علت باد شکم چیست؟

علت باد شکم می تواند طبیعی باشد؛ اما اگر این وضعیت همزمان با علائم دیگر باشد، می تواند نشان دهنده وجود یک مسئله گوارشی زمینه ای باشد. وجود باد شکم در سیستم گوارش بخشی طبیعی از روند هضم غذا است. بدن با آروغ زدن یا نفخ شکم از شر هرگونه باد شکم اضافی خلاص می شود.

افزایش باد شکم یا درد می تواند در اثر خوردن برخی غذاهای محرک تولید کننده باد شکم بیشتر شود. در این حالت، ایجاد برخی تغییرات غذایی ممکن است باعث کاهش باد شکم شود. برخی از اختلالات گوارشی نیز می توانند باعث باد شکم اضافی و ناراحتی شوند.

آیا باد شکم امری طبیعی است؟

عبور باد شکم طبیعی است. در واقع، بیشتر مردم روزانه حدود 600-700 میلی لیتر باد شکم دفع می کنند و هر روز حدود 14 بار باد شکم را عبور می دهند. حتی اگر مردم فکر کنند که زیاد آروغ می زنند یا نفخ شکم دارند، عبور زیاد باد شکم بیشتر اوقات در پزشکی غیر معمول است. برخی افراد ممکن است به علت غذا خوردن نزدیک به زمان خواب، باد شکم را تجربه کنند. به طور خاص، دراز کشیدن خیلی زود پس از غذا خوردن ممکن است باعث سوء هاضمه شود که می تواند منجر به باد شکم در شب شود.

همچنین، خوردن یک وعده غذایی بزرگ می تواند باعث برخی شرایط مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) شود. خوردن وعده غذایی بزرگ در آخرین ساعات شبانه روز، ممکن است منجر به بروز باد شکم در طول شب شود.

هم اکنون با مشاوران پزشکت مشاوره آنلاین بگیرید

برخی از افراد همچنین ممکن است بعد از انجام فعالیت های روزانه و شب هنگام خواب، بیشتر به بدن خود توجه داشته باشند. در این شرایط ممکن است فرد مشکل باد شکم در شب را تجربه کند؛ اما افراد می توانند در طول شبانه روز با ایجاد برخی تغییرات در عادات غذایی خود باد شکم در شب را کاهش دهند. افرادی که باد شکم در شب زیادی را تجربه می کنند و علائم دیگری را به طور همزمان دارند، بهتر اس برای بررسی بیماری های زمینه ای و احتمالی دستگاه گوارش به پزشک مراجعه کنند.

علت ها و گزینه های درمانی باد شکم

علت باد شکم در شب | پزشکت

علت های مختلفی برای ایجاد باد شکم در شب وجود دارند، از جمله:

رژیم غذایی

بسباری از غذاها و نوشیدنی ها می توانند باعث ایجاد باد شکم در شب شوند، مانند:

  • میوه ها مانند سیب، هلو و گلابی
  • مواد افزودنی فیبر، مانند اینولین و فروکتولیگوساکارید
  • شیرین کننده های مصنوعی، مانند سوربیتول، مانیتول و زایلیتول
  • غذاهای حاوی لاکتوز، مانند شیر، پنیر، بستنی و برخی غذاهای بسته بندی شده
  • برخی از نوشیدنی ها مانند نوشیدنی های گازدار، نوشیدنی های میوه ای و نوشیدنی های حاوی شربت ذرت با فروکتوز بالا
  • سبزیجات، مانند پیاز، قارچ، لوبیا چشم بلبلی، لوبیا چیتی، لوبیا سیاه و سبزیجات چلیپایی یا صلیبی، از جمله جوانه بروکسل یا کلم دکمه ای و کلم بروکلی

برخی از افراد ممکن است از عدم تحمل فروکتوز رنج ببرد. در این شرایط ممکن است فرد پس از خوردن مواد حاوی فروکتوز دچار باد شکم، نفخ یا اسهال شود. مبتلایان با این بیماری می توانند برای تشخیص علت اصلی وضعیت خود یک لیست از غذاهایی که در طول روز مصرف می کنند را بنویسند. پرهیز از مصرف برخی غذاهای محرک و یا کاهش مصرف آن ها یا نوشیدنی ها ممکن است به کاهش باد شکم کمک کند.

