای خود نگه می دارد، شود.

برای تسکین هرگونه درد که امکان دارد با تغییر دندان ها و لثه ها همراه باشد، زنان باردار بهتر است:

  • از یک مسواک نرم تر استفاده کنند.
  • دهان خود را با آب نمک گرم بشویند.
  • معاینات منظم دندان پزشکی حتی در دوران بارداری انجام دهند. اطمینان حاصل کنند که دندان پزشک می داند که او باردار است.

تکرر ادرار در دوران بارداری

زنان در دوران بارداری ممکن است در دوران بارداری به خصوص در اوایل بارداری و در هفته های آخر قبل از تولد کودک نیاز به ادرار کردن بیشتر داشته باشند. با رشد کودک، وزن او روی مثانه زنان باردار فشار می آورد. هنگام سرفه، خندیدن، عطسه یا ورزش احتمال دارد ادرار رها شود.

در صورت نیاز تکرر ادرار اغلب زنان باردار می توانند:

  • از نوشیدن قهوه، چای، نوشابه و نوشیدنی هایی که کافئین در آن ها وجود دارد، پرهیز کنند.
  • حدود 2 تا 3 ساعت قبل از خوابیدن نوشیدن مایعات را متوقف کنند.
  • ادرار خود را نگه ندارندبا خم شدن به جلو، مثانه به طور کامل خالی می گردد.
  • برای تقویت عضلات کنترل کننده جریان ادرار، تمرینات کگل را انجام دهند. برای انجام آن ها، عضلات مورد استفاده را منقبض کنند. ماهیچه ها را به مدت 10 ثانیه محکم نگه داشته و سپس رها کنند. تمرینات کگل همچنین به آماده سازی عضلات برای زایمان کمک می کند.

اگر عفونت ادراری درمان نشود می تواند منجر به عفونت جدی تر یا زایمان زودرس شود. علائم UTI شامل موارد زیر است:

  • تب
  • تکرر ادرار
  • خون در ادرار
  • درد یا سوزش هنگام ادرار کردن

ترشحات واژن در دوران بارداری

ترشحات واژن شفاف، سفید یا چسبنده در دوران بارداری طبیعی است، که با باز شدن رحم در بالای مهبل ایجاد می شود.

تخلیه غیر طبیعی ترشحات واژن می تواند نشانه عفونت باشد. عفونت ها می توانند در دوران بارداری مشکلات جدی ایجاد کنند.

اگر زنان ترشحات واژن با بوی بد و همراه با خارش و درد دارند، به پزشک مراجعه کنند.

واریس و تورم پا در بارداری

بسیاری از خانم های حامله پایشان ورم پیدا می کند. تورم در اثر هورمون های حاملگی، افزایش مایعات بدن و فشار جنین بر روی رگ ها ایجاد شود.

فشار روی رگ می تواند باعث ایجاد برآمدگی، خارش، کبودی در پا شود که به آن واریس گفته می شود.

علی رغم ظاهر ناخوشایند واریس، معمولاً مشکلی ایجاد نمی شود. در بارداری اول احتمال  واریس بیشتر است.

برای کمک به تسکین واریس و تورم در پاها، مچ پا و پا بهتر است:

  • برای مدت طولانی روی پاهای خود نایستند.
  • وقتی نشسته اند، پای خود را بالا نگه دارند.
  • یک بسته یخی را روی مناطق متورم قرار دهند.
  • وقتی دراز کشیده اند، پاهای خود را روی بالش بگذارند.
  • در سمت چپ خود بخوابند. این باعث می شود تا وریدی که خون را از قسمت های پایین بدن به قلب زنان باردار بازمی گرداند، فشار وارد کند.
  • جوراب واریس بپوشند. جوراب های واریس می تواند به کنترل تورم کمک کند. از جوراب هایی که باند محکم الاستیک دارند استفاده نکنند.
  • اگر تورم شدید یا ناگهانی دارد، سریعاً با پزشک تماس بگیرند.

منبع:

https://www.marchofdimes.org/pregnancy/common-discomforts-of-pregnancy.aspx