بلع هوا

بلع هوا همچنین می تواند باعث ایجاد باد شکم شود. افراد ممکن است در شرایط زیر هوا را ببلعند:

  • آدامس
  • سیگار کشیدن
  • سریع غذا خوردن یا آشامیدن
  • داشتن دندان مصنوعی لق یا شل

برخی اوقات، بدن بیشترین هوای بلعیده شده را از طریق آروغ آزاد می کند و باد شکم باقیمانده از روده ها عبور کرده و از راست روده خارج می شود.

بیماری سلیاک

بیماری سلیاک نوعی بیماری خود ایمنی است که فرد در صورت خوردن گلوتن باعث آسیب به روده کوچک می شود. مسائل گوارشی در کودکان بیشتر از بزرگسالان است. علائم در کودکان ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • اسهال
  • یبوست
  • دل درد
  • باد شکم
  • نفخ شکم

علائم سلیاک در بزرگسالان ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • سردرد
  • خستگی
  • کم خونی
  • افسردگی یا اضطراب

در این شرایط پزشک ممکن است با استفاده از آندوسکوپی از روده های فرد نمونه برداری کند. در صورت کشف و تشخیص بیماری سلیاک، فرد باید رژیم بدون گلوتن را دنبال کند.

حساسیت غذایی

برخی از افراد ممکن است به گلوتن، گوگرد یا سایر مواد موجود در غذاها و نوشیدنی ها حساس باشند و این می تواند باعث مشکلات گوارشی شود.

این افراد برای پیروی از رژیم غذایی حذف نیاز به همکاری با یک متخصص بهداشت دارند. یک رژیم غذایی حذف مواد غذایی می تواند در شناسایی غذاهای خاص یا نوشیدنی هایی که علائم ناخوشایندی مانند باد شکم و نفخ ایجاد می کنند، موثر باشد. در این شرایط، افراد معمولاً 4-8 هفته یک رژیم حذف را دنبال می کنند. در این مدت، آنها ماده ای را که احتمال می دهند مشکلی ایجاد کرده است را از رژیم غذایی خود حذف خواهند کرد. سپس آنها می توانند به تدریج این ماده را مجدداً وارد رژیم غذایی خود کنند.

سندرم روده تحریک پذیر IBS

علت باد شکم در شب | پزشکت

سندرم روده تحریک پذیر یک بیماری گوارشی است که روده بزرگ و کوچک را تحت تأثیر قرار می دهد.

اگرچه علت دقیقی برای سندرم روده تحریک پذیر وجود ندارد، اما برخی از عواملی که ممکن است در پیشرفت آن نقش داشته باشند، از جمله:

  • آلرژی
  • ژنتیک
  • استرس
  • رژیم غذایی
  • شیوه زندگی
  • سطح باکتری های روده

سندرم روده تحریک پذیر می تواند علائم دیگری را در کنار باد شکم ایجاد کند، از جمله:

  • گرفتگی
  • نفخ شکم
  • درد در شکم
  • یبوست یا اسهال

افراد معمولاً می توانند با ایجاد برخی تغییرات در رژیم غذایی علائم سندرم روده تحریک پذیر را کنترل کنند. برخی از این راهکارها عبارتند از:

  • نوشیدن مایعات فراوان برای کمک به هضم غذا
  • شناسایی غذاهای محرک و اجتناب از آنها در صورت امکان
  • جایگزینی وعده های غذایی بزرگ با وعده های کوچک تر و متعدد تر
  • خوردن وعده های غذایی هر روز در یک زمان برای کمک به تنظیم روده
  • نگه داشتن یک دفترچه یادداشت غذایی برای شناسایی هر نوع غذا یا نوشیدنی که باعث علائم می شود.
  • محدود کردن الکل، کافئین، شیرین کننده های مصنوعی و نوشیدنی های گاز دار که ممکن است باعث اسهال و باد شکم شود.
عدم تحمل لاکتوز

علت باد شکم در شب | پزشکت

بدن افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز نمی تواند لاکتوز، قند طبیعی موجود در محصولات لبنی را تجزیه کند.

افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز ممکن است علائم زیر را بعد از خوردن یا نوشیدن محصولات شیر تجربه کنند:

  • اسهال
  • باد شکم
  • معده درد
  • نفخ شکم
  • حالت تهوع

متخصص مراقبت های بهداشتی ممکن است برای تشخیص عدم تحمل لاکتوز آزمایش تنفس را تجویز کنند. بدن در صورت عدم توانایی هضم لاکتوز، باد های شکم خاصی تولید می کند که آزمایش تنفس می تواند آنها را تشخیص دهد. اجتناب یا محدود کردن مصرف محصولات حاوی لاکتوز در کنترل علائم موثر هستند.

محصولات حاوی لاکتوز شامل لبنیات مانند پنیر، ماست و کره و همچنین برخی کالاهای فرآوری و پخته شده است. برخی از داروها ممکن است حاوی لاکتوز نیز باشند.

داروها

گاهی باد شکم می توانند ناشی از عوارض جانبی برخی از داروها باشند. برخی از این دارو ها عبارتند از:

اگر فردی فکر می کند که دارویی باعث باد شکم در شب می شود، می تواند با یک پزشک در مورد گزینه های جایگزین مشورت کند.

چگونه از باد شکم پیشگیری کنیم؟

علت باد شکم در شب | پزشکت

برای کمک به پیشگیری از باد شکم، افراد می توانند از مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های زیر اجتناب کرده یا آنها را محدود کنند:

  • قند
  • غذاهای پرچرب
  • غذاهای سرخ شده
  • نوشیدنی های گاز دار

برخی راهکارهای دیگر برای پیشگیری از باد شکم شامل موارد زیر است:

  • نوشیدن چای نعناع
  • آهسته خوردن و آشامیدن
  • ورزش برای کمک به هضم
  • وعده های غذایی سبک تر را بیشتر بخورید.
  • افزایش مصرف روزانه فیبر به طور تدریجی
  • نوشیدن مایعات فراوان برای کمک به هضم غذا
  • 2-3 ساعت پس از غذا خوردن منتظر بمانند بعد دراز بکشند.
  • ترک آدامس، سیگار کشیدن و نوشیدن از طریق نی برای محدود کردن بلع هوا

اگر فردی بیماری خاصی مانند سندرم روده تحریک پذیر یا حساسیت غذایی داشته باشد، اجتناب از غذاهای محرک و کمک گرفتن از یک متخصص تغذیه می تواند به کاهش یا پیشگیری از باد شکم در شب کمک کند.

آیا باد شکم عوارضی دارد؟

باد شکم در شب ممکن است بر کیفیت خواب فرد تأثیر بگذارد. بیماری های دستگاه گوارش که منجر به باد شکم شده اند، می تواند بر سلامتی فرد تأثیر بگذارد و علائم دستگاه گوارش را بدتر کند.

فرد برای هر نوع بیماری که به آن شک دارد باید به دنبال درمان باشد زیرا باد شکم در شب بدون درمان، می تواند کیفیت زندگی فرد را کاهش دهد و منجر به عوارض شود.

چه موقع باید به پزشک مراجعه کنیم؟

علت باد شکم در شب | پزشکت

اگر هنگام بروز باد شکم در شب علائم زیر را تجربه می کنید، باید با پزشک تماس بگیرد:

  • خون در مدفوع
  • یبوست یا اسهال
  • کاهش وزن ناخواسته
  • نفخ معده یا درد معده
  • تغییرات ناگهانی در علائم
  • کاهش کیفیت خواب یا کیفیت زندگی

اگر درمان های خانگی یا تغییرات رژیم غذایی در تسکین علائم موثر نباشند، باید از یک متخصص تغذیه نیز مشاوره بگیرید.

حرف آخر

باد شکم در شب ممکن است به علت های زیادی رخ دهد و می تواند بخشی طبیعی از روند هضم باشد. خوردن یک وعده غذایی بزرگ قبل از خواب یا مصرف برخی غذاها و نوشیدنی ها می تواند باعث باد شکم در شب شود.

افراد می توانند با ایجاد برخی تغییرات غذایی، باد شکمهای اضافی را کاهش دهند. اگر فردی به بیماری زمینه ای خاصی مبتلا باشد که باعث ایجاد باد شکم شود، درمان این بیماری ممکن است علائم و ناراحتی را کاهش دهد.

منبع:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/gas-at-night


دسته بندی ها : عمومی و داخلی